Ve věku 8 let pokračuje aktivní vývoj mozku a endokrinního systému, objevují se trvalé zuby, kosti se posilují a díky školní práci se zvyšuje zátěž zraku, nervového systému a páteře. Jaké vitamíny jsou v tomto věku obzvláště důležité, lze je získat pouze z potravy a jaký komplexní vitaminový přípravek je nejlepší pro 8leté dítě?
Vitamíny jsou základními látkami pro udržení zdraví každého člověka. Ale v dětství může jejich nedostatek způsobit zpoždění vývoje a různá onemocnění.
Osmileté děti aktivně rostou, učí se a rozvíjejí, takže potřebují následující vitamíny a minerály:
- Pro normální růst kostí a jejich sílu musí dítě dostávat vitamíny D a A, stejně jako fosfor, vitamíny B a samozřejmě vápník.
- Pro prevenci častých nachlazení a podporu imunitního systému je nejdůležitější dostatečný příjem vitaminu C v potravinách nebo doplňcích stravy. Pro imunitní systém jsou také zapotřebí vitamíny B9, PP, E a A.
- Aby 8letý zrak netrpěl dlouhodobým stresem ve škole a při plnění domácích úkolů by dítě mělo dostávat dostatek vitaminu A a betakarotenu. Vitamíny B2, C a E jsou také důležité pro zdraví očí.
- Vitamíny skupiny B se vyzývají k podpoře nervové soustavy, na kterou má osmileté dítě značnou zátěž. Pokud je chybí, bude dítě apatické, unavené, bez chuti a nálady. Vaše dítě také potřebuje omega tuky a minerály, jako je jód, zinek a selen, ke zvýšení energetické hladiny, koncentrace, paměti a výkonu.
Aby rodiče pochopili, zda má student dostatek vitamínů obsažených v potravinách nebo přípravcích, měli by znát své denní potřeby pro osmileté dítě:
Indikace
Předpis komplexních vitamínových doplňků ve věku 8 let je oprávněný v těchto situacích:
- Pro prevenci nebo eliminaci únavy.
- Se zvýšenou sportovní zátěží.
- S nevyváženou stravou.
- Se špatnou chutí k jídlu.
- Během sezónního poklesu vitamínů v potravinách.
- Zakrnělý růst.
- Po antibiotické terapii.
- Když žijete v nepříznivém ekologickém prostředí.
Kontraindikace
Důvodem pro odmítnutí užívání komplexu vitamínů u 8letého dítěte může být:
- Přecitlivělost na kteroukoli složku doplňku.
- Hypervitaminóza A nebo D.
Kromě toho je důležité pečlivě vybírat vitamíny, pokud má dítě onemocnění trávicího traktu, ledvin, orgánů endokrinního systému, alergií, metabolických poruch, cukrovky a dalších závažných onemocnění.
Mám použít k posílení imunitního systému?
Zatížení imunitního systému 8letého dítěte je poměrně vysoké, protože dítě nejen hodně komunikuje s ostatními dětmi a dospělými, ale také vynakládá spoustu energie na hodiny a mimoškolní aktivity. Pro zvýšení obranyschopnosti těla je pro školáka důležité dostatek vitamínů C, E, A a D. Imunitu můžete posílit pomocí speciálních vitamínových doplňků, například VitaMishki Immuno + nebo Multi-tabs Immuno Kids.
Informace o tom, které vitamíny zlepšují imunitu, naleznete v programu Dr. Komarovského.
Uvolněte formuláře
Vitamíny, které lze doporučit 8letému dítěti, přicházejí ve formě žvýkacích pastilek, potahovaných tablet, tobolek, sladkého gelu, pastilky nebo sirupu. Mnoho vitaminových přípravků se také vyrábí v injekčních ampulích. Takové léky jsou předepsány pro léčbu hypovitaminózy a pro profylaktické účely se žvýkací vitamíny nejčastěji kupují pro děti ve věku 8 let.
Jaké vitamíny jsou lepší pro dávání: přehled populárních
Nejžádanějšími a nejoblíbenějšími 8letými dětmi jsou takové vitamínové komplexy:
Alternativou jsou výživové úpravy
Pokud rodiče uvažují o vitamínech pro 8leté dítě, je nejprve nutné změnit stravu školáka, protože tělo dítěte přijímá většinu vitaminů z potravy. Pokud bude nabídka osmiletého dítěte vyvážená, zabrání se tím nedostatku vitamínů a vyhnete se nákupu komplexů drogerií. Z tohoto důvodu musí strava dětí tohoto věku nutně zahrnovat:
- Různá zelenina.
- Mléčné výrobky.
- Rostlinný olej.
- Cereálie a chléb.
- Různé druhy bobulí a ovoce.
- Maso, droby a drůbež.
- Ryby a mořské řasy.
- Luštěniny
- Máslo.
- Ořechy.
Přečtěte si o správné výživě studenta v jiném článku. Dozvíte se o stravovacích potřebách vašeho dítěte a o tom, jak připravit jídelní lístek na celý týden.
Komarovského názor
Slavný lékař potvrzuje hodnotu vitamínů pro tělo dítěte a je si jist, že bez jejich dostatečného příjmu nebude student schopen normálně se rozvíjet a studovat. Současně Komarovskij radí věnovat pozornost nikoli doplňkům lékáren, ale vyváženosti a rozmanitosti dětského menu. Koupit komplexní vitamíny, podle pediatra, by mělo být pouze v případě hypovitaminózy a vůbec ne za účelem prevence. Více se o tom dozvíte při sledování programu Dr. Komarovského.
Tipy
- Mladší studenti by si měli kupovat vitamínové doplňky pouze pro svůj věk. Je nepřijatelné dávat 8letému dítěti vitamíny pro dospělé nebo komplexy pro dospívající.
- Před nákupem vitamínového přípravku je nejlepší si promluvit o výběru nejoptimálnější možnosti s pediatrem, který je obeznámen s historií vývoje dítěte, bude schopen posoudit jeho zdravotní stav a možné kontraindikace.
- Stojí za to koupit vitamíny pro 8leté dítě v lékárně. Nejlepší je rozhodnout se pro výrobky známého výrobce, který si již získal pozitivní pověst.
- Pamatujte, že většina vitamínových doplňků je tonikum, proto se snažte je nepodávat odpoledne.
