Rostoucí dítě potřebuje určité množství živin, mezi nimiž hrají důležitou roli vitamíny. Děti by je měly dostávat z potravy, ale to není vždy možné, a poté pediatři doporučují vitamínové doplňky. Jaké vitamíny jsou důležité pro děti ve věku 5 let a v jakých potravinách jsou přítomny? Kdy byste měli věnovat pozornost lékárenským vitamínům a které doplňky jsou pro tento věk nejoptimálnější?
Funkce:
Tělo dítěte by mělo přijímat 13 vitamínů denně, z nichž mnohé jsou životně důležité. S jejich nedostatkem je růst narušen, vývoj dítěte je zpožděn, dítě začíná bolet častěji. Ve věku 5 let kostra aktivně roste a rozvíjejí se svaly a formuje se také zrak, proto je třeba věnovat zvláštní pozornost dostatečnému příjmu vitaminu D, vitamínů B a vitaminu A.
Potřeba vitamínů ve věku 5 let a jejich vliv na tělo dítěte, viz tabulka:
Indikace
Vitaminové doplňky mohou být předepsány 5letým, pokud:
- Dítě nejí dobře, například rodina nemůže poskytovat vyváženou stravu nebo tělo dítěte nemůže tolerovat některá jídla.
- Pediatr diagnostikoval hypovitaminózu u dítěte. Projevuje se jako letargie, špatný stav pokožky, snížená chuť k jídlu, zhoršené vidění, časté nachlazení a další příznaky.
- Dítě má poměrně vysokou fyzickou nebo intelektuální zátěž, například chodí do sportovní sekce nebo na další vývojové aktivity a nedostatek vitamínů je vyjádřen rušivými příznaky.
- Dítě začalo často onemocnět nebo bylo dlouhodobě léčeno (zejména v případě antibiotické léčby).
- Rodiče chtějí podporovat dětský organismus při sezónním snižování obsahu vitamínů v potravinách.
Kontraindikace
Je nutné se vyvarovat užívání vitamínových doplňků ve věku 5 let, když:
- Nesnášenlivost jakéhokoli vitaminu přítomného ve vybraném komplexu.
- Hypervitaminóza, kterou lékař identifikoval.
- Těžká onemocnění vylučovacího systému.
Mám použít k posílení imunitního systému?
Imunitní systém pětiletého dítěte pracuje v podmínkách zvýšeného stresu, protože v tomto věku děti chodí do zahrady a vývojových středisek, začínají navštěvovat cirkus, kino, představení a další akce s velkým počtem lidí.
Pro prevenci nachlazení a virových onemocnění se dítěti doporučuje užívat komplexy s vysokými dávkami vitamínů C, D, E a A. Vitaminové komplexy by měl vybrat lékař za přítomnosti rušivých příznaků.
Tyto vitamíny se vyznačují schopností posilovat obranyschopnost těla. Výrobci vitamínových doplňků nabízejí speciální komplexy, které podporují imunitu dětí. Mezi nejoblíbenější doplňky v této oblasti patří Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic a VitaMishki Immuno +.
Uvolněte formuláře
Vitamíny pro děti jsou prezentovány:
- Sladký sirup.
- Gel se rozprostřel přes sušenky.
- Prášek k rozpuštění ve vodě nebo v jídle.
- Žvýkací tvrdé tablety.
- Žvýkací měkké pastilky.
Proč jsou žvýkací vitamíny populární?
Vitamíny pro děti ve formě tablet nebo pastilek, které děti žvýkají, se 5letým dětem líbí více než jiné formy uvolňování, protože mají příjemnou chuť a zajímavý tvar. Nejčastěji se tyto vitamíny vyrábějí ve formě zvířat.
Tyto tablety se nemusí polykat a zapíjet vodou, takže při užívání žvýkacích vitamínů nejsou žádné problémy.
Jaké vitamíny jsou lepší pro dávání: přehled populárních
Vitamíny pro pětileté děti, které jsou nejvíce žádané:
Alternativou jsou výživové úpravy
Vzhledem k tomu, že dítě přijímá většinu vitamínů z potravy, je pečlivá kontrola stravy schopna uspokojit všechny potřeby vitaminů 5letého dítěte.
Vitamin D je v tomto věku považován za jeden z hlavních vitamínů. Nachází se ve vejcích, másle a tučných rybách. Kromě toho se tento vitamin vyrábí v kůži na přímém slunečním světle, takže by dítě mělo trávit dostatek času na slunci, zejména v zimě.
Stejně důležitý ve věku 5 let je vitamin A, který dítě může dostat:
- Rostlinné tuky.
- Mléčné výrobky.
- Zelená zelenina.
- Dýně a mrkev.
- Ryby a vejce, stejně jako rybí olej.
- Bobule.
Pětiletá děti by měla dostávat kyselinu askorbovou z čerstvého ovoce, bobulí a čerstvé zeleniny. Zdrojem vitamínů B jsou obiloviny, chléb, zelenina, maso a byliny. K získání vitaminu E musí být ve stravě kojenců přítomny rostlinné oleje.
Přečtěte si o jídelním lístku dítěte ve věku 5 let v jiném článku.
Komarovského názor
Populární lékař si je jistý, že bez vitamínů se děti nemohou normálně vyvíjet a růst, takže každý rodič se musí postarat o dostatečný příjem vitamínů svým dítětem. Komarovský zároveň věří, že je docela možné zajistit potřebu vitamínů pestrou stravou a farmaceutické přípravky by se měly užívat pouze s hypovitaminózou potvrzenou lékařem.
Další informace naleznete v programu Dr. Komarovského.
Tipy
- Jděte do lékárny na vitamíny pouze po konzultaci s pediatrem. Vezme v úvahu zvláštnosti vašeho dítěte, poradí nejlepší volbu a zváží racionalitu jejich zavedení. Požádejte také o zpětnou vazbu od ostatních rodičů pětiletých dětí.
- Při výběru vitamínů se ujistěte, že je komplex doporučen pro děti ve věku 5 let. Je nepřijatelné dávat dítěti vitamíny, jejichž dávky jsou určeny pro starší děti nebo dospělé. Kromě toho byste neměli nezávisle zvyšovat dávku ani vitaminů vhodných pro pětileté dítě.
- Chcete-li koupit vitamíny pro děti, je nejlepší jít do lékárny a vybrat si výrobky od známých výrobců.
- Pokud si chcete vybrat vitamín-minerální komplex pro 5leté dítě, dávejte pozor na dávku vápníku, železa, jódu, draslíku, hořčíku a zinku.
- Při výběru vitaminového přípravku pro dítě s tendencí k alergiím buďte obzvláště opatrní, protože přísady do barev, chutí nebo pachů ve vitaminových přípravcích mohou vyvolat reakce.
- Pokud vás zajímá komplex vitamínů ke zlepšení paměti, podívejte se na dávkování vitaminu D, jódu, vitamínů B, železa a selenu.
- Po prvním podání vitaminu dítěti sledujte reakci drobků na drogu. Pokud se objeví vyrážka, průjem, zarudnutí kůže, nevolnost nebo jiné nepříznivé příznaky, měl by být přípravek vysazen.
- Zvažte tonický účinek vitamínových doplňků, který je známý u většiny léků, takže je nejlepší dát lék dítěti ráno.
- Postarejte se o skladování vitamínů, protože sladké tablety mohou být dítětem vnímány jako pochoutka. Měla by být vyloučena situace, kdy dítě může vyjmout celé balení a jíst hodně vitamínů najednou.
