Káva je nápoj, který začíná ráno pro mnoho lidí. Touha rozveselit je pro mladou matku, která má den před sebou den v péči o své dítě, důležitější než kdy dříve. Pití kávy během kojení je však vždy sporné. Výživa je považována za nejlepší stravu pro kojící matku a káva je obvykle mimo seznam povolených potravin.
Jak kofein ovlivňuje dítě
Proč se mladé matky snaží nepít kávu? Je to hlavně kvůli předsudkům ohledně kofeinu, který je součástí aromatického povzbuzujícího nápoje. Maminky se obávají, že kofein bude mít negativní dopad na jejich dítě. Nejoblíbenější „hororový příběh“ - dítě bude nervózní, neklidné, špatně spí a bude se vyvíjet se zpožděním.
Kofein ve skutečnosti není dobrý pro kojence, ale z jiného důvodu: tělo kojence není schopno ho asimilovat a vylučovat. Kofein, který se hromadí v těle dítěte, může mít skutečně škodlivý účinek, ale je to možné pouze při pravidelné konzumaci kávy ve slušném množství.
Jinak se kojící maminka nemusí kofeinu bát. Kromě kávy se nachází také v dalších výrobcích: čokoláda jakéhokoli druhu, kakao, černý a zelený čaj. Mimochodem, zelený čaj obsahuje více kofeinu než káva, a přesto kojení není důvodem k jeho odmítnutí.
Jako každý nový produkt, i káva může u dítěte vyvolat alergickou reakci. Je nutné sledovat vzhled reakce v prvních hodinách po krmení „kávovým“ mlékem.
Jak si vybrat kávu pro kojící matku
Káva pro kojící matku by samozřejmě měla být pouze přírodní, nejlépe vařená z čerstvě namletých zrn. Pití instantní kávy se ale nedoporučuje. Tato káva je vyrobena z nejkvalitnějších zrn, obsahuje hodně kofeinu a prochází chemickým zpracováním. Alergie a nebezpečné následky jsou v tomto případě pravděpodobnější než po šálku přírodního nápoje.
Takzvaný káva bez kofeinu... Samotná formulace názvu nápoje klame: káva bez kofeinu nemůže být. Ve skutečnosti se jedná o kávu se sníženým obsahem kofeinu, to znamená, že stále nebude fungovat úplné vyloučení vniknutí kofeinu do těla drobků. Pokud jde o stupeň poškození, je taková káva podobná instantní kávě, protože také podléhá chemickému zpracování.
Káva při kojení - hlavní pravidla
Pokud mladá matka neřekne kávě rozhodné „ne“, nebude nadbytečné brát na vědomí některá pravidla, jejichž provádění pomůže minimalizovat důsledky „kávového“ mléka pro dítě.
- Pijte pouze svou vlastní kávu z fazolí.
- Chcete-li snížit obsah kofeinu v nápoji, nemůžete vařit kávu, ale nalijte ji vařící vodou a nechte ji vařit.
- Káva je bezpečná, pokud je konzumována s mírou. Například jeden šálek každých několik dní, dobře, nebo jednou denně.
- Pokud pijete kávu, je lepší to udělat ráno a ve vztahu ke krmení - ihned po krmení, takže při další aplikaci je koncentrace kofeinu v mléce již nižší.
- Při pití kávy omezte další kofeinované potraviny.
- Nezapomeňte zvýšit příjem potravin obsahujících vápník (sýr, tvaroh, kefír). Kojící matky vždy trpí nedostatkem vápníku a káva navíc přispívá k jeho vylučování z těla.
- Nezapomeňte vypít další šálek čisté vody na každý vypitý šálek kávy: kofein dehydratuje a je velmi důležité, aby kojící matka udržovala rovnováhu tekutin.
Úplné upuštění od kávy nebo ignorování varování jsou extrémy. Nejlepší volba je jako obvykle někde uprostřed. I kojící matka si může dopřát svůj oblíbený nápoj bez újmy na dítěti.
Přečtěte si více o výživě kojící matky:
- Seznam potravin v nabídce kojící matky (co můžete jíst)
- A co nejíst (a co je obecně kontraindikováno během období hepatitidy B)
