Talíř voňavých jahod přitahuje každého a vždy. Budoucí matky chtějí zejména toto lahodné bobule, ale poté, co slyšely děsivé zvěsti o neuvěřitelném poškození jahod pro dítě a samotnou ženu „na místě“, mnozí lahůdky odmítají, ale marně. Jahody, pokud jsou konzumovány správně a ve správném množství, mohou být pro těhotnou ženu a její nenarozené dítě neuvěřitelně zdravé a příjemné.
Složení a výhody
Jahody jsou velmi chutné, šťavnaté a sladké bobule, které není lhostejné pro všechny děti a alespoň polovinu dospělých. Je milován jako nezávislý dezert a jako dekorace pro tvarohové pokrmy, smetanu, cereálie a cukrovinky. Kompoty z tohoto bobulí, ovocné nápoje jsou neuvěřitelně příjemné. Bobule je bohatá na vitamíny, mezi nimiž je téměř vše, co těhotná žena potřebuje pro normální pohodu a vývoj dítěte. Jedná se o vitamín A a vitamíny B, kyselinu askorbovou, tokoferol, niacin. Minerální složení je také pastvou pro oči - draslík, hořčík, vápník, křemík, fosfor. Jsou tam jahody a železo a jod a mangan a zinek se selenem... A to není úplný seznam všeho, co můžete získat, pokud budete jíst čerstvé zralé jahody.
Navzdory skutečnosti, že bobule jsou docela sladké, pro ženy jahody nepředstavují žádné nebezpečí přibývání na váze. 100 gramů produktu obsahuje pouze 47 kcal. Těhotné ženy mohou a měly by jíst jahody. Ale nezapomeňte na rozumný přístup. Množství bobulí by nemělo být nadměrné, aby nedošlo k poškození ženy nebo dítěte během těhotenství. Zbytek bobule bude nepochybným přínosem.
Vzhledem k tomu, že bobule jsou bohaté na kyselinu askorbovou, pak jahody pomáhají posilovat imunitu žen, která během těhotenství z přirozených důvodů vždy oslabuje... Jedna hrst zahradní victoria obsahuje denní množství kyseliny listové, které je potřebné k vytvoření centrální nervové soustavy plodu. Množství vitaminu B 12 podporuje produkci enzymů, včetně těch trávicích, což ženě pomáhá zlepšit trávení.
Pokud žena trpí toxikózou, pak se jahody mohou stát sladkým a příjemným lékem. - díky přítomnosti vitaminu B1 pomáhá zmírnit nevolnost a malátnost, stimuluje krevní oběh. Vitamin E v bobulích přispívá k uvolňování nahromaděných toxinů a toxinů, je stálým účastníkem metabolických procesů.
Vitamin E navíc pomáhá zmírnit zvýšený tón děložních svalů, takže bobule je obzvláště užitečná pro ženy s diagnostikovanou hrozbou spontánního potratu.
Jahodový džus lze nejen pít, ale také aplikovat zvenčí. Jedná se o dlouho známý lék pro ženy na stařecké skvrny. Objevují se na pozadí změny hormonální rovnováhy téměř u všech nastávajících matek. Tyto skvrny úplně zmizí po porodu, ale ke snížení jejich intenzity, pokud se například objeví skvrny na obličeji, pomůže zvlhčení pigmentovaných oblastí jahodovým džusem.
Pravidelná a střídmá konzumace jahod pomáhá eliminovat nedostatek jódu, podporuje štítnou žlázu, vápník je potřebný k mineralizaci kostí plodu, a pokud to nestačí, dítě si vezme látku z plazmy matky a žena sama bude trpět hypokalcémií. Železo pomáhá zvyšovat množství hemoglobinu v krvi. Anémie těhotných žen, charakteristická pro téměř všechny, se snáší snáze, aniž by významně poškodila růst a vývoj dítěte.
Jahody jsou bobule skvělé nálady... Obsahuje hořčík, který je nezbytný pro to, aby nervový systém nastávající matky fungoval bez poruch, a svaly nyní nepřijdou na zbytečný tón. Rozveseluje, zachraňuje před depresemi, které, bohužel, často doprovázejí závažné hormonální změny v prvním a třetím trimestru. Bobule jsou přirozeným zdrojem rostlinné vlákniny. Je téměř nestrávený v žaludku a tenkém střevě, dosahuje konečníku, podélně jemně stimuluje nervové receptory stěny střeva, což pomáhá předcházet zácpě, měkkému trávení.
Jahodový džus má mírný močopudný účinek, což je velmi prospěšné pro otoky. Přiměřené množství jahod ve stravě těhotné ženy pomůže rychle zmírnit otoky způsobené zvýšeným močením. Ovoce zvyšuje chuť k jídlu, pomáhá normalizovat krevní tlak. Berry má dokonce mírný analgetický účinek, ale oficiální medicína o této vlastnosti jahod nic neví.
Důležité! Užitečné vlastnosti se objeví, pokud žena nemá žádné kontraindikace pro použití bobulí a nepřekročí její přípustné množství. Budoucím matkám se doporučuje nepřekračovat dávku 150-300 gramů čerstvých bobulí denně.
Možné poškození a kontraindikace
Jahody jsou více zastrašující bobule. Skutečný stupeň jeho nebezpečí je zanedbatelný. Negativní účinky konzumace bobulí během těhotenství jsou poměrně vzácné. A přesto, pokud máte pochybnosti, měli byste se poradit se svým lékařem, který s jistotou ví, zda je tento produkt pro vás vhodný.
Mnoho lidí se obává, že jahody jsou silným alergenem. Na jedné straně je to tak. Ale ženy jedly toto bobule od dětství, většina z nich nemá žádné alergie. Další otázkou je, zda dáma nikdy před těhotenstvím nejedla jahody. Zde jsou skutečně možné akutní alergické reakce. Teprve nyní bude velmi těžké najít takovou dámu.
Světová zdravotnická organizace dříve nedoporučovala, aby těhotné ženy přidávaly do svého jídelníčku potraviny s vysokou potenciální alergenitou, aby u dítěte nevyvolávaly alergie. Nedávné studie to však ukázaly alergeny by měly jít na dítě, protože utvářejí jeho imunitu a naopak ho v budoucnu chrání před alergiemi. Proto lékaři oficiálně změnili svá doporučení, umožnit nastávajícím matkám jíst červené bobule, včetně jahod. Je však jasné, že množství tohoto produktu by nemělo překročit doporučené množství.
Pokud jíte hodně jahod, můžete narušit trávicí procesy, což může způsobit průjem, zvýšenou plynatost. Lékaři naléhavě žádají, aby toto bobule používali k zubnímu kazu - je to docela sladké a může to zhoršit poškození zubní skloviny a bolest zubů během těhotenství je velmi nepříjemná situace. Jahoda je kontraindikována u žen, které jsou na ni alergické. Pokud každé bobule dříve způsobilo vyrážku a svědění, nemá cenu přivést tělo ke senzibilizaci během čekání na dítě. Polní nebo luční jahody, které se často nazývají „lesní plody“, jsou obzvláště nebezpečné pro alergiky.
Jahody byste neměli jíst během období akutních gastrointestinálních onemocnění nebo při exacerbaci chronických onemocnění žaludku, slinivky břišní a jater. To způsobí zbytečné nadměrné zatížení a negativně ovlivní kyselost žaludeční šťávy. Musíte se vrátit k otázce, zda po uplynutí akutního období můžete jíst bobule. Množství přípravku a vhodnost jeho použití určí ošetřující lékař.
Důležité! U gestačního diabetu můžete jíst jahody, ale pouze se souhlasem lékaře a v množství stanoveném lékařem. Pokud je obtížné cukrovku napravit, lze její množství snížit na 1–2 bobule denně nebo je třeba zcela vyloučit vonné jahody.
Pravidla pro použití během těhotenství v trimestru
Navzdory skutečnosti, že raná data jsou považována za nejnebezpečnější a nejrizikovější, je to v raných fázích, kdy budou jahody obzvláště výhodné. V 1. trimestru je používání ovoce považováno za bezpečné. Vzhledem k vlastnostem bobulí však stále nestojí za to experimentovat, pokud by jedna dávka měla negativní důsledky - pálení žáhy, nevolnost, průjem a kožní vyrážka. V tomto případě je problém konzumace jahod odstraněn až do konce období kojení. Ve 2. trimestru by mělo být množství konzumovaných bobulí poněkud omezeno, například na 150-200 gramů denně.
V pozdějších fázích 3. trimestru je nežádoucí se o tuto pochoutku silně opírat, je lepší jíst ne více než 100 gramů a ne více než 2krát týdně. Je lepší kombinovat bobule s jinými produkty, například s tvarohem nebo zakysanou smetanou, s termostatickým jogurtem nebo kefírem. A v posledních týdnech by měl být počet bobulí snížen na 2-3 za jídlo denně, jednou týdně.
Bezpečnostní opatření a tipy
Jahody poskytnou nastávající matce jen potěšení a neublíží, pokud se žena naučí správně si vybírat a jíst.
- Nejprve si musíte pamatovat na sezónnost. Pokud je leden a těhotná žena chce opravdu ochutnat jahody, neměli byste kupovat velké a drahé dovážené bobule, protože pro delší konzervaci jsou ošetřeny tolika chemikáliemi, že je to nebezpečné i pro silného muže, natož pro ženu čekající na narození dítě.
- V chladném období, kdy bobule ve vaší oblasti nerostou, musíte zvolit zmrazené jahody. Výhody z toho samozřejmě nejsou tak velké jako z čerstvého, ale také to nebude moc škodit.
- V sezóně vyberte pouze zralé bobule, světlé, bez známek zeleně, bez hniloby. Nezralé jahody mohou způsobit vážné poruchy příjmu potravy a přezrálé bobule jsou živnou půdou pro bakterie a pravděpodobnou příčinou těžké otravy jídlem.
- Pokud jahody ve vaší oblasti vůbec nerostou, zhodnoťte v sezóně bobule na dusičnany. Jahody plněné hnojivy jsou velké, lesknou se a září jako maketa papírové hmoty, nemají tak jedinečnou jahodovou chuť. Je lepší vzít si nevzhledné, menší bobule, které dobře voní, obvykle rostou samy, bez použití hnojiv a stimulantů růstu.
- Těhotné ženy jsou silně odrazovány od konzumace jahod na prázdný žaludek. Tato častá chyba vede ve většině případů k průjmu.
- Během těhotenství byste se neměli opírat o jahodový džem, džem, cukrovinky z tohoto bobule. To vždy vede k patologickému přírůstku hmotnosti, k narušení metabolismu uhlohydrátů nejen v těle ženy, ale také u dítěte, protože jeho slabý pankreas ještě nemůže produkovat tolik inzulínu, kolik je potřeba k asimilaci velkého množství cukru získaného z krve matky.
- Vyvarujte se jahodového kompotu a balených šťáv z továrny. Existuje jen málo jahod, ale hodně cukru, konzervačních látek a barviv, které mohou způsobit anomálie ve vývoji dítěte a závažné komplikace těhotenství.
- Lékařům nevadí sušené jahody. Má větší množství vlákniny, což je užitečné při zácpě, ale ani sušené ovoce nelze zneužívat.
Důležité! Maximální užitek lze získat z čerstvých bobulí, jakékoli tepelné ošetření zničí většinu všech živin - také se nedoporučuje zapomínat.
5 nebezpečných potravin během těhotenství najdete v dalším videu.
