7 cvičení
1: Crunch
2: Twist
3: Sklopení nohou do stran
4: Obrátit zvlnění
5: pomocí míče zvedněte pánev
6: Prkno
7: Houpejte nohou
- Strie na břiše po porodu: jak je odstranit doma a pomocí kosmetiky hardwaru - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Jak rychle zhubnout po porodu během kojení: Výživa plus jedinečná technika - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Regenerační gymnastika po porodu - 14 snadných cvičení - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Ztráta hmotnosti po porodu - základní rady - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
