Mohou být banány konzumovány během těhotenství?

Když se žena dozví o bezprostředním doplnění, často ji zajímají změny ve stravě, aby dítě dostávalo co nejvíce výhod. První myšlenkou je často přidat do jídelníčku více ovoce, protože jsou bohaté na vitamíny a nepochybně by měly mít pozitivní vliv na zdraví nastávající matky a vývoj dítěte. Ne všechny druhy ovoce však lze během těhotenství konzumovat bez omezení, zejména pokud jsou exotické. To platí i pro tak populární produkt, jako jsou banány.

Jsou povoleny během těhotenství?

Podle lékařů je vhodné, aby se ženy mohly vyhýbat potravinám, které jsou neobvyklé pro jejich klima. Tím se sníží riziko zažívacích obtíží u nastávající matky a alergických onemocnění u dítěte. Otázka, zda je možné jíst tak sladké ovoce, jako jsou banány, proto zajímá mnoho těhotných žen. Lékaři odpovídají kladně, protože, i přes svůj exotický původ se pro nás banány dlouho staly známou pochoutkou. Ve většině případů mají takové plody pozitivní vliv na stav ženského těla a na růst dítěte v děloze. V raných fázích budou působit jako zdroj mimořádně důležité vitaminové látky podílející se na tvorbě nervového systému plodu.

Mluvíme o kyselině listové, která se doporučuje ženám nejen v 1. trimestru, ale také před počátkem. Je odpovědný nejen za správnou embryogenezi a tvorbu placenty, ale také předchází rozvoji anémie. Konzumace banánů na začátku těhotenství navíc pomůže přežít toxikózu a podpoří imunitu. Ve druhém trimestru nejsou banány o nic méně cenné, protože mají pozitivní vliv na tvorbu kostry dítěte a přispívají k lepšímu průtoku krve placentou.

V pozdějších fázích lékaři doporučují používat banány, pokud máte obavy z pálení žáhy, protože takové ovoce má schopnost obalit stěny žaludku. Pokud je žena sní ve třetím trimestru, pomůže to také vyhnout se problémům s vyprazdňováním a hemoroidy.

Výhoda

Banány jsou sladké a chutné ovoce. Jsou vydatné, chutné a za rozumnou cenu, proto jsou často zahrnuty do denního menu. Jedním z nejcennějších prvků těchto plodů je draslík. Je to dobré pro kardiovaskulární systém a pomáhá předcházet křečím v nohou a otokům, které často trápí nastávající matky na konci těhotenství. Dostatečný příjem draslíku pomáhá eliminovat přebytečnou tekutinu a normalizovat krevní tlak.

Kromě draslíku obsahují banány následující prvky:

poměrně hodně vitaminu B6, který se podílí na metabolických procesech a pomáhá krvetvorbě plodu;
velké množství vitaminu C, díky kterému má použití banánů pozitivní vliv na stav pokožky, posiluje imunitní systém a krevní cévy, předchází křečovým žilám a striím;
hodně hořčíku, jehož dostatečná hladina chrání těhotnou ženu před potratem a zklidňuje nervy;
významné množství vlákniny a pektinu, které vám umožní normalizovat stolici při konzumaci banánů;
hodně zinku, který přispívá ke správnému vývoji embryonálních buněk a zabraňuje odlupování placenty.

Poškodit

I když existuje mnoho pozitiv, banány mohou být v některých situacích škodlivé. Především si budoucí matky musí pamatovat na jejich relativně vysoký obsah kalorií ve srovnání s jiným ovocem. Pokud žena přibývá velmi rychle nebo je u ní diagnostikována cukrovka, je vhodné omezit banány. Ale ani ty nastávající matky, jejichž hmotnost a glukóza v krvi jsou normální, by neměly banány zneužívat. Optimální množství takového ovoce se považuje za 1-2 kusy denně.

Jíst nezralé ovoce může negativně ovlivnit trávení a způsobit hromadění plynu ve střevech. Pro ženy se střevními chorobami je obzvláště škodlivé jíst nazelenalé plody. Zastaralé banány, které jsou přezrálé a začaly hnít, jsou také nebezpečné, zejména pokud jsou poškozeny. Takové ovoce může způsobit otravu. Vzhledem ke schopnosti banánů odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla může ovoce konzumované ve velkém množství vyvolat zahušťování krve, proto by mělo být také omezeno, pokud existuje tendence k trombóze a zvýšené srážlivosti.

Pokud jde o alergie, u banánů je extrémně vzácná, ale u některých žen se stále vyskytuje. Obvykle mají tito pacienti také negativní reakci na avokádo a rajčata.

Neustále chci

Zvýšená touha po takovém ovoci, která se vyskytuje u některých žen v pozici, je s největší pravděpodobností spojena s nedostatkem draslíku. Tento prvek je obsažen v průměrném plodu v množství asi 500 mg, ale tato dávka není pro těhotné ženy dostatečná. Pokud ženské tělo trpí nedostatkem této látky, budoucí matka bude mít silnou touhu neustále jíst banány. Abyste nepřekročili doporučenou denní dávku, měli byste do jídelního lístku zařadit další potraviny, které jsou zdrojem draslíku, například sušené ovoce, luštěniny, pistácie a mořské řasy.

Jak používat?

Zralý banán je lahodný syrový a hodí se k mnoha dalším plodům. Je vhodné jej použít jako svačinu mimo domov, protože nevyžaduje žádné předběžné zpracování. Pokud držíte banán za kůži, nemusíte se bát, že se produkt nevymyje. Kromě toho může být použit pro jiné účely.

Zahrňte do receptů zdravé koktejly a koktejly. Nejjednodušší možností je rozdrtit sladkou dužinu mlékem, přidat bobule, zmrzlinu nebo med podle chuti. V létě si můžete udělat banánový a jahodový koktejl, v zimě banánový a kiwi koktejl. Takové nápoje mohou nahradit jedno z jídel.
Suchá trouba pro lahodné banánové lupínky. Tenké plátky není třeba dochucovat. Hotový výrobek se používá jako náhrada za sladkosti a jiné sladkosti, které by se měly vztahovat pouze na těhotné ženy.
Použití v receptech na muffiny, koláče a jiné pečivo. V takových pokrmech mohou banány nahradit část cukru a dodat jim příjemnou vůni. Smícháním banánového pyré s jemným tvarohem získáte lahodnou náplň do palačinek.

Kašel

Vzhledem k tomu, že většina léků předepsaných lékaři na kašel je během těhotenství nežádoucí, může banán pomoci při bolestech v krku, bolestech v krku a bronchitidě. V lidových receptech doporučuje se takové ovoce oloupat a poté rozdrtit vidličkou nebo nakrájet v mixéru. Dále by mělo být banánové pyré nalijte sklenici teplého mléka, přiveďte k varu a odstraňte oheň a poté nechte asi 20 minut.

Pokud nastávající matka není alergická na med, přidá se tento včelařský produkt do mírně chlazeného banánového mléčného nápoje. Vypijte připravený produkt během dne a v noci, 2 lžíce.

Pokud žena netoleruje mléko, je možné jej nahradit pouze vařící vodou. V případě alergické reakce na med jsou do receptu zahrnuty nasekané fíky.

Nákup a skladování

Zralý banán má jasnou, jednotnou žlutou barvu a příjemnou vůni. Pokud zakoupené ovoce ještě není zralé (jsou světle žluté nebo nazelenalé a aroma není vyjádřeno), mohou být ponechány několik dní na tmavém a chladném místě. Pokud se na kůži objeví hnědé skvrny, jsou banány přezrálé. Nejsou škodlivé, ale měly by se hned jíst. Nedoporučuje se takové ovoce skladovat „se skvrnami“.

Nechoďte na největší banány. Odborníci tvrdí, že jsou méně chutné, protože představují krmné odrůdy. Nejlepší volbou jsou středně velké plody. Skladujte je doma odděleně od ostatních druhů ovoce nebo bobulí. Optimální teplota, aby žluté plody zůstaly déle čerstvé, je rozsah + 13– + 17 stupňů.