Okurky během těhotenství jsou jedním z oblíbených jídel žen. Někteří lidé chtějí nakládané okurky, jiní - čerstvé. Někdy je to neodolatelné nutkání jíst okurku, což vede ke skvělému nápadu koupit si těhotenský test. Jsou okurky tak užitečné a nezbytné pro těhotné ženy, existují nějaké kontraindikace, řekne tento článek.
Výhoda
Okurka je 90% vody. A díky této skutečnosti je zelenina užitečná, protože ženské tělo v období březosti potřebuje vodu ve vodě ne méně než vitamíny a minerály. Čerstvé okurky v horkém období dokonale uhasí žízeň a eliminují hlad, mohou být bezpečně zahrnuty do každodenní stravy nastávající matky. Žena by se neměla bát nadbytečných kilogramů - okurky jsou dietní produkt, na 100 gramů zeleniny připadá v průměru pouze 20 kalorií a některé odrůdy mají nižší obsah kalorií.
To neznamená, že okurka může potěšit velkým množstvím vitaminu, ale tady stále obsahuje minerální soli. Především zelená zelenina obsahuje draslík a vápník. Draslík je užitečný pro ženy trpící vysokým krevním tlakem a vápník je nezbytný pro dítě, které roste v děloze, protože tento prvek se podílí na krvetvorbě a procesu mineralizace kostí skeletu.
Okurka obsahuje trochu zinku a železa, a proto se předpokládá, že je produkt užitečný jako součást komplexní stravy k prevenci konvulzivní aktivity a anémie.
Mezi několika vitamíny, které jsou stále k dispozici, je třeba poznamenat kyselina listová a další vitamíny B. Jsou prezentovány v malém množství, ani ne tak blízko denní normě, ale výhoda okurky ve skutečnosti nespočívá v nich, ale v přírodních antioxidantech. Tyto látky pomáhají posilovat imunitní systém, odstraňovat škodlivé toxiny a toxiny z těla.
Okurky neovlivňují kyselost žaludeční šťávy, protože samy o sobě neobsahují téměř žádné organické kyseliny. A proto může být zelenina konzumována i při onemocněních gastrointestinálního traktu. Je zvláště užitečný při pálení žáhy - a více než polovina nastávajících matek jím trpí během těhotenství.
Při zácpě a exacerbaci nebo primárním vývoji hemoroidů, stejně jako při prevenci těchto běžných problémů během těhotenství, je okurka nejlepším pomocníkem. Zeleninová kůra je reprezentována vlákny, která jsou téměř nestravitelná a při průchodu trávicím traktem mechanicky dráždí receptory střevní stěny, což stimuluje defekaci.
Vysoký obsah vody nejen pomáhá doplnit rovnováhu vody a solí, ale má také výrazný močopudný účinek. To stojí za to využít, pokud máte mírný otok. Můžete se jich rychle zbavit kvůli častému močení.
Produkt není alergenní, ženy na něj obvykle netrpí negativní imunitní reakcí, proto mohou alergické těhotné ženy bezpečně zavést okurku do svého jídelníčku. Nezvyšuje hladinu cukru v krvi, a proto je přípravek přijatelný pro těhotné ženy s jakoukoli formou cukrovky, včetně gestačního.
Ve větší míře jsou samozřejmě užitečné okurky. čerstvé, sezónní, pěstované v zemi bez použití chemických hnojiv. Jakékoli zpracování změní složení zeleniny, mnoho prvků se během konzervování zničí, moření, tepelné ošetření a nakládané okurky již nelze považovat za užitečné a nezbytné pro těhotnou ženu jako čerstvé.
Kromě toho se doporučuje přísně omezit nakládané a nakládané okurky během těhotenství.
Možné poškození a kontraindikace
To, zda okurka může ublížit těhotné ženě, je běžná otázka a nepostrádá zdravý rozum. Zelenina může být skutečně škodlivá a dokonce velmi nebezpečná.
Čerstvé okurky by měly být vyřazeny v případech, kdy má žena v tuto chvíli poruchu trávení. Při průjmu vodnatá zelenina situaci jen zhorší, povede ke ztrátě tekutin a dehydrataci.
Pokud žena trpí sklon k nadýmání a intenzivní tvorbě plynůve své stravě není místo pro čerstvé okurky, protože nadýmání se bude jen zvětšovat.
Těžké a těžké formy gestózy doprovázené silným edémem - kontraindikace pro použití zelené zeleniny, protože množství tekutiny pro tyto ženy je velmi omezené. Obdobně je použití přípravku omezeno na těhotné ženy s anamnézou onemocnění ledvin, urolitiázy.
Dovážené dovezené sezónní okurky a skleníkové ovoce mohou těhotným ženám vážně ublížit. Vodnatá struktura zeleniny podporuje maximální vstřebávání dusičnanů a jiných dusíkatých hnojiv, která výrobci často používají pro rychlé zrání nesezónní nepůdní zeleniny. A tyto látky mohou vážně poškodit plod a nastávající matku. Snadno procházejí placentární bariérou a přímo otráví dítě.
Nakládané okurky, včetně lehce solených okurek, by neměly konzumovat ve velkém množství všechny těhotné ženy. Z různých druhů vařených okurek jsou nejnebezpečnější nakládané okurky, protože se připravují s použitím kyseliny octové. Jedná se o syntetickou látku, která není prospěšná ani pro ženu, ani pro dítě.
Pokud máte velmi rádi nakládané okurky, můžete si je uvařit sami tak, že ocot vyměníte za jablečný. Ale po takto připraveném jídle je bezpodmínečně nutné vypláchnout ústa, protože i rostlinné kyseliny negativně ovlivňují stav zubní skloviny, která je již při čekání na dítě zranitelná.
Dalším argumentem proti okurkám je přítomnost soli a pepře. Tato koření povzbudí chuť k jídlu, žena si nemusí všimnout, jak se začíná přejídat a přibírat kilá navíc. Sůl zadržuje v těle vlhkost, a proto se otoky při použití solené a nakládané zeleniny mohou zhoršit.
Při nákupu okurky v obchodě získáte zeleninovou konzervu s vysokým obsahem konzervačních látek a na spontánním farmářském trhu můžete získat zatuchlý produkt vařený s hrubým porušením, který může způsobit otravu jídlem, střevní infekci.
Den půstu
Zvláštní den půstu na okurkách se někdy doporučuje u žen s patologickým přírůstkem hmotnosti, ale bez gestózy a otoku. V raných fázích je takové vykládání nepřijatelné, a teprve na konci 2. a začátku 3. trimestru bude žena se souhlasem ošetřujícího lékaře schopná jíst zelenou zeleninu jako půst 1–2krát za měsíc.
Existuje několik možností takového vykládání. Pouze okurky a kombinace zeleniny s jiným výrobkem, například kefír s okurkou. V rámci půstu může žena jíst čerstvé okurky a také si k nim připravit salát s přídavkem bylinek a kapky olivového oleje. Mezi nápoji ve stravě během dne jsou přijatelné bylinné čaje a domácí ovocný nápoj. Denní menu můžete diverzifikovat přítomností malého množství bílkovin - do salátu přidejte vařené vejce.
Okurky se často doporučují kombinovat s libovým masem - vařené nebo pečené. Takový den je obvykle snazší než jíst samotné okurky, protože žena nezažije silný pocit hladu kvůli přítomnosti bílkovinných potravin. Za pouhý půstový den to trvá od 1,5 do 2 kilogramů zeleniny. Hubnutí za den je v průměru 200 až 300 gramů. Nízkotučné maso je kuřecí prsa, hovězí a telecí maso, králík, krůtí maso.
Mastné vepřové a jehněčí maso není vhodné pro dietu.
Recenze okurkové stravy pro těhotné ženy jsou však smíšená. Někteří si všimnou, že do večera se u nich objevil otok a jen málo těhotných žen ráda běhá celý den na záchod pro malou potřebu. Mnoho si stěžuje na výrazný projímavý účinek, který nastává při vykládání na tuto zeleninu, i když nedošlo k zácpě. Nejčastěji kombinace okurky a kefíru oslabuje. Z těchto ingrediencí si ženy připravují zeleninový koktejl, který nakrájejí zeleninu v mixéru do stavu kaše a smíchají ji se sklenicí fermentovaného mléčného výrobku.
Lékaři nepodporují dny půstu pro nastávající matky u monoproduktů obecně a zvláště u okurek. Výživa by měla být vyvážená po celou dobu, každý den, pouze v tomto případě bude matka a dítě zdravé a šťastné.
Výhody okurek pro tělo naleznete v dalším videu.
