Mnoho rodičů se potýká s tím, že jejich novorozené dítě má potíže s usínáním, nebo když usíná, probouzí se každou čtvrt hodinu, nesouhlasí se spánkem v postýlce. Zajištění zdravého spánku pro dítě je jedním z hlavních úkolů milující matky, protože právě v těchto obdobích děti rostou a rozvíjejí se. Konzultanti spánku pomáhají usnadnit tuto práci, velmi často doporučují používat speciální zvuky pro usínání dětí - je to opravdu jednoduchý, ale pracovní nástroj.
Novorozenci potřebují zdravý a zdravý spánek
Fyziologie sluchu u novorozenců
Spojení člověka s vnějším světem je mimo jiné založeno na schopnosti poslouchat a slyšet. Sluch hraje při vývoji dítěte obrovskou roli: začíná rozlišovat zvuky a různé hlasy, snaží se je opakovat, a tak se učí mluvit sám.
Schopnost vnímat zvuky se formuje u dítěte, zatímco je ještě v matčině břiše. V děloze plod nejen slyší zvuky vnějšího světa, ale dokonce na ně reaguje: může se například třást nebo sledovat pohyb zvuku pohyby hlavy.
Ucho novorozence
Anatomicky se ucho dítěte neliší od ucha dospělého (snad s výjimkou menších velikostí). Ihned po narození je však malý muž schopen slyšet pouze zvuky zvýšené hlasitosti, navíc vysoké a zvukové. Tato vlastnost je základem zvyku dospělých „lispět“ s dítětem, protože takové zvuky jsou zpravidla vyslovovány hlasitým a vysokým hlasem.
Po dosažení 2–3 měsíců je dítě schopno rozlišit zvuky, které jsou méně hlasité a mají nižší zabarvení. Jeho vizuální analyzátory začínají spolupracovat s těmi sluchovými, dítě se naučí tyto dojmy spojovat. Během tohoto období může být dítě vyděšeno hlasitým, ostrým zvukem a vyjádřit nespokojenost s pláčem, stejně jako úsměv v reakci na příjemný známý zvuk (například hlas matky, který se dítě těší více než pohled na matku samotnou).
Druhy hluku spánku novorozenců
Zvuky spánku označují somnologové za bílý šum. Vědecky vzato se jedná o konstantní monotónní zvuky, které jsou distribuovány na všechny frekvence vnímané lidským uchem. Jinými slovy to zní ve stejném tónu bez jakýchkoli poklesů frekvence. Můžete jej porovnat se známým obrazem na televizoru, pokud ze stanice není žádný signál.
Grafické znázornění bílého šumu
Důležité! Čistý přírodní nebo technický šum tohoto druhu neexistuje, jinak by takový signál měl nekonečnou sílu. Koncept „bílé“ tedy zahrnuje zvuky s vysokými, středními a nízkými frekvencemi nerozeznatelné podle hlasitosti uší, přecházející do monotónního zvuku.
Bílý šum technické generace pochází z:
- pracovní vysoušeč vlasů;
- hučení vysavače (a čím silnější, tím lépe);
- rušení na TV (volnoběh), volná rádiová frekvence v přijímači
- rotující lopatky ventilátoru;
- měření hučení pračky v režimu praní;
- řev motorů automobilů procházejících ulicí (slyšet otevřeným oknem);
- hluk běžícího motoru při jízdě v autě a zvuk kol ve vlaku.
Rozsah zvuku přirozeného bílého šumu:
- dokonce i hluk z bouřky (není divu, že se říká, že za deště dobře spí);
- zvuk vody padající v mocných vodopádech;
- uklidňující šumění potoka;
- šustění listí v lese;
- měřené vytí větru nebo vánice.
Proč bílý šum uklidňuje děti
I dospělí snadno a klidně usínají pod bílým šumem, aniž by si to uvědomovali, například v autě, pod rytmickým zvukem kol ve vagónu nebo pod útulným praskáním dřeva v krbu (ospalost nevychází ani tak z tepla, jako z monotónních zvuků).
Nezkušení rodiče si mohou myslet, že pro nejlepší spánek kojeného dítěte je nutné úplné ticho. Její děti se však mohou bát a zůstat dlouho vzhůru, ale monotónní zvuk má na ně velmi uklidňující účinek.
V tom není nic překvapivého. Být v matčině břiše po dobu 9 měsíců, dítě slyší klepání svého srdce, zvuky průtoku krve a střevní zvuky, stejně jako vnější rozhovory, hudbu, práci technologie. Takovéto nitroděložní zvuky jsou novorozencům velmi dobře známé a vracejí je do toho příjemného období vývoje. To také vysvětluje, proč mají děti v kočárku tak dobrý spánek - bublající hluk ulice a vrzání kol kočárku působí „ospale“.
Poznámka! Mnoho matek intuitivně reprodukuje bílý šum, snaží se ukolébat své dítě a tiše mu do ucha zasyčí „šššššš“. Stejný jemný monotónní šepot pomáhá uklidnit dítě, které se v noci náhodou probudilo a zakňučelo.
Neurologové a somnologové prokázali bezpečnost a účinnost používání bílého šumu, aby uklidnili i novorozence a děti do prvního roku života. Tento nástroj funguje nejlépe pro kojence v prvních třech měsících po narození. Zavádění bílého šumu na usínání však není nijak omezeno - nikdy není příliš pozdě na to, abyste to zkusili (i pro nervózní a unavené matky pomáhá plně relaxovat).
Takové monotónní zvuky pomáhají nejen uklidnit se a sladce usnout pro dítě, ale mají také terapeutický účinek na střevní koliku, takže otravují drobky.
Hluk pozadí pomáhá dítěti během dne i během nočního odpočinku, maskuje cizí zvuky a „vkládá“ je do vlastního zvukového rozsahu.
Výhody přírody zní pro kojence
Ze zvuků, kterým děti lépe usnou, jsou zvuky přírody nejpřirozenější. Je těžké přijít s něčím přirozenějším než je zpěv ptáků nebo zvuk vln. Novorozenci mají blíže k přírodě, takže jejich zvuk je pro ně velmi známý a uklidňující. Malý člověk pro něj každý den zkoumá neobvyklý svět, i když je příjemný, ale přesto stresující.
Ve stresových situacích pomáhá relaxovat právě příroda: hluk dešťových kapek, šustění listí, měřený hukot vodopádu a další podobné zvuky mají velmi příznivý vliv na duševní stav dítěte a umožňují vám zapomenout na starosti a obavy. Zde jsou ty nejlepší a nejpříjemnější zvuky, na které děti usnou.
Zvuky přírody jsou nejlepší ukolébavkou, která ve vesmíru existuje, co nejblíže k lidské bytosti. Proto nadšené dítě může usnout z tak tichého hluku rychleji a zdravěji než matčin „ospalý“ song. Je však možné kombinovat tyto dva úžasné prostředky k uklidnění „hodinového“ dítěte, k jeho co nejrychlejšímu usnutí - nebudou se navzájem rušit, ale pouze zesílí sedativní účinek.
Zvuky přírody - nejlepší ukolébavka pro kojence
Pokud je dům naplněn ne zcela pozitivním informačním prostředím (například je zapnutá televize nebo počítač, rodinné vztahy jsou příliš žádoucí atd.), Nebo jen hlučný, může dítě poslouchat zvuky přírody také prostřednictvím sluchátek. Tento hluk vám umožní bez problémů se ponořit do zdravého, plného a regeneračního spánku, po kterém bude dítě veselé a energické.
Jaké jsou výhody poslechu přírodních zvuků pro dětský spánek:
- Dokonce i dítě, které pláče po dlouhou dobu a není rozptylováno pohybovou nemocí nebo hrudníkem, se náhle uklidní a uklidní, když je zapnutý bílý šum (v městských podmínkách může šumění proudu nahradit vodu tekoucí z kohoutku);
- Podle výzkumu většina novorozenců doslova „usne“ do 4–5 minut pod vlivem přirozeného hluku, zatímco v kontrolní skupině - pouze čtvrtina;
- Zlepšuje se kvalita a hloubka dětského spánku i doba jeho trvání: dítě se neprobudí každých 15–20 minut, fragmentace spánku zmizí, což dětem umožňuje odpočívat a lépe se rozvíjet;
- Je vyřešen problém cizích zvuků (opravy, hučení z ulice, hlasitá televize), což je důležité zejména pro matky počasí, když hlučné a neklidné starší děti zasahují do spánku novorozených bratrů a sester (bílý šum dokonale maskuje všechny ostatní zbytečné zvuky);
- Mladé matky, které prostě nemohou usnout z únavy, se u těchto zvuků snáze uvolňují a odpočívají a klidně a dlouho spící děti jim dávají čas na cvičení.
Unavená matka může odpočívat pod bílým šumem se svým dítětem
Bezpečnostní pravidla pro používání
Navzdory souhlasu pediatrů a nadšeným recenzím od ostatních rodičů se některé matky obávají, že používání bílého šumu k usínání u kojenců se může proměnit v závislost, jakousi „kotvu“ spánku (ve dne i v noci), bez níž bude při pokusu s dítětem obtížné se vyrovnat položit. Rovněž se obávají negativních důsledků pro ještě neposílený nervový systém dítěte nebo jeho sluchových orgánů.
Studie provedené ve společnosti somnologů však ukázaly, že bílý šum nemůže v žádném případě poškodit centrální nervový systém dětí, mladých i starších. Současně by hlavním bezpečnostním pravidlem mělo zůstat přijatelná hlasitost zvuku - do 50 decibelů (lze to srovnat s klidnou konverzací dospělých s normálními hlasy). Měli byste také sledovat vzdálenost od hlavy dítěte ke zdroji hluku - měla by být alespoň jeden metr.
Pediatři jsou nejednoznační ohledně takzvaných „usínání“ hraček, které mají zabudovanou funkci bílého šumu a výrobci je doporučují používat téměř od narození.
Hračka "Sandman" s funkcí bílého šumu
Takové gadgety se vypnou, když dítě úplně usne (leží a dlouho se nepohybuje) a znovu se zapnou, pokud se dítě převrátí (což znamená, že se může probudit). Na jedné straně pomáhají dítěti dříve usnout, na druhé straně se v posteli nedoporučuje hledat přikrývky, polštáře a hračky, aby nedošlo k udušení a dalším zdravotním problémům.
Po dlouhém pobytu v děloze si novorozené dítě zvykne na monotónní hluk. Právě tyto zvuky pomáhají dítěti uklidnit se a rychle usnout po narození, jedná se o tzv. Bílý šum. Zvuky spánku pro kojence jsou přirozené (zvuk deště, šustění listí, vlnění oceánských vln) a technického původu. Každá matka si může vybrat nejvhodnější možnosti pro své dítě.
