Jak uspávat novorozence? Když si mladí rodiče vytvořili určitou denní rutinu a dodržují základní pravidla, neměli by s tím mít žádné problémy. Když je však dítě první, některé věci se zdají nepochopitelné. Tento článek vám řekne vše, co potřebujete vědět o spánku dětí.
Dětský spánek
Kolik by měl novorozenec spát
První měsíce dítě spí většinu času. Od 1 do 12 týdnů tráví dítě ve snu 17-18 hodin a každé 2-3 hodiny se probouzí, aby si dalo svačinu a trochu si hrálo. V průměru až jeden rok děti spí 11-12 hodin denně. Není možné přinutit dítě spát víceméně.
Jakmile jsou dítěti tři měsíce, hodiny spánku se začínají pomalu snižovat. Většina spánku navíc padá přesně v noci.
Průměrná doba spánku pro různý věk dítěte
| Věk v měsících | Čas spánku v hodinách |
|---|---|
| 1-2 | 17-18 |
| 3-6 | 16-17 |
| 7-9 | 15-16 |
| 10-12 | 11-12 |
Je velmi důležité po dosažení určitého věku, kdy se doba spánku začíná snižovat, upravit denní stravu a noční svačinu. Ve většině případů se děti do jednoho roku přestaly v noci budit. Chcete-li to provést, měli byste dítě těsně nakrmit před spaním.
Důležité! Správný denní režim by měl být vytvořen ještě před narozením dítěte. Pokud ve věku sedmi měsíců během těhotenství má matka jasnou denní rutinu, chodí spát včas, nebudou žádné problémy s položením dítěte na noc po narození.
Nezapomeňte na rutinu po narození dítěte. Kromě toho, že musíte jít spát včas, měli byste také dodržovat denní režim: snídat, oběd a večeři současně, relaxovat s dítětem v klidné hodině. Zavedení denního a nočního režimu je primárním úkolem rodičů.
Pravidla pro organizaci spánku dětí
Spánek je pro lidské tělo nezbytný. Pro kojence je to zvláště důležité:
- Tvorba růstového hormonu;
- Obnova energetických rezerv;
- Doplnění síly;
- Posílení nervového systému.
Důležité! Od narození je nejlepší naučit vaše dítě spát samo v samostatné posteli. Nejvhodnější polohou ke spánku je položit dítě na bok. Dítě se tedy nebude chrlit, když to vyplivne.
Spát na své straně
Jako oporu pro dítě můžete pod záda dát skládanou deku, měkkou hračku. Ve věku jednoho roku mohou děti již samostatně ovládat polohu svého těla.
Aby dítě snáze usnulo, měly by být vytvořeny vhodné podmínky. Nejprve musí mít místnost vhodnou teplotu (20 až 22 stupňů). Chcete-li zkontrolovat, zda je dítě studené nebo pocení, měli byste se dotknout zadní části hlavy.
Druhým bodem je vlhkost vzduchu. To je zvláště důležité během topné sezóny. Pokud je místnost příliš suchá, dítě se kvůli žízni probudí častěji. V létě by měla být místnost větraná, v zimě můžete vlhkost zvýšit vlhkým ručníkem na radiátoru.
Nedostatek hlasitých a drsných zvuků během spánku. Děti slyší hned po narození, ale nereagují na všechno. Proto, když dítě spí, je lepší vypnout televizi, telefon, snažit se nevydávat hluk. Maminka může spát sama, zatímco dítě odpočívá.
Když své dítě v noci ukládáte do postele, měli byste ztlumit nebo úplně vypnout světla v místnosti. Jako poslední možnost můžete nechat noční světlo.
Způsoby, jak rychle jít spát
Jak správně dát novorozence do postele? Pokud je dítě neklidné a těžko se hodí, můžete použít několik triků:
- Dodržování rituálu. V domě by měla být klidná atmosféra, žádné drsné zvuky, výkřiky, hlasitá televize nebo počítač. Nejprve by se dítě mělo koupat přidáním odvar z heřmánku nebo levandule do vody. Zpívejte ukolébavku, vyprávějte pohádku.
- Krmte dobře před spaním. Na plné břicho děti usínají rychleji. Někteří to dělají i v tomto procesu;
- Častou chybou matek je, že poté, co dítě usne, snaží se co nejdříve opustit místnost. Studie ukazují, že za prvních 20 minut se dítě může probudit z sebemenšího šustění, takže je lepší zůstat. Maminka může vždy sedět tiše vedle ní a číst si knihu;
- Položte vedle dítěte věci, které matka nosila celý den (vystačí si s běžným tričkem). Vůně matky může dítě uklidnit;
- Není nutné nosit dítě v náručí, dokud nezaspí. Některá miminka usínají z obyčejného dotyku a hladění, hlavní je, že jejich matka je blízko;
- Další osvědčenou studií je, že tichá klasická hudba má příznivý vliv na spánek. Ačkoli je tato metoda individuální a není vhodná pro každého;
- Vložit dítě do zvláštního koše. Po narození mají děti dlouhou dobu připoutanost k bříšku své matky. Omezený prostor koše nebo přepravní košík proto podporuje usínání.
Houpat dítě
Jak uspávat dítě během dne
Druhým problémem, který vyvstává u mladých matek, je, jak rychle dát novorozené dítě do postele během dne. Někteří lidé dávají přednost řešení tohoto problému procházkou. Většina novorozenců skutečně usne na čerstvém vzduchu. Tato metoda je však dobrá v teplém období a bez deště. Kromě toho je nezbytný vývoj denního režimu stejným způsobem jako noční režim.
Pokud dítě během dne nespí, povede to k přepracování. Dítě bude náladové, podrážděné. Podle známého specialisty Komarovského by matka měla zachytit hlavní známky toho, že dítě je unavené a potřebuje denní odpočinek. Tyto zahrnují:
- Zívnutí;
- Nadměrné rozrušení nebo aktivita;
- Rozmary, pláč;
- Některé děti začnou táhnout za uši nebo si otírat oči;
- Touha hrát si s hračkami, komunikovat s mámou pomine.
Pokud matka těmto symptomům nevěnuje pozornost a ztrácí čas, je dítě nadměrně vzrušené. Pak je položení dítěte mnohem obtížnější.
Denní spánek by měl být organizován současně. Pokud budete postupovat podle tohoto pravidla, dítě vyvine reflex a v budoucnu bude mnohem snazší jej položit.
Co musíme udělat? Nejprve byste měli krmit dítě, houpat ho na pažích a uklidnit ho, aby spalo. Záclony v dětském pokoji se zavřou. Nejlepší je, když je místnost polotmavá.
Sama matka by měla také ležet a odpočívat se svým dítětem. Domácí práce nikam nepůjdou, společná rekreace má pozitivní vliv na matku i dítě.
Důležité! V místnosti byste neměli vytvářet absolutní temnotu. Rytmy dítěte mohou být nefunkční. Jinými slovy, bude plést dnem i nocí.
Denní spánek
Vlastnosti denního spánku
Vzhledem k tomu, že až 3 měsíce se denní režim novorozence skládá hlavně ze spánku, jídla a krátké doby na hraní, pak stojí za to k této otázce přistupovat zodpovědně. Jak rychle dát dítě do postele? Některé děti mohou jíst dostatečně dobře a už spí. Jiní potřebují komunikovat se svou matkou.
Pokud se dítě probudilo a začalo plakat, neměli byste k němu okamžitě běžet a vyzvednout ho. Na druhou stranu není třeba dítě ignorovat, jak naléhají některé matky nebo lékaři. To je špatná volba a v budoucnu to povede k velmi nepříjemným následkům.
Nejrozumnější by v případě neočekávaného probuzení bylo přistoupit k dítěti a poklepat ho po hlavě nebo po zádech.
Jak uspávat novorozence po krmení
Mateřské mléko je nejlepší prášek na spaní pro kojence. Během krmení se dítě uklidňuje, uvolňuje a usíná. Proto se doporučuje krmit dítě před spaním.
Někteří odborníci mají negativní postoj k tomu, že dítě při krmení usíná. Na druhou stranu, pokud dítě může zatím spát pouze při matčině prsou, nezasahujte do něj.
Co se týče kojenců s umělou výživou, jak uspáváte novorozence? Nejlepší možností by v tomto případě byla předběžná večeře (nebo oběd). Po dítěti byste se měli třást, zpívat píseň. Pokud dítě saje na dudlík, usne s ní.
Jak jít spát bez kojení
Nejprve by maminka měla být trpělivá. Postup bude na chvíli obtížný a stresující. Dítě může kategoricky odmítnout usnout bez mateřského prsu. Co musíte udělat, abyste uklidnili své dítě:
- Je lepší zapadnout pod mateřskou píseň, pohádku nebo jen kinetózu;
- Bradavka pomáhá vyrovnat se s nedostatkem mateřského mléka. Nebojte se, že je těžké dítě od ní později odstavit. To není pravda;
- Vodní procedury, procházka nebo neaktivní hry, které ho mohou unavit;
- Silné zavinování pomáhá dětem uklidnit se;
- Pohoda. Pokud se dítě obává koliky, je docela těžké ho položit. Můžete se ho pokusit rozhoupat.
Jak rychle dát dítě do postele v noci
Jak usnout dítě v noci? Nejprve jsou brány v úvahu hlavní body:
- Vodní postupy;
- Krmení;
- Silné zavinování;
- Ukolébavka nebo pohádka. Řekněte nebo zpívejte tichým, monotónním hlasem;
- Vývoj režimu;
- Spi se svými rodiči.
Každý okamžik přispívá ke zdravému a zdravému nočnímu spánku. Ne všechny děti se však chovají stejně. Rodiče by měli přizpůsobit proces spánku, v závislosti na chování dítěte.
Například koupel před spaním může některé děti přemoci. Výsledkem je, že dítě nebude schopno rychle zapadnout a probudí se během noci.
Jak uspat dítě? Některé mumie raději oblékají své děti do nátělníků a speciálních rukavic. Doporučuje se však uchýlit se k zavinování po dobu až 3 měsíců. Proč je třeba zabalit děti? V tomto ohledu dospějí všichni psychologové a lékaři ke společnému názoru. Silné zavinování dítě zafixuje a vytvoří příjemnou atmosféru.
Tímto způsobem navíc dítě nemůže mávat rukama a nohama a zpravidla se nebude bát a probudit se.
Sdílený spánek
Vlastnosti a specifikace spánku v noci
Pokud by bylo možné okamžitě zajistit noční spánek dítěte, pak se neočekávají problémy. Týdenní dítě se probudí 2–3krát za noc na svačinu a poté okamžitě usne.
Postupně se období a počet nočních svačinek budou snižovat. Ve věku jednoho roku je většina dětí schopna spát celou noc, aniž by se probudila nebo vstala, aby se napila vody.
Dětský spánek je velmi důležitý pro správný vývoj a růst. Proto je hlavním úkolem rodičů vytvořit správné prostředí pro zdravý a zdravý spánek. Možná, že zpočátku nebude všechno fungovat, ale postupem času si dítě i rodiče zvyknou.
