Rodiče se často ptají, v jakém věku mohou dát svému dítěti džusy. Pokud ji nabídnete příliš brzy nebo ve velkém množství, způsobí to problémy s trávením a pokožkou. Šťávy také přidávají kalorie, díky nimž dítě sní méně hlavního jídla.
Pravdou je, že děti nepotřebují džusy. Šťávy by se neměly podávat dětem mladším 6 měsíců. U dětí starších 6 měsíců je třeba omezit dávku na 120 ml denně.
Nežádoucí účinky pití nadměrného množství šťávy zahrnují kožní vyrážky, sníženou chuť k jídlu a dokonce i průjem.
Jak vstřikovat šťávu?
- Malé množství džusů lze nabídnout dětem od 6 měsícůpokud je objem kapaliny omezen na 120 ml denně. Maximální množství šťávy pro děti ve věku 12 měsíců a starší je až 200 ml denně.
Pro snížení obsahu cukru je lepší přidat vodu.
Dříve se doporučovalo dávat šťávu kojencům již ve 3 měsících. Dnes je to považováno za nesprávný a dokonce nebezpečný úvod pro dítě.
- Do láhve nelijte džus. Cukr ve šťávě se může usazovat na zubech dítěte a vést k jejich zničení. Je to proto, že děti mají tendenci pít z lahve pomalu. Nabídněte džus pouze v usrkávaném hrnečku nebo sklenici a pouze vodu v lahvích.
- Šťávu dávejte až na konci jídla. Nechte své dítě jíst většinu hlavního jídla a poté nabídněte džus. Pomůže to zvýšit podíl živin, aniž byste zatěžovali tělo „prázdnými“ kalorií.
Pokud dáte svému dítěti šťávu před jídlem, sníží se chuť k jídlu.
- Používejte pouze 100% ovocné džusy pro děti. Zkontrolujte štítky dětské šťávy, zda neobsahují cukr nebo fruktózu. Mnoho z nich obsahuje přísady a cukr navíc, které zvýší kalorie, sníží chuť k jídlu vašeho dítěte a negativně ovlivní vaše zdraví.
- Je lepší dát dítěti ovocné pyré místo džusu.
- Zvyšte příjem vody v horkém počasí.
Pokud má vaše dítě žízeň, dejte mu více vody.Voda neobsahuje žádné kalorie. Můžete jej také použít k naředění ovocné šťávy.
Co by si měli rodiče pamatovat při podávání šťávy?
- šťáva může dát vašemu dítěti zbytečné kalorie. V tomto případě děti během hlavního jídla nedostávají důležité vitamíny, minerály a bílkoviny. Pokud dítě normálně nepřibírá, jedním z řešení je zjistit, kolik šťávy vypije;
- šťáva může způsobit časný zubní kaz. Pokud jste slyšeli termín kaz na láhvi, vězte, že je to způsobeno pitím sladkých tekutin z láhve během dne nebo během spánku. Cukr poškozuje jemnou sklovinu na zubech dítěte.
Šťávu dávejte vždy jen do hrnku;
- Pokud dáte svému dítěti po celý den hodně šťávy, může to vést k problémům s vyprazdňováním a průjmům. Příliš mnoho z toho může zvýšit střevní motilitu. I když to může být užitečné, pokud má dítě zácpu;
- buďte opatrní u džusů obsahujících kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. Je známo, že u kojenců způsobují žaludeční nevolnost, plyn a bolesti břicha. Je to způsobeno nezralým zažívacím systémem, který nedokáže tyto druhy cukrů strávit;
- Nikdy nedávejte šťávu, která nebyla pasterizována. Patří mezi ně čerstvě vymačkané džusy, které nejsou připravovány ručně. Nepasterizované šťávy mohou obsahovat velmi nebezpečné bakterie, jako je salmonella nebo E. coli. Infekce dítěte těmito bakteriemi může být smrtelná.
Abyste svému dítěti pomohli rozvinout chuť na určité druhy ovoce a zeleniny, můžete mu nabídnout džusy z jablek a mrkve.
Jablečný džus
Mnoho rodičů se zajímá o to, kolik měsíců může být jablečný džus dán dítěti. Ačkoli jablečný džus obsahuje vitamin C, neposkytuje žádné výživové výhody dětem mladším 6 měsíců.
Nezačínejte své první jídlo s jablečným džusem. Může být nabízen kojencům starším 6 měsíců, ale jeho množství by mělo být omezené.
Jíst jablečný džus nemá žádné nutriční výhody oproti konzumaci ovoce.
Před podáním jablečného džusu dítěti je třeba posoudit jeho výživové potřeby a vývoj.
Jablečná šťáva může neutralizovat zácpu u dětí, protože její cukry, tekutiny a pektin mají mírný projímavý účinek. Povoleno od 30 do 60 ml jablečného džusu až dvakrát denně, aby se usnadnil průchod stolice střevem dítěte.
Zatímco jablečný džus funguje skvěle jako mírné projímadlo, nedělejte chybu, když místo toho nabídnete bramborovou kaši. Čím vyšší je hladina pektinové vlákniny v jablečné omáčce, tím vyšší je její objem, takže tento jablečný produkt může zhoršit střeva dítěte.
Mrkvový džus
Každý ví, že mrkev je zdravá. Existuje něco dobrého v mrkvové šťávě pro dítě?
Mrkvová šťáva pro děti je nabitá mnoha vitamíny a živinami, má nízký obsah tuku a na rozdíl od ovocných šťáv není kyselá, takže je příjemná pro nezralé dítě.
Zatímco šťáva by nikdy neměla být podávána místo skutečné zeleniny nebo ovoce, může pomoci vašemu dítěti poskytnout vitamíny a minerály.
Pokud je dítě náročné na jídlo, odmítá jíst zeleninu, mrkvová šťáva pomůže získat jak vitamíny, tak živiny.
I když mrkvová šťáva není příliš kyselá, někdy je nejlepší ji zředit vodou, aby nebyla pro vaše dítě příliš koncentrovaná.
Mrkvová šťáva je vynikajícím zdrojem vitamínů a živin a neobsahuje tolik cukru jako mnoho ovocných šťáv.
Kdy lze dát mrkvovou šťávu?
Mrkvovou šťávu lze nabídnout 6měsíčnímu dítěti. Podávejte 60 až 120 ml denně.
Je třeba poznamenat, že mrkvová šťáva chutná sladce a příliš mnoho šťávy může vést k tomu, že dítě upřednostňuje sladká jídla. Vaše dítě může odmítnout jiné nápoje, které nechutnají sladce, například umělou výživu nebo mateřské mléko.
Zatímco mrkvová šťáva je pro kojence dobrá, nikdy by neměla ve stravě dítěte nahrazovat kojeneckou výživu nebo mateřské mléko, protože kojenec získává své hlavní živiny z mateřského prsu nebo kojenecké výživy až do prvních narozenin.
Zavádění nových potravin pro vaše dítě vždy konzultujte s pediatrem. Zvláště diskutujte o všech potravinách, které by mohly představovat riziko alergií u vašeho dítěte.
Nabídněte svému dítěti výživné ovocné a zeleninové šťávy bohaté na vitamíny, které mu pomohou růst zdravě. Pomůže mu také formovat jeho chuť na různá jídla.
