Banány během kojení

Kojení je to těžké období v životě ženy, když chcete něco chutného a zdravého, ale musíte vybírat jídelníček opatrněji, protože jeho složky se mohou dostat do mateřského mléka a vyvolat na dítě naprosto nepředvídatelný účinek. Z tohoto důvodu se většina produktů nedoporučuje matkám, ale zdá se, že banány by měly být výlučně prospěšné. Je to opravdu tak - přijdeme na to níže.

Přínos a škoda

Při kojení potřebuje ženské tělo více živin než obvykle, zejména proto, že pro novorozence neexistují žádné další zdroje užitečných vitamínů a mikroelementů. Banán, stejně jako jakékoli jiné ovoce, je pro tělo dobrý a kojící matky jej obvykle nejen nezakazují, ale dokonce doporučují. Tento produkt je k dispozici po celý rok a je zvláště ceněn pro obsah následujících složek.

Tryptofan. Tato látka je velmi účinná proti stresu, který nutně doprovází mateřství, i když je dítě hlavním snem na celý život. Stres navíc nezažije jen matka, ale také dítě - je těžké si na nové životní podmínky zvyknout, zatímco tryptofan pomáhá regulovat spánek a rychleji se zotavovat po náročném dni. Tato složka také zvyšuje schopnost pracovat, protože matka zvládá všechny úkoly bez problémů.
Pektin. Bez této složky bude metabolismus v těle mnohem pomalejší - je zodpovědný za správné fungování střev a dodávání všeho užitečného přes cévy do orgánů.
Celulóza. Je nepravděpodobné, že by se tato složka dostala do mléka, ale je užitečná pro samotnou matku, zbavuje tělo toxinů, včetně hormonálních. Vláknina obecně zlepšuje trávicí procesy, což je prospěšné nejen pro mladé matky, ale také pro kohokoli obecně.

Vitamíny (hlavně C a E). Tělo matky je oslabené nedávným těhotenstvím a dítě se stále nemůže chlubit úžasnou imunitou, takže vitamin C je nenahraditelnou složkou, bez níž by se sebemenší infekce mohla stát skutečným zdravotním rizikem. Vitamin E je považován za nezbytný pro krásu, protože mnoho lidí jej nazývá užitečnějším pro sebeúctu matky, ale je také žádoucí, aby dítě mělo zdravou pokožku, vlasy a nehty. Jiné vitamíny přítomné v banánech jsou zodpovědné za koncentraci a paměť a tyto vlastnosti jsou nyní nesmírně důležité pro duševní vývoj dětí.
Stopové prvky (hlavně vápník a železo, fosfor a hořčík). Z prezentovaných složek lze odvodit mnoho výhod - například vápník je potřebný pro silné kosti a hořčík pro stabilní funkci srdce. Mikroelementy jsou stavebním materiálem pro tělo, jsou potřebné jak matkou pro zotavení, tak dítětem pro správnou tvorbu plnohodnotných tkání.

Nakonec jsou banány v laktaci dobré, protože se chcete jen hýčkat něčím chutným, a tato možnost je velmi jednoduchá (obvykle nevyžaduje ani vaření) a je docela cenově dostupná a díky existujícím metodám vaření také umožňuje různé nabídky.

Pokud jde o škodu, banány obecně nejsou považovány za nebezpečný produkt pro mladé matky, ale existují i rizikové skupiny. Kvůli své sladkosti není toto ovoce povoleno pro pravidelné použití u diabetiků a lidí s nadváhou, kvůli své lehkosti je produkt nežádoucí pro pacienty s vysokou kyselostí žaludku, tromboflebitida a žilní problémy také nutí přemýšlet o vhodnosti takového menu. Žádná z těchto diagnóz neznamená, že banány nelze vůbec konzumovat, je jen to, že před jejich zařazením do stravy je vhodné se zeptat svého lékaře, jak je to oprávněné.

U ostatních jsou banány povoleny matkám. Je třeba také poznamenat, že tento produkt je často obviňován ze specifického účinku na tělo, který se může u každého člověka projevovat různými způsoby - například banány mohou u některých lidí způsobovat zácpu, zatímco u jiných působí úplně opačně. Je těžké předvídat takový vývoj událostí, ale pokud jste toto ovoce jedli dříve bez jakýchkoli vedlejších účinků ani ve fázi těhotenství, nemělo by dojít k žádným překvapením.

Funkce pro výběr produktu

Banány lze jíst mnoha různými způsoby - většina lidí tyto plody konzumuje pouze čerstvé, ale lze z nich také připravit salát s tvarohem, zakysanou smetanou nebo smetanou, smoothies nebo pyré bez vaření. Produkt může být smažen nebo dušen jako hlavní přísada do pokrmu a zároveň je vynikajícím doplňkem k pečenému zboží - různé kastroly, vdolky a sušenky. Žádný ze způsobů konzumace banánů není pro kojící ženy kontraindikován, ale je třeba si uvědomit, že ovoce pečené v troubě určitě ztratí některé ze svých výhod. Tepelné zpracování určitě zničí některé zdravé, protože dušené, pečené nebo smažené banány jsou chutnější než zdravé.

V této souvislosti je mnohem důležitější zvolit správné čerstvé ovoce, zejména proto, že se právě v této formě konzumuje nejčastěji. Globální studie na toto téma nebyly nikdy provedeny, nicméně někteří odborníci podle svých vlastních pozorování tvrdí, že právě zralé plody ve větší míře vyvolávají zácpu, zatímco ty nezralé způsobují nadýmání a všeobecné zažívací potíže.

V souladu s tím může výběr správných banánů pomoci vyřešit problém a ještě ho zhoršit. Při rozhodování o nákupu určitých druhů ovoce by si matka měla vždy pamatovat, že účinek se téměř vždy vztahuje i na dítě, a proto může po vyléčení svého problému vytvořit pro dítě opačný problém.

Nezapomeňte, že banány, stejně jako jakékoli jiné ovoce, mohou být otráveny, zejména proto, že většina spotřebitelů nikdy neumývá banány. Odborníci ve skutečnosti radí nejen ovoce oloupat, ale také je umýt, ale ne v žádné vodě, ale pouze v horké vodě. Tento postup samozřejmě moc nepomůže, pokud je ovoce vybráno mírně zkažené. Pokud matka po jídle tohoto jídla vykazuje první příznaky otravy, měla by být přijata opatření nejen vůči ní, ale i vůči dítěti - pravděpodobně také dostala infekci spolu s mlékem. Ovoce s poškozenou slupkou nebo roztrženým ocasem se vůbec neoplatí kupovat - nemůžete si být jisti, že se tam bakterie nedostaly.

Úvod do stravy

Nesnášenlivost banánů je velmi vzácný jev a je nepravděpodobné, že ji bude možné diagnostikovat již ve fázi kojení, proto může žena konzumovat toto ovoce, pokud nejsou známky odmítnutí příliš zřejmé. Taková diagnóza je však možná i ve zvláštních případech, a potom dítě pravděpodobně nikdy nebude moci toto ovoce jíst. Ať už je to jakkoli, kojící matka by neměla podrobovat tělo dítěte pravidelným testům - pokud se objeví charakteristické příznaky alergie a všechny stopy přesně naznačují banán zavedený do stravy, stojí za to počkat alespoň několik týdnů, než to zkusíte znovu.

Mimochodem, kvůli veškeré údajné bezpečnosti banánů během GW by matka neměla spěchat se zavedením tohoto ovoce do své vlastní stravy. V tomto produktu je příliš mnoho kalorií a cukru a jeho složky, které vstupují do dětského žaludku spolu s mateřským mlékem, mohou snadno vyvolat koliku nebo zahájit proces fermentace se všemi důsledky. Z tohoto důvodu ani v prvním týdnu, ani v prvním měsíci se taková přísada do stravy nezavádí. Je možné vrátit svou oblíbenou pochoutku do své vlastní stravy ve druhém měsíci, ale matka si nemůže být zpočátku a stoprocentně jistá, že taková složka bude vnímána tělem dítěte bez odchylek.

Z tohoto důvodu jednají s banánem stejně jako se všemi ostatními potravinami v době jejich prvního příjmu - nejprve jedí jen malý kousek a několik hodin sledují jak vlastní reakci, tak chování dítěte.

Pokud se nic nezměnilo k horšímu, lze kousek zvětšit pokračováním ve sledování stavu dítěte. Za příznivých okolností můžete v průběhu času toto ovoce jíst denně a jeho množství závisí na zvolené stravě nebo pohodě - pokud se oba nezhorší. Když mluvíme o baru, kterou stanovili lékaři, pak obvykle považují dva banány denně za absolutní strop pro období kojení, ai pro většinu žen to bude příliš.

Samozřejmě stále musíte správně určit, zda se dítě zhoršilo právě z banánů. Nejprve je třeba si uvědomit, že k zavádění všech nových ingrediencí dochází postupně - po jedné, jinak bude velmi obtížné určit, co způsobilo zhoršení stavu. Při prvním zavedení banánu do vlastní stravy po porodu se ujistěte, že v jídelním lístku není nic, co byste předtím nejedli, aniž by to mělo dopad na zdraví dítěte.

Stojí za to věnovat pozornost tomu, jak se zhoršení projevuje. Kožní vyrážka a zarudnutí, aniž by byly vázány na určitou část těla, jsou tedy jasným znamením alergie, a nikoli kontaktem zvenčí, ale jakékoli odchylky v práci střev jsou náznakem otravy jídlem. Takové projevy jsou pro dítě pravděpodobně nepříjemné, protože navíc upozorní nepozornou matku na další charakteristické znaky, jako je narušený spánek nebo zvýšená náladovost.

Teoreticky může kterýkoli z těchto příznaků sám o sobě naznačovat, že banány nejsou přijímány a není třeba s nimi spěchat, ale to není jisté, ale pokud jsou pozorovány všechny příznaky najednou, bude toto ovoce muset být prozatím vyloučeno z maminky.

Rada lékaře

Správný výběr banánů je jen v polovině úspěchu, protože je také nutné je správně jíst. Není tu nic komplikovaného, nicméně neznalost základních pravidel může vést k tomu, že se u dítěte projeví negativní důsledky, kterým by bylo možné se vyhnout. Zde je několik jednoduchých tipů, které odborníci na výživu dávají všem kojícím matkám, které chtějí přivést tyto plody zpět do své každodenní stravy.

Různé účinné látky z banánů se v těle dítěte nehromadí, ale při hojném jednorázovém použití mohou vést k předávkování, proto je lepší je jíst jeden den než dva, ale každý druhý den.
Nesnášenlivost banánů je obvykle reakcí pouze na jednu z jejích složek - škrob, takže můžete zkontrolovat, zda toto ovoce skutečně způsobilo zhoršení stavu pomocí jakéhokoli jiného produktu s vysokým obsahem škrobu.
Banán, který je novým produktem v nabídce, i když je zpracován do mateřského mléka, stále vyvolává určitou reakci těla dítěte, ale nemusí vždy znamenat něco špatného - například ztmavnutí stolice dítěte po konzumaci ovoce matkou není samo o sobě patologií a neznamená jeho přítomnost.

Pokud je reakce dítěte poté, co matka snědla banány, zřejmá, ale neexistuje jasná jistota, že příčinou bylo právě toto ovoce, odborníci doporučují počkat alespoň tři dny, než pokus zopakujete.
Dokonce i skutečnost, že během těhotenství žena pravidelně konzumovala toto ovoce bez poškození vlastní pohody, neznamená, že banán nebude mít během kojení negativní vliv na dítě. Pokud však banán dříve ještě nebyl hlavní součástí jídelního lístku matky a teprve nyní pocítila touhu ho pravidelně jíst, je třeba věnovat ještě větší pozornost - v takové situaci je dotyčný produkt pro dítě neobvyklý se stoprocentní přesností.

Obecně platí, že doporučení všech odborníků bez výjimky spočívají v tom, že banán je spíše zdravá než škodlivá potravina, takže ji můžete a dokonce musíte vyzkoušet. Další věc je, že v této fázi je povinné pomalé zvyšování dávky a pečlivé sledování reakce těla dítěte (a také jeho).

Recenze

Ve většině případů komentáře kojících matek na stránkách pro mateřství dobře popisují banány. Ženy opravdu oceňují možnost jíst správně a získat celou řadu vitamínů a minerálů, protože spravedlivé pohlaví by mělo zůstat krásné a zdravé i po narození dítěte. Poznamenávají, že toto ovoce, zavedené do stravy, dělá s tímto úkolem vynikající práci, zejména proto, že jej můžete jíst každý den a v moderních supermarketech se prodává po celý rok.

Zvláště se oceňuje, že banán je nejen zdravý, ale také lahodný. Moderní ženy často drží dietu, která zakazuje většinu jejich oblíbených jídel, a těhotenství a kojení mohou dále zkrátit seznam dostupných potravin. Za takových podmínek se banány, které jsou vynikajícím dezertem a nejsou kontraindikovány ke konzumaci, stanou pro mnohé skutečnou spásou. Samozřejmě nebudete plný banánů sami a každodenní používání by s těmito plody mohlo vyvolat sytost, ale na pomoc přijde řada receptů na výrobu dezertů z banánů, na které si nikdo obvykle nemyslí.

Negativní recenze samozřejmě také narážejí, ale takové, že banány jsou na doporučení lékaře zcela zakázány, se téměř nikdy nesetkají. Nepříznivé důsledky jsou buď dočasné, kdy je třeba dát dítěti čas, aby jeho tělo trochu zesílilo a zvyklo si na nové jídlo matky, nebo jsou vyvolány nesprávným použitím přípravku - zejména jednorázovým předávkováním.

Často je to také tím, že v naší zemi se tradičně nepřijímá mytí banánů, a ani chybějící ocas pro mnohé není důvodem pro výběr jiného ovoce nebo alespoň přemýšlet o jeho umytí. V takových případech zůstává negativní zkušenost s konzumací banánů matkou ojedinělým případem a následné pokusy o její zavedení do stravy zpravidla již skončily úspěchem.