Kolik by mělo spát 3měsíční dítě? Batoľata mohou spát hodně nebo příliš málo, což vyvolává obavy, zda se dítě vyvíjí správně. Význam odpočinku pro novorozence je nepopiratelný, protože zajišťuje jejich zdraví.
Dítě spí
Doba spánku 3měsíčního dítěte
Dobrý spánek pomůže vašemu dítěti cítit se silnější, zdravější a zábavnější. Během spánku hypofýza vylučuje růstový hormon, díky čemuž dítě v prvním roce svého života zvětší délku svého těla přibližně o 25 cm a ztrojnásobí svoji porodní hmotnost. Rozvíjí se také jeho imunitní a nervový systém: mezi neurony se vytvářejí nová spojení a všechny zkušenosti získané během bdělosti jsou zpracovávány mozkovými buňkami a pamatovány.
Důležité! Délka spánku dítěte závisí na věku a individuálních charakteristikách těla. Některé děti spí méně, jiné spí více.
Existují však určité standardy pro kojence. Novorozenec spí téměř po celou dobu - až 18-20 hodin denně. Budí se jen kvůli jídlu. Centrální nervový systém dítěte je stále velmi nezralý a často se musí „vypnout“, aby nadměrné podněty nezasahovaly do jeho vývoje. Čím starší je dítě, tím delší jsou období bdění a kratší doba odpočinku.
Od třetího do čtvrtého měsíce počet období spánku klesá, klesá na čtyři nebo pět, asi dvě třetiny této doby jsou soustředěny v noci.
Přibližná míra spánku pro kojence
Míra spánku dítěte po 3 měsících je v průměru 15 hodin denně. Většina dětí navíc může v noci spát, aniž by se probudila, přibližně 5-6 hodin. Celkově je noční spánek s přestávkou 9–10 hodin a 5–6 hodin připadá na denní odpočinek, který se skládá z několika relativně krátkých období.
Přibližné spánkové vzorce
Nepravidelný spánek dítěte by neměl rodiče obtěžovat. Děti, zejména do šesti měsíců, nemají obvyklé hodiny pro denní odpočinek a bdělost. Pouze postupem času se naučí daný rytmus a spí v určitých časech dne a noci.
Důležité! Je nepravděpodobné, že by se jeho spánek stabilizoval, dokud není dítěti 1 rok. Standardy byly vytvořeny tak, aby rodiče mohli od nich pozorovat jasné odchylky. Minimální výkyvy nejsou důvodem k obavám.
Pokud je dítěti jen tři měsíce, nemělo by být vzhůru déle než 2 hodiny. Normální - 1,5 hodiny.
Přibližný plán odpočinku během dne:
- Tři intervaly 1,5-2 hodiny;
- Čtyři intervaly trvající jen něco málo přes hodinu.
Denní krmení se obvykle provádí hned po probuzení dítěte, večer - před spaním.
Důležité! Pokud dítě nekojí, ale při smíšeném krmení, je lepší ho kojit v noci.
Jak usnadnit usínání vašeho dítěte
I když existují výjimky, většina dětí má v noci potíže s usínáním. Několik účinných způsobů, jak pomoci vašemu dítěti:
- Zamezte kontaktu očí s kojencem. Když se matka dívá do očí dítěte, dostane signál, že s ním chce mluvit nebo si hrát. Nejlepší je odvrátit pohled - dítě tak usíná rychleji;
- Večerní koupání má relaxační a uklidňující účinek. Za tímto účelem nehrajte ve vodě s hračkami nebo pěnou. Vše, co potřebujete, je ticho, lehké pohlazení po těle, tlumené světlo v koupelně;
- Buďte blíže mámě. To neznamená, že musíte vzít dítě do postele. Postačuje dát postel vedle matky;
- Omezit pobídky. Pro dítě je těžké usnout v místnosti plné zajímavých věcí. Měli byste se vzdát hraček v posteli, vytvořit ticho, ztlumit světla. Nepoužívejte aromatické ložní prádlo a éterické oleje v místnosti, kde dítě spí;
- Hmatový kontakt. Dotek matky je pro dítě velmi důležitý, ale není nutné jej nosit v náručí. Stačí lehnout do postýlky, pohladit, položit ruku na bok nebo na záda, lehce poklepávat;
Máma dává dítě do postele
- Čas usínání. Pediatři se domnívají, že optimální doba pro usnutí dítěte do jednoho roku je 19: 00–20: 00;
Důležité! Rodiče se často snaží dát dítě do postele později a myslí si, že pokud se unaví, bude lépe spát. Ve skutečnosti má unavené dítě velký problém usnout. Také pozdější spánek neznamená probuzení později následujícího dne.
- Masáž před spaním dítě uvolní. Pohyby by měly být jemné a pomalé. Pokud masáž otravuje dítě, je lepší to nedělat násilím;
Masáž pro kojence
- Pravidelná akce. Měřené rutinní činnosti jsou spojencem každého dítěte. Není třeba měnit čas a místo jeho odpočinku a pořadí akcí před spaním: koupání, krmení, převlékání atd.
Vlastnosti spánku dítěte 3 měsíce
Spánek dítěte ve 3 měsících je rozdělen do 2 fází:
- mělký nebo REM spánek, během kterého zůstává mozek aktivní;
- hluboký klidný spánek je delší fáze.
Všechny děti procházejí fázemi hlubokého a mělkého spánku, které se střídají. Celý cyklus trvá přibližně 90 minut u dospělých (o 30% méně u kojenců). U dospělého člověka jsou fáze spánku REM mnohem kratší, což mu umožňuje upadnout zpět do hlubokého spánku bez probuzení. U tříměsíčního dítěte tvoří 40% času cyklu, takže se mění každých 20–30 minut. V období spánku REM se dítě probouzí, zejména pokud mu vadí vnější faktory: vlhká plenka, hluk (i malý), jasné světlo.
Poznámka. Jak rostete, doba trvání aktivních fází spánku se snižuje a hluboký spánek - se zvyšuje.
Denní spánek
Během dne děti spí ve fragmentech. Pokud je celková potřeba odpočinku 5 hodin, pak je rozdělena na fragmenty 1,5-2 hodiny. Čím je dítě starší, tím méně spí.
Každé dítě si rozvíjí svůj vlastní rytmus období odpočinku a bdění. Úkolem rodičů je přizpůsobit se těmto rytmům a podle toho budovat jeho každodenní rutinu.
Noční spánek
V noci je tříměsíční dítě schopné spát až 8 hodin nepřetržitě nebo ve dvou velkých intervalech 4 až 5 hodin.
Důležité! Pokud dítě v noci spí klidně, aniž by se probudilo, neměli byste ho budit na noční krmení.
Co dělat s častými poruchami spánku
Aby se dítě během spánku REM probudilo méně a aby se postupně snižovalo, je nutné zajistit pohodlné podmínky:
- Správná teplota. Optimální teplota v dětském pokoji během spánku je 18-20 ° C;
- Silná únava a nedostatek denního odpočinku ztěžují nočnímu spánku dítěte;
- Některým dětem brání ve spánku mokrá plenka nebo pocit hladu.
- Chcete-li odstranit úzkost a úzkost z nepřítomnosti matky, musíte umístit dětskou postel vedle matky.
Dětská postýlka vedle mámy
Motivy, pro které se dítě probouzí a pláče, mohou být zcela přirozené. Hlavní věcí je, aby ho ještě více nevzbudil. Pokud dítě hodně pláče, musíte se přiblížit k postýlce a uklidnit ho, ale nezvedat ho. Když jen zavrčí, je lepší nepřistupovat k postýlce, aby se dítě naučilo usnout samo. Je třeba nakrmit hladové dítě, vyměnit špinavou plenu. Jakékoli další akce a zvuky způsobí, že se konečně probudí.
Doba spánku se může lišit v různých obdobích vývoje dítěte a v souladu s průběhem jeho individuálního vývoje. Významné odchylky od průměrných standardů však vyžadují odbornou radu.
