S příchodem dítěte se mladí rodiče psychicky připravují na bezesné noci. Ale proč, když se jen naučíte, jak správně usnout vaše dítě? Pojďme zjistit, co ovlivňuje noční spánek dítěte a co je třeba udělat, aby byl dlouhý a silný.
Po náročném dni si děti potřebují odpočinout. Obnovují sílu během nočního spánku, který by měl být silný a dlouhotrvající: minimálně 6-8 hodin. Dítě, které spí, má vždy dobrou náladu, je veselé a fyzicky aktivní. Co mohou rodiče dělat, když své dítě ukládají do postele, aby zlepšili kvalitu spánku?
Existuje 7 tajemství, která pomohou vašemu dítěti klidně spát přes noc:
- Před spaním - pouze tiché hry. Vyvarujte se vysokého fyzického a emočního stresu 2-3 hodiny před spaním. Přebuzují nervový systém dítěte a on nebude moci spát. Promluvte si o tom se svým mladým otcem, pokud přijde z práce a bude hrát příliš aktivní hry s batoletem, které mu během dne hodně chybělo.
- Rituál předcházející každé noční spánku... To by mělo být několik činností před zbytkem, přísně v zavedeném pořadí. Rozvíjejí si zvyk chodit spát současně. Určité příznaky dítěti řeknou, že je čas jít spát. Každá rodina má zvláštní rituál. To může zahrnovat lehké občerstvení, sledování karikatury, koupání, přebalování, převlékání do pyžama, pohádek nebo ukolébavek atd.
- Koupání a masáže... Vodní procedury večer uklidňují dítě. Teplá voda uvolňuje tělo, zatímco šelest a stříkající voda uvolňuje nervový systém. Nadměrná aktivita při koupání není nutná. V koupelně by měla být pouze čistá voda, nepoužívejte bylinky a tuhé mýdlo: tyto výrobky někdy dráždí pokožku. V případě potřeby můžete své dítě umýt dětským gelem. Po koupání dítě jemně masírujte na zádech a hlavě. Dotek matky a otce má vždy uklidňující účinek, který vás navíc uspí.
- Podmínky místnosti... Hlavními složkami mikroklimatu, které ovlivňují zdravý spánek, jsou teplota a vlhkost. Optimální teplota vzduchu pro děti je 19-22 stupňů. Vlhkost se může pohybovat od 40-65%. Takové podmínky mají příznivý vliv na růst a vývoj, proto je žádoucí je udržovat nepřetržitě.
- Oblast na spaní... Dítě může spát v postýlce, kolébce, kočárku nebo dokonce v posteli rodičů. Záleží na tom, jak se cítíte pohodlně. Na místo na spaní dítěte jsou ale kladeny následující požadavky: matrace musí být plochá a tvrdá. Děti v prvních měsících života nepotřebují polštář, a pokud jsou splněny podmínky místnosti, pak také přikrývka. Dětské povlečení by mělo být přirozené. Neměly by být žádné cizí předměty, které by odváděly pozornost.
- Krmení... Délka spánku bude přímo záviset na tom, jak dobře dítě před ním jedlo. Abyste se před odpočinkem důkladně osvěžili, můžete ho během předchozího krmení dokonce trochu poddat. Pak do noci bude jíst intenzivněji. Jídlo by mělo být lehké, nemůže to být doplňkové jídlo. Pak je zajištěn nepřerušovaný spánek po dobu 6-8 hodin. To však platí pouze pro kojence starší 6 měsíců. Právě v tomto věku mizí potřeba nočního krmení. Do této chvíle by dítěti nemělo být odepřeno mléko ani receptura: může se v noci 1-2krát probudit k jídlu.
- Dobrá plenka... Síla a délka spánku jsou špatně ovlivněny pocitem podráždění a vlhkosti. Pokud je dítě suché a teplé, bude dobře spát.
Pro mladé rodiče není snadné zvyknout si na novou každodenní rutinu. Ale stojí za to pochopit těchto sedm jednoduchých tajemství a okamžitě uvidíte, jak silný a dlouhý může být spánek dítěte, které se o nic nebojí.
- Geniální trik - jak usnout dítě za 1 minutu
- Proč dítě mladší než jeden rok špatně spí v noci: jak zlepšit spánek dítěte?
- Dítě spí s matkou - je to nebezpečné nebo ne?
- Proč novorozené dítě ustupuje ve spánku?
- Když dítě začne spát celou noc
- Jak usnout dítě bez slz a rozmaru
- Může novorozenec spát na břiše?
