První měsíce po narození dítě spí většinu dne. Během tohoto období zpravidla nejsou žádné problémy s usínáním. Malý se probudí k jídlu, trochu se podívá na svět a znovu sladce usíná a saje matčin prsa. Čas spánku se postupně snižuje a čas bdění se prodlužuje. Většina rodičů dětí ve věku od 6 měsíců do 2 let (někdy mladších, nebo naopak starších) se ptá na ženských fórech na internetu nebo se ptá svých zkušenějších známých či babiček: „Jak dát dítě do postele bez slz, rozmarů a potíží?“.
Položili jsme dítě do postele bez slz a rozmaru
Problémy s usínáním u novorozenců nejsou spojeny s vrtošivou povahou, ne se zkaženým dítětem, ale se zvláštnostmi nervového systému malých dětí. Na rozdíl od dospělých děti v prvním roce života prostě nevědí, jak se vědomě uvolnit a odpojit se od cizích podnětů v okamžiku, kdy tělo potřebuje odpočinek a je čas usnout. Pokud však rodiče jednají správně, pak lze slzám a rozmaru zabránit, pokud se jim úplně nevyhnete, a poté je omezit na minimum.
Podrobný článek o rozmarech dítěte do jednoho roku
Jak dát své dítě do postele: jednoduché tipy pro mladé rodiče
- Podle moderních pediatrů by děti do jednoho roku neměly přísně dodržovat režim. Pečlivé pozorování dítěte vám umožní pochopit jeho biorytmy a správně uspořádat čas na odpočinek a krmení. Ospalé dítě začíná zívat, tře si oči, stává se letargickým nebo náladovým. Všimli jste si těchto znaků - naléhavě zabalteaby nezmeškal okamžik usínání.
- Dítě má štěstí, pokud matka kojí na požádání: v raném dětství děti, když jsou plné, snadno usnou na prsou. Kojte alespoň rok, takže můžete své dítě usnout bez slz, dokud nenastane čas na odstavení dítěte od prsu.
- Je velmi důležité vytvořit příjemné relaxační prostředí pro vaše malé dítě před spaním. K tomu je vhodná teplá koupel (pozor, u některých dětí je koupel vzrušující, v tomto případě se dítě musí vykoupat 2 hodiny před spaním), relaxační masáž (mnoho dětí usne, pokud je jemně hladí po zádech nebo na břiše), aromaterapie levandulovými oleji , muškátový oříšek, santalové dřevo, jasmín.
- Věnujte pozornost oblečení drobků: měly by být měkké a příjemné na dotek.
- Některým dětem pomáhá usnout ukolébavka jejich matky, ne hlasitá relaxační hudba se zvuky přírody (šumění vody, zvuk deště).
- Nemoc z pohybu v postýlce nebo na pažích pomáhá mnoha dětem usnout. Pokud vaše dítě patří k těmto dětem, neměli byste zanedbávat tuto časem prověřenou metodu (viz článek o kinetóze).
- Nezapomeňte v pokoji dítěte udržovat příjemnou teplotu a vlhkost. Nejlepší volba: 20-22 stupňů. Nezabalujte dítě, děti nespí dobře, pokud je jim teplo.
- Vyvarujte se sledování karikatur a hlučných her alespoň hodinu před spaním.
- Vytvořte ve své rodině uvolněnou a přátelskou atmosféru. Dítě na emoční úrovni vnímá napjatou situaci a bolestně na ni reaguje.
VIDEO: 8 způsobů, jak uspat vaše dítě
Rituály usínání
Mladým rodičům, jejichž dětem je již 6–7 měsíců, lze doporučit, aby vytvořili systém „ospalých“ rituálů. 20-30 minut před spaním rodiče provádějí stejné každodenní činnosti, které si malý brzy spojí s usínáním.
V „ospalých“ rituálech je vhodné zahrnout:
- Sbohem slunci. Berou dítě na ruce, přivedou je k oknu a řeknou jim, že slunce, ptáci a malá zvířata usnuli. Na obloze se rozsvítí hvězdička, což znamená, že je čas, aby všechny děti spaly. Po těchto slovech se zatáhnou závěsy, zhasnou světla a dítě se uloží do postele.
- Čtení knih (prohlížení obrázků s dětmi do jednoho roku) před spaním.
- Uložení oblíbené hračky do postele.
- Zpívající ukolébavku.
- Každý večer můžete zahájit tradici klidným hlasem, abyste svému dítěti řekli, jak ten den proběhl, jak bylo vaše dítě unavené a nyní bude sladce usínat atd.
- Podobně - 3-4 denně opakované fráze jako: „Náš anděl je unavený. Máma a táta jsou blízko. Nyní budeme sladce spát. “
"Ospalé" rituály se správným přístupem usnadňují práci rodičů, malí rychle začínají chápat význam těchto akcí a bez problémů jdou spát. Výjimkou jsou případy, kdy dítě není v pořádku (horečka, řezání zubů atd.).
Video: Bedtime Rituals
Techniky vlastního spánku
Podle somnologů (specialistů na spánek) by dítě mělo být naučeno samo usnout stejným způsobem, jakým ho učíte samo jíst, umývat, oblékat se. Byly vyvinuty speciální techniky, na jejichž základě budou rodiče schopni usnout dítě bez slz a záchvatů vzteku.
Tyto techniky jsou aplikovány na děti ve věku 9-15 měsíců a jsou zaměřeny na změnu asociace při usínání. Pokud je dítě kojeno a matka se živí na požádání, má dítě stabilní představu: SLEEP = JÍDLO... Účelem těchto technik je prolomit (změnit) tuto asociaci, tlačit čas krmení a spánku. Zvažme nejoblíbenější z nich.
Metoda časovače (Tracy Hogg)
- Před spaním dostane dítě chutné jídlo. Poté se malému ukáže časovač a řeknou, že mléko skončí, když zazvoní zvonek. Časovač je nastaven na 10 minut. Na výzvu je dítě odstaveno a uloženo do postele jemnými slovy. Dítě bude pravděpodobně plakat a vyžadovat prsa po dobu 20–40 minut. Buď trpělivý. Uklidněte dítě. Zastrčte se do postele a hladte po zádech, dokud dítě nespí.
- Několik dní po sobě je časovač nastaven na 10 minut. Rozmarům se nelze vyhnout, ale 3. až 3. den děti uvolní prsa a usnou, když zazvoní zvonek.
- Na další 3-4 dny je časovač nastaven na 4 minuty. Během krmení maminka čte trochu známou říkanku nebo pohádku. Po zavolání je dítě odstaveno a čtení pokračuje dalších 5-10 minut. Potom je dítě uloženo do postele. Postupně je tedy jeden zvyk nahrazen druhým.
- Po dalších 3-4 dnech je krmení pro denní spánek zrušeno. Místo prsu je dítěti přečtena kniha. A v poslední fázi je večerní krmení odstraněno.
Metoda vyblednutí
Nejdelší a nejmírnější způsob, jak odstavit dítě od usínání s prsou. Školení může trvat 1,5–2 měsíce.
Jeho podstatou je, že matka neodmítá dítě sát prsa před spaním, ale snaží se zaujmout malého zajímavou knihou, rozhovorem. Někdy může dítě usnout bez sání, a to je první úspěch. Takže matka postupně najde další způsoby, jak se uklidnit (rituály) pro dítě, bude schopno častěji usnout bez prsu a nakonec dítě začne usínat bez „sissy“.
V další fázi se noční krmení postupně snižuje na nulu (jak a kdy se odstavit od nočního krmení?): Místo kojení dítě samozřejmě nemusí v noci číst knihy, stačí ho pohladit po zádech, napít se vody nebo vyslovit tradiční frázi: „Máma je blízko - dobře se vyspi“... V průběhu času se malý, který se v noci probouzí, přestane hledat prsa a počet probuzení se sníží.
Na toto téma: Kdy dítě začne spát celou noc, aniž by se probudilo na noční krmení? a další důležitý článek: proč dítě mladší než jeden rok nespí dobře v noci: jak zlepšit spánek dítěte?
Vysvětlete metodu
Tato metoda se praktikuje u dětí ve věku jeden a půl až dvou let.
Je vhodný pro kojence i pro umělé lidi.
Přicházejí s jednoduchým příběhem pro dítě, z jakéhokoli důvodu v noci nebude mléko (beruška už v noci mléko nepřinese, protože ... nebo „sissy“ dojde mléko, zbývá už jen jedno mléko).
Tento příběh je batole vyprávěn 10–15krát během dne. Během večerního krmení dostává dítě naposledy prsa (mléko z láhve) a je mu znovu připomenouto, že v noci mléko nebude, protože ... Potom dítě nedostane vůbec žádnou láhev ani prsa. Kojení je tedy zastaveno (podrobně o tom, jak odstavit dítě od kojení?), A sdružení SLEEP = JÍDLO nahrazeny jinými rituály.
Implementace této metody trvá 3 dny až týden.
Metoda ukončení přihlášením
Podle mého názoru je to pro dítě nejbolestivější metoda.
Podstata techniky spočívá v tom, že matka dá dítě do postele a bez čekání na usnutí dítěte opustí místnost po dobu 5-7 minut. Pokud se během této doby dítě neuklidní, matka se vrátí, uklidní dítě a znovu odejde, což mu dá příležitost samo usnout.
Brzy (tato metoda trvá asi 7-12 dní) by měl malý pochopit, že bude muset sám usnout.
A na závěr je třeba říci: aby bylo možné usnout dítě bez slz, je třeba se nejprve zaměřit na individuální vlastnosti charakteru a temperamentu dítěte.
Experimentujte, to vám umožní najít metodu, která vyhovuje vašemu malému. Při svých jednáních buďte důslední, klidní a sebejistí - váš přístup se přenese na malého. Projevte v tuto chvíli trpělivost a lásku k dítěti.
Čteme také:
- 6 věcí, které pomohou vašemu dítěti usnout
- 5 tajných způsobů, jak dát své dítě do postele (LIFE HACK for MOM)
- Jak naučit vaše dítě spát odděleně od rodičů
VIDEO: Jak rychle dát dítě do postele za 1 minutu 🙂
Metoda Nathana Daila: je to prostě skvělé!
Společně to zvládnete!
Mimochodem! Existuje velmi dobrá kniha od autorky Elizabeth Pantleyové: „Jak usnout dítě bez slz - 10 jednoduchých triků pro rodiče“, doporučujeme! Knihu si můžete prohlédnout a objednat na webových stránkách www.ozon.ru.
