Jak správně probudit dítě

Pro mnoho rodičů je uložení dítěte do postele mnohem vážnějším problémem než jeho probuzení. S vynuceným probuzením však není všechno tak jednoduché. Pokud je špatné probouzet dítě, může to nejen zkazit náladu dítěte, ale bude také napadena jeho křehká psychika a nervový systém. Aby se tomu zabránilo, stojí za to poslouchat doporučení psychologů.

V ideálním případě by dítě mělo usnout a probudit se samo, a je lepší dítě vůbec nebudit. Tělo dítěte samo ví, kolik hodin potřebuje ke spánku. Ale v reálném životě nejsou vyloučeny situace, kdy musíte poslouchat okolnosti a změnit každodenní rutinu. Důvody pro vynucené probuzení mohou být následující:

Přechod na jeden denní spánek, kdy dítě dosáhlo věku mateřské školy a připravuje se na předškolní zařízení;
Potřeba vzít dítě v noci na záchod (nočník);
V souvislosti s režimem užívání léků nebo lékařských postupů;
Dítě v transportu usnulo, ale je čas vystoupit;
Dítě usnulo před příjezdem lékaře ... a tak dále

Pokud dítě náhle probudíte, může ho to vyděsit, začne plakat, u některých dětí může v tomto případě dojít k otřesům. To vše jsou příznaky, že rána dopadla na křehký centrální nervový systém dítěte a následky mohou být nejnepříjemnější: neklidný spánek, koktání, neurózy, poruchy řeči.

Dodržování spánku je důležité

Správný spánkový režim pro malé dítě ovlivňuje všechny sféry jeho života: psycho-emocionální stav, aktivitu, náladu, vitalitu. Při nedostatku spánku bude dítě letargické, rychle unavené, podrážděné. Dítě bude mít špatné studijní výsledky. A ranní probuzení bude skutečným problémem.

Několik důvodů pro obtížné probuzení

Vaše dítě žilo klidně, leželo, když jeho oči slepily, vstalo, když chtělo. Ale byl čas jít do školky a všechno se změnilo. Z nějakého důvodu se taková věrná matka vždy snaží jít spát v 9 hodin a probudí ji, když je venku ještě tma. Co se stalo? Dítě vzdoruje, máma přísahá. Skutečná noční můra!

Aby se tomu zabránilo, je třeba dítě naučit denní rutině předem, nebo lépe od prvních dnů života. Nejprve se probudí, jen aby se nakrmil a převlékl, pak se přestávky mezi spánkem budou zvětšovat, dokud nedojde k spánku jednou denně. Všechny hodiny spánku a bdění se doporučují provádět ve stanovený čas, a ne když dítě na cestách usne.

Zajímejte se o každodenní rutinu ve školce a přibližte jí spánek a časy bdění. Závislost bude tedy při vstupu do předškolního věku nejméně bolestivá.

Jedním z důležitých faktorů je délka denního spánku. Čím je dítě mladší, tím déle musí během dne spát. Od 1 do 1,5 roku věku začínají děti chodit spát jednou denně. Dítě, které z jakéhokoli důvodu vynechalo denní spánek, si to musí v noci vynahradit. Pokud je to váš případ, zkuste dát své dítě spát brzy večer. S největší pravděpodobností to nebude příliš problematické, protože dítě se během takové dlouhé bdělosti unaví. Když dáte dítě spát dříve než obvykle, vypněte televizi, ztlumte světla, přečtěte si knihu nebo vyprávějte příběh. Jakmile je dítě v teplé a útulné posteli a uslyší přirozené uklidňující zvuky hlasu matky, je nepravděpodobné, že by dítě dokázalo zvládnout zdřímnutí a usnutí.

Některé děti kvůli fyziologickým vlastnostem těla ve věku tří let obecně odmítají spát během dne. V tomto případě je důležité zajistit v noci dobrý klidný spánek. Dítě by mělo jít spát včas, zvláště pokud má příští den jít do školky.

Délka denního spánku dítěte, stejně jako dospělého, závisí také na ročním období. V zimě by dítě mělo spát více, v létě, kdy se zvyšuje denní doba, musí tělo odpočívat asi o hodinu méně než obvykle.

Obecná denní rutina v rodině hraje důležitou roli pro klidné usínání. Pokud dáte dítě do postele a otec sleduje zábavnou show v druhé místnosti a směje se, bude to mít malý smysl. Dohodněte se se všemi členy rodiny, kteří s vámi žijí, že od 21:00 bude čas ticha. V tuto chvíli není nutné, aby všichni chodili spát, stačí přejít na klidné a tiché činnosti. Tlumte světla v sousedních místnostech, ztlumte televizi a zastavte hlasité konverzace a smích. Řekněte dítěti, že maminka a taťka také jdou spát, pak už nebude mít zájem o další bdělost.

Pro dobrý večerní spánek zkuste dát své dítě spát brzy během dne. Šli jsme, obědvali a šli spát. Denní spánek by měl být každý den ve stejnou dobu. Tělo dítěte si na to postupně zvykne a usínání bude snadné.

Úmyslné vytváření podmíněných reflexů je možné pouze při přísném dodržování denního režimu. Psycho-emoční stav dítěte, jeho aktivita, schopnost asimilovat nové znalosti a získat potřebné dovednosti přímo závisí na správném rozložení času spánku a bdění.

K zajištění pohodlného spánku a dobrého spánku po celou noc je třeba vytvořit určité podmínky.

Oblečte své batole do volných, měkkých a měkkých látek. Ujistěte se, že na něm nejsou těsné manžety, kravaty, pevné švy. Pokud se dítě často otevírá, měla by být pyžama teplá.
Při výběru ložního prádla věnujte pozornost skutečnosti, že materiál je měkký. Po umytí jej nemusíte škrobit, abyste nepoškodili pokožku dítěte.
Místnost vyvětrejte každý den před spaním. Optimální teplota pro spaní je 18 ° C.
Při nákupu postele se ujistěte, že je pohodlná a prostorná. Věnujte zvláštní pozornost výběru matrace, zjistěte, čím je naplněna, a zkontrolujte kvalitu látky.
Nedávejte své dítě do postele, pokud má hlad. Je žádoucí, aby po jídle uplynulo trochu času. Také se nedoporučuje chodit do postele s plným žaludkem.
Chcete-li zabránit strachu ze tmy, zapněte tlumené noční světlo.

[sc name = ”rsa”]

S výhradou výše uvedených podmínek bude dítě útulné a pohodlné, spánek bude dlouhý a klidný, což znamená, že si dítě bude moci dobře odpočinout a nabrat sílu před novým dnem.

Několik tipů, jak rychle usnout

Příprava na lůžko předem je důležitý postup, díky kterému můžete správně nastavit biologické hodiny svého dítěte. Současně si dítě lehne, zvykne si na určitý rytmus a bude samostatně signalizovat, kdy potřebuje odpočinek.

Pokládání může být klidným a příjemným zakončením vašeho dne, pokud budete důsledně dodržovat tyto pokyny.

Vytvořte si svůj vlastní jedinečný spánkový rituál. Láskyplné tahy, „objetí“, lehká masáž a jemná slova dítě uklidní a naladí se na spánkovou fázi.
Položte své dítě každý den ve stejnou dobu.
Vytvořte ve svém bytě snové prostředí: zavěste závěsy, vypněte počítač a televizi a ztlumte jasná světla. V dětském pokoji může zůstat slabé osvětlení a je lepší, když své dítě naučíte spát ve tmě. Takže spánek bude mnohem delší a klidnější. Díky jasnému osvětlení jsou děti neklidné a nervózní.
Asi hodinu před spaním se ujistěte, že dítě přepne na tichou hru. Pokud je před spaním nadměrně vzrušený, může být usínání obtížné a neklidné spát.
Zajistěte, aby dítě trávilo den aktivně: procházkami na čerstvém vzduchu, hraním her venku. Když děti pobíhají a jsou unavené, usnou mnohem snáze, protože tělo potřebuje odpočinek.
Vymyslete rituál před spaním: večer si umyjte obličej, přečtěte si knihu nebo vyprávějte příběh, ukolébavku před spaním, sledujte dobrou, laskavou karikaturu.
Slavnostní položení by mělo být krátké.
Při výběru pohádek dávejte přednost příběhům s dobrým koncem, bez násilí a násilných scén.
Pokud je dítě přecitlivělé, pomůže vám zklidnit a naladit se na spaní teplá bylinná koupel.
Vyzvěte své dítě, aby usnulo pomocí měkké hračky. Když bude dítě v pokoji bez matky, nebude se cítit osaměle.
Několik minut strávených s matkou v náručí uklidní dítě a usnadní usínání.

Jak probudit dítě: užitečné tipy

Analyzujte spánek dítěte: kolik hodin spí a kdy se probudí. Pokud se v noci probudí - jak dlouho po usnutí se to stane. Lidský spánek má několik fází spojených do cyklu. Nejjednodušší způsob probuzení je mezi cykly, obvykle 90–100 minutami. To znamená, že se dítě může probudit rychleji a snadněji po jedné a půl, třech, čtyřech a půl, šesti, sedmi a půl a devíti hodinách spánku.
Pokud nevíte přesně, kolik hodin vaše dítě spí, zkuste probuzení načasovat na fázi „REM spánku“. Věnujte pozornost známkám chování dítěte během spánku: vydává zvuky, bliká, převrací oči, dítě má rychlé dýchání, dítě se pohybuje v posteli - to vše znamená, že dítě je ve stavu REM spánku. V takovou chvíli je velmi snadné ho probudit, stačí jemný dotek nebo tiché probuzení.
Jemně si masírujte uši, chodidla, dlaně, mrtvici, polibek - to vše jsou mnohem účinnější techniky probuzení v dobré náladě.
Zapněte tlumené noční světlo nebo tichou příjemnou hudbu.
Pokud dítě musí chodit do školky nebo do školy, měli byste ho začít budit co nejdříve, aby zůstal nějaký čas na lehnutí do postele.
Pokud si trochu lehnete nebo si lehnete masáž, protahujete se - svaly dítěte zesílí, krev se zrychlí a tělo dítěte se rychle probudí.
Vytvořte si příjemné ranní rituály, které vám pomohou bojovat se špatnými náladami. Proměňte probuzení ve hru: kdo běhá do koupelny rychleji, spěchá probudit vaši oblíbenou panenku, dívá se z okna, aby zjistil, co je tam dnes zajímavé, pijte lahodné kakao. Jinými slovy, najděte si jakoukoli výmluvu, abyste se rozveselili a nabili své dítě pozitivní energií.

Jak nevzbudit dítě?

Náhlé probuzení může dítě vyděsit a způsobit mu psychické trauma (nemluvě o tom, že vám je poskytován pláč a rozmary po něm), proto je nepřijatelné:

probuďte dítě ostrým velícím hlasem nebo výkřikem;
zapnout hlasitou hudbu nebo budík;
zapnout jasné světlo;
ostře stáhněte přikrývku;
probudit se ve spěchu a spěchat dítě.

Všechny tyto techniky a varování jsou jednoduché, ale je třeba je dodržovat s rezervou. Dítě si tak vytvoří vnitřní režim a probuzení ve správný čas přestane být problémem.

Proč se dítě nechce probudit?

Kromě znalosti metodiky správného probuzení dítěte byste měli znát důvody neochoty vstávat včas. Pokud bude odstraněn, proces probuzení bude snadný a žádoucí.

Zatímco dítě neustále tráví čas doma, každodenní rutina se přizpůsobuje jeho přáním: dobrovolné usínání a probuzení. Když však musíte změnit režim na školku nebo školu, začnou potíže. Abyste se s nimi vyrovnali, musíte se připravit. Rodiče se musí seznámit s každodenní rutinou předškolního zařízení, zjistit, kolik času děti jedí, hrají si, kdy je ticho. Postupným přizpůsobováním se nové rutině nebude mít dítě problém se spánkem a probuzením.

Důležitou podmínkou pro plný vývoj a dobré zdraví dítěte je spánek, musí být zdravé, silné a klidné. Pouze dítě, které dobře spí, lze snadno probudit a nepoškodit jeho zdraví a náladu.