Moderní děti se pohybují mnohem méně než jejich vrstevníci před 15–20 lety. Vzdělávání ve škole je spojeno s dlouhou statickou polohou těla v sedě, doma dítě nadále sedí - u počítače nebo před televizí. Jen málo lidí dává přednost hraní na ulici před vzrušující videohrou. Tímto životním stylem trpí nejvíce krční páteř. V tomto materiálu vám řekneme, jak správně masírovat krční a límcovou zónu pro dítě, s jakými problémy vám umožňuje vyrovnat se.
Proč je to nutné?
Ve škole a předškolním věku je zatížení krku velké. V důsledku dlouhodobého sezení, a ne vždy ve správné pozici, se krk dítěte „znecitliví“, naruší se paměť, sníží se schopnost učení a objeví se nepříjemné příznaky. Masáž krku pomáhá zmírnit záchvaty bolesti hlavy a zbavit dítě závratí. Obnovuje krevní oběh v mozku, zmírňuje bolesti zad.
Stížnosti dítěte na únavu by neměly být považovány za známku jeho lenivosti, je docela možné, že se jedná o první příznaky poruch krční páteře. Masáž krční oblasti uvolňuje svaly, které drží obratle ve správné poloze. Obratle postupně zaujímají správnou polohu.
Masáž krku je prospěšná pro zdraví srdce, plic, endokrinního systému. Přesná a správná masáž zlepšuje krevní oběh a přenos nervových impulsů do oblastí mozkové kůry odpovědných za vidění a sluch.
Masáž krku pro kojence je užitečná pro rozvoj svalů zádových, krčních a ramenních skupin. Posiluje centrální nervový systém, umožňuje dítěti rychle zvládnout nové motorické dovednosti, zmírňuje hypertenzi. Masáž zóny krční límce je také užitečná pro děti od jednoho a půl roku, zejména pro ty, které mají potíže s komunikací a řečí - relace pomáhají stimulovat řečová centra zavedeným RAD (zpožděný vývoj řeči).
Indikace pro tento typ masáže jsou osteochondróza, zvýšená fyzická aktivita, bolesti zad, skolióza a neurastenie.
Masážní technika
Pečlivě provádějte dětskou masáž krční a límcové zóny, přesně dodržujte pravidla a techniky takové expozice. Pro různé věkové skupiny dětí existují různé masážní techniky. Promluvme si o nich podrobněji.
Miminka
Matka by měla položit dítě na plochý tvrdý povrch na břiše. Nohy dítěte by měly směřovat k matce. Pokud je dítě stále velmi malé, není mu více než dva měsíce, můžete si jednou rukou masírovat krk pouze v poloze na zádech, druhá matka by měla podepřít nohy malého. Samotná masáž drobků do dvou měsíců věku by měla být omezena pouze na povrchové tahy.
Metody dětské masáže jsou klasické, není v nich nic exotického ani příliš komplikovaného. Zahajte relaci hladkáním krku a ramen, proveďte to jemnými kruhovými a obloukovými pohyby, bez tlaku. Ve druhé fázi můžete mírně zvýšit tlak a třást krk a ramena drobků dlaněmi. Dalším krokem je hnětení. Zlepšuje krevní oběh v hlubokých svalových vláknech. Masáž je zakončena lehkými poklepávacími pohyby konečky prstů.
Při pohybu rukou od hlavy k zádům se snažte dotýkat dlaněmi a při pohybu vzhůru v opačném směru se snažte dotýkat zadní částí dlaní. Při tření můžete prstem „vypsat“ jakékoli geometrické tvary, hlavní věc je, že pohyby mají jeden směr - od hlavy dozadu, a ne naopak.
Při hnětení můžete použít techniky svírání, pouze musíte velmi pečlivě sledovat chování a pohodu dítěte. Pokud malý začne plakat nebo se obávat, snižte intenzitu a sílu nárazu, pokud to nepomůže, zastavte masáž a vraťte se k ní, když má dítě dobrou náladu.
Masírujte pouze teplými rukama. Dotek za studena bude pro dítě nepříjemný. Použijte masážní olej nebo krém, což vám usnadní provádění rukou při provádění technik a chrání jemnou pokožku dítěte před mikrotraumaty. Ukončete relaci jemnými tahy.
Masáž krku u dítěte by neměla trvat déle než 10 minut. Začněte 2-3 minutami a postupně se dopracujte k určenému času. Vyvarujte se tlaku a tření kolem obratlů.
Žáci a předškoláci
Je důležité správně umístit dítě do prostoru. Můžete masírovat ležící dítě, které natahuje ruce podél těla, můžete masírovat v sedě. Pro druhou možnost byste si neměli volit židle se zády, nezajistí správné umístění svalových skupin v zóně krku. Lepší je použít stoličku.
Před sedícím dítětem by měl být stůl takové výšky, aby si na něj dítě mohlo sedět. Umístěte si pod hlavu malý polštář. Pokud není stolička, použijte židli s vysokými opěradly tak, aby dítě směřovalo k zádům. Pak na to bude moci položit ruce a hlavu a dát masérovi dostatek prostoru pro akci.
Masážní techniky, stejně jako v případě kojenců, jsou klasické a provádějí se podle stejného schématu: hladění, tření, hnětení a vystavení vibracím. Je důležité vyvarovat se masírování obratlů přímo a všechny pohyby by měly být prováděny striktně shora dolů - od zóny růstu vlasů po ramena. Snažte se nechytit oblast lopatky.
Směry pohybu jsou následující: od okraje růstu vlasů podél páteře dolů, v oblouku k ramenům, ramenním svalům, ramenním kloubům. Je docela těžké přesvědčit předškoláka, aby se úplně uvolnil, a proto je pro děti do 7 let lepší provádět masáž v poloze na břiše. Od 8 do 10 let je celkem možné provádět sezení v sedě.
V první fázi by mělo být hladení prováděno prsty a dlaní, pohybující se od hlavy dolů a od hlavy k ramenům. Tření se provádí rukama zaťatýma v pěst. Hnětení by mělo být prováděno prsty, jemně uchopte svaly límcové zóny. Vibrační klepání v závěrečné fázi masáže je doplněno mírným „třesením“ zachyceného svalu. Vyvarujte se příliš rychlého přechodu z pódia - „studené“ svaly se snadno zraní.
Délka léčebného sezení pro dítě předškolního a školního věku je 15-25 minut. Nejbolestivější částí relace je hnětení. Pokud dítě již má poruchu páteře, krční svaly mohou být velmi napnuté. V tomto případě se musíte zaměřit na individuální reakci - pokud to bolí, měli byste snížit sílu nárazu.
Pokud je sval ztuhlý, vraťte se trochu zpět a proveďte krok tření a zahřátí znovu. Postupně budou svaly měkčí, pravidelnost nárazu pomůže zmírnit tón a zlepšit krevní oběh.
Kontraindikace
Masáž krční zóny je kontraindikována, pokud má dítě nádory a novotvary, na krku jsou rány nebo oděrky. Tento typ masáže je také kontraindikován u dětí se srdečními chorobami.
Pokud má dítě v akutním stádiu nějaké nemoci, zejména ty spojené s horečkou, relace by měla být zrušena, dokud se nezotaví. Dospívajícím dívkám se během menstruace nepodává límcová masáž.
Nemasírujte límcovou zónu u dětí s poruchami centrálního nervového systému. U dětské mozkové obrny jsou udělovány výjimky, ale masáž má řadu specifických rysů, které je pro neprofesionála obtížné zvládnout doma.
Masáž krku a límce je přísně zakázána u dětí s tuberkulózou a infekcí HIV.
Užitečné tipy
Přes veškerou zdánlivou jednoduchost technik masáže krku mohou rodiče, kteří se to nikdy nenaučili, udělat chybu, a tato chyba může dítě vyjít draho. Proto nebude zbytečné alespoň jednou navštívit masážní místnost v poliklinice nebo soukromou kliniku s dítětem nebo zavolat maséra doma. To bude stačit k tomu, abychom viděli, jak profesionálové jednají. Neváhejte se zeptat odborníka, co, proč, proč a jak to dělá. Poté, s přihlédnutím k výše popsané technice, můžete bezpečně přistoupit k vlastní masáži.
Samoléčebná masáž je zakázána pouze ve výjimečných případech, například u syndromu krátkého krku u kojence, poškození obratlů v krční páteři v důsledku traumatu nebo vrozeného onemocnění. Takovou masáž by měl provádět odborník, průběh léčby by měl sledovat neurolog.
Před samostatnou masáží by matka nebo jiný dospělý, který se bude účastnit takových sezení pro dítě, měl sledovat alespoň jeden video kurz, který pomůže vizualizovat rysy techniky technik.
Techniku provádění masáže krku a límce dítěte si můžete prohlédnout v následujícím videu.
