Zatížení ženského těla během těhotenství se výrazně zvyšuje, proto nastávající matka potřebuje více živin než běžná žena. Jedním z nejdůležitějších vitamínů pro těhotné ženy je kyselina askorbová. Takovou prospěšnou sloučeninu lze získat jak z potravy, tak z různých vitaminových doplňků.
Výhoda
Kyselina askorbová zvyšuje obranyschopnost těla a pomáhá neutralizovat toxické látky, které produkují patogenní mikroby. Taková sloučenina zvyšuje fagocytózu patogenů, stimuluje produkci interferonu, snižuje aktivitu zánětu a zvyšuje odolnost organismu vůči infekcím.
Bez účasti vitaminu C je narušena syntéza pojivových tkání, zejména proteinů nazývaných elastin a kolagen. Jsou základem chrupavky a jsou také součástí struktury kůže, cévních stěn a kostí.
Vitamin C je známý svými antioxidačními vlastnostmi, díky nimž je schopen chránit tkáně a buňky před různými škodlivými účinky. Kromě toho má pozitivní vliv na funkci jater, normalizuje propustnost kapilár a podílí se na srážení krve.
Kyselina askorbová má schopnost urychlit hojení různých kožních lézí, včetně popálenin, řezů a strií. Přispívá k rychlejšímu zotavení těla po úrazu nebo operaci. Užívání vitaminu C předchází poruchám metabolismu tuků, které způsobují aterosklerózu. Kromě toho má taková vitaminová sloučenina pozitivní vliv na fungování slinivky břišní.
Kyselina askorbová zlepšuje vstřebávání železa a kyseliny listové, co se používá při léčbě anémie. Kromě toho působením takové sloučeniny produkují se aktivní formy vitaminu D a glukóza se lépe vstřebává.
Co hrozí schodkem?
Na nedostatek vitaminu C lze mít podezření, když:
- velmi rychlá únava;
- krvácení z dásní;
- zhoršená chuť k jídlu;
- suchost a bledost pokožky;
- časté modřiny;
- letargie;
- ztráta vlasů;
- časté krvácení z nosu;
- zhoršené hojení ran;
- podrážděnost;
- časté nachlazení;
- bolest kloubů;
- depresivní nálada.
Nevyvážená strava vede k nedostatku kyseliny askorbové, pokud není potřeba takového vitaminu plně uspokojena. To je usnadněno stresem, fyzickou aktivitou, infekčními chorobami, úrazy.
Přírodní zdroje
Kyselina askorbová je nejhojnější v bobulích a různých druzích ovoce, stejně jako ve všech druzích bylin a zeleniny. Tento vitamin lze získat z:
- červená paprika;
- šípky;
- černý a červený rybíz;
- jeřáb;
- jahody;
- citrony, pomeranče a jiné citrusové plody;
- kysané zelí;
- brambory;
- kiwi;
- jablka;
- angrešt;
- špenát;
- petržel, kopr a zelená cibule;
- zelený hrášek.
Bohužel dlouhodobé skladování a tepelné ošetření těchto produktů vede ke zničení určitého procenta vitamínu C, proto je nejlepší je konzumovat čerstvé.
Lékárenské přípravky
Kyselina askorbová může být hlavní aktivní sloučeninou nebo může být součástí multivitaminového komplexu, kde je doplněna dalšími důležitými vitamíny, stejně jako mikro- a makroelementy. V těchto dávkových formách se vyrábějí monopreparáty na bázi kyseliny askorbové.
- Kulaté tablety bílá, oranžová nebo růžová. Dávka vitaminu C v takové jedné tabletě může být od 25 do 500 mg. V závislosti na výrobci se do něj přidává dextróza, sacharóza, krospovidon, laktóza, barviva a další látky.
- Dražé, které mají žlutou barvu a kulovitý tvar. Často obsahují 50 mg kyseliny askorbové.
- Šumivé tabletykteré po rozpuštění ve vodě vytvářejí sladký citronový nebo pomerančový nápoj. Obvykle obsahují 500 - 1 000 mg účinné látky.
- Prášek, který je zředěn vodou pro vnitřní použití. Představují jej bílé nebo bezbarvé krystaly balené v balení po 2,5 a 1 gramu. Tento prášek obsahuje pouze kyselinu askorbovou.
- Řešení, který se používá pro intramuskulární nebo intravenózní podání. Takový vitamin C představuje čirá 5-10% kapalina, nalita do ampulí o objemu 1-2 ml. Kromě účinné látky obsahuje hydrogenuhličitan sodný, edetát disodný, cystein a další sloučeniny.
Vlastnosti použití těhotnými ženami
Doporučená denní dávka kyseliny askorbové v období těhotenství je 70-100 mg. Maximální příjem takového vitaminu během těhotenství je 2 000 mg denně.
Přes všechny výhody kyseliny askorbové by mělo být užívání takového vitaminu v 1. trimestru zacházeno s maximální opatrností. Lékaři nedoporučují pít farmaceutické přípravky na bázi vitaminu C v raných stádiích, aby nevyvolali potrat.
Faktem je, že posílení obranyschopnosti během tohoto období může způsobit odmítnutí embrya, pokud tělo matky začne vnímat jako cizí tělo. Z tohoto důvodu je v prvním trimestru dostatečný příjem vitamínů z potravy.
Ve 2. trimestru se pod vlivem vitaminu C zlepší pružnost pokožky, což sníží riziko vzniku strií na kůži v důsledku zvětšení břicha. Zvýšený objem krve během tohoto období zvyšuje zátěž cévních stěn. Vitamín C posiluje kapiláry a snižuje pravděpodobnost křečových žil, chrání před krvácením z nosu a dásní a také snižuje riziko odlupování placenty.
Ve 3. trimestru vitamin C posílí imunitu nastávající matky, normalizuje vaskulární propustnost a pomůže předcházet anémii. Díky těmto vlastnostem nejen zvýší odolnost ženy proti nachlazení a krvácení, ale také zabrání příliš brzkému nástupu porodu. Navíc zvýšením pružnosti svalů se při porodu snáze protáhnou.
Budoucím matkám se nejčastěji doporučuje doplnit stravu kyselinou askorbovou s glukózou. Tyto tablety jsou sladké a mají různé chutě. Glukóza zvyšuje účinek vitaminu a dodává další rezervu síly, vyžaduje však opatrnost, pokud se u těhotné ženy objeví gestační diabetes, nadváha nebo problémy s absorpcí sacharidů.
Někdy jsou nastávajícím matkám předepsány injekce s vitamínem C. Tento typ léku je potřebný v případě krvácení, infekcí, zlomenin, intoxikace a dalších nebezpečných stavů. Roztok lze injikovat do svalové tkáně nebo do žíly jako i.v. kapání. Dávka se volí individuálně.
Příprava na početí
Plánování těhotenství je stejně zásadním obdobím jako těhotenství, během něhož by žena měla vytvářet příznivé podmínky pro vývoj dítěte. A nasycení těla vitamíny lze nazvat jedním z klíčových bodů pro zdravé těhotenství.
Užívání kyseliny askorbové je zvláště cenné pro nastávající matky, které dříve kouřily a před počátkem se rozhodly vzdát tohoto ošklivého zvyku.
Kromě, zlepšení absorpce železa pod vlivem vitaminu C zabrání vzniku anémie, časné toxikózy a cévních poruch hned v prvních týdnech po oplodnění.
Možné poškození
Kyselina askorbová je kontraindikována u tromboflebitidy, přecitlivělosti, zvýšené hladiny hemoglobinu, závažného onemocnění ledvin a některých dalších problémů, proto nestojí za to užívat doplňky lékárny s takovým vitaminem bez konzultace s lékařem.
Existují také časté případy alergické reakce na kyselinu askorbovou, které se nejčastěji vyskytují ve formě vyrážek, svědění a zarudnutí. Navíc doplňky vitaminu C mohou způsobit další nežádoucí reakce, jako je průjem, nespavost, otoky, nevolnost, kameny v močových cestách, závratě atd. Často jsou způsobeny překročením doporučených dávek, porušením pokynů k použití nebo příliš dlouhou dávkou.
Denní dávka a trvání příjmu vitaminu C vhodné pro konkrétní nastávající matku je třeba zkontrolovat u lékaře, který ženu po celou dobu těhotenství sleduje.
Recenze
Na léky, které obsahují kyselinu askorbovou, reagují většinou pozitivně. Budoucí matky je mají rádi pro svou příjemnou chuť a jsou považovány za užitečné v chladném období. Mezi výhody kyseliny askorbové patří také přijatelná cena a řada dávkových forem. Takový vitaminový doplněk je obecně dobře snášen, ale příležitostně vyvolává alergie a další vedlejší účinky.
