Těhotné ženy naléhavě potřebují vitamíny. Koneckonců, dítě bere z těla matky vše, co potřebuje pro růst a vývoj. Existují vitamíny, jejichž nedostatek nebo nadbytek může ublížit samotnému dítěti. Otázka výběru vitamínů je proto pro nastávající matky akutní.
Přínos nebo škoda?
Hodně bylo napsáno a řečeno o výhodách vitamínů pro nastávající matky. Je zřejmé, že naši vzdálení předkové neměli vitamíny v kapslích, a to jim v žádném případě nezabránilo porodit normální děti. Ale dnes jsou podmínky prostředí odlišné, ženy jedí výrobky, které nesouvisejí s přírodními, dokonce i mléko v obchodě se může ukázat jako práškové a sýr - sýrový výrobek. V takové situaci je zcela přirozené, že s jídlem žena nebude schopna získat potřebné množství vitamínů a minerálů pro těhotenství. Jsou zapotřebí další látky.
Počáteční zdravotní stav je u každého jiný, sociální a životní podmínky u žen jsou odlišné, a proto je potřeba vitaminů určovat individuálně. Jinými slovy, neměli byste si kupovat jen krabičku vitamínů na základě recenzí z internetu. Správný výběr vitamínového přípravku vyžaduje lékařskou konzultaci a teprve poté, co má lékař v rukou výsledky biochemické analýzy krve pacienta.
Tato analýza ukazuje obsah určitých vitamínů a minerálů v krvi konkrétní ženy, což lékaři umožní pochopit, které vitamíny potřebuje a které je třeba přidat. Tím se zabrání hypervitaminóze, protože nadbytek vápníku je pro ledviny nastávající matky nebezpečný a přebytek vitaminu A během embryogeneze může dobře způsobit vývoj defektů.
Ženám, které se připravují na mateřství a které trpí epilepsií nebo užívají antikonvulziva z jakéhokoli jiného důvodu, se doporučuje užívat léky bohaté na aminokyseliny. Dámám, které kvůli povinnosti nebo kvůli životním okolnostem přijdou do styku se škodlivými chemickými sloučeninami a látkami, včetně rtuti a olova, jsou předepsány dávky vitamínů C a E přesčas.
Téměř vždy existuje potřeba užívat multivitaminové přípravky pro nastávající matky, které nosí dvojčata nebo trojčata, ženy s HIV infekcí. Pokud žena pije nebo kouří před těhotenstvím (a dokonce i během zvláštní situace), doporučují se další dávky vitamínů B pro ženy s vysokým krevním tlakem v prvním trimestru, předepisují se další doplňky vápníku a pro vegetariány, pokud nepřevládá zdravý rozum a těhotná žena neposlouchá podle doporučení dobře se najíst jsou předepsány velké dávky vitamínů B, železa a vápníku.
Nekontrolovaný příjem vitamínů, zejména vitamínů rozpustných v tucích, je docela nebezpečný. Vitamin A, jak již bylo zmíněno, může způsobit abnormality ve vývoji dítěte. Selen, pokud je příliš mnoho, dělá totéž. Příliš mnoho zinku spotřebovaného nastávající matkou může vést k oslabení imunitního systému a překročení norem fluoridů vede ke ztmavnutí zubní skloviny a tvorbě ošklivých skvrn.
Abyste se vyhnuli negativním důsledkům, je lepší předem projednat výběr vitamínů s lékařem.
Začátek těhotenství - jaké látky jsou potřebné?
Pokud lékaři nevadí, že užíváte vitamíny, měli byste pečlivěji vyhodnotit složení tohoto nebo toho léku. Existují látky, jejichž potřeba je nejvyšší v první třetině období těhotenství. Abyste pochopili proč, musíte mít dobrou představu o tom, co se přesně stane ženě a jejímu dítěti v prvním trimestru. V tomto období dochází k celému období organogeneze, kdy jsou všechny vnitřní orgány a systémy, bez výjimky, vytvořeny z embryonálních plátků. Jakékoli negativní faktory mohou vést k patologiím, anomáliím ve vývoji dítěte.
Množství vitaminů konzumovaných nastávající matkou by však mělo být omezeno denním požadavkem, který vzrostl ve srovnání s netehotným stavem (například vápník potřebuje jeden a půlkrát více a zinek - o 30%). Abychom lépe porozuměli složení uvedenému na multivitaminovém obalu, podívejme se na účinek a doporučené dávky hlavních látek.
Vitamin B6 - podílí se na syntéze aminokyselin, které jsou základem bílkovin. Proteiny jsou hlavními stavebními kameny aktivně se rozvíjejícího těla dítěte. Bude to také prospěšné pro matku, protože pyridoxin reguluje nervové procesy a snižuje podrážděnost a agresivitu. Kvůli nedostatku takové látky se u žen často rozvine časná toxikóza, je pozorována nespavost. Dodržování denní normy pomůže mozku a nervové soustavě plodu rozvíjet se co nejsprávněji. Norma za den je 2,5 mg.
- Kyselina listová - aktivně se podílí na tvorbě tkání plodu, je zapotřebí k vytvoření jeho nervové trubice, ze které se později vyvine mozek a mícha. Vitamin B9 je také nezbytný pro matku - podporuje rychlejší buněčný metabolismus a výměnu, což je velmi důležité se zvýšeným metabolizmem na začátku období těhotenství. Látka se podílí na růstu placentárních tkání. Chronická potřeba kyseliny listové často způsobuje spontánní potrat, velké anomálie v zařízení neurální trubice (anencefálie - absence mozku, rozštěp páteřního kanálu atd.). Optimální denní dávka je 0,8 - 1 mg.
- Vitamin E. - důležité pro metabolismus matky i plodu. Chrání dětské i mateřské organismy před toxiny a je antioxidační. Pokud se dítě narodí předčasně, normální množství vitaminu E sníží pravděpodobnost slepoty a hemolytické anémie. Tokoferol je nezbytný pro tvorbu a fungování srdce plodu, ale jeho přebytek může vést k srdečním vadám. Proto je důležité dodržovat dávkování - ne více než 10-13 IU.
Pokud žena vezme 15 IU každý v prvním a druhém měsíci těhotenství, jak doporučují někteří odborníci, bude 9krát vyšší pravděpodobnost abnormalit v práci a struktuře srdce plodu (potvrzeno výzkumem).
Vápník - podílí se na hematopoéze a tvorbě kostí. Předpokládá se, že tento prvek je potřebný hlavně ve druhém a třetím trimestru. Pro růst a mineralizaci kostí - ano. Ale v prvním trimestru se vápník aktivně podílí na tvorbě nervového systému, srdce a svalů. Denní potřeba je 1 000–1 200 mg.
- Žehlička - vazba s hemoglobinem, zajišťuje saturaci orgánů a tkání kyslíkem. U anémie není dostatek kyslíku pro matku i dítě. Každý den v prvním trimestru potřebuje žena 30-60 mg.
- Jód - podílí se na produkci hormonů. Již v prvním trimestru začíná dítě produkovat své vlastní hormony, pak se zvyšuje potřeba zinku. Je to důležité pro tvorbu a vývoj nervové soustavy dítěte. Ve velmi raných fázích pomáhá předcházet anomáliím a malformacím, tvorbě kretinismu a dalším formám mentálního postižení. Denní potřeba je 200 mcg.
- Zinek - podílí se na růstu plodu. Množství zinku v těle těhotné ženy závisí na hmotnosti dítěte. Rovněž je zapotřebí zinek, aby byl porod hladší, ne prodloužený. Denní dávka je 15-20 mg.
Další vitamíny: vitamin D. - 400 IU denně, vitamin K - 1 mg denně, vitamin A (retinol) - ne více než 3000 IU denně, vitamin C - 60 mg denně.
Je žádoucí, aby nastávající matka v prvním trimestru dostávala všechny látky uvedené výše.
Co je lepší vzít: přehled populárních drog
Pouze lékař může přesně odpovědět na tuto otázku, ale sestavili jsme seznam nejpopulárnějších drog mezi ruskými ženami, diskutovat o tom, co může žena po krátkém úvodu se svým ošetřujícím lékařem.
„Elevit Pronatal“
Lék je poměrně vyvážený, rozšířený, vitamínové a minerální složky jsou prezentovány v požadovaném denním množství, s přihlédnutím k těhotenství. Existuje mnoho výhod, ale existují i nevýhody. Ve složení tedy není žádný jód, proto je vhodné užívat jej samostatně, vhodná je droga "Yodomarin". Předpokládá se, že komplex snižuje projevy toxikózy.
Vitrum před porodem
Pokud jde o minerální složení, komplex nemá žádné analogy, ale množství vitaminů je stále velmi žádoucí. Podle recenzí žen pilulky často způsobují alergické reakce, i když existuje mnoho pozitivních recenzí.
"Abecední máma"
Levná, ale docela specifická droga, jejíž použití není vždy vhodné. Složení nezpůsobuje vážnou kritiku. Ale dávka každé pilulky neobsahuje denní potřebu vitamínů a minerálů, musíte užívat pilulky 4krát denně, což není vždy výhodné - nastávající matka je zaneprázdněna, může zapomenout.
"Materna"
Není vhodný pro všechny, ale hlavně pro ty, kterým chybí jód a vitamíny skupiny B. V komplexu je tento sektor látek vyšší. Podle recenzí často způsobuje zažívací potíže, vyrážky a jiné formy alergií.
„Complivit Mom“
Levný komplex, vyvážený, ale obsah vitaminu D, E je nižší než v podobných komplexech. Pokud první trimestr spadne v létě nebo na jaře, můžete si vystačit s tím, co máte, ale v zimě a na podzim je lepší zvolit jinou drogu nebo k ní přidat vitamin D. samostatně.
„Pregnavit“
Velmi cenově dostupný lék, který nevyžaduje značné náklady. Složení však ponechává mnoho požadovaného. Obsahuje málo minerálů a jódu. Pokud je rozhodnuto o jeho přijetí, stojí za to brát samostatně přípravky jódu, vápníku a železa.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE je rakouský lék střední cenové kategorie. Výrobci nahradili kyselinu listovou metafolinem, sloučeninou, která se lépe vstřebává. Droga v Rusku dosud nedosáhla široké distribuce a slávy, ale již si získává popularitu, protože nebyly zjištěny žádné alergické reakce ani jiné vedlejší účinky.
Jak vzít (tipy a triky)
Užívání vitamínů v prvním trimestru těhotenství vyžaduje pečlivou pozornost ženy. Nepijí vitamíny jen tak (kdy a jak musí). V nejlepším případě nebudou užitečné, v nejhorším případě také ublíží. Existují lékaři, kteří obhajují samostatný příjem vitamínů, a mají velkou pravdu, protože multivitaminové komplexy nezohledňují některé důležité body.
- Vápník a železo spolu soutěží o absorpci. Pokud vstoupí do těla současně, zvítězí vápník, protože sníží vstřebávání železa téměř dvakrát. Proto je vhodné je užívat samostatně nebo zvolit přípravek, kde bude obsah železa vyšší než obsah vápníku.
- Kyselina askorbová (vitamin C) a kyanokobalamin špatně interagují. Pod vlivem kyseliny askorbové je vitamin B12 oxidován téměř třetinou jeho obsahu. Získají se sloučeniny, které nejsou pro tělo nastávající matky nejužitečnější.
- Hořčík interferuje se železem a zinek s chromem. Vápník nelze absorbovat bez vitaminu D3 a pro dobré vstřebávání vitaminu B12 do těla je vápník potřebný.
Alergie se nejčastěji vyvíjí při užívání léků, kdy se současně zvyšují dávky vitamínů B1 a B12. Vitamínové komplexy pro ženy „v zajímavé pozici“ mají kumulativní účinek. Pokud je těhotenství plánováno, měli byste je začít užívat předem, několik měsíců před počátkem. Poté, než se začnou vytvářet plodové orgány a systémy, se v těle nastávající matky nahromadí dostatek kyseliny listové a jódu.
Vitamíny se neberou na lačný žaludek, nejlépe je pít k jídlu. Dva multivitamíny najednou jsou přehnané. Nepijte vitamíny s mlékem, silným čajem. Nejlepší je pít běžnou pitnou vodou při pokojové teplotě. Pokud se objeví vyrážka, svědění, nepříjemné příznaky z gastrointestinálního traktu, užívání vitamínů by mělo být přerušeno a měl by být konzultován lékař ohledně jmenování jiného léku.
Důležité! Pokud žena užívá multivitamíny v prvním trimestru těhotenství, nijak ji to nezbavuje nutnosti skladat správnou stravu a jíst zeleninu, ovoce, mléčné výrobky a byliny.
Zvláště chci říci o masu a rybách. Tyto potraviny jsou zdrojem bílkovin, které dítě nyní potřebuje k tvorbě orgánů.
Doporučení lékaře týkající se užívání vitamínů ženě v 1. trimestru těhotenství naleznete v následujícím videu.
