Mladí rodiče ne vždy vědí, kolik by dítě mělo spát po 9 měsících. Pro správný vývoj a zdraví musíte dodržovat správný režim. Pediatři stanoví nezbytné minimum, aby se normy spánku a bdělosti shodovaly s biologickým rytmem.
Zdravé dítě spí zdravě
Kolik by měly děti spát
Po devíti měsících probíhá intenzivní vývoj ve všech oblastech:
- fyzické (dochází k růstu, vývoji a posílení těla);
- psychologické (tvoří se prvky vnímání);
- sociální (komunikační dovednosti).
Dítě tráví spoustu energie, když je vzhůru. Tělo potřebuje čas na zotavení. Během tohoto období se ve většině případů osvojí důležitá dovednost - chůze. Nedostatek spánku negativně ovlivňuje chování, stav dítěte a jeho schopnost učit se novým poznatkům.
Pediatři říkají, že normou pro tento věk je 12-15 hodin spánku denně. Celková částka je v noci rozdělena na 10 hodin, zbytek hodin je ve dne. Ve většině případů se denní spánek vyskytuje dvakrát a trvá 2,5 hodiny.
Pozornost! Pokud se dítě probudí v 6 nebo 7 ráno, pak by během dne mělo spát třikrát po dobu 1-2,5 hodiny. Potřetí lze trvání zkrátit na 30-40 minut.
9měsíční dítě by mělo spát alespoň 12 hodin denně, protože během zbytku dochází k aktivnímu růstu a vývoji těla. Komarovskij také souhlasí s tímto tvrzením. Kvalitní odpočinek umožňuje:
- uzdravit se;
- akumulovat energii pro hry a komunikaci;
- zlepšit proces asimilace nových informací;
- rychleji získávat nové znalosti a dovednosti;
- snížit stres (fyzický a emoční).
Lékaři zjistili, že během hlubokého a dlouhého spánku je imunitní systém dítěte posílen.
Plný vývoj závisí na dodržování spánku a bdělosti
Doba spánku po 9 měsících
Otázka, kolik by mělo dítě spát po 9 měsících, znepokojuje většinu rodičů. Obecný indikátor může dosáhnout 14-15 hodin. Období bdění trvá až 10 hodin denně. Spánek dětí je individuální indikátor. Během tohoto období v noci nemůžete dítě probudit na noční krmení. Doporučuje se vypočítat plán tak, aby bylo dítě vzhůru během období od 17 do 18 hodin. To mu umožní v noci tvrdě spát. Ráno by měl spánek upadnout do určité doby 3-4 hodiny po ranním probuzení. Během dne by dítě mělo odpoledne spát.
Kolik spát za 9 měsíců
Doporučení ohledně délky a délky odpočinku dávají lékaři na základě výsledků individuálního vyšetření. Doporučuje se vyloučit rituál stravování před spaním (dítě, které necítí hlad, by nemělo dostávat láhev nebo prsa, ale vyžaduje je pouze kvůli usínání). Musíte také své dítě naučit samostatně usnout. Během dne se aktivně rozvíjí a získává nové dovednosti a znalosti. To vede k plýtvání energií. Plný a kvalitní spánek vám umožní je obnovit. Povrchový nebo krátký odpočinek negativně ovlivňuje zdraví. Odborníci vyvinuli tabulku spánkových vzorů, která může sloužit jako vodítko pro rodiče.
Graf spánku po 9 měsících
| Fáze | Čas (začátek spánku) | Činnosti mezi nimi |
|---|---|---|
| Ranní probuzení (probuzení po noci) | 6.30-7.00 | Cvičení podle věku pro zvýšení energie na celý den, hygienické postupy |
| První sen | 9.00-9.30 | Vzdělávací hry, komunikace, procházky, oběd |
| Druhý sen | 13.00-13.30 | Tiché hry, večeře, příprava na noční spánek |
Doporučuje se dát dítě spát v noci po 3,5-4 hodinách po probuzení z druhého denního spánku. To vám umožní udržovat optimální odpočinkový výkon po celou dobu až do rána.
Kolik spát během dne
Denní odpočinek dítěte je rozdělen do několika fází. Pediatr doporučí, kolik by mělo dítě spát po 9 měsících ve dne. Norma vychází z výsledků průzkumu. Existují obecné standardy pro denní odpočinek: 2 dlouhé zdřímnutí po dobu 2,5 - 3 hodin a několik krátkých po dobu 40 minut. Je povolen 2 a 3krát spánek. Zde je třeba vzít v úvahu stav dítěte a zdravotní ukazatele. Například pokud existují psychologické nebo duševní poruchy, zbytek by měl být dlouhý, období jsou časté.
Hraní a interakce s dospělými spotřebovává energii
Standardy pediatrického spánku
Zavedené pediatrické normy stanoví, že dítě by mělo spát alespoň 12-14 hodin. V noci je to až 12 hodin, během dne - 2-4 hodiny. Je sestaven harmonogram, kde jsou 2denní odpočinky 1,5-2 hodiny. Tato doporučení jsou podmíněná, protože každé dítě se vyvíjí individuálním směrem.
Odborníci považují za normální odpočívat 2-3krát během dne. Pokud je zvolena druhá možnost, měly by být krátké 1 a 3 sny - každý po 40 minutách. 2 spánek - až 3 hodiny. Dr. Komarovsky poukazuje na to, že režim a doba spánku závisí na emočním a fyziologickém stavu dítěte. V 9 měsících může dítě zůstat vzhůru po dobu 3-4 hodin. Při normálním vývoji už v noci plně spí. Až 70% dětí se neprobudí do 6:30 - 7:00. Na krmení se můžete v noci probudit pouze jednou.
Jak správně dát do postele
Když rodiče přesně vědí, kolik by dítě mělo spát po 9 měsících, je nutné se naučit, jak to správně a rychle zvládnout. Když je dítěti 9 měsíců, pak mu každá bdělá hodina přináší různé emoce. Nadměrné vzrušení vede k narušení procesu usínání.
Následující doporučení vám pomohou vyhnout se problémům:
- před spaním větrejte místnost po dobu 10-15 minut;
- odmítnout aktivní hry za 30 minut;
- používat pohodlné oblečení na spaní (vyrobené z přírodních materiálů, volný styl bez šňůr, bez tuhých švů, límců, klidných barev);
- zvlhčujte vzduch.
Vlastní nastavení režimu se nedoporučuje. Je nutné vyvinout činnosti, které dítěti naznačí, že je čas na odpočinek (hladění, pohádka, příjemná melodie). Můžete tiše hrát dětské písničky nebo si sami zpívat ukolébavky, aby je dítě vnímalo jako uklidňující okamžik, který podporuje relaxaci.
Poruchy spánku
Více než 50% rodičů čelí porušení režimu a úplnému odmítnutí denního spánku. Existuje několik důvodů pro „protest“ dítěte:
- charakterové rysy;
- nuance vývoje (stávající poruchy zdraví vedou k narušení procesů spánku a bdění);
- přepracování (aktivní, rychlé hry, přítomnost velkého počtu lidí, dovolená s hosty);
- nové dojmy (pozitivní i negativní);
- přítomnost různých jasných prvků v místnosti, které vzbuzují zájem dítěte (mohou to být světelné zdroje, hračky, dekorační předměty a dokonce i světlé tapety na stěnách);
- teplota v místnosti je nad 18-20 stupňů.
Musíme se pokusit těchto důvodů zbavit. Odborníci doporučují jít na procházku během dne, protože děti snadno a rychle usnou na čerstvém vzduchu. Také nemusíte své dítě překrmovat. Zažívací potíže nebo bolest mohou vést k poruchám spánku a úplnému odmítnutí odpočinku. Všechny změny, které vzniknou, by měly být projednány při jmenování pediatra. Není možné užívat sedativa bez jmenování, protože nejsou vždy schopni situaci napravit.
Věk 9 měsíců je naplněn novými dojmy a objevy. Děti se učí spoustu nových a užitečných informací, učí se chodit. Během tohoto období dostávají různé emocionální dojmy, které se stávají příčinou nadměrného vzrušení. Rodiče musí dodržovat plán spánku, vzít v úvahu důvody jeho porušení. Pak nebudou žádné problémy s kvalitou a délkou denního a nočního odpočinku.
