Mohou banány být přítomny v nabídce kojící matky?
Otázka výživy kojící ženy je dnes velmi kontroverzní, dokonce i mezi lékaři. Názory odborníků se rozcházejí: někteří se domnívají, že výživa ošetřující ženy by měla sestávat ze stejných potravin jako během těhotenství a neměla by se v ničem omezovat, protože dítě se tomuto jídlu přizpůsobilo i v děloze, zatímco jiné - že je nutné jíst správně během kojení a dodržování stravy.
Po porodu v nemocnici se často důrazně doporučuje jíst pouze dietní stravu a je zakázáno do stravy přidávat mnoho druhů ovoce a zeleniny. Odůvodňují to tím, že může dojít k nepředvídatelné reakci těla dítěte na zavedený potravinový produkt.
Pediatři ze staré školy věří, že banány jsou exotickým ovocem a že při konzumaci kojícím dítětem může u novorozence dojít k alergické reakci. Ale je to tak exotické? V moderním světě se naše tělo kvůli jeho nízké ceně a dostupnosti (protože se prodávají téměř v každém obchodě a často jsou používány námi) již přizpůsobilo a za takové to nepovažuje.
Může kojící matka užívat banány? Ano, můžete (pokud neexistují žádné kontraindikace, které budou probrány níže). Pokud žena konzumovala toto ovoce během těhotenství a před tím a nebyly na něj zaznamenány žádné alergické reakce, nemá cenu ho po porodu zakázat, pokud tomu tak není. Protože má obrovské množství vitamínů a minerálů, má také antidepresivní účinek a mnoho dalších užitečných vlastností.
Co je dobré na banánech?
Toto ovoce obsahuje vitamíny B (B1, B2, B6), kyselinu askorbovou, nikotinamidy (vitamíny PP), beta-karoten a je také bohaté na železo, draslík, hořčík, fosfor, vápník, fruktózu, glukózu, sacharózu, pektin, vláknina, methionin, tryptofan, lysin. Díky tomu je během laktace nenahraditelným produktem.
Toto ovoce má schopnost:
- zlepšit paměť, pozornost, náladu;
- snížit podráždění žaludeční sliznice;
- snížit otoky (odstraněním přebytečné tekutiny z těla);
- udržovat hladinu cukru v krvi;
- zlepšit růst vlasů, nehtů a odstranit suchou pokožku;
- mají antidepresivní účinek (zvláště "dobrý" pro prevenci poporodní deprese);
- umožňuje rychlejší boj s infekcí díky jejímu složení;
- zvýšit hladinu hemoglobinu během kojení.
V těle se tryptofan přeměňuje na serotonin - „hormon štěstí“, díky tomu se zlepšuje nálada, objevuje se energie a deprese mizí.
Možné nežádoucí účinky pro kojící matku
Kojení banánů má bohužel nejen pozitivní účinky, ale také negativní.
Použití tohoto ovoce u pacientů s diabetes mellitus by mělo být prováděno s opatrností kvůli vysokému obsahu sacharidů v něm, protože v závažných případech může dojít k hyperglykemickému kómatu. U hyperkyselinové gastritidy může způsobit pálení žáhy. U žen, které mají sklon k nadváze, přispívají banány k ještě většímu nárůstu tělesné hmotnosti.
Po zavedení tohoto produktu do stravy je nutné pečlivě sledovat zdravotní stav drobků, protože může dojít k kolice, alergickým reakcím, poruchám stolice u novorozence (zácpa nebo průjem). Pokud tyto příznaky nejsou, je povoleno jejich další použití.
Alergické reakce
Alergie na banány jsou poměrně vzácné, kolem 1%. Toto ovoce je považováno za hypoalergenní, ale existují výjimky z pravidla. Důvodem je: postřik chemickými látkami (ke zvýšení jejich růstu a zrání), snížení celkové odolnosti těla v důsledku nepříznivých podmínek prostředí, porušení pravidel pro zavádění doplňkových potravin.
Alergická reakce na toto ovoce se může projevit jako vyrážka na obličeji nebo na celém těle. Ve vzácných případech má tendenci se vyskytovat ve formě anafylaktického šoku, Quinckeho edému, laryngeálního edému, záchvatů, ztráty vědomí, hypertermie.
Pokud má dítě po zavedení banánu do stravy vyrážku na těle, kašel, začalo prudce plakat nebo má jiné projevy alergie - okamžitě zavolejte záchrannou službu!
Účinky na zažívací trakt
Je třeba poznamenat, že banán má na každého z nás jiný účinek. A právě tento faktor je třeba vzít v úvahu při jeho uvádění jako doplňkové potraviny. Pokud matka netoleruje tento produkt, neměli byste mučit sebe ani dítě.
Předpokládá se, že toto ovoce je schopné regulovat stolici. Pokud má dítě nebo kojící matka průjem, zesiluje se a oslabuje se zácpa.
Mohou banány při kojení být pro dítě špatné?
Při konzumaci večer a v noci, zejména u nezralých plodů, se může objevit průjem, protože mají projímavý účinek (zejména u kojenců). V případě, že matka nebo dítě sní toto ovoce v přezrálém stavu, pak nejčastěji způsobí zácpu.
Pokud žena kojí banán během kojení, pak to nejčastěji přispívá k zácpě dítěte.
Je zakázáno používat nezralé banány jak pro kojící matku, tak pro dítě kvůli vysokému obsahu škrobu v nich, což přispívá ke zvýšené tvorbě plynů, kolice. Poté, co je ovoce zralé, se škrob změní na glukózu a nezpůsobí tento účinek.
Jak dlouho po porodu můžete jíst banány a jak je správně zavést do stravy?
Jejich zavedení do jídelníčku kojící matky v prvním měsíci se nedoporučuje. Vzhledem k tomu, že banány s HS mohou přispívat ke zvýšené produkci plynu, kvašení a kolice v drobcích, může dojít také kvůli nezralosti trávicího systému k alergické reakci. Proto se doporučuje zavést tento produkt do stravy nejdříve 6 - 7 týdnů po porodu.
Mezi lékaři existuje mnoho názorů na načasování jejich zavedení, některé se počítají bezprostředně po porodu, zatímco jiné - alespoň po měsíci.
Zavedení tohoto produktu do stravy by mělo být následující:
- ve věku drobků nejméně 6 - 7 týdnů může kojící žena (při absenci kontraindikací) vyzkoušet jednu čtvrtinu ovoce;
- při absenci příznaků alergie a poruch trávení v drobcích, do týdne, můžete dávku zvýšit na polovinu ovoce;
- pokud nedojde k další reakci matky a dítěte, je povoleno jíst jeden kus denně.
Tipy pro výběr ovoce v obchodě a na trhu
Při výběru banánů musíte v první řadě věnovat pozornost jejich vzhledu. Je nutné, aby byly zralé (žluté a tvrdé) a nebyly zkažené (neměly černé tečky a důlky), a také, aby se nelepily na ruce (to znamená, že nejsou ošetřeny chemikáliemi).
Několik lahodných banánových pokrmů
Lehký koktejl (2 porce)
Ingredience jsou následující.
- Mléko - 1 sklenice.
- Banány - 1 kus.
Příprava: Všechny ingredience několik minut důkladně promíchejte v mixéru.
Banánový dezert
Ingredience jsou následující.
- Tvaroh - 1 balení.
- Kefír - 100 ml.
- Banán - 1/2 kusu.
Příprava: všechny ingredience šlehejte v mixéru 1 - 2 minuty.
Závěr
Toto ovoce je hypoalergenní a má mnoho užitečných vlastností pro matku i dítě, ale existují „výjimky z pravidla“, pak se použití banánů nedoporučuje. Proto je nutné jej zavádět do stravy ošetřující ženy postupně a sledovat, zda se u dítěte neobjevuje alergická reakce nebo zažívací potíže.
Pokud má ošetřující žena kontraindikace pro jeho použití nebo pokud již dříve došlo k nežádoucím reakcím, neměli byste experimentovat, protože místo prospěchu můžete svému dítěti ublížit.
Postarejte se o sebe a své děti! Postupujte pečlivě podle doporučení svého lékaře! Být zdravý!
