Rodiče z prvních dnů života dítěte se mu snaží vytvořit ty nejlepší podmínky pro spánek, proto berou v úvahu i malé věci. Zejména se zajímají o to, zda dítě může spát na boku.
Dítě spí na boku
Podmínky pro kvalitní spánek
Spánek dítěte by neměl trvat méně, než vyžaduje norma. Rodiče by měli dodržovat určitá pravidla, aby jejich novorozené dítě spalo zdravě a aby netrpělo spánkovým deficitem:
- Je třeba dodržovat jasný harmonogram. Nesmíme zapomínat, že dítě by mělo přes den spát.
Poznámka! Pozdní spánek narušuje kvalitu nočního odpočinku.
- Před položením dítěte jsou velmi důležité takzvané rituály - opakující se akce, které mu pomohou usnout. Může to být teplá koupel, lehká masáž nebo ukolébavka.
- Pokud je to možné, měla by být dětská postýlka umístěna v jiné místnosti, než ve které se hraje. Místnost by měla být tichá, pohodlná a větraná. Děti velmi špatně reagují na vnější podněty, jako je jasné světlo a hluk. V žádném případě by neměli být v dětském pokoji.
- Pohodlí nočního odpočinku závisí na teplotě. Optimální odečet teploměru v dětském pokoji je od 20 do 22 stupňů. V noci mohou klesnout na 18 stupňů. Vlhkost vzduchu by měla být do 60%.
- V místnosti, kde dítě spí, by neměla být žádná elektronická zařízení.
- V místnosti by měl být příjemný soumrak.
- Aby se dítě dobře vyspalo, musí být během dne dostatečně aktivní, jinak nebude schopno usnout. Čím je dítě mladší, tím méně času mu trvá, než vzbudí únavu.
- Rodinné boje a skandály negativně ovlivňují kvalitu spánku. Dítě v rodinách, kde vládne neustálý emoční stres, dobře nespí.
- Děti spí mnohem lépe, když cítí lásku od svých rodičů. Pomáhá jim relaxovat a dobře spát během noci.
- Dítě nemusí být umístěno do postýlky ihned po krmení. Před spaním je nutné jej několik minut držet ve vzpřímené poloze. To umožní dítěti regurgitovat přebytečný vzduch.
- Dítě nepotřebuje polštář. Také by neměl mít pod hlavou plenky.
Novorozenec spí bez polštáře
- Neměli byste plenit dítě. Dítě zabalené v látce necítí končetiny. Plenování navíc narušuje normální krevní oběh, což vede k nepohodlí. Nejlepší oblečení pro dítě je kombinéza.
Poznámka! Povstání dítěte v noci je naprosto normální, dokonce i ve věku šesti měsíců. Ve věku jednoho roku může normálně spát celou noc, aniž by se probudil.
Když dítě spí na boku
Děti obvykle spí na zádech. Současně jsou jejich dlaně mírně shromážděny v pěst, nohy jsou ohnuty v kolenou a rozvedeny, hlava je otočena do strany. Malé dítě však může spát na boku.
Položení dítěte do této polohy by mělo být ve věku od tří měsíců. Nezapomeňte si pod záda dát roli svinutých ručníků. Když dítě leží na boku, přitahuje nohy k žaludku, aby vypustilo střevní plyny. Je vhodné dodatečně nosit škrábance.
Spát na své straně
Pozornost! Když dítě začne spát na boku, je nutné pravidelně měnit polohu jeho těla, aby se nevyvinul torticollis.
Dítě nemůžete položit na bok do 3 měsíců věku. V této poloze se dítě může převrátit na bříško. Spící měsíc nebo dva měsíce staré dítě neví, jak zvednout hlavu a otočit se. Kromě toho může spící dítě zabořit nos nebo ústa do polštáře, deky nebo plachty a udusit se.
Můžete spát na vaší straně
Fyziologicky může dítě spát v jakékoli poloze. Intuitivně si vybere ten, který mu nejlépe vyhovuje. Novorozené dítě však bude spát v poloze, kterou mu rodiče vybrali - je příliš malé na to, aby se převrátilo, a potřeba spánku je dostatečně velká.
Poloha na boku je pro dítě dostatečně bezpečná, pokud si rodiče jsou jisti, že se samo nezvládne. Chcete-li dítě před tím chránit, měli byste jej položit na „poloviční roli“. Pod záda je umístěn svinutý ručník nebo tenká deka.
Ležící na boku si dítě někdy přitahuje nohy k břichu. Této polohy by se nemělo bát - střevní plyny tak odcházejí mnohem lépe, a tím ulevují od koliky.
Až do šesti měsíců může být dítě jemně převráceno z jedné strany na druhou. To přispěje k harmonickému rozvoji muskuloskeletálního systému. Drobek byste neměli dlouho nechat jen na jedné straně.
Vyrůstat se děti postupně učí samy převalovat v postýlce. Ve věku deseti měsíců si dítě samo najde nejpohodlnější místo pro odpočinek: na boku, břiše nebo na zádech.
Pozornost! Pokud odpočíváte během dne, během každé postele měňte strany.
Možné výhody a škody
Podle lékařů je spánek na boku jednou z nejlepších možností. Dítě potom nebude trpět střevní kolikou. V případě zvracení nehrozí nebezpečí udušení. Poloha, která leží na levé straně, velmi usnadňuje stav dítěte kolikou.
Je užitečné dát ty děti do polohy na svou stranu, které mají problémy s trávením, často vyplivnuté. Děti, které trpí střevní kolikou, se také cítí skvěle na své straně. V této poloze jsou nohy přitlačeny na žaludek a plyny snadno procházejí ze střev.
Potenciální poškození spánku na straně vašeho dítěte po dobu až čtyř měsíců spočívá v tom, že má ruce blízko hlavy a může se poškrábat. Abyste tomu zabránili, měli byste na vačky škrábance.
Je zakázáno položit dítě na bok s dysplazií kyčelních kloubů. V tomto případě se jejich zatížení výrazně zvyšuje. Pozice do strany může být také nebezpečná pro předčasně narozené děti.
Polohy spánku
Děti mohou spát v jiných polohách:
- Spánek na břiše vytváří pro kojence pocit bezpečí. Posiluje svaly na krku a zádech, zlepšuje normální prokrvení mozku a předchází rozvoji dysplazie kyčelního kloubu. Tato poloha aktivuje trávicí systém, přispívá k normálnímu trávení mateřského mléka. Takový spánek by neměl být povolen, dokud dítě nedosáhne tří měsíců věku. Ani během čtvrtého měsíce by tato pozice neměla být zneužívána.
Spánek na břiše
- Spánek na zádech je nejbezpečnější a nejpřínosnější. Hlava se zároveň otáčí nejvhodnějším směrem, dítě ji nebude moci odhodit zpět. V této poloze se končetiny pohybují volně, dýchací cesty nejsou stlačené. Děti se někdy mohou pohybovat nepravidelně, což je normální.
- Poloviční poloha je také přirozená a pro novorozence prospěšná. Podporuje efektivní průchod střevních plynů.
- Spánek ve fetální poloze je pro kojence od jednoho týdne do jednoho měsíce přirozený. Po tomto věku byste neměli položit dítě tímto způsobem. Póza narušuje normální krevní oběh.
Poznámka! Pokud dítě nezávisle zaujímá polohu embrya, znamená to zvýšený svalový tonus. Někdy může odhodit hlavu. To naznačuje vývoj nebezpečných nemocí.
- Poloha hlavičky nad tělem není vhodná pro spaní kojenců, ve dne ani v noci. U dětí může dojít k deformaci lebky, ohnutí páteře a kolice. Někdy takový sen končí syndromem náhlé smrti kojence.
Zvukový spánek dítěte
Kvalita spánku dítěte závisí na zvolené poloze. Pokud dítě spí na boku, je to normální. Rodiče by však měli dát dítě do jiných pozic, aby podpořili harmonický rozvoj pohybového aparátu.
