Masáž pro ploché nohy u dětí

Většinu případů plochých nohou u dětí lze korigovat konzervativně bez chirurgického zákroku. K tomu je dítěti předepsána komplexní léčba, která zahrnuje gymnastiku a fyzioterapeutická cvičení, nošení ortopedické obuvi nebo ortopedické vložky, stejně jako masáž a samo-masáž nohou. O tom, jak masírovat vaše dítě deformitou chodidla, vám řekneme v tomto článku.

Proč je to potřeba

Masáž plochými chodidly vám umožňuje zlepšit krevní oběh v dolních končetinách, uvolnit zátěž od některých svalových skupin a přenést ji do jiných, posílit šlachy a přispět k vytvoření správné polohy klenby nohou a metatarzálních kostí.

To je velmi důležité při nápravě patologie. Profesionální terapeutická masáž je drahá a ne všechny rodiny si takové kurzy mohou dovolit a s plochými nohami jsou dlouhé. Nezoufejte však, protože technika provádění takové masáže není obtížná, rodiče jsou docela schopni ji zvládnout sami, aby mohli pohodlně provádět sezení doma bez dalších nákladů.

Je důležité si uvědomit, že masáž by měla být prováděna pravidelně. Lepší - kurzy 14 dní s přestávkami 7-10 dní.

Účinek bude výraznější, pokud budou masážní sezení kombinována s jinými metodami léčby plochých nohou - nošení ortopedických vložek nebo speciálních terapeutických párů obuvi, stejně jako fyzioterapeutická sezení, gymnastika a korekce výživy dítěte.

Masážní technika

Masáž by měla zahrnovat techniky zaměřené na stimulaci svalů chodidla, bérce, kolenního kloubu, stehen, hýždí. Nejlepší je zahájit masáž zdola a plynule se pohybovat nahoru.

Při provádění masážních manipulací na dolních končetinách je důležité si uvědomit, že všechny pohyby dospělého by měly směřovat zdola nahoru, nikoli naopak, aby nedošlo k narušení přirozeného průtoku krve v nohách.

Chodidlo

Pata je od přírody „vybavena“ silnou a necitlivou pokožkou, a proto lze v oblasti paty vyvíjet intenzivní hluboký tlak, mnohem opatrněji masírovat klenbu chodidla a prstů, protože hluboké lisovací pohyby v této části nohou mohou být docela bolestivé.

Nepředpokládejte, že by dobrá masáž měla být bolestivá. Během relace by dítě nemělo být nepříjemné nebo bolestivé. Stížnosti na bolest dítěte jsou signálem pro maséra ke změně stupně tlaku na svalové tkáně a šlachy.

K masáži nohou budete potřebovat dva malé polštáře nebo dva srolované ručníky. Jeden je umístěn pod nohou a druhý pod kolenním kloubem. Dítě leží na zádech nebo sedí s vytaženými nohami.

Recepce 1. Čistými a suchými rukama jemně otřete boky nohy. Snažte se synchronizovat pohyby paží.
Recepce 2. Jedna ruka sevřená v pěst, spočívá na noze, druhá dlaň dolů tlačí pěst co nejtěsněji na nohu. Tímto způsobem se provádí intenzivní hluboké tření chodidla ve směru od prstů k patě a zpět. Při průchodu zónou nártu nohy by měl být tlak mírně snížen, aby nezpůsoboval bolest.

Recepce 3. Palce maséra by měly být na zadní straně chodidla a zbytek by měl být na chodidle. Třou si záda palci zdola nahoru, a pak si začnou třít každý prst, počínaje palcem a konče malíčkem.
Recepce 4. Zadní část chodidla i podešev by se měly třepat ve směru hodinových ručiček.
Recepce 5. Důraz je kladen na patu. Nejprve jej intenzivně protřete palci a poté začněte svírat prostor kolem paty v kruhu.

Recepce 6. Ukazovákem a prostředníkem se pohybujte od metatarzálních kostí ke kotníku, zastavte se u kotníku a proveďte kolem něj lehké kruhové pohyby.
Recepce 7. Měkkými vibračními klepnutími „procházejte“ celou podrážkou - od prstů po kotník.

V tomto okamžiku lze masáž chodidel považovat za úplnou. Celková doba trvání této fáze není delší než 20 minut. Je čas jít výš.

Kotník a holeně

Je důležité provádět všechny techniky opatrně, zejména dítě má sklon k záchvatům. Začněte lehkým hladkáním kotníku a poté dolních končetin po stranách pohybem nahoru.

Recepce 1. Palci protírejte boky dolní končetiny intenzivním kruhovým pohybem zdola nahoru.
Recepce 2. Pomocí palců a ukazováčků sevřete svaly dolních končetin.
Recepce 3. Pomocí žeber dlaní si pomocí řezacích pohybů promněte přední část dolní části nohy.

Fáze končí jemným vibračním poklepáním na kotník a dolní končetinu, hladkáním, které by mělo svaly úplně uvolnit. Doba trvání této fáze není delší než 7-10 minut.

Kolenní kloub, stehno

S kolenním kloubem byste měli být velmi opatrní. Úkolem této fáze masáže je přerozdělení zátěže, uvolnění napětí z vazů kolenních a stehenních svalů.

Recepce 1. Masírujte kolenní kloub lehkým kruhovým pohybem ve směru hodinových ručiček a jemně klouzejte ukazovákem a prostředníkem kolem kolenního kloubu.
Recepce 2. Kruhovým pohybem lehce otřete boky kolenního kloubu - vnitřní a vnější část.
Recepce 3. Masírujte stehno intenzivněji - hlubokým hnětením.

Dokončete pódium jemným vibračním klepáním a hladkáním předních stehenních svalů. Trvání fáze není delší než 5-10 minut.

Poté dítě změní polohu těla na vodorovnou polohu na břiše. Pod chodidlem a pod kolenem jsou umístěny podložky nebo role na ručníky. Znovu masírujte nohy (popsaným způsobem), se zvláštním důrazem na Achillovu šlachu.

Holeně se masíruje, ale ne ze stran, ale zezadu a ze stehna. Masáž je zakončena hnětením a vibracím poklepáním na hýždě.

Je žádoucí doplnit masáž kontrastní koupelí nohou. Nejprve ponořte nohy dítěte do misky s teplou vodou a postupně do ní přidávejte studenou vodu, dokud kapalina v misce úplně nevychladne. Poté intenzivně otřete chodidla a dolní končetiny tuhým ručníkem.

Poté můžete začít s akupresurou pomocí masážní podložky.

Podložka s aplikátorem pro ploché nohy by měla být tužší než preventivní podložka s výraznějším reliéfem nebo jehlicovitým základem.

Na něm můžete provádět řadu cvičení ve stoje a v pohybu - chůze po prstech, na patách, na bočních plochách nohy.

Kromě zlepšení krevního oběhu se při takových „procházkách“ naboso po nerovném povrchu masírují aktivní body, kterých je na noze hodně.

Aplikátor masážní podložky tedy není jen korekcí plochých chodidel, ale také obecným zlepšením těla dítěte, intenzivní dopad na práci vnitřních orgánů i nervového systému.

Po gymnastice a akupresuře má smysl provést pětiminutovou závěrečnou masáž chodidel a dolních končetin, jejímž cílem je uvolnit všechny svalové skupiny. Tato krátká expozice by měla obsahovat jemné, jemné tahy bez intenzivní hluboké expozice.

Užitečné tipy

Nemasírujte děti do 3 let. Výjimkou jsou případy vrozené anomálie struktury chodidel, ale v tomto případě se může masážní technika lišit od výše popsané, doporučuje se individuálně s přihlédnutím k míře povahy deformace.
Masáž v kombinaci s jinými metodami konzervativní léčby poskytuje nejlepší výsledky u podélných plochých chodidel. Boční je těžší přepsat ručně.
Pro masáž můžete použít masážní olej nebo dětský krém. První pohyby teplého světla se nejlépe provádějí suchýma rukama, ale změkčovadla a zvlhčovače přijdou vhod pro hlubší techniky.

Masáž lze provádět nejen k léčbě, ale také k prevenci plochých nohou u dětí a dospívajících. Provádějte preventivní masáž a zkraťte čas každé fáze relace o polovinu. V rámci prevence byste neměli masírovat častěji 1–2krát týdně.
Pokud dítě pocítí bolest, relaci je třeba přerušit a vrátit se k ní až poté, co je dítě připravené a klidné. Pro mladší děti je rozumné změnit povinný postup na zábavnou hru.

Masážní zařízení na nohy

Existuje široká škála masérů pro dětské nohy - od poměrně primitivních mechanických zařízení až po elektronická zařízení, do kterých stačí ponořit nohy a nastavit požadovaný režim. Hodně záleží na příjmech rodiny a na tom, kolik jsou ochotni utratit za nákup takového zařízení.

Okamžitě je třeba poznamenat, že simulátory, dokonce ani drahé a „chytré“, nejsou schopny nahradit ruční masáž, protože nezohledňují zvláštnosti struktury nohy, tvar a stupeň odchylky anatomie nohou dítěte od normy.

Simulátor však může být velmi užitečný, zejména při léčbě dospívajících. Kromě ruční masáže ji dítě bude moci používat například při sledování filmu nebo čtení knihy.

Kontraindikace

Masáž plochých nohou by se neměla provádět, pokud má dítě v současné době poranění nebo poškození kůže dolních končetin. Masáže jsou kontraindikovány u dětí s: