Téměř všechny dívky od raného věku sní o tom, že jsou krásné, půvabné a schopné hladkého pohybu. Někdo chce být balerínkami, jsou takoví, kteří touží být tanečnicí, ale rytmická gymnastika by byla mnohem zajímavější volbou. Složitý tréninkový proces, který v konečném důsledku neuvěřitelně usnadňuje provádění nejtěžších prvků, křehké, ale zároveň silné a atletické tělo dívky - to je to, co dívka může získat z tréninku v rytmické gymnastice.
Funkce:
Rytmická gymnastika je poměrně mladý sport, protože se objevil ve 20. letech 20. století. Pro svou krásu, půvab a současné spojení s titánským úsilím se tento druh činnosti velmi brzy stal populárním a získal si místo mezi olympijskými sportovními disciplínami. Téměř každý alespoň jednou viděl soutěž gymnastek v televizi nebo naživo, ohromen snadností jejich pohybů, zdokonalením všech prvků a nevěděl, jak těžké je dosáhnout takového konečného výsledku.
Děti v rytmické gymnastice musí odolat enormní zátěži, proto ze 100 dívek, které přijdou na trénink, jen málo z nich dosáhne soutěžní činnosti. Lekce pro malé gymnastky by měly být strukturovány podle jejich věku a schopností, což úspěšně provádí profesionální trenér.
Pokud si dítě stěžuje na únavu nebo potíže s tréninkem, stojí za to si o tom promluvit se svým učitelem a problém okamžitě vyřešit, aby nepoškodilo rostoucí tělo.
Sekce rytmické gymnastiky proto může přinést výhody i škody stojí za to vědomě věnovat svému dítěti takové obtížné a náročné činnosti. Dívky, které přijdou do posilovny, musí jasně pochopit, že budou muset hodně pracovat, a co je nejdůležitější, vědět, pro co celá skupina pracuje. Skvělou motivací bude sledování soutěží s rytmickou gymnastikou v televizi s rodiči, nebo ještě lépe, účast na nějakém šampionátu, který se bude konat ve městě. Z takové události bude spousta emocí. Čím častěji jsou takové výlety organizovány, tím větší je návratnost v tréninku.
Jelikož tento typ sportovní aktivity představuje komplex cvičení s předměty a hudbou, je důležité, aby mladí gymnasti měli dobrý sluch a schopnost pohybovat se v rytmu hudby. Neustálé školení pomůže zlepšit tyto vlastnosti, ale ti, pro které bude hudba přirozeným prostředkem vyjadřování emocí pohybem, budou mít výhodu.
Rytmická gymnastika tedy dává rostoucímu tělu spoustu výhod.
- Vynikající externí data. Téměř každý, kdo je v posilovně více než 5 let, si zachovává dobrou postavu, rovnoměrné držení těla a krásnou ladnou chůzi po celý život.
- Práce na charakteru. Po tvrdém a častém tréninku, kdy už na nic nezbylo síly, se dítě může vzdát a vzdát se všeho, ale z těch, kteří zůstanou a bojují, vyroste silná a silnou vůlí, která je schopná se ve všem sebekázni. Takové děti se stávají samostatnějšími a odpovědnějšími, neztrácejí koncentraci ve stresující situaci.
- Tvrdé školení vám dává příležitost rozvíjet vytrvalost a sílu.
- Použití hudebních partitur pomáhá vylepšit sluch, přesně vycítit rytmus a tempo jakékoli hudby.
- Pravidelnost školení umožňuje podporovat dýchací a srdeční systém ve skvělém stavu.
- Rozvoj flexibility umožňuje nejen být v životě plastickým, ale také se vyhnout riziku zranění v domácím prostředí v důsledku neohrabanosti a pomalosti.
Rytmická gymnastika má mnoho výhod, takže stojí za to o ní hovořit podrobněji a důkladněji.
Výhody cvičení
Výhody cvičení rytmické gymnastiky jsou nepopiratelné. Spočívá v rozvoji celého těla dívky, zahrnutí všech svalů, i těch nejmenších, do práce, různých činností, které vylučují úzké zaměření, což vám umožní vyrůst krásnou dámu z obyčejného dítěte. Kromě sportovní složky fascinuje tento druh činnosti také svou estetickou stránkou, protože dívky musí chodit na trénink v plavkách s vlasy úhledně shromážděnými v drdolu, což určitým způsobem vyžaduje chování v tělocvičně i mimo ni.
Děti, které se účastní tréninku, se budou příznivě lišit od svých vrstevníků, a to jak externě, díky kondici postavy a přítomnosti odlehčovacích svalů, tak díky schopnostem, které již budou mít: flexibilita, koordinace, schopnost zacházet s různými předměty, obratnost atd. Veškeré sportovní akce v mateřské škole a ve škole vyhrají gymnastky, které jsou schopné vyvinout veškeré úsilí a vůli k dosažení výsledku. Umění a muzikálnost pomohou držet krok s matiné, různými svátky, kde budou mít umělci co ukázat. Takové příležitosti k seberealizaci dají dívce šanci cítit se zvláštně a získat sebevědomí.
Gymnastický trénink umožňuje nejen rovnoměrné a úplné rozvinutí těla dítěte, ale také prevenci některých typů onemocnění, pokud jsou v počáteční fázi: tlapka a skolióza. Pokud navíc pravidelně navštěvujete kurzy, můžete zajistit, aby bylo vaše dítě v dobrém zdravotním stavu a minimální nachlazení. Takový obtížný sport pomáhá nejen rozvíjet svaly, ale také charakter a nutí ho řešit složité problémy ve stresových situacích. Všechny dovednosti získané v dětství nikam nevedou a pomáhají účinně řešit jakoukoli nepříznivou situaci v životě a získávají nad nimi převahu.
Děti, které se účastní tréninku, vyrůstají při vědomí, protože tráví čas seberealizací, a ne bezcílnými hrami na zahradě, kde budou učit vše, co by neměly vědět.
Správné prostředí, správné ideály - to vše tvoří komplexně rozvinutou osobnost, která díky vlastnímu příkladu složitosti tréninku, jeho nezbytnosti a prospěchu jistě přivede své dítě ke sportu.
Zranění a problémy, kterým lze čelit
Rytmická gymnastika je nejen dobrá, existují i komponenty, které mohou mladému tělu ublížit. Protahování je základem, na kterém je vrstvena svalová síla, což společně dává výsledek, který umělec potřebuje. Proces získání potřebné flexibility pro dítě je obtížný a hlavně bolestivý. Bez ohledu na to, jak pružná je mladá gymnastka, bude stále muset zlepšit svou úroveň, což znamená, že projde bolestivými cviky.
Obtížnost této gymnastiky spočívá v tom, že aby dívky dosáhly dobrého výsledku, musí hodně trénovat. Pokud dětem několikrát týdně stačí 1 - 2 hodiny, pak sportovci, kteří se připravují na turnaj, potřebují 8 až 14 hodin denně, uvést program do ideálního stavu. To vše zahrnuje přepracování, problémy se zády, koleny, klouby a další. Kvůli obrovskému stresu a malému času na odpočinek a relaxaci často dochází k nervovým poruchám.
Vzhledem k tomu, že pro výsledek v soutěži je důležitý nejen samotný program a jeho technická složka, ale také vzhled sportovce, musí dívky neustále sledovat jejich výživu a kontrolovat váhu, aby příliš nepřibíraly. Pro některé se to stává skutečnou výzvou, která vyvolává celou řadu problémů.
Další problémovou oblastí je škola, do které se profesionální sportovci kvůli neustálému tréninku jednoduše nedostanou. Příprava na výuku často probíhá před a po vyučování, často přímo ve sportovním areálu, což má vliv na kvalitu a známky.
Dětská psychika vydrží hodně, ale také potřebuje relaxaci a přepínání, proto trénink rytmické gymnastiky se vší svou krásou a silou není vhodný pro každého. Ti, kteří obdivují gymnastky a chtějí být schopni dělat totéž, to nemohou dělat profesionálně, ale pro přínos pro duši a zdraví, s výjimkou všech výše uvedených rizik a maximálního potěšení.
V jakém věku byste měli jít na trénink?
Věk hraje důležitou roli v rytmické gymnastice. Zde je důležité nevynechat okamžik, kdy musíte začít, abyste dlouho nemuseli dohánět své vrstevníky. Snaží se vzít děti ve věku 2 let do vývojových sekcí, kde se seznámí se zvláštnostmi tréninku, učí se opakovat pohyby po trenérovi, pamatovat si a ukazovat určité činy. Od 3 let můžete vyzkoušet vážnější třídy, ačkoli pro plnohodnotnou sportovní sekci v tomto věku jsou děti stále příliš malé.
Pediatři na tom jednomyslně trvají je nemožné vystavit děti ve věku tří let vážnému stresu, protože ještě nedokončily všechny vývojové procesy. Mimoto miminka mohou jen těžko opakovat různé koordinační pohyby, které budou při tréninku probíhat. Dalším důvodem, proč byste ho sportu neměli věnovat stejně, je zvýšená únava dítěte v tomto věku. Tříleté děti obvykle navštěvují mateřskou školu, spí během dne a bez tohoto denního cyklu sotva zůstanou aktivní, energické a hlavně naladěné na výuku.
Nejlepší je poslat do sekce rytmické gymnastiky po 5 letech, termín je 6 let, když je tělo dítěte plně připraveno na práci. Toto období je poznamenáno nejpříznivějšími indikátory vývoje flexibility, které se každým rokem snižují a je obtížnější pracovat s dívkami. Taková raná data jsou způsobena skutečností, že ve věku 20 let končí kariéra gymnastů a mohou se věnovat jakékoli jiné činnosti. Abyste měli čas udělat co nejvíce, stojí za to zahájit výcvikové aktivity včas.
Samotný proces lekce je postaven různými způsoby, v závislosti na věku žáků. Pro děti se uvažuje o hře, která využívá předměty, které budou v budoucnu potřeba: míč, obruč, švihadlo. Tříleté děti nemusí s předměty dělat nic složitého a samotný tréninkový proces připomíná spíše hru. Taková aktivita rozvíjí touhu navštěvovat hodiny a dítě si nevšimne, jak postupně přechází od hry k učení mostu nebo jiného poměrně složitého prvku.
Rysem této gymnastiky je povinný hudební doprovod, proto se děti zpočátku učí a učí se různé pohyby pro určitý doprovod jiným tempem. Čím jsou děti starší, tím obtížnější úkoly dostávají. Po 7–8 letech začíná práce na zvládnutí inventáře, protože svalový korzet je již plně připraven a úroveň flexibility je na správné úrovni. Když skořápky začnou dobývat, jde o soutěže, které se nejdříve konají na intra-klubové úrovni, poté - na meziklubové úrovni a teprve poté se účastní národních šampionátů.
Specifičnost soutěžní činnosti
Jelikož je rytmická gymnastika olympijským sportem, je hodnocení založeno na olympijském systému. Abyste se mohli účastnit turnajů, musíte mít určitou kvalifikaci. Pokud se jedná o soutěž na úrovni města, mohou mít účast všichni sportovci města, bez ohledu na úroveň, rozděleni podle věku. Stupňování může být různé, což je předepsáno v pozici pro každou sportovní událost.
Pokud mluvíme o vážnějších soutěžích, pak jsou kategorie nezbytné a čím vyšší jsou, tím větší výšky lze dosáhnout účastí na prestižních turnajích. Nejžádanější pro sportovce jsou: Evropské, mistrovství světa, všeruské a olympijské hry.
Pokud mluvíme o udělování kategorií, pak se v tomto sportu provádí takto:
- ve věku šesti let může dívka obdržet pouze 3 sportovní kategorie pro mládež;
- ve věku 7 a 8 let to mohou být výboje 2 a 1 stejné úrovně;
- po dosažení 9 let se můžete přihlásit do 3. kategorie, která již nebude mladistvá;
- ve věku 10 let to může být 2. kategorie;
- ve věku 11 let můžete získat 1 kategorii dospělých;
- ve věku 13 let s úspěšnou sportovní aktivitou můžete získat titul kandidáta na mistra sportu;
- ve věku 16 let získávají úspěšní sportovci titul mistrů sportu a mezinárodní úroveň tohoto titulu.
Pro účast v soutěžích připravují dívky konkrétní program, ve kterém používají vybavení potřebné pro ni. Je dobré, pokud umělec vlastní všechny přístroje stejně: porota tak získá vyšší známky. Soutěžní činnost zahrnuje hraní s takovými aparáty, jako jsou:
- páska;
- obruč;
- kluby;
- míč;
- švihadlo.
Představení jsou připravena tak, aby ohromila porotce a diváky řadou triků, složitých prvků, ale kromě toho jsou také důležité krásné plavky a chytlavé líčení, díky nimž je účastník jasný a nezapomenutelný. Externí data pro tento typ činnosti mají obrovský význam, proto je tak důležité mít vynikající postavu, proporcionální rysy obličeje a být schopen pracovat jak s objekty, tak s veřejností, což vyvolává její respekt a nadšenou reakci.
Proces školení nevyžaduje krásné kostýmy a kosmetiku, proto je zde kladen důraz na procvičení techniky všech prvků. Aby dívky minimalizovaly zranění, používají chrániče kolen, zejména při nácviku náročných triků. Jasné a krásné provedení programu v soutěžích je výsledkem velmi tvrdé práce v tělocvičně pod vedením zkušeného trenéra, který našel se žákem společný jazyk, což je také důležité pro tuto úroveň tréninkové činnosti.
Dělat gymnastiku není samozřejmě snadné pro děti i jejich rodiče, kteří se také musí stát součástí celého tohoto procesu: povzbuzovat dítě, pomáhat mu a tlačit ho, aby dobývalo nové výšky. Dalším problémem jsou vysoké náklady na tento sport kvůli mnoha hodinám tréninku téměř každý den.
Taková školení jsou poměrně drahá, takže ne každý může dosáhnout profesionální úrovně. Dívkám, které se účastní soutěží a přinášejí vítězství, mohou samozřejmě pomoci sponzoři, ale i s nimi náklady zůstanou značné.
Samostatný rozhovor o vybavení, s nímž dívky trénují a vystupují na turnajích. Pro děti si můžete koupit něco levného a daleko od profesionála, ale ti, kteří touží po vítězstvích a výsledcích, se neobejdou bez zakoupení celé sady vybavení, které dívky každý den používají při tréninku, a další sady speciálně pro soutěže.
Další nákladovou položkou jsou kostýmy. Musí být šité pro každé představení individuálně, výběrem barvy, vzoru a vzoru, který bude pro sportovce vypadat nejvýhodněji, proto se jen málo hráčů může zúčastnit všech turnajů roku.
Samotná trenérka často rozdělí, kdo a kam půjde, aby všichni žáci podávali rovnoměrné výkony. Z těchto důvodů se ne každý může věnovat rytmické gymnastice na vážné úrovni.
Profesionální rady ohledně rytmické gymnastiky pro děti naleznete v následujícím videu.
