Po narození dítěte musí kojící matka poprvé dodržovat speciální dietu. Důvodem je to, že potravinové produkty, které matka konzumuje, ve svém chemickém složení také přecházejí do mateřského mléka. To, co je matka zvyklá jíst, může u dítěte způsobit alergie, nadýmání a koliku. Po porodu lze konzumovat pouze určité druhy potravin. Jablka jsou ideální ovoce, které lze jíst během kojení a které mají pozitivní vliv na gastrointestinální trakt matky, a tedy i dítěte. Jablka se ale také liší. Zvažme toto téma podrobněji.
Klady
- Jablka jsou bohatá na vitamíny a minerály. Zřídka vyvolávají alergie a kojící matky je mohou beze strachu jíst;
- Pokud jablka nezpůsobují u matky poruchy trávení, nijak to neovlivní dítě;
- Pečená jablka jsou snáze strávitelná a mohou nahradit čerstvá jablka, pokud se vyskytnou problémy s jejich tolerancí.
Obsahují vitamíny E, C, P, B1 a B2 a také hodně draslíku, který je nezbytný pro práci srdečního svalu, vápník a fosfor, který pomáhá vstřebávání vápníku. Jablka jsou přirozeným zdrojem železa a tento minerál se z nich vstřebává nejlépe. Jak víme, tato látka je základem pro udržení správné hladiny hemoglobinu v krvi.
Jablečná dřeň obsahuje velké množství pektinu, rostlinné vlákniny, která je potřebná pro normální funkci střev, což z jablek dělá vynikající lék na prevenci zácpy. A jablka jsou také hypoalergenní, prakticky nezpůsobují alergické reakce.
Zelená jablka
Když jsou kojená, zelená jablka jsou pravděpodobně nejvíce hypoalergenní potraviny bohaté na vitamíny B1, B2, C, P, Ea stopové prvky (například fosfor, železo), které jsou po porodu tak nezbytné.
Zelená jablka lze konzumovat první dny po porodu.
Pokud žena trpí zácpou, což se často stává v posledních týdnech těhotenství a poprvé po porodu, pak zelená jablka vyřeší tento problém třeskem - nestravitelná vláknina pomůže snadno vyprázdnit střeva.
Zelené jablko po únavné dodávce dokonale uspokojí vaši chuť k jídlu. Existuje však jedna věc - pokud ženské tělo prudce reaguje na surové ovoce se zvýšenou produkcí plynů nebo žaludečním diskomfortem z kyselosti jablek, stále stojí za to se je na chvíli zdržet. A nezapomeňte na opatření zapomenout - během dne byste neměli jíst více než dvě nebo tři zelená jablka. Nezapomeňte jablka umýt před pitím teplou vodou.
Pokud se bojíte způsobit alergickou reakci u dítěte, jedzte zelená jablka. Podle odborníků jsou nejbezpečnější.
Červená jablka
Méně populární a méně důvěryhodné při kojení jsou červená jablka. Je to všechno o barvě slupky - jakékoli červené potraviny jsou považovány za docela silné alergeny (Podívejte se, co je kontraindikováno pro kojící matku)... Většina odrůd červených jablek navíc obsahuje více cukru než zelená jablka. Cukr je další sacharid, což je přesně to, co ohrožuje bolest a koliku v bříšku dítěte. Dítěti byste neměli způsobovat takové nepohodlí, protože při narození se jeho tělo postupně přizpůsobuje vnějšímu prostředí, orgány se učí správně fungovat a vyvíjet se.
Pokud ale opravdu chcete červené jablko, jak jste chtěli, před použitím ho oloupejte. Neměli byste se nechat unést červenými jablky také proto, že jejich kyseliny negativně ovlivňují zubní sklovinu. A vezmeme-li v úvahu skutečnost, že se vápník v matce během těhotenství snížil a při kojení bude také ve velkém množství přecházet do mléka pro dítě, zuby by měly být pečlivě konzervovány.
Pečená jablka
Skutečnou pochoutku lze během období GV nazvat pečenými jablky.. Pečená jablka jsou nejjemnějším dezertem, který je připraven během několika minut, zachovává všechny vitamíny a má velmi příznivý účinek na gastrointestinální trakt. Je to vynikající zdravý produkt. Pečené jablko je pro tělo lahodně snadno stravitelné.
Při pečení v jablkách se koncentruje velké množství pektinu a také vlákniny, díky níž se urychlují metabolické procesy, a působí protizánětlivý účinek - ideální pro poporodní regeneraci těla.
Také pečená jablka přirozeně regulují krevní tlak. Je velmi jednoduché připravit tak skvělý produkt:
Jablko musí být naplněno semeny, ale ne skrz naskrz, ale tak, aby bylo zachováno dno. Do výsledné díry můžete nalít půl lžičky cukru nebo lžičku medu a posypat všemi drcenými ořechy. Dejte na plech, nebo do formy, můžete dokonce dát do pánve bez plastové rukojeti a dát do trouby po dobu 15 minut. Podle vzhledu okouzlující vůně jablek budete vědět, že dezert je připraven! Místo trouby můžete použít mikrovlnnou troubu - vaření pečeného jablka trvá déle než 10 minut.
Řekli jsme vám výhody a nevýhody konzumace jablek a výběr je na vás. Při kojení jablka pomohou obnovit sílu a energii a budou mít příznivý účinek na zdraví kojící matky a zdraví vašeho dítěte.... Jíst jen jedno jablko denně uspokojí potřeby vašeho těla pro vápník, železo, vitamíny a hlavně nestravitelnou vlákninu. Ať je vaše jídlo při kojení chutné a zdravé!
Po 6 měsících kojení začněte do stravy dítěte zavádět jablka - dočetli jsme se o zavedení prvních doplňkových potravin.
Dále na téma výživy:
- meloun při kojení;
- meloun při kojení;
- seznam produktů během GW.
