Cvičení pro hallux valgus u dětí

Hallux valgus není v dětství vzácnou diagnózou. Nesprávné umístění dítěte na nohou s nohou posunutou do vnitřní části může být „ohromená“ noha, která vytváří iluzi nohou ve tvaru X, způsobena různými důvody. Ale metody léčby deformace planovalgus se používají přibližně stejně. Pokud je indikována konzervativní léčba, rodiče budou muset zvládnout specializovanou masáž a speciální terapeutická cvičení. O tom, jak takové třídy provádět, jaká cvičení lze dítěti nabídnout, si povíme v tomto článku.

Výhody gymnastiky

Nesprávné umístění dítěte na deformovaných nohách vede k nesprávnému rozložení zátěže na pohybový aparát. Těžiště se posouvá, zvyšuje se opotřebení kyčelních a kolenních kloubů. Trpí také páteř - držení těla dítěte s hallux valgus není správné a chůze je nepříjemná.

Valgusovo zakřivení je velmi často doprovázeno zploštěním chodidel, to znamená, že se valgus i ploché nohy zaznamenávají současně. Ploché nohy valgusu nutně vyžadují ošetření a podporu, jinak může dítě zůstat postižené.

Konzervativní schéma léčby obvykle zahrnuje nošení ortopedické obuvi, masáže, cvičební terapii. Gymnastika, kterou lze provádět doma, je klasifikována jako terapeutická. Každé dítě má svůj vlastní komplex - záleží na stupni valgusu a plochých nohou, na závažnosti a úhlu odchylky od normy. Ale základní cvičení pro všechny děti s touto diagnózou jsou přibližně stejná.

Výhodou gymnastiky je efektivní doplnění masáží a ortopedických účinků. Úkolem je maximálně uvolnit napětí a vazy a svaly. Gymnastika vám umožňuje tyto svaly protáhnout a zvýšit jejich pružnost. Zlepšuje se krevní oběh nohou, kotníků, boků. Postupně svaly zaujmou správnou polohu a udržují nohu v normální poloze. Rozložení zátěže dolních končetin se přirozeně mění.

Funkce:

Pokud vezmeme v úvahu rehabilitační gymnastiku s hallux valgus samostatně, bude obtížné posoudit její účinnost. Nejlepší výsledky jsou obvykle pozorovány, když je cvičení zahájeno bezprostředně po předběžné masáži nohou. Ortopedická masáž je předepsána také lékařem, ale může být prováděna samostatně doma, za předpokladu, že masér ukáže matce, jak správně masírovat nohy s různou mírou odchylky.

Rodiče, kteří se pevně rozhodli vypořádat se s valgusem u dítěte samostatně, budou muset být trpěliví - masážní účinek bude prováděn v několika kurzech, lze neustále doporučit nošení ortopedické obuvi a gymnastika by měla být každodenní. Pokud dítě a jeho rodiče nebudou líní, problém bude jistě vyřešen, ale ne tak rychle, jak bychom si přáli. Někdy to trvá rok, někdy rok a půl a více.

Terapeutický komplex cvičení pro tuto patologii se nejlépe provádí naboso. Gymnastické boty, ponožky a všechno ostatní musí být ponechány do lepších časů.

I když existuje takový problém jako valgus, musíte se s ním vypořádat, aniž byste ušetřili vlastní nervy a dětské podpatky.

Indikace a kontraindikace

Existuje mnoho kontraindikací pro gymnastiku. Pokud mluvíme o základním onemocnění, pak se gymnastické zátěže nedoporučují při 3 a 4 stupních hallux valgus. Za prvé, v takových případech je obvykle předepsána operace. Dítě přejde na cvičební terapii, včetně domácí gymnastiky, až po dokončení rehabilitačního procesu.

Dočasný zákaz gymnastiky je uložen, pokud má dítě horečku, pokud se necítí dobře, objeví se zvracení a průjem. Je nemožné provádět gymnastiku pro určité poruchy vestibulárního aparátu, při kterých je pro malého pacienta obtížné udržovat rovnováhu.

Gymnastika by měla být také opuštěna, pokud se po masáži nebo během cvičení zvýší bolest nohou, kolen. I když je to vzácné, stále se to děje a vyžaduje to povinnou konzultaci s ortopedem - je možné, že masáže nebo gymnastika byly prováděny nesprávně.

Cvičení se nedoporučuje u dětí s epilepsií a zvýšeným sklonem k záchvatům. S velkou péčí, nejlépe pouze pod dohledem lékaře cvičební terapie, se taková gymnastika provádí u dětí s vrozenými srdečními a cévními vadami.

Terapeutický cvičební komplex může být velmi účinný při prvním a druhém stupni hallux valgus a planovalgusové deformity chodidel. Většinu cviků lze použít samostatně na ploché nohy.

Efektivní cvičení

Pokud neexistují žádné kontraindikace, ortoped schválil domácí gymnastiku, můžete začít. Postupně přijdete s vlastními jedinečnými cviky, když pochopíte podstatu gymnastiky a cíle, kterých je třeba dosáhnout. Nejprve se však doporučuje použít program, který je připraven a testován mnoha matkami a dětmi, schválen ministerstvem zdravotnictví a používán v řadě zdravotnických středisek pro fyzioterapeutická cvičení.

Lekce bude probíhat ve třech fázích. Při prvním cvičení není nutné umístit všechna cvičení. Začněte s 1–2 cviky v každé fázi a postupně zvyšujte zátěž, přidávejte nové úkoly a prodlužte čas na dokončení již známých technik a cvičení.

Sedící pozice

Pro tuto část nabíjení budete potřebovat malou tvrdou židli s opěradlem. Dítě, které sedí na takové židli, by mělo dosáhnout nohama na podlahu, nemělo by se houpat ve vzduchu.

"Ježci". Pro toto cvičení budete potřebovat malý míček, například tenisový míček. Nejlepší je však použít speciální ortopedické kuličky, které mají nerovnoměrnou, uhrovitou strukturu. Položte míč na podlahu a požádejte dítě, aby ho celou nohou otočilo v kruhu v obloucích, cikcacích. Cvičení opakujte s druhou nohou. Později můžete použít dvě koule ježků najednou k dokončení úkolu dvěma nohama současně.

Ztraceni. Pro tento úkol budete potřebovat kousek hedvábí nebo kapesník a tužky. Rozložte předměty na podlahu před sedící dítě a požádejte je, aby špičky prstů popadly kousky látky a „ztracené“ tužky.
„Pomozte hrdinům pohádky.“ K této činnosti používejte hračky vyrobené z čokoládových vajíček s překvapením a malou krabičku, například krabičku na boty. Umístěte hračky před dítě a vyprávějte příběh. Můžete si vzpomenout na pohádku o tom, jak se zvířata vydala na cestu, a předběhla je bouře. Úkolem dítěte je rychle shromáždit všechny malé hračky s nohama a dát je do krabice (samozřejmě také s nohama). Postupem času lze počet hraček zvyšovat.

"Tvarohové koláče". Pro toto cvičení je vhodný nejběžnější váleček, který je k dispozici v kuchyni každé ženy v domácnosti. Položte jej na podlahu, obě nohy svého dítěte položte na váleček a požádejte je, aby ho co nejvíce otáčeli sem a tam, aby byly chodidla plně zasunuta, od prstů po paty.

Při výkonu ve stoje

Pro cvičení v této poloze budete potřebovat gymnastickou hůl nebo hůl z dřevěného mopu, stejně jako ortopedickou podložku (dostatečně tvrdou, s konvexními strukturovanými prvky nebo základnou jehly). Pokud není koberec, můžete si ho vyrobit sami tím, že na látku nalepíte mušle, knoflíky, zátky a jiné drobné předměty.

"Provazochodec". Položte hůl na podlahu a nechte na ní vaše dítě chodit bokem tam a zpět. Prsty a paty udržujte v kontaktu s podlahou. Zkomplikujte úkol, až bude dítě připraveno - požádejte ho, aby si sedlo na hůl (prsty a paty by také měly být na podlaze).

"Úzká cesta"... Požádejte dítě, aby sevřelo ležící gymnastickou hůl nohama tak, aby se jí dotýkaly pouze vnitřní části chodidel, vnější by měly spočívat na podlaze. Když se dítě naučí sebevědomě stát, požádejte ho, aby takto chodilo, aniž by uvolnilo hůlku, a to šoupací chůzí na vnější straně chodidel.
"Klaun"... Požádejte své dítě, aby si představovalo sebe jako klauna a ukažte mu, jak vtipně dokáže chodit. Úkolem je chodit jako rybí kost, kolébat se, roztahovat nohy v různých směrech a dotýkat se paty. Dokončete válcováním od paty k patě a chůzí po prstech. Všechna tato cvičení lze provádět na ortopedické masážní podložce.

Leží na koberci

Tato část náboje vyžaduje podložku, která neumožňuje procházet chladem - existují speciální gymnastické podložky.

"Houpačka". Položte dítě na záda, vezměte jeho nohy do rukou a požádejte dítě, aby ohlo a uvolnilo nohy od sebe a k sobě. Vaše ruce budou překážkou, břemenem, které dítě musí překonat.
"Helikoptéra". Požádejte dítě, aby ukázalo, jak fungují lopatky vrtulníku - mělo by zobrazovat kruhové pohyby s nohama položenými na zádech.
"Kolo s nákladem". Ohnuté nohy ležícího dítěte by měly být na kole, ale s odporem. Chcete-li to udělat, můžete si odpočinout nohy na rukou své matky. Maminka by naopak měla snadno tlačit na nohy od sebe.
"Most na silnici". Dítě leží na zádech, nohy jsou ohnuté v kolenou, chodidla jsou roztažena v různých směrech, paty se dotýkají. Úkolem dítěte je v této poloze zvednout dolní část zad a nechat auto projít pod ním, které jeho matka s výkřiky „BBC“ převalí „pod most“.