Navzdory skutečnosti, že je zvykem říkat: „Spíte jako dítě“, což znamená hluboký regenerační odpočinek, ve většině případů to není pravda. Dětský spánek je často přerušován neklidnými pohyby a pláčem. Co brání dítěti v klidném spánku?
Spící dítě
Co je neklidný spánek
Když rodiče pozorují své dítě, často si všimnou, že dítě v noci nespí dobře, otáčí se a sténá. Někdy se děti zamračí a zdá se, že se usmívají, někdy prudce pohnou rukama a nohama. Může to být způsobeno nezralostí mozkových mechanismů, které řídí spánek, ale ne vždy.
Důležité! Děti nemají pravidelný spánkový rytmus přibližně do 6 měsíců věku.
Zkušenosti rodičů někdy neusnadňují rozpoznat potřeby novorozence. Neklidný spánek dítěte vyvolává u matek a otců úzkost, jeho častý pláč je nepochopitelný a jeho potřeby nejsou zřejmé. Názor, že dobře krmené dítě se suchou plenkou může klidně spát celou noc, nemá nic společného s realitou.
Známky a příčiny neklidného spánku
Dítě úzkostlivě spí, pokud:
- chvění;
- sténání a fidgety;
- zatáčky;
- sténání;
- často se probouzí.
Plačící děti jsou také známkou neklidného spánku.
Novorozený pláč
Dospělí se zavedenými cirkadiánními rytmy se budí 8 až 10krát za noc. Někdy změní svoji nepohodlnou polohu v posteli nebo se zahřejí přikrývkou. Nejčastěji jsou tato probuzení velmi krátká. Člověk znovu usne, aniž by si to vůbec uvědomil. To není případ novorozenců. Mohou se úplně probudit a plakat.
Důležité! Většina dětských probuzení je fyziologická. S věkem zmizí samy.
Faktory, které určují, proč dítě špatně spí, se mohou lišit:
- Nejčastější příčinou neklidného spánku je střevní kolika u kojenců. Vznikají v důsledku vstupu vzduchu do gastrointestinálního traktu, mohou být způsobeny intolerancí laktózy a poruchami trávení způsobenými důsledky zavedení doplňkových potravin nebo nesprávně vybrané směsi;
- Zuby, kromě zvýšení teploty a silného slinění, zabraňují dítěti klidně spát, protože dásně bolí a svědí;
- Patologie centrálního nervového systému vyplývající z obtížného porodu nebo během nitroděložního vývoje;
- Úzké a suché nosní dírky;
- Pocity nepohodlí. Objeví se, když je dětská plenka mokrá nebo špinavá, dítě je studené nebo horké, oblečení omezující pohyb atd. Dítě se hází a otáčí celou noc, může plakat;
- Emocionální zážitky. Pokud byl den předtím narušen obvyklý rytmus života dítěte: neočekávaná návštěva hostů, rodinná oslava, výlet, dlouhodobá nepřítomnost jednoho z rodičů, to vše se pro dítě může stát emocionálním stresem, který naruší klidný spánek;
- U dětí je potřeba blízkosti s matkou velmi silná. Stává se, že se dítě necítí bezpečně, když je v postýlce samo;
- Infekční choroby;
- Extrémní únava často narušuje usínání a klidný spánek;
- U malých dětí vyvolává nepohodlí hlad.
Důležité! Neměli byste konkrétně budit své dítě k jídlu podle jasně stanovených hodin. Pokud dítě spí dobře, můžete ho později nakrmit.
Dítě zavrčí a tlačí
Pokud dítě v noci sténá, může mít prostě nutkání se vyprázdnit nebo močit. Ne vždy však dokáže bez problémů vyprázdnit. Existují situace, kdy má dítě zácpu, která je doprovázena kolikou a bolestí. Pak přitáhne nohy k bříšku, kroutí se a zkroutí.
Novorozenec zavrčí a v noci nespí, pokud trpí nadýmáním. Často také tlačí. Když dítě ve věku 2 měsíců chrčí a vrtí se ve spánku, může to znamenat pocit nepohodlí, které zažívá z nějakého důvodu (studené, horké, nepohodlné oblečení, špinavá plenka).
Dítě tlačí a sténá
Pravděpodobným důvodem, proč se novorozenec kroutí a sténá ve snu, je alergické svědění. Může se při tom také ohýbat.
Dítě se točí
Pokud dítě hází a otáčí se ve spánku a chrochtá, může být pro něj obtížné dýchat kvůli zvláštnostem nosních průchodů, které jsou u kojenců velmi tenké a úzké. Pokud se zapálí v důsledku nachlazení, stanou se ještě užšími. Grunting je zvláště patrný při nízkých teplotách okolí.
Důležité! Pokud novorozenec často sténá a nespí, je rozumné konzultovat pediatra, aby zjistil, zda nemá infekci v krku nebo dýchacích cestách, která způsobuje otok sliznice a ruší dýchání.
Dětská sténání
Dítě se může třást rukama a nohama a sténat, když se změní fáze spánku. Každých 40-60 minut se střídají fáze povrchního a hlubokého spánku. Během období, kdy začíná REM spánek, je dítě schopné se pohybovat a sténat.
Pravděpodobně výskyt sténání při infekčních onemocněních spojených s horečkou, kousáním, střevní kolikou.
Jak pomoci vašemu dítěti dobře spát
Ve většině případů není úzkostné chování dítěte ve snu spojeno se závažnými patologiemi. Maminkám a otcům se doporučuje, aby přijali řadu opatření ke snížení známek úzkosti:
- Je třeba se vyvarovat překrmování dítěte, protože to může vyvolat zažívací potíže, plynatost a střevní koliku;
- Pokud je důvodem nepohodlí reakce na jídlo, pak by matky při kojení měly změnit stravu snížením příjmu kravského mléka a mléčných výrobků, kofeinu, mastných a smažených potravin. U kojenců, kteří jedí upravený vzorec, musíte přemýšlet o jeho nahrazení jinou odrůdou;
- Důležitým bodem je zajistit pohodlné podmínky pro spaní: teplota v dětské ložnici by měla být 20-22 stupňů, vlhkost vzduchu by měla být 50-70%. Místnost musí být pravidelně větrána. Během topné sezóny se doporučuje používat zvlhčovače vzduchu;
Důležité! Děti jsou velmi citlivé na vnější podněty. Nadměrné zvuky, barvy, pachy - to vše může způsobit negativní reakci. Příliš mnoho vnějších podnětů může vyvolat úzkost a ovlivnit kvalitu spánku.
- Děti dobře usnou s tichou hudbou, ukolébavkovým zpěvem, lehkou kinetózou;
Dětská kinetóza
- Před spaním je nutné vyloučit vzrušující hry, je lepší je nahradit relaxační masáží;
- Dětské oblečení a ložní prádlo musí být vyrobeno z přírodních materiálů, pleny pochybné kvality by se neměly kupovat;
- Nedoporučuje se používat měkké, objemné matrace a polštáře.
- Dítě potřebuje každodenní pobyt na čerstvém vzduchu.
Důležité! Pokud je úzkost ve spánku dítěte spojena s chorobami, musíte včas kontaktovat pediatra.
Nejlepší poloha pro spaní
Pokud neexistují žádné zvláštní lékařské kontraindikace, pak je nejlepší poloha spánku pro dítě na zadní straně. Můžete jej rozložit na bříško dítěte, pouze když je vzhůru.
Dítě spí na zádech
Pokud jde o polohu na boku, po krmení můžete dítě položit takovým způsobem, aby se zabránilo nebezpečí, že se říhající masy dostanou do dýchacích cest. Pro dlouhý spánek však poloha na boku není vhodná, protože je nestabilní. Dítě se může nechtěně převrátit na břicho.
Noci, kdy batole neklidně spí, nebude trvat věčně. Toto je normální vývojový proces pro kojence. Rodiče by měli zajistit dobré spánkové podmínky a pokusit se snížit vliv faktorů, které narušují klidný odpočinek.
