Vitamíny jsou důležité pro zdraví každého člověka, ale jsou zvláště cenné pro děti. Nedostatek vitamínů může ovlivnit vývoj dítěte a zhoršit jeho zdraví. To je patrné zejména ve věku 7 let, kdy děti začínají chodit do školy a zatížení jejich těla se mnohonásobně zvyšuje. Jaké vitamíny jsou nejdůležitější pro sedmileté děti, jsou potřebné farmaceutické přípravky a co je třeba při jejich výběru zohlednit?
Každá osoba, zejména dítě, potřebuje každý den 13 vitamínů. Dítě také potřebuje minerální sloučeniny.
Některé z nich jsou zvláště důležité ve věku 7 let, kdy se mozek dítěte vyvíjí aktivněji:
- Normální růst a posílení kostí není možné bez dostatečného množství vitamínů D a A, stejně jako vápníku, vitamínů B a fosforu.
- Aby se zabránilo častým onemocněním a podporovala imunita dítěte, je důležité přijímat dostatek vitaminu C. Pro imunitní systém jsou stejně důležité vitamíny E, A a PP, stejně jako B9.
- Vitamin A a jeho prekurzor beta-karoten jsou nesmírně důležité pro vývoj očí a zachování zraku při velkém zatížení ve škole. Navíc vitamíny E a C, stejně jako riboflavin, mají velký význam pro zdraví zrakového orgánu.
- Pro podporu nervové soustavy mladšího studenta, zvýšení odolnosti proti stresu a zvýšení efektivity jsou nejdůležitější vitamíny ze skupiny B. Jejich nedostatek vede ke zvýšené únavě, špatné chuti k jídlu a apatii.
- Aby bylo tělo sedmiletého dítěte plné energie a ve třídě se dítě dobře soustředilo, kromě vitamínů B je důležité přijímat omega tuky, jód, zinek a selen.
Abyste se mohli zorientovat v potřebných dávkách vitaminů pro sedmiletý plán a posoudit množství konkrétního vitaminu přítomného v komplexním přípravku, měli byste znát denní potřeby po 7 letech:
Indikace
Komplexní vitamíny se obvykle předepisují sedmiletým dětem v takových situacích:
- Dítě je přepracované a je pro něj obtížné dělat domácí úkoly.
- Dítě chodí do sportovní sekce, v důsledku čehož má zvýšenou fyzickou aktivitu.
- Dítě jí z nějakého důvodu nevyváženě a nedostatečně.
- Chuť dítěte je snížená nebo chybí.
- Dítě zaostává v růstu od vrstevníků.
- Dítě bylo dlouhodobě léčeno antibiotiky nebo jinými léky.
- Tělo dítěte je třeba podporovat během sezónního nedostatku čerstvé zeleniny, bobulí a ovoce.
Kontraindikace
Vitaminové přípravky nejsou předepisovány dětem ve věku 7 let s:
- Přecitlivělost na kteroukoli složku komplexu.
- Hypervitaminóza vitamínů D nebo A.
Měli byste být také opatrní při výběru vitamínových komplexů pro onemocnění ledvin, endokrinních orgánů, poruchy trávení, fenylketonurie, poruchy metabolismu vápníku, alergická onemocnění a další vážné zdravotní problémy dítěte.
Mám použít k posílení imunitního systému?
Imunitní systém sedmiletých je pod zvýšeným stresem, protože děti tohoto věku hodně komunikují se svými vrstevníky, utrácejí spoustu energie za domácí úkoly a často navštěvují další sekce a kruhy. Chcete-li posílit obranyschopnost těla studenta, musíte věnovat pozornost dostatečnému příjmu vitamínů C, A, D a E.
Vitaminové komplexy Multi-tabs Immuno Kids a VitaMishki Immuno +, stejně jako Pikovit Prebiotic, byly vyvinuty speciálně pro podporu imunitního systému dětí školního věku, což pomůže v případě nežádoucích příznaků.
Uvolněte formuláře
Vitaminové přípravky pro sedmiletá děti jsou dodávány v tabletách, pastilkách, žvýkacích pastilkách, kapslích, gelu a sirupech. Existují také vitamínové přípravky, které se podávají injekčně. Používají se hlavně k léčbě hypovitaminózy a pro profylaktické účely se nejčastěji volí žvýkací formy komplexů vitamínů.
Jaké vitamíny jsou lepší pro dávání: přehled populárních
Nejžádanějšími a nejoblíbenějšími komplexy vitamínů pro 7leté dítě jsou:
Alternativou jsou výživové úpravy
Když přemýšlíte o dostatečném příjmu vitamínů v těle sedmiletého plánu, musíte nejprve věnovat pozornost stravě studenta, protože téměř všechny vitamíny dostáváme z potravy.
Vyvážením jídelního lístku dítěte se můžete vyhnout nedostatku vitamínů a jmenování léčiv. Proto by strava sedmiletých dětí měla vždy obsahovat:
- Různá zelenina.
- Mléčné výrobky.
- Maso, droby a drůbež.
- Ryby a mořské řasy.
- Rostlinný olej.
- Různé bobule a ovoce.
- Cereálie a chléb.
- Luštěniny
- Máslo.
- Ořechy.
O tom, jak správně sestavit jídelní lístek na týden a o jídle studenta, se dočtete v jiném článku. Dozvíte se spoustu zajímavých a užitečných věcí.
Komarovského názor
Populární pediatr si je jistý, že normální vývoj dítěte je bez vitamínů nemožný, proto žádá všechny rodiče, aby věnovali dostatečnou pozornost výživě 7letých dětí. VVitaminové komplexy z lékáren by podle Komarovského měly být zakoupeny pouze v situaci, kdy se již vyvinula hypovitaminóza. Známý lékař nedoporučuje profylaktický příjem vitamínových doplňků.
Další informace naleznete v programu Dr. Komarovského.
Tipy
- Nakupujte pouze ty vitamíny pro mladší studenty, které je možné užívat ve věku 7 let. Je nepřijatelné dávat těmto dětem komplexy pro dospívající nebo dospělé a zvyšovat dávku léku povoleného pro sedmileté děti.
- Před nákupem vitamínů je nejlepší si s výběrem správného doplňku vitamínů promluvit s pediatrem, který zná zdraví vašeho dítěte.
- Komplex vitamínů byste měli koupit v síti lékáren a je žádoucí, aby se jednalo o produkty známé značky s pozitivní pověstí.
- Pamatujte, že většina vitamínových produktů má tonizující účinek, a proto se vždy doporučuje podávat takové léky ráno.
