Není neobvyklé, že si malé děti pletou den s nocí, takže mají problémy se spánkem. Jak stárnou, děti si zvykají na každodenní rutinu a proces se sám vrátí do normálu. V některých případech však není vždy možné zajistit zdravý a klidný spánek. Pokud dítě ve věku 7 měsíců v noci špatně spí, je třeba problém vyřešit, protože nekvalitní odpočinek škodí především samotnému dítěti. Kromě toho takové porušení neumožňuje rodičům dítěte spát.
Pro normální růst a vývoj dítěte musí být jeho spánek plný.
Potřeba mléka ve většině případů probouzí děti uprostřed noci. Žaludek novorozence je velmi malý, takže dříve přijatá strava je trávena poměrně rychle. Tento důvod častého probuzení je zcela přirozený a nevyžaduje eliminaci. Stává se však také, že se dítě probouzí kvůli dalším faktorům, které budou popsány níže.
Hlavní příčiny špatného spánku
Běžné příčiny nočního probuzení u 7měsíčního dítěte jsou:
- Nadměrný denní spánek. Večer se dítě cítí odpočaté a vůbec nechce spát.
- Vzrušený stav. Venkovní hry s dítětem v noci povedou k tomu, že se dítě nebude moci uvolnit a uklidnit.
- Odchylka od harmonogramu. Příliš pozdě položení dítěte může také způsobit jeho nadměrné vzrušení a přepracování, což způsobí potíže s usínáním a neklidným spánkem.
- Nepříjemné podmínky - jasné světlo, hlučné prostředí, nepohodlné oblečení nebo postel, příliš vysoká nebo příliš nízká teplota vzduchu, dusno.
- Neschopnost novorozence usnout sama. Pokud je dítě zvyklé na rituál pohybové nemoci nebo GW před spaním, pak se bez těchto akcí jen těžko obejde.
- Nedostatek správného režimu. Pokud dítě každý den usíná v různých časech, neměli byste být překvapeni, proč je narušen jeho noční odpočinek.
- Bolestivé nebo jiné nepříjemné pocity, které mohou být způsobeny zoubky, žízeň.
Na poznámku. Kolika v tomto věku obvykle již děti neobtěžuje a zastaví se přibližně o 3-4 měsíce.
Jasné světlo je vážnou překážkou normálního spánku kojenců
- Nervové napětí. Pokud se vaše dítě často probouzí uprostřed noci, trápí se a pláče, mohlo se během dne objevit emoční šok. Událost, která nadchla dítě, může být pro dospělého bezvýznamná, ale dostatečně jasná a významná pro 7měsíční dítě. Kromě toho je pro dítě mnohem snazší vzrušovat, než se uklidňovat. I nová hračka může přetížit nervový systém novorozence. Pokud si s ní dítě hraje před spaním, bude s největší pravděpodobností nadměrně vzrušené a nebude moci normálně spát.
- Žádná únava. Tělo novorozence je plné energie, a pokud ho dítě během dne nevyčerpalo, bude v noci neklidně spát.
- Zaměňuje den s nocí. Dítě nemá vytvořené správné biorytmy. Tento proces probíhá během celého prvního roku života. Proto lze biologické hodiny sedmiměsíčních dětí srazit.
- Pokud se dítě probouzí často, mohou být příčinou růstové procesy. Během vývoje prochází tělo novorozence fyziologickými a psychologickými změnami. V sedmém měsíci se dítě začíná aktivně plazit, ohýbat, házet a otáčet se, vstávat, kroutit se s nohama a rukama, a to i během spánku, a často se probouzí z vlastních pohybů.
- Neměl jsem čas tvrdě spát. Hluboký spánek u dítěte nepřijde okamžitě - asi po 20 minutách. Během této doby je spánek povrchní, aktivní, neklidný. Pokud dítě během pohybové nemoci usnulo, musíte před přenesením do postýlky počkat asi 20 minut. Jinak se dítě může snadno probudit.
- Nedostatek pozornosti. Pokud dítěti chybí mateřská láska a teplo, může být pro něj obtížné usnout.
- Dítě je během dne podvyživené.
Kolik by mělo dítě spát
Doba spánku u dětí po 7 měsících je přibližně 12-14 hodin.
Zajímavý. Spánek dítěte se velmi liší od spánku dospělého. Více než polovinu celé doby spánku je kojenec v aktivní fázi. V tuto chvíli je velmi snadné dítě probudit. Jak stárnou, podíl povrchního spánku klesá a ustupuje hluboké fázi, během níž novorozenec spí tak zdravě, že se neprobudí ani z hlasitých zvuků. Proto se objevilo slavné rčení „spát jako dítě“ nebo „spát jako dítě“. Hluboká fáze u dětí netrvá dlouho, což vede k častým problémům se zaspáváním.
Denní spánek
Odpočinek u 7měsíčního dítěte se během dne vyskytuje dvakrát po dobu 1,5-2 hodin. Nejlepší čas pro něj je od 8 do 10 ráno a od 12 do oběda.
Denní odpočinek by měl být krátký, ale nepřetržitý.
Noční spánek
Z 12-14 hodin celkového spánku je noční odpočinek dítěte přibližně 10 hodin nepřetržitě.
Co dělat, když nespíte dobře
Abyste zabránili poruchám spánku u kojenců, můžete provést následující:
- Nenechávejte dítě spát více než 2 hodiny během dne bez přerušení;
- Připravte se na postel předem. Rituál může zahrnovat poslech tiché hudby bez slov, masáž lehkými tahy.
- Položte dítě nejpozději do 21:00;
- Naučte dítě, aby samo usnulo v posteli;
- Zvyknout si dítě na konstantní režim, aby dítě současně usínalo;
- Poskytují pohodlí. Místnost by měla být tmavá (je povoleno tlumené světlo), dostatečně teplá a útulná. Je důležité, aby oblečení bylo co nejpohodlnější (bez silných švů) a volné, na posteli nebyly žádné záhyby. Doporučená teplota vzduchu v místnosti je 21-23 stupňů. Vzduch musí být čerstvý, vlhkost musí být v přijatelných hodnotách.
Pokud příčinou špatného spánku bylo nervové napětí, pak se večer doporučuje koupat dítě v teplé lázni s přídavkem éterických olejů nebo levandule. Před spaním můžete s dítětem mluvit jemným, uklidňujícím hlasem. Poslech hlasité hudby a sledování karikatur jsou zcela vyloučeny. Pokud dítě nechce v noci usnout, protože není během dne unavené, musíte s ním více chodit a hrát si.
Důležité! Cílem je dítě unavit, ale ne nadměrně pobouřit.
Pokud si dítě zaměňuje den s nocí, problém je vyřešen následovně: ráno musí otevřít závěsy a večer vypnout jasné světlo, ztlumit zvuk televizoru a nezapnout hlasitou hudbu. Během nočního krmení je třeba se také vyvarovat hluku a jasného světla.
Pokud je příčinou špatného spánku přirozený růst a vývoj dítěte, problém nebude zcela odstraněn. Je však docela možné zmírnit jejich negativní projev. Například, když zuby dítěte začnou vyrážet, doporučuje se koupit speciální předmět - kousátko. Masér je určen k úlevě od bolesti dásní. Nezapomeňte také na masti a léky proti bolesti, které se skládají z přírodních složek. Fyzická aktivita během spánku by měla být zcela nahrazena denními „tréninky“. Potom dítě nebude cítit potřebu plazit se a převracet se v noci.
Klíčové vlastnosti zdravého spánku u 7měsíčního kojence
Pokud je rozhodnuto dítě zvyknout na spánek se svými rodiči, může se nejprve projevit akutní nedostatek náklonnosti a tepla, projevit rozmary a záchvaty vzteku. Uklidnění v náručí by mělo být postupně zastaveno a dítě by mělo být umístěno do postýlky, dokud nezaspí, a poté počkat, až dítě samo usne.
Pokud nepříjemné mikroklima způsobí problém, můžete upravit teplotní režim pomocí ventilátoru, chladiče nebo klimatizace.
Důležité! Tuto techniku je třeba používat velmi opatrně, aby nedošlo k ochlazení dítěte. Je lepší jej nezapínat v přítomnosti dítěte.
Doporučuje se použít odvzdušňovač, aby byla zajištěna optimální vlhkost a aby se v místnosti nezatížilo. Toto zařízení je zcela bezpečné (vzduch se zahřívá, průvan je vyloučen), takže jej lze použít v dětském pokoji.
Fyzické nepohodlí dítěte může být způsobeno polštáři, nepohodlným oblečením, syntetickým ložním prádlem, hračkami. I přes jejich neškodnost a roztomilý vzhled byste do kolébky neměli dávat nepotřebné předměty.
Na poznámku. Matrace v postýlce by měla být středně pevná, polštáře nejsou vůbec potřeba.
Jak dát dítě do postele
Chcete-li uložit dítě do postele a zajistit mu dobrý odpočinek, musíte dodržovat následující pravidla:
- Jděte včas do postele. Optimální čas je od 18:30 do 19:30. Večer začíná dítě produkovat spánkový hormon melatonin. Je to on, kdo přispívá k usínání a ke zvýšení fáze hlubokého spánku, ke kterému dochází v první polovině odpočinku (od 19:00 do 1:00).
- Časový plán by měl být jasný a konzistentní.
- Musíte sledovat výživu svého dítěte po celý den. Ve věku 6-7 měsíců se stravování dítěte stává nudným - dítě si všimne zajímavějších věcí v prostředí, aktivněji se snaží objevovat svět, učit se nové věci. Výsledkem je, že potřeba jídla ustupuje do pozadí, dítě je během dne podvyživeno a během noci může několikrát vstávat, aby se najedlo.
- Je důležité, abyste měli dobrý spánek. Nedostatečný odpočinek vede k přepracování dítěte, večer je příliš vzrušené. Faktem je, že s nedostatkem denního spánku u dítěte stoupá hladina kortizolu v krvi, což neumožňuje dítěti normálně spát v noci. Z tohoto důvodu se děti často probouzejí, některé - každých 10-15 minut.
- Dítě by nemělo mít před spaním živé dojmy. Jinak bude nadměrně vzrušený a nebude možné ho položit.
- Dítěti je třeba věnovat dostatečnou pozornost. Pokud novorozenec postrádá to druhé, pak se v noci může probudit, křičet a vyžadovat mámu nebo tátu. Takto kompenzuje nepřítomnost svých rodičů doma během dne.
- Naučte své dítě usnout samo. Ve věku 7 měsíců dítě již nepotřebuje kinetózu, GW ke spánku, nemusí být pokládáno s lahví, bradavkou atd. Je nutné dítě těchto sdružení zbavit.
- Sledujte rituál usínání, předem si připravte spánek.
Nejdůležitější podmínkou kvalitního spánku je dodržování rituálů
Na poznámku. Pro zlepšení spánku dětí doporučuje Dr. Komarovský optimalizovat stravu. Podle jeho názoru lze ve věku 7 měsíců od nočního krmení zcela upustit.
Pokud tedy dítě ve věku 7 měsíců nespí dobře v noci, často se probouzí a pláče, zjištění příčiny takového porušení a dodržování všech nezbytných pravidel a doporučení pomůže situaci napravit. Nezapomeňte také na pravidelné a včasné návštěvy pediatra a dalších lékařů, abyste vyloučili nemoci jako příčinu špatného spánku dítěte.
