Během období kojení existuje často mnoho kontroverzních otázek týkajících se výživy matky. A jeden z nich se týká přesně kávy, protože je to jeden z nejoblíbenějších nápojů mnoha žen. Někteří proto považují jeho používání během laktace za škodlivé a nebezpečné, zatímco jiní o tom ani nepřemýšlí a „užívají si“ to, považují to za užitečné. Mohu kojit kávu? Existuje alternativa k tomuto nápoji? Ovlivňuje to dítě? Jak se mění jeho účinek na tělo po přidání mléka?
Měli byste přestat pít kávu během kojení?
Podle vědeckých důkazů trvá odstranění kofeinu z těla dospělého asi deset hodin. V průměru jeden šálek obsahuje asi 100 - 150 mg a jeho maximálního obsahu v mateřském mléce je dosaženo po jedné hodině.
Je káva pro kojící matky možná, nebo by se neměla konzumovat během laktace? Tato otázka zajímá mnoho matek, zejména „horlivých“ milovníků tohoto nápoje.
Obecné informace o účincích kávy na tělo
Tento nápoj má tonizující, stimulační, povzbuzující účinek a také zlepšuje mozkovou činnost a zlepšuje trávicí proces.
Obsahuje: kofein, trigonellin, kyselinu chlorogenovou, vitamin P, éterické oleje, třísloviny.
Tento nápoj, stejně jako všechny potraviny, se vstřebává do krve a do dítěte se dostává prostřednictvím mateřského mléka. Proto se při jeho nadměrném používání nebo výskytu kontraindikací mohou objevit vedlejší účinky.
S sebou nese zvláštní hrozbu nedonošených a sklon k alergickým reakcím.
Za nejčastější komplikace při jeho užívání během laktace se považují: alergická reakce, poruchy spánku, nadměrné vzrušení, náladovost a slzavost dítěte, kolika, anémie a dehydratace dítěte.
Penetrace kávy do mateřského mléka
Když ho kojící žena konzumuje, kofein v něm obsažený proniká dostatečně dobře do mléka, ale je obtížné, aby se drobky vylučovaly z těla. Pokud tedy matka tento nápoj pije pravidelně a ve velkém množství, v těle dítěte se hromadí kofein. To zase negativně ovlivní pohodu a stav dítěte.
Obsah kofeinu se u různých druhů kávy liší a novorozenci a děti do dvou let jej nemohou rychle odstranit z těla. Proto může tento nápoj přispívat k výskytu nežádoucích účinků.
Průměrné míry vylučování kofeinu u dětí v závislosti na věku dítěte.
| Stáří | Počet hodin |
| Předčasné | 66 – 105 |
| 0 - 3 měsíce | 80 – 98 |
| 3 - 6 měsíců | 14 — 15 |
| 6 měsíců až 2 roky | 2,5 – 10 |
Negativní účinky kofeinu na dítě během kojení
Účinek tohoto nápoje je různý. Ovlivňuje mnoho orgánů a systémů. Například například působí na tělo dítěte následujícím způsobem:
- podporuje nadměrné vzrušení, vzhled slzavosti a podrážděnosti;
- způsobuje alergické reakce;
- má močopudný účinek;
- odstraňuje vápník a další minerály;
- jeho použití ve velkém množství pomáhá snižovat koncentraci železa v mateřském mléce a vede k rozvoji anémie u dítěte.
Tento nápoj musíte okamžitě přestat užívat, pokud vám je předepsán kofein nebo léky, které mají podobný účinek (například teofylin atd.).
Mylné představy o pití kávy během kojení
Existuje mnoho mylných představ o jeho použití během laktace. A tady jsou některé z nich.
- Při výběru nápojů by měl být upřednostňován zelený čaj. Tento názor je považován za mylný, protože obsahuje také kofein (thein), který dráždí a vzrušuje nervový systém.
- Doporučuje se nahradit tento nápoj kávou bez kofeinu. Ale chyba spočívá ve skutečnosti, že to také obsahuje, ale jednoduše v menším množství. Nevýhodou tohoto typu kávy je vysoký obsah cholesterolu v ní, který může negativně ovlivnit drobku.
- Během období kojení by matka měla jíst a pít vše, co užívala před těhotenstvím a porodem, a potom se její dítě rychleji přizpůsobuje jídlu. To není pravda, protože všechny potraviny jsou nadměrným zatížením stále ještě neformovaného trávicího systému dítěte. Proto se doporučuje zavádět jídlo pro dospělé do jeho stravy až od šesti měsíců.
- Mnoho matek věří, že každodenní použití několika šálků tohoto nápoje nijak neovlivní stav drobků. Měli byste však vědět, že za přítomnosti kontraindikací, tendence k alergiím, mohou nastat nejen vedlejší reakce, ale také závislost na nich.
Pokud opravdu chcete ... Který nápoj dát přednost
Při absenci kontraindikací není pití kávy v rozumném množství zakázáno. Pokud je však matka na ní závislá nebo si na ni vytvořila závislost, lze ji nahradit: čekankou, bylinnými nálevy, anýzem, kmínem, ječmenem, bylinnými čaji, koprovou vodou atd.
V případě, že opravdu chcete kávu, je lepší dodržovat tato pravidla:
- používejte jej ráno, abyste u dítěte znovu nevyprovokovali neklidný spánek;
- je lepší pít to poté, co bylo dítě nakrmeno, takže tělo ošetřující ženy bude mít o dvě hodiny více času na odstranění kofeinu před krmením drobků;
- nekonzumujte kávu každý den, abyste snížili její koncentraci v mléce;
- jíst více mléčných výrobků;
- je nutné zvýšit obecný pitný režim, protože tento nápoj zvyšuje vylučování tekutin z těla;
- zředit mlékem.
Nedoporučuje se konzumovat tento nápoj nejméně do tří měsíců věku.
Jak si vybrat kávu?
Během kojení by měla být upřednostňována čerstvě mletá hrubá zrna (protože obsahují méně kofeinu).
Pokud jsou kávová zrna mletá a vařena před jejich konzumací, pak bude obsah kofeinu v ní několikrát nižší než v průmyslově mletém.
Je lepší nepít instantní kávu, protože pro tento typ nápoje se používají hlavně nízké odrůdy. Existuje také možnost, že si místo toho můžete koupit lyofilizovaný prášek s umělým kofeinem (a obsahuje dvakrát tolik kofeinu než kávová zrna).
Jak vařit?
Před vařením tohoto nápoje musíte rozdrtit jen tolik zrn, aby bylo dost na jedno jídlo.
Je nutné nalít čistou pramenitou vodu nebo přefiltrovanou do Turka (až po krk), pak přidat dvě čajové lžičky mletých zrn (na jednu porci) a pokud chcete - jednu nebo dvě lžíce krystalového cukru. Nápoj je nutné vařit na mírném ohni. Když pěna začne stoupat, měl by být Turek odložen stranou, aby se trochu usadil. Tento postup musí být opakován třikrát. Poté lze nápoj nalít do šálků.
Frekvence konzumace kávy ženou během laktace
Během laktace je zakázáno pít více než 3 až 4 šálky tohoto nápoje, protože se mohou vyskytnout nežádoucí účinky.
V případě, že matka miluje kávu a nemůže ji po dobu kojení odmítnout (vzhledem k tomu, že neexistují žádné další kontraindikace), je přípustné konzumovat několik šálků denně.
Zároveň je však velmi důležité sledovat reakci drobků a je také nutné vyloučit všechny ostatní produkty obsahující kofein.
Káva s mlékem
Je možné, aby si kojící matka dala kávu s mlékem a je to užitečnější?
Při absenci alergické reakce na kávu a pokud je tolerována, je lepší konzumovat tento nápoj s mlékem. Jelikož obsahuje hodně vápníku, je nezbytné, aby kosti dítěte byly zdravé a silné. Kromě vápníku obsahuje mléko zinek a blahodárně působí na pokožku, nehty a vlasy drobků.
Až do věku šesti měsíců by matky neměly vypít více než 50 ml mléka denně, protože kromě alergických reakcí se u dítěte mohou objevit i střevní potíže (zvýšená tvorba plynů, bolesti břicha, rozrušení stolice). Jakmile dítě dosáhne tohoto období, můžete postupně zvyšovat objem mléka na 200 ml.
Mléko by mělo být přírodní, ne UHT. Jeho obsah tuku by měl být od 2, 5%. Tento produkt je povoleno používat v obchodech nebo v obalech.
Hledáte alternativu ke kávě
Pokud má matka nebo dítě kontraindikace k jejímu použití, doporučuje se kávu (alespoň dočasně) z vaší stravy vyloučit.
Ale co dělat, když ho jeho matka velmi miluje nebo jí nestačí jeden nebo dva šálky denně? V tomto případě můžete najít alternativu ke kávě.
Náhradou za tento nápoj jsou:
- čekanka. Obsahuje mnoho vitamínů, makro a mikroelementů a mnoho dalších užitečných složek. Tento nápoj má uklidňující účinek na nervový systém, gastrointestinální trakt, zlepšuje metabolické procesy v těle;
- nápoj z ječmene. Jednou z jeho důležitých výhod je zvýšená laktace. Obsahuje bílkoviny, vitamíny, rostlinnou vlákninu, minerální soli. Nápoj z ječmene zlepšuje funkci ledvin a trávicího systému;
- žaludová káva. Tento nápoj obsahuje velké množství bílkovin, kyselin taninových, škrobových látek, rostlinných flavonoidů. Díky tomu má protizánětlivé, antibakteriální účinky a žaludová káva normalizuje práci kardiovaskulárního, nervového, dýchacího a trávicího systému.
Názor pediatra na kávu s hepatitidou B.
V rozumném množství jeho použití nepředstavuje zvláštní ohrožení zdraví matky a dítěte. Ale v případě, že existují kontraindikace, nemělo by se používat (například dítě se narodilo předčasně, existují projevy alergické reakce atd.), Protože se mohou objevit vedlejší reakce.
Doporučuje se nepít tento nápoj, dokud dítě není staré tři měsíce, protože rychlost vylučování kofeinu z těla během tohoto období je velmi nízká. Pokud se však matka nemůže kávy úplně vzdát, nezneužívejte ji. Pokud je chuť velmi vysoká, je nejlepší ji nahradit alternativními nápoji.
Závěr
Během období kojení se kojící matky musí vzdát mnoha produktů a jedním z nich je káva. Není však vždy nutné si tuto „pochoutku“ odepírat po celou dobu laktace. Hlavním pravidlem (při absenci kontraindikací) je vědět, kdy přestat a nepřehánět to. Při výběru mezi instantní a mletou kávou upřednostňujte mletou kávu, protože je kvalitnější a obsahuje méně kofeinu.
Pokud je to kontraindikováno, tento nápoj nekonzumujte. Neměli byste to dělat, protože nejen vaše zdraví závisí na šálku kávy, kterou pijete, ale také zdraví vašeho dítěte.
Postarejte se o své děti! Být zdravý!
