Rostoucí tělo dítěte musí dostávat dostatečné množství různých živin. Vápník je považován za jeden z nejcennějších, proto by rodiče měli vědět, proč dítě takový minerál potřebuje, jaké potraviny by měly být v dětské stravě, aby byl zajištěn jeho příjem potravou, a jaké vitamínové přípravky obsahuje.
Hodnota vápníku
Minerál jako vápník je pro děti velmi důležitý, protože:
- Bez dostatečného množství je narušena tvorba kostní tkáně.
- Je nezbytný pro růst zubů a tvorbu dentinu a skloviny.
- Tento minerál je důležitý pro svalovou tkáň a nervový systém.
- Má antialergické a protizánětlivé účinky.
- Vápník je schopen normalizovat rytmus srdečního rytmu.
- Přítomnost vápníku ve stravě dětí podporuje aktivní duševní činnost.
- Tento minerál posiluje cévní stěny.
- Vápník se podílí na imunitním systému.
- Dostatek vápníku je důležitý pro zdraví pokožky, vlasů a nehtů.
Další video pouze hovoří o tom, jak důležitý je vápník pro tělo dítěte a k čemu může jeho nedostatek vést.
Dětství potřebuje
Každý den by tělo dítěte mělo přijímat vápník v takovém množství:
Nedostatek vápníku
Pokud dítě nedostává vápník z potravy, projeví se to:
- Zvýšená podrážděnost.
- Slabost.
- Únava.
- Loupání a popraskání kůže.
- Vznik „džemu“.
- Rozpad zubů s tvorbou ložisek kazu.
- Zvýšená křehkost a deformace kostí.
- Zhoršení stavu nehtů.
- Necitlivost prstů.
- Poruchy spánku.
- Zpomalení růstu.
- Křečové kontrakce svalů končetin.
- Vzhled křivice.
- Zakřivení páteře.
Pokud má dítě závažný nedostatek vápníku, může dojít k poruše činnosti srdce, krvácení z dásní, mohou se objevit problémy se zrakem a imunitní funkcí.
Indikace
Věnujte pozornost příjmu vápníku do těla dítěte a vyberte vhodný doplněk s lékařem v těchto situacích:
- Nedostatek vápníku v potravinách, například při nevyvážené stravě.
- Období intenzivního růstu dětí, zejména při kousání.
- Časté zlomeniny a onemocnění zubů.
Kontraindikace
Vitaminové přípravky s vápníkem nejsou předepsány pro:
- Nesnášenlivost jejich složek.
- Těžké onemocnění ledvin.
- Urolitiáza.
Potraviny obsahující vápník
Dítě dostane dostatečné dávky vápníku z jídla, pokud jeho jídelníček zahrnuje:
- Mléko a výrobky z něj.
- Sezam.
- Tvrdý nebo tavený sýr.
- Mandle, lískové ořechy a jiné ořechy.
- Luštěniny
- Otruby.
- Ryba.
- Vejce.
- Plody moře.
- Jablka.
- Maso.
- Zelí, ředkvičky, okurky, celer a jiná zelenina.
- Sušené ovoce.
- Kroupy.
V prvních 6 měsících života dostávají děti vápník z mateřského mléka, proto by kojící matka měla věnovat pozornost přítomnosti zdrojů vápníku ve stravě. Pokud je dítě umělé, vybere se mu směs, která obsahuje dostatek všech minerálů potřebných pro růst.
Vitamínové doplňky
Existuje poměrně málo multivitaminových přípravků, mezi jejichž složkami je vápník. Než si však některý z těchto produktů zakoupíte a dáte je svému dítěti, je důležité si uvědomit, že lékař by měl v dětství předepisovat jakékoli doplňky vápníku. Pediatr zároveň doporučí, jak změnit stravu batole a jakou fyzickou aktivitu potřebuje.
Doplňky vápníku se často doporučují dvakrát ročně, aby se zabránilo nedostatečnému příjmu potravy. Obvykle je tento minerál kombinován s vitaminem D, protože v takové kombinaci jsou obě sloučeniny lépe absorbovány. V mnoha přípravcích se také vápník kombinuje s hořčíkem a / nebo fosforem. Tyto minerály navzájem zlepšují vstřebávání a přispívají k zadržování vápníku v kostní tkáni.
Je důležité, aby dospělý dával dítěti jednu dávku vitamínů s vápníkem a sledoval jeho příjem. Pokud dítě omylem vypije více, než je v jeho věku povoleno, může to vést k alergickým reakcím, které se projeví vyrážkami a svěděním na kůži. Skladování vitaminů pro děti, včetně vápníku, by proto mělo být věnováno zvláštní pozornost. Sladký sirup, roztomilé zvířecí pastilky nebo lahodné žvýkací tablety jsou u většiny kojenců oblíbené.
V programu Dr. Komarovského si můžete vyslechnout důležité informace o vstřebávání vápníku tělem dítěte.
Nejlepší drogy a jejich jména
Dodatečný příjem vápníku v těle dětí lze zajistit jak kurzy vitamínových přípravků, ve kterých je tento minerál představován jednou z hlavních složek, tak multivitaminovými komplexy, ve kterých je vápník pouze jednou z mnoha minerálních sloučenin.
Nejběžnějšími zdroji vápníku pro děti jsou:
- Multi-tabs Kid Calcium + - multivitamíny určené pro děti od 2 do 7 let. Doplněk je žvýkací tableta, z níž dítě dostává 13 vitamínů (včetně D) a 7 minerálů.
- Complivit vápník D3 - Doplněk obsahující uhličitan vápenatý doplněný vitamínem D3 v dávce 200 IU. Lék je dodáván v oranžových žvýkacích tabletách a doporučuje se pro děti starší 3 let.
- Vitamishki Calcium + - žvýkací multivitamíny ve formě medvědů, doporučené pro děti starší tří let. Základem takového léčiva je fosforečnan vápenatý a vitamin D.
- Abeceda - komplexy vitamínů, ve kterých jsou živiny odděleny a umístěny do různých tablet nebo sáčků, kvůli zvláštnostem jejich absorpce. V jednom ze sáčků kombinuje naše dítě pro děti ve věku 1,5–3 roky vápník s kyselinou listovou, vitamíny D3 a B12 a kyselinou pantothenovou. Ve žlutých tabletách Mateřská škola (pro děti ve věku 3–7 let) a bílých tabletách Shkolnik (pro děti ve věku 7-14 let) a Teenager (ve věku 14–18 let) jsou tyto sloučeniny doplněny vitamíny H a K1 a také chromem.
- Kalcemin - přípravek na tablety schválený pro použití u dětí starších 5 let. Vápník v tomto doplňku je tvořen uhličitanem a citrátem a je také doplňován vitamínem D, mědí, zinkem, bórem a manganem.
Aby se zabránilo nedostatku vápníku, mohou dětem být podávány také multivitaminové doplňky jako Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-Tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital a další.
Obsah vápníku nejoblíbenějších vitamínů:
Více informací o vápníku se dozvíte sledováním programu Dr. Komarovského.
