Pro mnoho žen je návštěva sauny nedílnou součástí života. S nástupem těhotenství se však musí hodně změnit způsob života. Přirozeně vyvstává otázka ohledně přípustnosti návštěvy sauny během čekání na dítě.
Jak to funguje?
Sauna je finským obdobou klasické ruské lázně, pouze pára v ní není mokrá, ale suchá, protože tam není obvyklé dávat do parní lázně nádrž nebo vanu s vodou. Obecně je účinek koupelí a saun na tělo podobný.
Během těhotenství se zatížení všech orgánů a systémů ženského těla výrazně zvyšuje, a proto je považováno za příznivější při absenci kontraindikací dýchat vlhký vzduch ruské lázně.
Finská sauna, která je sušší a teplejší, se obecně nedoporučuje pro nastávající matky. V některých případech však jeho návštěva není zakázána a zde je důležité pochopit, komu, kdy a jak správně chodit do sauny během těhotenství.
O výhodách
Už dlouho je známo, že návštěva sauny nebo koupele je obdobou relaxace, pomáhá vám očistit se od toxinů a toxinů, zlepšit vaši pohodu, náladu, uklidnit nervový systém a zmírnit stres. Návštěva lázní pro těhotné ženy je také užitečná v tom, že vdechování horkého vlhkého vzduchu pomáhá očistit a rozšířit průdušky a zlepšit krevní oběh.
Zdravá žena během těhotenství bude mít prospěch pouze ze saunyzlepšuje stav pokožky, zpevňuje tělo, trénuje imunitní systém, který s nástupem těhotenství obvykle výrazně oslabuje.
Ale musíte pochopit, že než se rozhodnete jít do sauny, žena musí určitě zjistit, co si o tom myslí její ošetřující lékař. Pokud zdravotní stav nastávající matky není zdaleka ideální, mohou podmínky sauny působit jako provokatéři potratu, předčasného porodu, odtržení placenty.
Ve Finsku, domovině sauny, se věří, že návštěva parní lázně těhotnými ženami přispívá ke snadnějšímu porodu, a proto je důrazně podporována, ale opět při absenci zjevných a skrytých kontraindikací.
Se všemi výhodami sauny nejsou lékaři v Rusku v žádném spěchu, aby dali přednost těhotným ženám, aby ji navštívili. Faktem je, že dnes je velmi málo žen s dobrým zdravím a každé druhé těhotenství nastává s jednou nebo jinou odchylkou, patologií, komplikacemi.
Kdo je přísně zakázán?
Těhotným ženám se nedoporučuje chodit do sauny, pokud mají nějaké chronické onemocnění, i když se v posledních letech nijak neprojevily. Zátěž, kterou naše tělo zažívá v parní místnosti, může být spouštěcím mechanismem pro exacerbaci staré nemoci.
Také byste se měli zdržet návštěvy finské lázně z následujících důvodů:
- epilepsie;
- onkologická onemocnění a jakékoli nádory;
- hypertenze;
- bronchiální astma;
- hemoroidy v akutní formě;
- hrozící potrat nebo předčasný porod;
- prezentace placenty, choriová prezentace;
- těhotenství s dvojčaty nebo trojčaty;
- v raných fázích a v posledních týdnech.
Na začátku 1. trimestru nemůžete navštívit lázeňský dům, nedochází ani ke komplikacím a žena se cítí skvěle.
Během tohoto období probíhá proces embryogeneze, jsou položeny všechny vnitřní orgány a systémy dítěte. Jakýkoli dopad, včetně tepla, může tento proces narušit. Ve 2. trimestru, při absenci dalších kontraindikací, není návštěva sauny zakázána. Konec 3. trimestru se nepovažuje za nejlepší čas na páru, protože zátěž těla v pozdních fázích je již vysoká.
Kromě, měli byste odmítnout navštívit saunu, pokud v těle nastávající matky dojde k zánětlivému procesu s těžkou toxikózou, gestózou, výskytem neobvyklého výtoku z genitálního traktu, zvýšením teploty a průjmem nebo zácpou.
Pravidla a pokyny
Pokud ošetřující lékař nemá během těhotenství návštěvu sauny nic proti ženě s vynikajícím zdravím, stojí za to dodržovat některá doporučení, která sníží možná rizika na minimum.
- Je lepší se koupat v krátkých sériích po dobu 1-2 minut. Celková doba pobytu v parní lázni by neměla přesáhnout 5 minut po celou dobu saunování.
- Jakákoli malátnost, závratě, výskyt jakékoli bolesti jsou důvodem k opuštění sauny. Měli byste předem získat podporu někoho blízkého, kdo bude sledovat vaši pohodu a v případě potřeby vám včas poskytne pomoc.
- Z parní místnosti se nemůžete okamžitě ponořit do studeného bazénu - to je plné vazospasmu. Je lepší se ochladit teplou sprchou a postupně snižovat teplotu vody.
- Častěji požádejte, abyste nalili vodu na kameny v parní místnosti, aby byl vzduch v ní dostatečně vlhký - suchý horký vzduch je pro budoucí matky škodlivý.
- Zakryjte si hlavu plstěnou koupací čepicí a v případě potřeby si zakryjte ramena vlhkou fólií, zabráníte tak systémovému přehřátí. Neseďte na horkých lavicích, aniž byste na ně nejprve položili ručníky nebo prostěradla.
- Dopřejte si hodně pití, vezměte si láhev neperlivé vody, ovocný nápoj nebo domácí kompot bez cukru, šípkový odvar vám dobře uhasí žízeň. Pijte pokaždé, když navštívíte parní lázeň.
- Neležte na zádech v parní místnosti, protože by to mohlo stlačit dolní dutou žílu a způsobit kolaps.
- Ujistěte se, že si vezmete gumové pantofle s drážkovanou podrážkou, abyste zabránili uklouznutí - to pomůže zabránit pádům a zranění. Kráčejte klidně.
- Pokud máte obavy z hygieny (sauna někoho jiného, možná špatně zpracovaná po předchozích návštěvnících), vezměte si s sebou Miramistin. Toto cenově dostupné antiseptikum pomůže ošetřit ruce, vnější pohlavní orgány včas před zahájením koupelí i po ní. Balení vlhčených ubrousků s antibakteriální impregnací k otření laviček, stolu a zábradlí v bazénu také neuškodí.
I když lékař saunu nezakázal, neměli byste ji navštěvovat více než dvakrát za měsíc. Pokud před nástupem těhotenství žena nebyla velkým fanouškem sauny a pravidelně ji nenavštěvovala, rozhodně se neoplatí s tím začít čekat na dítě.
Jakékoli tělo potřebuje čas na kvalitní přizpůsobení a těhotenství není nejlepším obdobím pro testování zdraví na sílu.
Infrasauna
Dnes jen líní neslyšeli o výhodách infračervené sauny vytvořené Japonci. Ve skutečnosti je to malá dřevěná místnost se zdroji infračerveného záření. Je to to, co rychle zahřeje tělo. Pod vlivem infračerveného záření jsou zničeny některé patogenní bakterie a aktivována produkce imunitních buněk, jejichž úkolem je bojovat proti jakýmkoli patogenům, které vstupují do lidského těla.
Navzdory zjevným výhodám návštěvy infračervené sauny se těhotným ženám nedoporučuje pro tento postup po jakoukoli dobu. Může to mít velmi smutné následky.
Rychlá aktivace imunitního systému je pro dítě nebezpečná, konec konců, v těle nastávající matky dělá hormon progesteron pravý opak - snižuje imunitu, aby chránil dítě před rychlou represí od aktivních imunitních komplexů. Měli bychom negovat úsilí progesteronu? S největší pravděpodobností ne. proto po porodu si budete muset užít infračervenou saunu.
