Je velmi důležité rozvíjet fyzické vlastnosti malého dítěte: čím více práce s ním bude, tím rychleji a sebejistěji půjde. Práce s dětmi po jednom roce umožní, aby bylo dítě koordinovanější, obratnější a hbitější, což je předpokladem pro správný vývoj a šťastné dětství. Aby se dítě mohlo správně věnovat gymnastice, je zapotřebí určité cvičení a úkolů, které musí dítě denně vykonávat.
Funkce:
Děti, které mají jeden rok, již mají značnou zásobu dovedností a znalostí a chtějí je ještě více rozšířit a vylepšit. Díky pomoci rodičů mohou mít takovou příležitost, je jen důležité pustit se do podnikání vážně a na dlouhou dobu. Účtování pro děti ve věku 1–2 roky by mělo být nekomplikované, ale vzrušující, protože základem dětské aktivity je hra.
Aby bylo možné zvolit správná cvičení, je důležité analyzovat aktivity dítěte a zaměřit se na to, co ještě nefunguje.
Na základě věkových charakteristik a fyzického vývoje dětí můžete stavět třídy s dítětem na základě následujících znalostí.
- Ve 12-14 měsících dítě by již mělo chodit dostatečně dobře, vylézt na metr dlouhý žebřík, vylézt na všechny čtyři a překonávat překážky tímto způsobem, skákat na jednom místě a házet míč oběma rukama. Pokud některý druh činnosti nefunguje nebo má velké potíže, stojí za to vymyslet soubor herních úkolů pro rozvoj problémových dovedností.
- Pro děti 14-16 normou se stává bezplatné překračování překážky, házení míče na dálku, sestup a stoupání po schodech s dalším krokem, stejně jako výstup na nízký kopec. Třídy s dítětem mohou probíhat jak doma ve formě cvičení, tak ve formě aktivních her na hřišti.
- Když je dítě již 1,5 roku staré, dokáže se vyrovnat s překážkami, jejichž výška je nejméně 10 centimetrů, vylézt na kládu nebo malý pahýl, hodit míč na určitém místě, skákat na jednom místě a chodit po malém kopci: obrubníku, lavičce. Vznik nových schopností může pomoci vybudovat pro dítě složitější soubor činností.
- Ve věku 1,6-2 let dítě zvládne chůzi po nakloněném povrchu, vyšplhá po schodech vysokých více než metr, překročí překážku vysokou až 20 cm, hodí míč na správné místo ze vzdálenosti až 70 cm, aktivně běží a skáče. V tomto věku je užitečné zahrnout velké množství aktivních her s pohybem, protože dítě je již docela vyvinuté.
- 2-3 roky starý dítě může pozorovat schopnost chodit po nakloněném povrchu s rozdílem 20 - 30 cm od úrovně podlahy, šplhat po stoličce, překračovat překážky jakékoli velikosti a průměru, které nepřesahují výšku 30 cm a délku 20 cm. Kromě toho může hodit míč dostatečně daleko, aktivně běhat a skákat. Pro vyzrálá a vyzrálá miminka je třeba vytvořit plnohodnotný ranní cvičební komplex, který kromě her již bude zahrnovat i sportovní cvičení.
Cvičení bude mít pozitivní vliv na všechny oblasti vývoje dítěte, bude veselší, aktivnější a zvídavější. S pomocí rodičů bude schopna zvládnout mnohem více dovedností, které někteří vrstevníci ještě nebudou moci dělat. Výběrem správných cvičení pro děti různého věku můžete dosáhnout pozitivních výsledků.
Nabíjení pro ty nejmenší
Ranní cvičení pomáhají zahnat spánek a rychle se odrazit, což je důležité jak pro dospělého, tak pro dítě, zejména pokud chodí do školky nebo do školy. S dětmi však můžete začít pracovat mnohem dříve. Ve věku 1 roku můžete před tréninkem provádět preventivní masáže a na závěr - malé protahování a cvičení k uvolnění těla dítěte.
Podstata práce v tomto věku se omezuje na nejjednodušší úkoly.
- Sbírejte předměty do košíku odpovídající barvy. Úkol pomáhá nejen rozvíjet fyzickou aktivitu, ale také naučit se barvy, což je v tomto věku velmi důležité.
- Hoďte míč do kbelíku (simulovaný basketbal). Pokud máte dětský basketbal, můžete míč hodit do speciálního obruče.
- Najděte skrytou hračku. Máma skrývá poblíž střední hračku, dítě ji musí najít.
- Pojďte do kruhu. Položte obruč na podlahu a požádejte dítě o vstup a výstup. Lze ji představit jako hru: když venku prší, musíte se schovat, když je venku slunce, můžete kruh opustit.
- Nezapomeňte s dítětem trochu tančit, rozvíjet rytmus a zvyšovat náladu dítěte.
Třídy s dětmi od jednoho do dvou let
Za rok a půl můžete komplikovat komplex činností s dítětem.
- Chůze, ne rovně, ale kolem objektu. Bude dobré zpívat písničky nebo recitovat rým v procesu pohybu.
- Hra dohánění. Rodič nasměruje obruč, aby se otočila dopředu, a dítě se musí rychleji dostat do cíle pouze pomocí chůze, ne běhu.
- Skočil do kaluže. Používá se stejná obruč, úkolem je přeskočit dvě nohy přes okraj a dostat se dovnitř. Aby bylo dítě zajímavější, můžete napodobovat skoky do kaluží.
- Agility cvičení. Položte obruč na podlahu, dítě musí okamžitě projít, pak do ní skočit a na konci - procházet skrz všechny čtyři.
- Basketball. Pomocí obruče, kterou rodič drží jako basketbalový koš, je možné trénovat obratnost a koordinaci dítěte stojícího s míčem. Úkolem dítěte je správně házet míč jednou nebo oběma rukama a dostat se do obruče.
- Cvičení na podlaze. Ležíte na zádech a zvedněte nohy, musíte provádět kruhové pohyby nohou, jako byste procházeli pedály jízdního kola.
- Cvičení na břiše. Je nutné současně zvednout nohy a paže, napodobovat loď plující na vlnách. Je důležité mít nohy a ruce blízko u sebe. Úkolem dítěte je držet tuto pozici co nejdéle.
- Jako zádrhel můžete použít cvičení k rozvoji svalů nohy: když sedíte na židli, prsty na nohou, každou nohou postupně zatahujete obruč směrem k sobě. Když se dítě s tímto úkolem snadno vyrovná, můžete použít malé hračky, které potřebujete k pohybu nohou z jednoho místa na druhé.
Taková aktivní a zároveň zábavná práce s dítětem velmi brzy přinese ovoce a dítě bude aktivnější než jeho vrstevníci, koordinovanější a obratnější, což pomůže při přípravě na výuku v mateřské škole a v budoucí sportovní sekci.
Pokud mluvíme o třídách s dětmi ve věku dvou let, pak se pro ně komplex ještě komplikuje a může vypadat takto.
- Chůze pomocí uměle vytvořeného vyvýšení nebo snímku, na který musíte jít a vystoupit. Při prvních pokusech je důležité dítě doprovázet a vést za ruku, později - jen aby byl přítomen poblíž.
- Skákací cvičení. Provádění skoků různých ve směru a výšce pomocí recitujících rýmů o zajíčkovi.
- Cvičení pro koordinaci a flexibilitu. Zatáhněte za lano nebo položte gymnastickou hůl do nízké výšky a dejte úkolu plazit se pod ním, aniž byste se ho dotkli.
- Cvičení s míčem. Naučte se pracovat s míčem jednou rukou a vést jej za hlavu. Maximální dosah by měl být asi metr.
- Balanční cvičení. Postavte cestu s překážkami a požádejte dítě, aby po ní kráčelo a opatrně překračovalo vše, co mu přijde do cesty.
- Cvičení ležící na zádech. Zvedněte nohy nahoru, střídavě doprava a doleva, zkuste dvě dohromady.
- Cvičení ležící na břiše. Dejte dítěti míč a požádejte ho, aby zvedlo ruce tak, aby byl míč nad zemí. Počet opakování je od 2 do 5.
- Pokud je doma švédské schodiště, pak stojí za to na tom pracovat a požádat dítě, aby pomalu šplhalo do bezpečné výšky a pomalu vystupovalo.
- Ochladit pomocí prstových her využívajících verše a zahřívání prstů.
Soubor cvičení může být velmi různorodý, protože je založen na stavu fyzického vývoje a zdraví dítěte. Pokud existují nějaké kontraindikace, dočasné nebo trvalé, je nutné použít cvičební terapii, pokud je to možné, trénovat s dítětem v bazénu a dělat vše pro to, aby se dítě vyvíjelo normálně.
Další informace o gymnastice pro děti od 1 do 2 let najdete v následujícím videu.
