Bylo prokázáno, že každodenní rutina, tj. Rozložení času na spánek, bdělost, krmení a hygienické postupy, je pro malé dítě zásadní. Přesné dodržování harmonogramu zajišťuje plný fyzický a duševní vývoj dětí. Ne všechny matky to však mohou správně vymyslet, protože nejsou obeznámeny s normami spánku a bdělosti dítěte do jednoho roku.
Správný režim je hlavní podmínkou úplného vývoje malého dítěte.
Výhody udržování spánku
I přes individuální přípravu režimu pro každé dítě je založen na stejných požadavcích. Například je považováno za správné, pokud jsou děti krmeny ihned po probuzení, pak jsou aktivně vzhůru až do další postele, to znamená, že většinu času spí.
Dr. Komarovský doporučuje zvolit takový spánkový plán, aby dítě mohlo spát déle než hodinu. Podle lékaře by se dětský spánek do jednoho roku měl budovat po měsících, protože každé období má svůj vlastní biorytmus.
Důsledky odchylky od normy
Pediatři tvrdí, že epizodické odchylky od režimu nejsou nebezpečné. Jeho neustálé porušování vede k slzavosti, podrážděnosti, úzkosti a negativně ovlivňuje psychiku dítěte.
Důležité! Na základě doporučení dětských specialistů není obtížné vypracovat vhodný spánkový režim pro dítě až rok po měsících. To je nezbytné nejen pro dítě, ale také pro rodiče, protože je dán do pořádku život celé rodiny.
Denní režim pro dítě do jednoho roku
Při sestavování denní rutiny podle měsíce musíte zahrnout požadované konstrukční prvky:
- strava;
- procházky pod širým nebem;
- kolik spánku potřebujete a jak dlouho spíte;
- rozvoj tříd pro formování dovedností a schopností souvisejících s věkem;
- nezávislé hry.
Poznámka. V prvních měsících po narození, za předpokladu, že je novorozenec zdravý a vyvíjí se podle lékařských kritérií, spí většinu času. Jak stárneme, doba spánku se postupně snižuje a doba bdění se zvyšuje.
Jak správně rozvinout denní plán dítěte
Následující pravidla vám pomohou správně rozvinout denní plán dítěte:
- Individuální přístup, protože navzdory průměrným normám spánku a bdělosti je žádoucí vzít v úvahu vlastnosti, zvyky dítěte a osobní biorytmy.
Při plánování dne musíte vzít v úvahu individuální vlastnosti dítěte.
- Představte nezbytné rituály, které vám pomohou usnout, dobrou chuť k jídlu a bezbolestný přechod z jedné činnosti do druhé.
- Flexibilita, jako každá denní rutina vyžaduje opravu. Pozorování zdraví a nálady rostoucího dítěte pomůže matce provést nezbytné úpravy režimu.
Způsoby, jak naučit své dítě každodenní rutině
Rodiče si často kladou otázku, jak si dítě zvyknout na každodenní rutinu. Poradenství odborníků není nové, vyžaduje však úsilí všech členů domácnosti. Hlavním způsobem, jak sledovat rutinu, je rozvíjet návyky, na tomto základě všechny procesní režimy probíhají bez obtíží:
- Zvyk rychle usnout. Nejlepší je ležet venku nebo v dobře větrané místnosti.
- Zvyk jíst včas se vyvíjí tím, že dítě nejíte mezi jídly a nepřekrmujete, protože je těžké včas usnout s těžkým pocitem v břiše.
- Současné dodržování rituálů (koupání, chůze, oblíbená hračka na noc, ukolébavka matky) je základem pro zvyknutí si na správnou rutinu.
Norma spánku a bdělosti dítěte
Pediatři připomínají, že doba bdění (WB) je období dne, kdy je dítě vzhůru. Zahrnuje nejen hry a aktivity s dítětem, ale také krmení, hygienické postupy a snášky.
Poznámka. Doba, po kterou je dítě vzhůru o měsíce, roste s růstem a vývojem, čas a počet spánkových období klesá. Kromě toho je třeba vzít v úvahu psychologické vlastnosti kojenců, protože některé děti mohou zůstat vzhůru déle než jejich vrstevníci, zatímco jiné kvůli slabosti nervových procesů potřebují delší denní spánek.
Míra spánku a bdělosti dítěte lze snadno určit podle jeho chování
Hlavním kritériem pro rozlišení norem spánku a bdělosti je vždy chování dítěte. Pokud rychle usne a probudí se v dobré náladě, spí po stanovenou dobu, aktivně hraje, pak sám reguluje své spánkové a WB cykly. Maminka poslouchá dítě a chápe, kolik času je třeba věnovat tomuto nebo tomu procesu.
Tabulka bdělosti dítěte do jednoho roku po měsících
Data vyvinutá odborníky na základě charakteristik dětí různého věku mohou sloužit jako vodítko pro ty rodiče, kteří mají otázky týkající se organizace bdělosti. Doktor Komarovskij, který několik měsíců hovoří o bdělosti dítěte, doporučuje, aby ho co nejvíce nasytil, protože příjemná únava z aktivních akcí nastaví dítě na dlouhý a zdravý spánek. Koupání před spaním, hraní ve vodě, společenský život, chůze a rozvoj aktivit hodně pomáhají.
Čas probuzení podle věku dítěte
| Stáří | Čas probuzení |
|---|---|
| novorozený | 50 - 60 minut |
| 1 měsíc | 1 hodina - 1 hodina 15 minut |
| 2 měsíce | 1 hodina 15 minut - 1 hodina 20 minut |
| 3 měsíce | 1 hodina 20 minut - 1 hodina 35 minut |
| 4 měsíce | 1 hodina 45 minut - 2 hodiny |
| 5 měsíců | 2 hodiny - 2 hodiny 15 minut |
| 6 měsíců | 2 hodiny 15 minut - 2 hodiny 30 minut |
| 7 měsíců | 2 hodiny 45 minut - 3 hodiny |
| 8-10 měsíců | 3-4 hodiny |
| 11-12 měsíců | 3 hodiny 30 minut - 4 hodiny 30 minut |
Pokud je dítě vzhůru déle, než bylo plánováno, a na všechno reaguje pozitivně, lze WB zvýšit.
Co dělat, když jste vzhůru
Mnoho matek se obává otázky, co dělat s dítětem během aktivní bdělosti. V pedagogické praxi existují různé hry, které pomohou nejen naplnit dětský den různými aktivitami, ale také rozvíjet znalosti, dovednosti a schopnosti potřebné pro jeho věk.
Intenzivní aktivita a komunikace s dospělým diverzifikují bdělost dítěte
0 až 2 měsíce
Od samého narození je vhodné zvyknout si dítě na samostatnou bdělost. Novorozenec, žijící v optimálním režimu, se aktivně probouzí po zdravém spánku a dobrém krmení. V tomto věku však neví, jak se pohybovat samostatně. Úkolem dospělého je správně organizovat bdělost. Můžete začít komunikovat s dítětem v postýlce, láskyplně ho oslovovat, zvonit chrastítka a způsobovat hlasové reakce vaším hlasem. Poté vezměte dítě do náruče, projděte se po místnosti a upozorněte ho na okolní předměty, hračky. Učební materiál by měl být častěji měněn, aby se diverzifikovaly dojmy dítěte, například jasné obrázky na stěnách, hračky na policích.
Rada. Asi od dvou měsíců začíná dítě s revitalizačním komplexem (pohyby rukama a nohama, dotýkání se předmětů, pokusy o převrácení, hučení), takže by postýlka měla být dostatečně volná.
2 až 6 měsíců
V příštím věkovém období, od 2 do 6 měsíců, se dítě vyvíjí v hmatové aktivitě. Úkolem rodičů je vybrat herní materiál. Hlavní dovedností pro vývoj je uchopení, takže hračky by měly být pohodlné na uchopení: chrastítka s dlouhou rukojetí, vyvíjející se podložka, oblouk s přívěsky.
Pokud dítě ovládá plazení, musíte mu pomoci zvládnout tuto dovednost. Dobrou pobídkou k procházení mohou být hry ve volné přírodě „Crawl to the toy“, „Where is the bear?“: Ukažte hračku a nabídněte jí, že ji budete postupně posouvat dál a dál.
Důležité! Dospělý by měl aktivovat dítě ve hrách. Pro děti, pro které je obtížné plazit, je vhodná následující technika: položte ruku pod nohy dítěte a jemně zatlačte ve směru hračky.
Bdělost dítěte od 2 do 6 měsíců by měla zahrnovat různé typy her
Po šesti měsících je užitečné rozvíjet motorické dovednosti a nabízet hry dětských prstů jako stimul pro rozvoj myšlení a vzhled prvních slabik. Staré hry „Straka bělostná“, „Tento prst je dědeček“, jsou vhodné pro to, aby dítě střídavě ohýbalo a odhýbalo prsty podle těchto slov.
6 až 12 měsíců
Ve druhé polovině roku musíte dítěti poskytnout více příležitostí poznat svět kolem sebe. Manipulace s předměty se stává základem činnosti: dítě je popadne, hodí, klepne. Je důležité získat vzdělávací hračky (kostky, kladiva, vložky, pyramidy, znějící chrastítka) včas.
Poznámka. Věk 6-12 měsíců je čas na rozvoj motorických dovedností a základních pohybů. Děti se snaží aktivně plazit, snaží se vstát a udělat první kroky. Proto je pozornost rodičů v tuto chvíli nesmírně relevantní. Takové aspirace lze rozvíjet pomocí venkovních her a motorových hraček: automobilů, všech druhů invalidních vozíků, míčků, chodítek, propojek.
Psychologové doporučují pomoci dítěti zvládnout dostupné sportovní vybavení, například vylézt na malý kopec a sklouznout z něj, jít nahoru a dolů po dětském žebříku s pomocí dospělého a samostatně sedět na lavičce.
Užitečné aktivity pro rozvoj řeči, které pomáhají dítěti naučit se aktivní slovní zásobu, například hraní v „nádherném“ vaku, který obsahuje malá zvířata (kočka, medvěd, pes), zkoumat panenku, vykládat hračky ze stroje na žádost matky.
Důležité! Hru by měl doprovázet projev dospělého: vtipné básně, písničky, říkanky. Můžete si koupit dětské knihy nebo použít zvukové nahrávky.
Ve druhé polovině roku dítě aktivně rozvíjí motorické a řečové dovednosti
Vytvoření denního rozvrhu pro dítě není obtížné, pokud budete postupovat podle doporučení odborníků. Hlavní věc je, že rodiče by neměli být líní, aby včas prováděli režimové procesy, byli sami aktivní, usilovali o vytvoření všech podmínek pro bdělost dětí.
