Jak se stát matkou, být dobrou ženou v domácnosti, manželkou a zároveň nezapomenout na sebe a své koníčky. 10 tipů pro mladé maminky, které vám usnadní život na mateřské dovolené. Mladé matky „Jsem vaše dítě“ se podělí o jejich rady.
S narozením dítěte čelí mladí rodiče problému spojit péči o dítě, domácí práce a čas pro sebe. Obecné rady ohledně plánování času lze získat z rad odborníků a psychologů, ale je nejlepší využít zkušeností stejných párů. Zde je jeden z příběhů moderní dívky, která čelila určitým obtížím.
Moje vyhláška začala před 8 měsíci. Mám 2 vyšší vzdělání a více než 7 let zkušeností v žurnalistice a PR společnostech. Ale zároveň jsem byl úplně nepřipravený na každodenní práce kolem domu. Pravděpodobně bych mohl být klasifikován jako typická městská dívka, která je zvyklá trávit čas se svými přáteli v kavárnách, klubech, kině a jiných zábavních zařízeních.
Jak jsem změnil svůj život
První dva měsíce mého výnosu byly také poslední dny mého těhotenství. Byl jsem obklopený pozorností a snažil jsem se vyrovnat se svou vlastní leností, abych neležel celé dny na gauči.
Narozením dítěte začaly mé potíže. Byl jsem jediný, kdo se o něj a o domácí práce staral. Dítě bylo po celou dobu rozmarné a když jsem ho uklidňoval, neměl jsem čas nic dělat, ani se sprchovat nebo vařit jídlo pro svého manžela. Stali jsme se častými návštěvníky restaurací (nebo jsme si objednávali jídlo z restaurací), a to zasáhlo náš rodinný rozpočet. A já sám jsem na to nebyl připraven, takže jsem se postupně stal jako nevrlá hospodyňka z populárních vtipů.
Ale pak přišel okamžik, kdy jsem byl unavený z této rutiny života, a rozhodl jsem se něco změnit. Založila deník, do kterého si začala zapisovat nové základy svého života. Hned udělám rezervaci, že nebudu objevovat Ameriku. Bylo napsáno mnoho článků a dokonce i knih o tom, jak se vším držet krok. Pokusím se podělit o své zkušenosti a představit co nejstručněji malé tipy. Koneckonců vím, že mladé matky mají velmi málo času. Chci mluvit o svých zkušenostech s mateřstvím a dát mladým matkám několik rad, které mi v mém čase hodně pomohly.
1. Denní rutina
To je nejdůležitější podmínka zdravého života mladé matky. Většina žen na mateřské dovolené chodí spát pozdě a vstává brzy ráno s velkými obtížemi. A pokud vezmete v úvahu také noční krmení dítěte ... Obecně platí, že neustálý nedostatek spánku může vést k chronické únavě, rychlému vyčerpání a syndromu vyhoření. V budoucnu bude pro vás obtížné držet krok se všemi domácími pracemi maminky a manželky.
Znám mnoho žen, které mají děti. Zároveň mají všichni čas doma i v práci. Tajemství spočívá v tom, že se snaží udržovat správné spánkové vzorce - vstávají brzy a chodí spát brzy.
Pokuste se co nejvíce napsat svůj denní režim a pak se ho držte. Díky tomu budete moci plánovat své záležitosti, budete mít čas na to, a zároveň ještě bude čas pro vaši rodinu a pro sebe.
Mnoho mladých matek je zmateno „Co může být každodenní rutinou, pokud je v domě malé dítě ...“ V některých ohledech mají pravdu. Denní režim by proto měl být navržen s ohledem na přirozené biorytmy a potřeby dítěte. Povinnou součástí každodenního života by měly být každodenní procházky s dítětem, koupání, masáže a pak vše ostatní.
2. Obchodní plánování
Je třeba plánovat návštěvy lékaře, nakupování. Každý týden používám Evernote k vytvoření nabídky na celý týden, tj. Vím, že ve čtvrtek uvařím upečeného mořského vlka. Na internetu je spousta receptů, které můžete použít k vytvoření seznamu potravin. Například recepty Julie Vysotské nebo Bon Apetite. Toto plánování mi umožňuje neztrácet čas každodenními cestami do obchodu, pokud najednou chci udělat lasagne a doma není žádný muškát. Všechny produkty se nakupují jednou za celý týden.
3. Rozdělení případů
Vaření je činnost, kterou musíte dělat každý den. Vybírám však jednoduché recepty. Trouba a pomalý sporák se v této věci staly vynikajícími pomocníky. Ale i s nimi mi uvaří večeři asi hodinu. Kolik malých dětí víte, kdo bude tak dlouho tiše sedět?
Jelikož mé záležitosti byly naplánovány předem, rodinná strava na zítřek je již známa. Pokouším se rozdělit samotné vaření na několik částí, abych měl čas udělat co nejvíce věcí. Vím, co bude zítra na večeři, abych mohl proces rozdělit na části, abych to urychlil. Například večer nakrájejte zeleninu nebo marinujte maso.
Stejně tak můžete rozdělit všechny domácí práce, včetně úklidu, přiřazení projektů (pro nezávislé pracovníky). Například jsem to udělal takto: dnes umývám podlahu a zítra práším.
4. Načasování
Určete sami, jak dlouho vám trvá, než budete doma dělat určité práce, a zkuste se toho vždy držet. Pokud potřebujete vyrazit někam v 11 ráno, zkuste to v tuto chvíli, ne později.
Do každé místnosti si můžete nainstalovat hodiny. To vám umožní vždy si být vědomi toho, „kolik je hodin“, a současně dokončit všechny úkoly naplánované na daný den.
5. Přilákání pomocníků
Požádejte členy rodiny, aby na dítě občas dohlíželi, abyste mohli odpočívat. Pro mě, můj manžel, prarodiče se stali takovými pomocníky. Zatímco prarodiče chodí s dítětem, můžete odpočívat. Můj manžel nejčastěji vystupuje jako můj asistent a samozřejmě jsou uloženy hračky, houpačky, vysoká židle, myčka nádobí, kuchyňský robot a pračka.
6. Přiřaďte odpovědnosti
Odpovědnost za domácnost by měla být rozdělena mezi všechny členy rodiny. Není správné, když všechny věci spadnou na bedra jedné osoby, proto neváhejte požádat o pomoc. Na cestě jeden z vás uvaří a druhý pak umyje nádobí a vynese odpadky.
Většina žen dělá stejnou chybu - bere to všechno na sebe. Zároveň začnou dělat všechny povinnosti kolem domu a pak také řeknou manželovi, že pro ně něco udělali. V budoucnu se tyto záležitosti budou postupně přenášet na ženu, protože manžel si zvykne na to, že vše je pro něj hotové.
Chyba mnoha žen spočívá v tom, že přebírají odpovědnost jiných lidí, pokud vidí, že to nebylo hotové, a pak začnou říkat, že jsem pro vás vynesl odpadky.
K tomu nevede! Místo toho připomenout svému manželovi vynikající podnikání. Ale nejděte příliš daleko, jinak se stanete tou velmi nevrlou ženou. Distribuujte všechny domácí práce všem, aby každý člen rodiny byl za něco zodpovědný. A jen tak se matka nezmění na ženu poháněnou každodenním životem.
7. Neodkládejte
Nenechávejte věci na později, pokud je můžete udělat hned. Zpět z obchodu s nákupy? Rozložte je najednou. Připravili jste si jídlo? Vyčistěte kamna. Obědvat? Umyjte nádobí po sobě, protože umytí jednoho šálku vám zabere méně času, než zabere celou hromadu, která se za den nashromáždí. A všechno je ve stejném duchu ...
8. Udělejte si čas pro sebe
Držet se režimu a dělat si domácí práce je nejlepší, když máte dobrou náladu. A co je k tomu kromě klidu dítěte potřeba? Každá mladá maminka je stále dívka, která se potřebuje cítit atraktivní. A to již vyžaduje péči o sebe. Ráno se osprchujte, proveďte jednoduchý účes a naneste lehký make-up. Zde jsou nejjednodušší tipy, jak se může každá žena cítit sebevědomě po celý den.
Často chodím se svým dítětem na ulici a vidím, že mnoho matek na sebe úplně zapomíná. Přestanou se o sebe starat a z krásných outfitů se šplhají do teplákových souprav. Pochybuji, že by jejich manželům takové změny v manželkách vyhovovaly.
Když manžel přijde domů, vezměte dítě a setkejte se s ním ve dveřích. Maličkost, ale pěkná. Myslím, že jsou to tak malé věci, že se budují vztahy.
9. Zjednodušte
Snažte se mít věci jednoduché. Při výběru receptů nepoužívejte zvlášť komplikovaná jídla. Sám jsem si dal za cíl lahodně nakrmit svou rodinu a hosty a nepřekvapovat je zámořskými potěšeními. Vařím složitá jídla, ale ne častěji než jednou týdně. Také si vždy dávám nedělní přestávku od vaření.
10. Nezapomeňte na své koníčky a přátele
K tomu jsem začal používat Time management. Někteří manželé sami neustále komunikují s přáteli, ale zároveň svým manželkám zakazují totéž. Nebo proti jejím koníčkům. Zapomínají, že žena je šťastná, když ji muž přijímá nejen jako bezplatnou hospodyni. Pokud člověk nemá příležitost dělat to, co miluje, je nešťastný.
Závěr
Na konci mého příběhu bych chtěl poděkovat všem, kdo si ho přečetli. Rada, kterou jsem dal, je jednoduchá, ale lidé na ni často zapomínají. Rozhodla jsem se podělit o své zkušenosti, abych podpořila ostatní dívky a pomohla jim rychle si zvyknout na tak novou roli pro ně jako „matku“.
Zde píšou maminky z fór
Svetlanashen: Moje téma)) Vůbec neexistují žádní pomocníci, od slova vůbec! Jedno dítě, po druhém už nikdy nepůjdu a za nic! Vyhláška ze mě udělala rozpadající se nevrlou stařenu, mám celkem 28 ... Můj manžel si myslí, že nepracuji, odpočívám, nikdy neupratuji „vše rozptýlí - úplně si vezmu čas! Ze skutečnosti, že se všechno zhoršilo samo, jsem dramaticky stárl, cítím se nešťastný (Dítě 2.5, během tohoto období z neustálého probouzení z pláče, pak z budíku vůbec nespím, objevila se nespavost a bolesti hlavy. ale děti rostou ... Půjdu do práce, i když už tyto hrnce neuvidím, všechno rozzuří.
Elena: Dělám všechno normálně. Vstávám v 7:00 až 7:30, můj čas - piji kávu, jdu do sprchy, cvičím. V 7:30 vychovávám děti (jsou tři: 7 let, 6 let a 9 měsíců) Starší se oblékají, perou, opravují postele, sbírám malé. Dále vše za asi 30 minut vezmu do škol / školek. Když jsem všechny rozdával, zastavil jsem se v obchodě / jdu na kliniku, zaplatím účty. Přicházím domů, krmit malou, chodit s ní, hrát, cvičit. Pak ji unavilo spát, já jsem sledoval film, cvičil jógu, četl knihu (pokud jste v noci spali najednou špatně, pak spát), pak jsme se probudili, hrála na ohrádce, já jsem vařil, pak pro seniora do školy, cestou ze školy do dětské hřiště - procházka. Pak jděte domů na oběd, udělejte domácí úkoly, uklidte. Pak po polovině do školky. A teď v 18.00 a mám všechno doma, jídlo je připravené, byt uklízen, poučení. Vše o jejich vlastním podnikání. Samy starší děti uklízejí hračky, povlečení, zametají podlahu, vysávají koberec, rozebírají šatník, umývají nádobí po sobě. Nejstarší syn může smažit vejce, připravit čaj / kávu a vynést odpadky (ale zatím to dělá, pouze pokud chce). S malou není problém, děláte všechno, jen s ní a je to. Do třetího porodu jsem pracoval. Bylo to ještě jednodušší. CO se vám nedaří držet krok Pokud najednou jedna z babiček zvedne děti children zřídka, ale stane se）, pak máme s manželem čas na dvě, jdeme do kina / kavárny / divadla atd.
[sc name = ”ads”]
Julie: Nosím lehký makeup. Zřídka si natírám nehty, na salon není čas. Proto dávám přednost přesnosti. Vařím jednoduché pokrmy, zřídka je pracné. Žehlím jen věci na ulici, protože dítě je shilopop, bojím se žehličky uchopit. Rozrušilo mě, když jde večer spát ve 21 hodin. Ráno vstává v 6, někdy v 5. Proto je málo energie, chodím s ním spát během dne, na 2 hodiny. Ze zábavy: čtení knih, komunikace, výroba náramků z přírodních kamenů a háčkování hraček ( velmi zřídka).
Daria: Zdá se mi, že hlavním tajemstvím je, že je nemožné udělat všechno. „Řekni mi, jak děláš všechno“ - „Je to jednoduché, nemám čas“ (C) 🙂 Stanovte priority, radujte se ze svých úspěchů, pokud se vám podařilo něco udělat z plánovaného seznamu (naplánujte si den, rozdělte věci na důležité, naléhavé, nedůležité , není to naléhavé), pochvalte se, nedeformujte se myšlenkou „nemám na nic čas.“
Svetlana: Nemám čas nic dělat ... stroj umývá, připravuje multivark (alespoň nevyhoří a neutekne) spát tam, kde jsem spadl a spát (někdy spím večer, dívat se na karikatury) moje podlaha 1-2krát denně, na sebe jen při spánku , ale makeup prakticky nenosím, jinak bude celý den stejný nebo hysterický !!! potřebuje všechno jako maminka (((((chodím 3-4 hodiny denně, snažím se usnout na ulici, pak můžete jít do kavárny, můžete jít nakupovat, můžete si koupit zakázané chutné jídlo))))
Garold-99:Stanovte si priority, sestavte si seznam úkolů na daný den, spočítejte čas, který zaberou, a poté vyřaďte důležité věci na první místo, sekundární na druhé, neběhejte po všem najednou, nebudete mít čas na nic, ale lépe a obecně plánujte věci na příští týden , udělejte si plán, zpočátku to bude těžké, ale pak si na něj začnete zvykat.
Lheim:Nemůžeš dělat všechno. Stále musíte něco obětovat. Je dobré, když existují pomocníci, kterým lze důvěřovat při čištění / vaření atd. Pokud tam však nejsou, je těžké držet krok, byť jen na úkor spánku, a netrvají dlouho. Hlavní věcí v tomto podnikání je vaše vlastní rychlost a schopnost přizpůsobit se situaci. V každém případě budete muset kombinovat péči o děti s nějakým druhem podnikání: buď s úklidem, nebo na částečný úvazek. Je velmi důležité nesnažit se dělat všechno perfektně, protože nejlepší nepřítel dobra. Pokud je dítě velmi malé, pomůže mu šátek nebo ergonomický batoh: dítě je k němu, je v pořádku a má volné ruce. Pokud je dítě starší, pak ohrádka je to, co potřebujete.
- 8 přikázání řízení času pro mladou matku
- 7 užitečných tipů, jak ušetřit čas a energii pro mladou matku
- Jak se mladá matka vyrovná se svými dítětem a domácími pracemi?
- Jak zlepšit život po narození dítěte?
- 6 tipů pro maminky, které mají málo času
- 7 životních hacků pro mladou matku
