Gymnastika pro novorozence - soubor cvičení

Život dítěte v prvních měsících spočívá hlavně ve spánku - pomáhá mu přizpůsobit se podmínkám nového světa co nejbolestněji. Ve stavu bdělosti tráví novorozenec jen několik hodin denně, probuzení je obvykle spojeno s přirozenými potřebami. V těchto krátkých intervalech se velmi doporučuje gymnastika.

S dítětem musíte jednat velmi opatrně.

Co je cvičební terapie pro kojence

U nově narozeného dítěte jsou končetiny omezené, motorický aparát je velmi špatně vyvinut. Fyzioterapie (cvičební terapie) pro kojence je nezbytná pro rozvoj a zlepšení funkcí končetin. Gymnastika pro novorozence není v jednotlivých případech předepsána lékařem, ale je prováděna ze zdravotních důvodů.

O potřebě cvičební terapie pro novorozence prakticky neexistují žádné spory. Gymnastika pro novorozence od prvních dnů jejich života nemůže ublížit, zvláště pokud je provedena správně.

Odborníci potvrzují, že gymnastika je pro kojence nutností. Poté, co byl devět měsíců ve stísněných podmínkách, je hypertonicita svalů téměř normální a je pozorována u většiny novorozenců. Z tohoto důvodu mnoho dětí, které se právě narodily, škublo ve spánku.

Při nabíjení musíte s dítětem mluvit

Cvičení pro novorozence pomáhá vyrovnat se se svalovým napětím a umožňuje dítěti vyvíjet se v pohodlnějších podmínkách. Při pravidelném cvičení budou výhody velmi významné:

je aktivován krevní oběh dítěte;
dítě bude spát a jíst lépe;
práce gastrointestinálního traktu je normalizována;
fyzické dovednosti se začnou aktivněji rozvíjet;
metabolismus se vrátí k normálu.

V jakém věku začít s gymnastikou

Prvky gymnastických cvičení pro kojence lze začít cvičit ihned po propuštění z nemocnice. Měli byste začít s elementárním - položením dítěte na bříško. Zpočátku novorozenec otočí hlavu na jednu stranu, protože se mu dýchá snáze. Potom se dítě pokusí zvednout hlavu nahoru a pokoušet se ji držet v této poloze několik sekund. Toto jednoduché cvičení pomáhá posilovat svaly nejen na krku, ale také na zádech a ramenou.

Klasické nabíjení

Doporučuje se zahájit plnohodnotnou klasickou cvičební terapii pro novorozence přibližně ve věku jednoho měsíce. Nejprve stačí vypořádat se s dítětem po dobu 10-15 minut. Není vůbec nutné denně dělat gymnastiku pro novorozence. Musí však existovat určitá konzistence. Pouze v tomto případě, ve věku tří měsíců, bude dítě dostatečně vyškoleno, aby vneslo do souboru cvičení složitější nové prvky.

Dynamické nabíjení

Odborníci doporučují zahájit dynamickou gymnastiku se složitějšími cviky pro novorozence od 3-4 měsíců. Takový poplatek pro novorozence do jednoho měsíce nebude fungovat. Hlavní pohyby, které dynamický typ cvičební terapie používá, jsou rotace a houpání dítěte.

Cvičení obvykle dává dětem radost.

Důležité! Dr. Komarovsky doporučuje, aby rodiče, kteří se chtějí věnovat dynamickým cvičením pro kojence s kojenci, podstoupili předběžný trénink s odborníkem a pečlivě prostudovali kontraindikace uvedeného typu fyzické aktivity.

Základní principy provádění cvičení

Gymnastika pro kojence je zvláštní činnost, která vyžaduje určitou přípravu a dodržování bezpečnostních pravidel.

Výcvik

Příprava na cvičební terapii pro novorozence předpokládá především fyzickou připravenost dítěte na určité zátěže. Při cvičení i těch nejjednodušších cviků byste měli pečlivě sledovat, jak dítě reaguje. Pokud je pro dítě obtížné zvládnout to či ono cvičení, dá to najevo.

Bezpečnostní předpisy

Bezpečná a skutečně zdravá gymnastika pro kojence zahrnuje dodržování těchto jednoduchých pravidel:

Cvičení by mělo být prováděno 50 minut před nebo po podobném čase po krmení.
Jakékoli cvičení by mělo být prováděno velmi opatrně a hladce.
Třídy musí být prováděny systematicky.
Postupně zvyšujte zátěž a dobu nabíjení.
Během nabíjení kojenců je nutné udržovat kontakt s dítětem: úsměv a mluvení.

Jak správně cvičit

Většina gymnastických cvičení pro kojence od 1 měsíce je vyvíjena odborníky s přihlédnutím k mnoha významným faktorům, proto je při sledování pozitivní dynamiky důležité dělat všechno správně.

Cvičení „Žába“

Pro správné provedení tohoto cviku je kojenec položen na záda rodiče. Poté ho dospělý vezme za nohy v oblasti dolní části nohou (dlaně by měly pokrývat kolena dítěte) a provede několik flexních pohybů. Pak jsou nohy roztažené s koleny po stranách, jak to dělá žába. Můžete také položit dítě na břicho, chytit nohy a lehce tlačit a nohy roztáhnout do podobné polohy. Cvičení lze provádět při gymnastice pro měsíc staré dítě.

Cvičení „Embryo“

Správný způsob cvičení cvičení Embryo pro kojence je následující. Paže jsou spojeny s dítětem na hrudi a ohnuté nohy jsou přitahovány až k břichu. Současně jsou nohy spojeny, kolena jsou chována, hlava je nakloněna k hrudi. Je důležité držet hlavu jednou rukou a druhou končetiny dítěte. Ve výsledné póze, která se podobá póze embrya, se dítě houpá různými směry. Toto cvičení je ideální pro gymnastiku pro děti ve věku 1 měsíce.

Další cvičení

Stále existují jednoduchá cvičení, která mohou rodiče provádět se svými dětmi prakticky od samého dětství, například „Postovoy“. V rámci jeho realizace je dítě položeno na bříško a stojí za ním za ramena. Je nutné podporovat dítě takovým způsobem, aby mohlo držet lokty několik sekund. Poté je třeba rozložit ramena dítěte. Dítě se začne snažit zvednout hlavu nahoru. Toto cvičení pro kojence připraví krční svaly dítěte tak, aby drželo hlavu samo.

Cvičení „Jízdní kolo“, známé mnoha maminkám, potěší většinu dětí. Provádí se v poloze na zádech. Dítě musí být vzato za nohy a střídavě je přivádět k bříšku.

Fitball cvičení

Gymnastika pro kojence by měla zahrnovat cvičení fitbalu. Na něm můžete dítě houpat na bříško nebo odpružit a provádět další jednoduchá cvičení. Nejdůležitější věcí je před nabíjením pro kojence přikrýt fitball měkkým hadříkem, aby se dítě cítilo co nejpohodlněji.

Fitball je pro kojence velmi užitečný

Výběr komplexního programu

Účtování bude přínosné, pokud bude vývoj jeho programu promyšleně přiblížen.

Od prvních dnů

Když bylo dítě právě přineseno do domu po nemocnici nebo mu bylo jen týden, nebude to trvat dlouho, než si vypracuje cvičení. Postačí lehká masáž bez tlaku a jemné dotyky.

Za 1 měsíc

Za jeden měsíc na lehké hladění stojí za to přidat „Žábu“ a další cvičení, která posilují svalovou skupinu odpovědnou za udržování hlavičky dítěte.

Za 2 měsíce

Sada cviků pro dvouměsíční děti se doporučuje doplnit o cviky podporující plazení.

Za 3 měsíce

Ve třech měsících věku se děti stávají emotivnějšími a reagují na akce, které s nimi provádějí. V této fázi můžete sadu cvičení mírně zkomplikovat a diverzifikovat. Během gymnastiky zpívejte nebo říkejte dětským rýmům.

Délka gymnastiky

Dítě, které ještě neotočilo rok, se navzdory své činnosti velmi rychle unaví. Cvičení s ním by proto nemělo být delší než 10-15 minut, bez ohledu na věk.

Kolikrát denně utratit

Fyzické cvičení s dítětem je povoleno několikrát denně, ale doporučuje se začít s jedním. S velmi malým dítětem však počet s častými aktivitami jednoduše nebude fungovat - většinou spí v prvním měsíci svého života.