Tipy pro těhotné ženy (2. trimestr)

Druhý trimestr těhotenství (období od 13 do 27 týdnů) je pro nastávající matku nejzajímavější. Koneckonců, v této fázi se dítě začíná pohybovat. Toto období je obvykle doprovázeno pocitem fyziologického pohodlí a pohody. Nevolnost se v tuto chvíli již neobjevuje a plod ještě nedosáhl velikosti, aby mohl vyvíjet tlak na orgány ženy. Přesto však během tohoto období vyvstávají určité problémy. Odborníci dávají ženě nezbytné a důležité rady, které jí pomohou vyrovnat se s pochybnostmi a obtížemi, vypadat skvěle a vést aktivní život.

1. Jaké by mělo být jídlo?

Žena by se ve druhém trimestru neměla přejídat. Děloha se začíná intenzivně zvětšovat, takže nadměrné plnění žaludku a střev vede k nepříjemným pocitům. Ideální možností je jíst frakčně, 5-6krát denně v malých porcích, a pak nebudou žádné problémy s trávením a asimilací produktů.

Další vlastnosti stravy druhého trimestru:

Minimální množství tučných jídel;
Základ jídelníčku tvoří sacharidy (těstoviny vyrobené z tvrdých obilovin, zelenina, ovoce, cereálie) a bílkoviny. Maso by se mělo jíst s mírou;
Je vhodné jíst ryby více než maso, a to by mělo být nízkotučné, dietní;
Aby se zabránilo výživovým nedostatkům a poruchám ve vývoji dítěte od 4. měsíce, měly by se těhotným ženám užívat speciální komplexy vitamínů a minerálů.

2. Kolik tekutin můžete vypít?

Studie prokázaly, že nedostatek tekutin během těhotenství může mít vážné následky. Kromě zácpy a metabolických problémů se jimi mohou stát také oligohydramnion. Proto by každý měl pít čistou vodu, dokonce i těhotné ženy trpící otoky, ale v tomto případě by nemělo docházet ke zneužívání. Rychlost příjmu tekutin je 1,5-2 litrů / den, s otoky - o něco méně, v teple - více.

3. Musí žena změnit svůj životní styl?

Obvykle jsou všechny obavy z nové pozice ženy již pozadu, toxikóza je u konce, nastávající matka začne cítit radost ze svého stavu. Ve druhém trimestru je velmi důležité neomezovat se v pohybu, neuzavírat se doma, když ležíte v posteli. Mírná aktivita bude přínosem pro srdce a cévy, a proto pomůže nasytit krev dítěte kyslíkem. Pohyb je také užitečný pro funkce nervového, endokrinního systému.

Fyzická nečinnost má některé nevýhody:

Zácpa;
Špatný svalový tonus dělohy a břicha;
Porušení burzy;
Získání nadváhy;
Nesprávná prezentace plodu;
Problémy s placentou;
Slabost práce.

Pokud to lékaři nevadí, pak může žena z druhého trimestru navštívit bazén, například ve zvláštních skupinách pro nastávající matky.

4. Jak se mají oblékat těhotné ženy?

Břicho začíná růst ve druhém trimestru, takže by ho neměly mačkat sukně, kalhoty, šaty, omezovat je během pohybu a v sedě. Komprese břicha může vést k poruchám přívodu krve do placenty, hypertonicitě dělohy, což je pro dítě škodlivé. Od tohoto období je vhodné kupovat speciální oblečení pro těhotné ženy vyrobené z přírodních tkanin, měkké a pohodlné pro tělo.

5. Existují ve druhém trimestru nějaké hygienické funkce?

Denní hygiena nestojí za diskusi: sprchu je třeba sprchovat každý den, protože lidská kůže aktivně vylučuje všechny nepotřebné látky potem a má respirační a metabolické funkce. Během těhotenství je důležité udržovat celé tělo čisté. Normálně se rozvíjející těhotenství - můžete pravidelně navštívit lázeňský dům a saunu, ale pouze s příjemnou teplotou, aniž byste nadměrně využívali parní lázeň. Příliš vysoká teplota může vyvolat vysoký krevní tlak, potrat a předčasný porod. Při návštěvě lázně byste měli být opatrní.

6. Jak zabránit striím na těle?

Nebude možné zásadně ovlivnit vzhled strií (strií) na pokožce nastávající matky, protože se tvoří nebo ne jen v závislosti na vlastnostech kůže a velikosti břicha. S dostatečnou hustotou pokožky, dokonce ani u velkého plodu a velkého břicha, nebudou žádné strie a u tenké a jemné pokožky se s největší pravděpodobností objeví. Krém na strie pro nastávající matky může trochu zvýšit pružnost pokožky a snížit riziko vzniku velkých a velkých strií, ale krémy nemohou striím zcela zabránit.

Žena také potřebuje ovládat svou váhu. Pravděpodobnost vzniku strií se zvyšuje, pokud těhotná žena rychle přibírá na váze. Kůže nemá čas na napínání a v důsledku toho se vytváří velké množství strií nejen na břiše, ale také na stehnech, hýždích a hrudníku.

Přečtěte si také: TOP 10 krémů na strie během těhotenství

7. Jak velkou váhu může žena během těhotenství získat?

Lékaři v ideálním případě „umožní“ ženě během těhotenství přibrat 10–13 kg hmotnosti. V prvních třech měsících se tělesná hmotnost zvyšuje o 2 kg, poté váha roste o 1,5-2 kilogramů za měsíc. První trimestr se vyznačuje malým přírůstkem hmotnosti plodu, zatímco od druhého trimestru těhotenství dítě silně roste, stejně jako samotná děloha, objem plodové vody a tukové tkáně. Celkový objem krve ženy se také zvyšuje a všechna čísla se sčítají a tvoří tak velké zvýšení hmotnosti.

Od 10 do 13 kg činí nárůst tukové tkáně obvykle až 4 kg, nic víc. Konzumace tučného, vysoce kalorického jídla během těhotenství způsobuje zvýšení podílu tukové tkáně, rozvoj obezity, což ohrožuje problémy dítěte... U samotné těhotné ženy je obezita také plná různých problémů:

Diabetes mellitus;
Bolesti zad / dolní části zad, rozvoj osteochondrózy;
Křečové žíly;
Arteriální hypertenze.

[sc name = ”rsa”]

8. Jak udržet váhu pod kontrolou?

Při návštěvě gynekologa je ženě nabídnuto seznámit se s tabulkami s normami pro přibývání na váze za měsíc (nebo za týden). Lékař vám pomůže vypočítat míru přírůstku za přítomnosti počátečního deficitu hmotnosti a v tomto případě je přípustné přibrat až 14 kg. Naopak u těch, kteří měli původně nadváhu, by měl být nárůst omezen na 7-8 kg. Příliš nízké přírůstky škodí zdraví dítěte, protože bez matčiny tukové tkáně se nedokáže plně rozvinout (tuková tkáň je nezbytná pro normální vývoj dítěte)!

Po narození dítěte jsou ženy, které dosáhly optimálního přírůstku hmotnosti, nejlepší v kojení, protože pro produkci mléka existuje ideální hormonální zázemí. Snažit se zhubnout během těhotenství je zakázáno, protože dítě nedostává potřebné živiny. Kontrola hmotnosti je také důležitá, aby se zabránilo rozvoji latentního edému. Proto musíte jíst správně, ne přejídat, pokud je to nutné, používat infuze diuretických bylin, na doporučení lékaře dělat dny půstu.

9. Sex ve druhém trimestru - je to možné?

Je těžké odmítat sex po celou dobu těhotenství a není to nutné. Omezení sexu platí pouze pro ženy s kontraindikacemi (například hrozba potratu). V ostatních případech můžete vést intimní život po celou dobu těhotenství. A přesto se musíte chovat v posteli opatrněji, nezapomeňte na „zajímavou pozici“.

Problémy se sexem se zpravidla mohou objevit až ve třetím trimestru, kdy je břicho velké. Ve druhém trimestru se libido ženy zvyšuje kvůli charakteristikám hormonálního pozadí. Sex navíc zlepšuje krevní oběh v děloze, což je prospěšné pro vývoj plodu.

10. Musím věnovat zvláštní pozornost mléčným žlázám?

Ve druhém trimestru se zvětšují prsa a připravují se na vzhled mléka. Některé ženy již někdy mají mlezivo. Péče o prsa by měla být pravidelná a správná:

Každý den se osprchujte a omyjte si hruď teplou vodou;
Pravidelně procvičujte kontrastní sprchu, abyste optimalizovali zásobování tkání krví;
Po umytí otřete mléčné žlázy masážními rukavicemi nebo tvrdým ručníkem (tím se bradavky připraví na laktaci, budou méně citlivé a zabrání se prasklinám).

Měli byste si také koupit podprsenku, která je dimenzována tak, aby se vešla, aniž byste se snažili nosit těsné spodní prádlo na svých dospělých prsou. Dobrá podprsenka ochrání vaše prsa před poklesem a měla by se nosit stále.

11. Co dělat s bradavkami, které jsou ploché nebo obrácené?

Některé ženy mají přirozeně ploché nebo obrácené bradavky, což výrazně naruší krmení jejich dítěte. Dítě nebude schopné uchopit bradavku samo, takže je matka nucena krmit z lahve. Ale i když máte ploché bradavky, můžete je trochu narovnat, pokud začnete před porodem.

Cvičení by mělo být prováděno několikrát denně, počínaje druhým trimestrem. Po umytí je třeba je opatrně vytáhnout a rolovat mezi palcem a ukazováčkem. Tato cvičení se provádějí bez hrozby přerušení.

Existuje spojení mezi prsou a dělohou a nadměrné podráždění bradavek může způsobit kontrakci dělohy. Pokud je tedy děloha často tonizovaná, je lepší cvičení odložit na později.

12. Kdy byste měli navštívit gynekologa?

Během těhotenství jsou návštěvy gynekologa povinné, nemůžete je přeskočit. Druhý trimestr je doba ne příliš častých návštěv lékaře, obvykle jednou za 3 týdny (pokud neexistují žádné patologie). Od poloviny druhého trimestru po návštěvu gynekologa žena podstoupí obecný test moči pro včasné zjištění abnormalit ledvin a diagnostiku gestózy. V období 21-24 týdnů se provádí ultrazvuk plodu a v 16. týdnu - druhý screening na nitroděložní patologii.

13. Jaké problémy mohou nastat ve 2. trimestru?

U ženy se mohou objevit nepříjemné pocity nejen v souvislosti s toxikózou prvního trimestru. Vzhledem k tomu, že se práce všech orgánů mění, jsou stlačeny vyrostlou dělohou, což umožňuje řadu nepříjemných pocitů. Nejčastěji to je - pálení žáhy, někdy - bolest žaludku, zvýšená tvorba plynů. Aby se předešlo těmto potížím, je důležité jíst správně, nezneužívat pečivo, sůl, koření.... Je lepší spát na vysokém polštáři a po jídle by měly uplynout alespoň 2 hodiny před spaním.

Mnoho žen má mimo jiné na konci druhého trimestru:

Bolesti hlavy;
Bolesti zad;
Zácpa;
Drozd;
Anémie.

Mnoho těhotných žen v této době poprvé pociťuje křeče v lýtkových svalech. Když se objeví, musíte se poradit s lékařem a ten vám doporučí užívat přípravky obsahující vápník a hořčík, protože kvůli jejich nedostatku se objevuje mnoho nepříjemných příznaků.

14. Anémie během těhotenství - jak se léčit?

Nejčastěji se anémie vyskytuje v důsledku zvýšení objemu plazmy. Zvyšuje se množství kapalné složky krve, zatímco počet erytrocytů a hemoglobinu zůstává stejný. Ale někdy se skutečná anémie vyskytuje v důsledku podvýživy, zhoršené absorpce železa ve střevě nebo častého krvácení (hrozba přerušení, hemoroidní krvácení).

Pokud se hemoglobin prudce snížil, bude plod trpět hypoxií. Diagnóza se stanoví krevním testem. Nezapomeňte předepsat léky obsahující železo. Prevencí anémie je příjem vitamínů pro těhotné ženy, které obsahují železo, a vyvážená strava.

15. Drozd a jak s ním zacházet?

Na konci druhého trimestru se u velkého počtu těhotných žen vyskytuje drozd (kandidóza). To přímo závisí na stavu imunity a u ženy je výrazně sníženo, takže se tělo „nerozhodne“ odmítnout cizí těleso - plod. Snížená imunita je živnou půdou pro aktivní reprodukci hub Candida, které vyvolávají zánětlivé onemocnění. Dalším faktorem, který zvyšuje riziko vzniku drozdů, je změna hormonálních hladin, která ovlivňuje změnu pH v genitáliích.

Léčba kandidózy je složitý proces a problém spočívá v tom, že neexistují žádné účinné léky, které by se mohly používat během těhotenství. A je nutné ji léčit, i když to neprobíhá bez příznaků. Je obzvláště důležité zbavit se drozdů před porodem, protože dítě může být při průchodu porodními cestami infikováno patogenními houbami. Všechny léky jsou předepsány pouze lékařem a je lepší nepoužívat lidové léky pro nastávající matku!

16. Co je příčinou zácpy a jak se jí zbavit?

Zdá se, že děloha je stále malá a nevyvíjí velký tlak na střeva. Ale u mnoha těhotných žen se zácpa začíná objevovat ve druhém trimestru. Jsou způsobeny progesteronem, který má relaxační účinek na svalovou tkáň.

Tento účinek je nezbytný, aby se zabránilo kontrakcím dělohy, ale progesteron ovlivňuje nejen dělohu, ale také další orgány, zejména střeva. Proto dochází ke snížení intestinálního tonusu a zpomalení jeho peristaltiky.

Je nutné se vypořádat s příznaky zažívacích potíží a špatného výtoku stolice. Nejprve byste měli používat aktivní prevenci zácpy - jíst čerstvou zeleninu, ovoce, vařit kaši, pít více vody. Pokud však nedojde k výsledku, je lepší používat ne léky, ale neškodné svíčky s glycerinem. V závažných případech lékař předepíše léky, které jsou pro těhotnou ženu nejméně nebezpečné.

17. Existují situace, kdy potřebujete urgentně běžet k lékaři?

Druhý trimestr je obvykle diagnostikován s nejmenším počtem problémů s vývojem těhotenství. Tělo ženy si „zvyklo“, cítí se normálně, dítě roste a vyvíjí se. Přesto nejsou neobvyklé situace, kdy je těhotenství doprovázeno komplikacemi. Naléhavě kontaktujte specialistu, včetně volání sanitky, v takových případech: