Společný spánek dítěte s rodiči v poslední době stále častěji praktikují mladé matky a otcové. Jednoho dne však přijde okamžik, kdy dospělí pochopí, že je čas převést dítě do jejich postýlky. Dospělí potřebují ke spánku svůj vlastní prostor a je čas, aby si dítě zvyklo na své vlastní místo na spaní. Každý to chápe, ale nemůže nic dělat - dítě, které je od narození zvyklé na vřelou matčinu stranu, se kategoricky odmítá odstěhovat. Evgeny Komarovsky, známý dětský lékař a autor článků a knih o zdraví dětí, říká, jak naučit dítě spát v postýlce.
Sdílení snu - klady a zápory
Sdílení snu s mámou je biologicky docela oprávněné. Dříve ženy nechodily do práce, staraly se o rodinu. Před mnoha staletími nikdo nepřemýšlel, kde spát pro novorozence - vždy byl se svou matkou.
S rozvojem civilizace se pohled na to poněkud změnil. - rodiče si uvědomili, že sex je nutný nejen k plození, ale také sám o sobě, a ráno musí otec a matka vstávat do práce. Pohodlnější je položit dítě odděleně.
V poslední době mnoho psychologů a neonatologů tvrdí, že pro dítě je přirozenější spát vedle rodiče. Tím je udržováno neviditelné spojení s ní. Jako výhody poukazují na stabilnější emoční stav dětí, které spí se svými rodiči. Je to však dokonce vhodné i pro matku - dítě můžete kojit kdykoli v noci, aniž byste vstávali z postele. Dítě neplačí - vše, co potřebuje, je po ruce.
Zde výhody končí. Evgeny Komarovsky tvrdí, že tato výhoda je obecně přehnaná. Nevýhody jsou ale pro každého docela hmatatelné.
Za prvé, matka může ve snu náhodně zranit dítě a rozdrtit ho vlastní váhou. To se nestává často, stále má místo. Zadruhé, otcové často nezastávají, pro něž v rodinné posteli není místo. Přestěhují se na pohovku nebo do vedlejší místnosti a takový životní styl, pokud trvá dlouho, nejčastěji vede k rozpadu rodiny, rozvodu a zhoršení manželských vztahů. Přesvědčivé rady od přítelkyň a lékařů, které se týkají společného spánku, zničily životy více než jedné rodiny.
Maminka, která je vždy vedle dítěte, spí „napůl očima“, citlivě reaguje na každý pohyb a pískání, a proto ve skutečnosti málo spí. Únava se nepostřehnutelně zvyšuje. Několik měsíců takového „nedostatku spánku“ vede k vážným důsledkům pro fyzické a duševní zdraví rodiče.
Dítě, které je zvyklé kojit v noci kdykoli, musí pokračovat v nočním krmení, i když je mu 6 měsíců (ve věku, ve kterém biologicky už nočním krmení nepotřebuje). Proto plaché pokusy matky odmítnout jíst v noci často vedou ke skandálům, výkřikům. Dítě sevře, klepne nohama a rukama na vyčerpaného rodiče a nechce slyšet o ničem, co je v rozporu s jeho obvyklou rutinou.
O tom, zda praktikovat společné spaní nebo ne, rozhodují rodiče. Pokud jsou připraveni obětovat své nervy, své zájmy - nikdo nezakazuje, pokud se všichni členové rodiny dost vyspí. Pokud mají dospělí své vlastní plány pro tento život (kromě výchovy dítěte), je lepší nezačat s dítětem spát.
Ani jeden vědec v žádné oblasti znalostí dosud nedokázal přesvědčivě dokázat nebo vyvrátit výhody společného spánku, což znamená, že všechna tvrzení psychologů, že děti, které spaly se svou matkou před školou, jsou sebevědomější, úspěšnější, klidnější, neodpovídají pravdě. Nic však nepotvrzuje ani tvrzení odpůrců společného spánku, že noci strávené v samostatné postýlce učí dítě být nezávislé na kolébce.
Samostatnou otázkou je, v jakém věku byste měli přestat spolu spát, pokud k tomu dojde. Nejčastěji pediatři říkají, že je to třeba udělat až rok, protože bude mnohem obtížnější přemístit dítě na samostatnou postel za rok a půl.
Jak odstavit spánek s rodiči?
Pokud se stalo, že je dítě zvyklé spát se svými rodiči, bude muset být matka a otec trpěliví a shromažďovat svou vůli v pěst, aby ho odstavili od společného spánku. Evgeny Komarovsky doporučuje jednat rozhodně. Dětská postel musí být umístěna vedle dospělého. Postel dítěte by měla být umístěna co nejblíže k posteli rodičů. Když je čas jít spát, dítě je umístěno v postýlce. Úkolem rodičů je fyzicky zastavit pokusy dítěte se z toho dostat a jakýmkoli způsobem se přesunout na obvyklé místo.
Jevgenij Komarovskij varuje, že děti obvykle přetrvávají ve svých touhách. Pokud se dítě poprvé pokusí dostat z postýlky na jednu a půl až dvě hodiny, dokud se neunaví a nezaspí, nestane se nic neobvyklého. A určitě usne, protože to je kvůli přírodě fyziologická potřeba. Hlavní věcí je být trpělivý a neodchýlit se od toho, co bylo počato, bez ohledu na to, jak žalostně malý kvílí.
Následujícího dne bude protestní akce kratší a po týdnu - pokud dítě bojuje o postel před spaním, nebude to trvat dlouho (5-10 minut). Je velmi důležité neměnit své rodičovské rozhodnutí, potom dítě rychle pochopí, že se jedná o novou realitu, se kterou je třeba rezignovat.
Neměli byste měnit své plány na získání nezávislosti v noci, i když se dítěti tento týden podaří onemocnět. Jakmile si ho vezmete do postele, budete muset zahájit celý proces od začátku, jenže tentokrát bude dítě stále více a více vytrvale požadovat jeho návrat na své místo.
Jak se naučit usnout?
Rodiče, kteří jsou odhodláni poslat své dítě spát odděleně, mohou čelit dalšímu problému - poruchám spánku. Pokud dříve, po večerním krmení, dítě klidně usnulo vedle svých rodičů, pak může dítě ve vlastní postýlce dlouho dřít, unavit se, plakat, pak spát déle, přeskočit ranní krmení, získat čas na denní spánek během dne. Výsledkem je, že se denní režim dítěte začne měnit (ne vždy k lepšímu pro rodiče).
Chcete-li naučit dítě rychle usnout samo, říká Jevgenij Komarovskij, matka a otec nebudou potřebovat déle než 3 dny. Připravte si několik lahviček s kozlíkem (pro sebe) a Spartan klid.
Pokud je dítě unavené, usínání bude rychlé a stabilní. I když polovinu noci dítě protestovalo proti postýlce, křičelo a žádalo o své rodiče a ráno usnulo, Komarovskij doporučuje probudit rebela v 6-7 hodin ráno. Bez ohledu na to, jak je to žalostné, musíte dítě probudit a pobavit ho do 10–11 hodin, dokud nebude dítě tak unavené, že klidně usne ve své postýlce samo, bez přesvědčování, kinetózy a písní. Mělo by mu být umožněno spát nejdéle hodinu a půl, poté ho bude muset znovu nemilosrdně probudit a další 3-4 hodiny se bavit chůzí.
Večer by předposlední krmení mělo být malé, aby dítě zůstalo napůl vyhladovělé. Po masáži a chladné lázni mu můžete dát více jídla. Potom unavený a pohltený drobek s velkou pravděpodobností rychle usne a bude klidně a zdravě spát celou noc.
Aby se usnadnil proces přemístění dítěte do jeho samostatného lůžka, měly by být všechny denní postupy prováděny v přísně stanoveném pořadí. Jídlo, kurzy, masáže, gymnastika, koupání, hry, procházky - vše by mělo být v pořádku, což je přísně dodržováno každý den.
Rada
Existuje několik klíčových bodů, které pomohou vyřešit problémy se spánkem dítěte, a budou také spásou pro rodiče během převodu dítěte do vlastní postýlky:
- Dítě nemusí být převezeno do postýlky, pokud v něm byl od samého narození zvyklý spát. Dítě ve věku několika dní nebrání samostatnému spánku, musí být použito včas.
- Dítě by se nemělo učit usnout v náručí. Musí pochopit, že ruce jsou kontakt, komunikace, hra, jídlo, ale ne spánek. Má spát v postýlce. Pokud se to malý naučí od narození, nebude se muset nic měnit.
- Správné mikroklima přispívá ke snadnému usínání, které by rodiče měli vytvořit v ložnici: teplota vzduchu - 18-20 stupňů. Pokud se zdá, že je zima, je lepší oblékat dítě, ale není nutné zvyšovat teplotu okolí. Důležitá je také vlhkost vzduchu - optimální je, když je na úrovni 50–70%. Před spaním musí být místnost větraná.
- Pokud je dítě v postýlce v pořádku, dítě spí zdravě. Matrace by měla být tuhá, hypoalergenní, nejlépe ortopedická. Děti do 2 let nepotřebují polštář. Dětská ložní prádlo a pyžama by měla být vyrobena z přírodních tkanin bez textilních barviv.
Lékař Evgeny Komarovskij vám v dalším videu řekne, jak si zvyknout na dětskou postýlku.
