14 zdravotních výhod konzumace dat během kojení

Otázky týkající se kojení jsou v dnešní době velmi aktuální. Vzhledem k tomu, že kojící žena by měla omezit sladkosti, snaží se najít alternativu k nim v jiných výrobcích. Jak víte, sušené ovoce je dobrou náhražkou sladkostí, například někteří odborníci doporučují jíst data během kojení. Je však možné, aby kojící matka měla rande? Jaké užitečné vlastnosti mají? Existují nějaké kontraindikace pro jejich použití? Jak vybrat správný produkt? To jsou otázky, které pediatrovi nejčastěji kladou „noví rodiče“.

Je dobré jíst rande během kojení?

Tento produkt má velmi vysokou nutriční hodnotu. Kromě toho jsou datle vynikající náhražkou sladkostí v obchodě, které se nedoporučují konzumovat během laktace.

Lékaři doporučují používat toto sušené ovoce během kojení, protože má díky svému bohatému chemickému složení mnoho blahodárných vlastností.

Jaké látky jsou bohaté na data?

Toto sušené ovoce má bohaté chemické složení. Jeho obsah tuku je minimální a sacharidy - maximální. Ovoce obsahuje přírodní cukry, aminokyseliny, vitamíny různých skupin. Kromě toho obsahují datle hodně vlákniny, selenu, fluoridu, pektinu atd.

Složení	Účinek, který působí na tělo
Pektin	Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, normalizovat metabolismus.
Oxytocin	Stimuluje laktaci.
Serotonin a melatonin - "hormony štěstí"	Zlepšují náladu, odstraňují deprese a stres a zlepšují celkovou kondici.
Protein	Zlepšují činnost mozku a pomáhají posilovat imunitní systém.
Vitamin A	Pomáhá posilovat oční svaly, kosti, zuby a také zlepšuje strukturu pokožky a vlasů.
Vitamíny skupiny B.	Podporujte obnovu buněk, normalizujte fungování nervového a oběhového systému.
Vitamín C	Zlepšuje imunitu, osvěžuje.
Vitamíny PP (kyselina nikotinová)	Produkuje energii, normalizuje krevní oběh, stimuluje srdce, předchází tvorbě krevních sraženin, arteriální hypertenzi, cukrovce.
Vitamin E.	Také se mu říká „ženský vitamin“, protože jeho činnost je zaměřena na obnovení a normalizaci činnosti ženských pohlavních hormonů, zlepšení stavu pokožky a zpomalení stárnutí buněk.
Vápník	Posiluje kosti a zuby.
Draslík	Normalizuje srdeční činnost, reguluje vodní bilanci, snižuje krevní tlak.
Fluor	Podporuje tvorbu kostí a posílení zubní skloviny.
Měď	Má dezinfekční a analgetický účinek.
Fosfor	Zlepšuje paměť a mozkové funkce.
Selen	Posiluje imunitní systém, normalizuje růst buněk.
Sodík	Zlepšuje svalovou aktivitu, normalizuje krevní tlak.
Hořčík	Podporuje normální srážení krve a funkci ledvin.
Žehlička	Zvyšuje hladinu hemoglobinu. Odstraňuje přebytečnou tekutinu.

Tento produkt je dobrým antioxidantem, to znamená, že chrání tělo před vnějšími a vnitřními toxickými účinky.

Výhody dat pro kojící ženu

Užívání tohoto přípravku během kojení přispívá k:

zlepšení stavu dělohy;
posílení imunity;
zvýšená laktace;
zmizení poporodní deprese, nervozita, únava;
odstranění nespavosti;
zlepšení vodní bilance,
zvýšení hladiny hemoglobinu (kvůli obsahu železa v datech);
obnova krve;
zahájení procesu omlazení a samoléčení díky aktivnímu růstu nových buněk.

Data zvyšují laktaci v důsledku oxytocinu. Pomáhá uvolnit mléčné kanály, zlepšit výplň prsou a zvýšit odtok mléka během sání.

Výhody pro kojence

Kojené dítě také těží z tohoto produktu. Data mají na tělo dítěte následující účinek:

zlepšit spánek;
uklidnit ho;
zvýšit imunitu;
zlepšit trávení (obnovit střevní mikroflóru);
zlepšit náladu.

Data jsou užitečná jak pro matku, tak pro dítě, doporučuje se je však zavést do svého jídelníčku až po konzultaci s pediatrem!

Kdy je lepší nepoužívat data pro HS? Kontraindikace

Datle mají vysoký obsah sacharidů, které dodávají energii kojící ženě. Pokud však energie není spotřebována, ukládají se ve formě tuku. Tento faktor je proto důležité vzít v úvahu, když existuje tendence k nadváze.

Tento produkt by neměl být zneužíván, pokud existuje taková patologie jako:

žaludeční vřed, duodenální vřed;
exacerbace chronické gastritidy;
kolitida;
nemoc jater;
cukrovka;
nemoc ledvin;
dysfunkce pankreatu;
individuální nesnášenlivost.

Data by měla být příjemná. Pokud má matka k nim averzi nebo má kontraindikace, mělo by být toto sušené ovoce zlikvidováno.

Pokud matka zneužívá rande, může se u drobků objevit střevní kolika, plynatost, alergická dermatitida a další nežádoucí reakce.

V případě, že matka snědla pamlsek a dítě:

teplota se zvýšila;
došlo k svědění;
na kůži se objevily skvrny;
potíže s dýcháním;
dušnost;
objevilo se sípání;
v břiše byla ostrá bolest;
oteklá sliznice, obličej, hrtan;
dojde ke zvracení, je naléhavě nutné zavolat sanitku.

Tato pochoutka obsahuje hodně cukru, který může nepříznivě ovlivnit zubní sklovinu, to znamená přispět k jejímu zničení. Po konzumaci dat je proto velmi důležité vypláchnout si ústa čistou převařenou vodou.

Pravidla pro používání datlí při kojení

Nedoporučuje se zkoušet data v prvním měsíci po porodu, protože během tohoto období se u novorozenců často vyskytují takové reakce, jako je střevní kolika a alergie.

Zavádění tohoto sušeného ovoce do stravy kojící matky by mělo být postupné (musíte začít s jedním kusem). Nejlepší čas na to je ráno (snídaně nebo po snídani). Po "zkušebním" zavedení datlí do stravy matky je nutné počkat dva dny, přičemž je třeba sledovat obecný stav drobků a výskyt alergických reakcí. Pokud nedojde k žádným vedlejším reakcím, můžete dávku každý den zvýšit o jeden kus a zvýšit tak denní dávku.

Během uvádění datlí do jídelního lístku by neměly být do stravy přidávány jiné produkty, aby bylo možné v případě alergické reakce zjistit její skutečnou příčinu.

Doporučuje se, aby kojící matka jedla asi pět datlí denně. Maximální počet by neměl překročit deset. To je dost na doplnění živin v těle. Nadměrné dávkování může přispět k vedlejším účinkům.

Doporučuje se jíst datle celé, to znamená, že stačí odstranit kost a nechat slupku. Protože obsahuje mnoho hrubých vláken a živin.

Před použitím těchto plodů se doporučuje je umýt ve vařené vodě a po jídle - vypláchnout ústa vodou. Tento postup je třeba dodržovat, aby se zabránilo zubnímu kazu kvůli vysokému obsahu cukru v datlích.

Kde je nejlepší místo koupit data a co hledat?

Při výběru dat je důležité věnovat pozornost datu výroby a datu expirace. Plody by měly být na dotek hladké a mírně lesklé. Povoleno, pokud má tato pochoutka mírně zvrásněný vzhled. Je však důležité, aby neobsahovala krystaly cukru a plísně.

Vzhledem k tomu, že tato pochoutka je přivezena z východních a jižních zemí, je exportována do dalších oblastí ve zpracované formě. A způsob, jakým jsou zpracovávány, přepravovány a skladovány, není vždy v souladu s předpisy. Tyto faktory jsou zejména důležité při výběru dat, zejména při kojení, protože vše, co matka jí, dostává dítě.

Při výběru dat byste proto měli věnovat pozornost:

na barvu. Mělo by to být jednotné, tmavě hnědé. Lehká slupka naznačuje jeho nezralost;
pro těsnost obalu. Při výběru tohoto produktu v balení musí být hermeticky uzavřen;
na jejich celistvosti a vzhledu. Data by měla být neporušená, bez trhlin, ne tvrdá, s matným nebo mírně lesklým povrchem. Při delším nebo nesprávném skladování se může objevit plíseň, fermentovaný zápach, bílý květ.

Exfoliovaný popraskaný povrch datlí je jedním z hlavních znaků umělého sušení. Nejlepší ovoce se přirozeně suší (na slunci a neustále se otáčí).

Pokud je na povrchu produktu patrný krystalizovaný cukr nebo jsou plody slepené, pak byl ošetřen cukrovým sirupem. V případě, že je jeho povrch mastný, byl produkt s největší pravděpodobností ošetřen parafinem, glycerinem, rostlinnými tuky, aby se stal prodejným.

Data s trvanlivostí delší než jeden rok jsou ošetřena konzervanty. Upřednostňovány by měly být výrobky s kostmi, protože jsou méně zpracované.

Při výběru dat je důležité věnovat pozornost všem výše uvedeným nuancím. A pak lze koupit kvalitní produkt jak v supermarketu, tak na trhu a nepoškodí tělo kojící matky.

Datum recepty

Data jsou široce používána při přípravě různých pokrmů: dezerty, želé, kompoty, saláty, těstoviny atd.

Zde je několik jednoduchých receptů na tento produkt, které jsou povoleny během laktace.

Kompot. K jeho přípravě potřebujete: 100 gramů hlavní přísady, jeden a půl litru vody, čtyři jablka. Data musí být zpočátku naplněna vodou a ponechána nabobtnat po dobu patnácti až dvaceti minut. Poté musíte kost opatrně odstranit. Jablka - umyjte, nakrájejte na plátky a odstraňte jádro. Přidejte všechny ingredience do hrnce a vařte 15-20 minut. Je lepší pít nápoj teplý nebo studený.
Smoothie. Složení: dýně - 200 gramů (čerstvá nebo zmrazená), hlavní složka - 45 gramů, voda - 250 ml, banán - 2 kusy. Způsob přípravy: vařte dýňovou dužinu, nakrájenou na pár minut na kostky; data - vypeckovaná a nasekaná; smíchejte všechny přísady a šlehejte mixérem do pyré.

Existuje mnoho dalších receptů na rande, které vám mohou diverzifikovat stravu během laktace.

Závěr

Mohou rande kojit? Odpověď zní ano, jsou povoleny pro použití během laktace, protože mají mnoho prospěšných vlastností pro matku i dítě. Měli byste však zapomenout na postupné zavádění do vaší stravy a pravděpodobnost nežádoucích účinků, stejně jako pravidla pro výběr tohoto produktu, a pak z toho můžete mít pouze výhody.

Postarejte se o sebe a své děti! Být zdravý!