Spánek je pro kojící dítě velmi důležitý, protože během spánku se dítě vyvíjí a roste, jeho mozek zpracovává nové informace a jeho tělo odpočívá a připravuje se na aktivní studium světa kolem sebe. Proto by rodiče dítěte měli věnovat dostatečnou pozornost spánkovému režimu a správnému snášení dítěte.
Proč nespíš?
Může to narušit spánek vašeho dítěte:
- Hlad. V prvních měsících se u dítěte objevuje velmi často, protože objem jeho žaludku je malý a mateřské mléko se vstřebává velmi rychle.
- Horký nebo studený. Kvůli nepohodlným podmínkám v místnosti je často narušen spánek dítěte.
- Vzrušení. Pokud se matka aktivně hrála s dítětem, nebude schopná dát malého do postele hned po takové hře. Mezi vzrušující faktory patří také večerní příjem hostů a dokonce i sledování televize.
- Přerušený spánek během dne. Pokud byl denní spánek dítěte později a interval mezi probuzením a leháním na noc se zkrátil, bude obtížnější dítě uspávat.
- Nevolnost. Klidnému spánku drobků lze předcházet bolestmi břicha, zuby, rýmou, zánětem uší a dalšími zdravotními a wellness problémy.
Bezpečné pozice
Dítě může spát v následujících polohách:
- Na straně;
- Na břiše;
- Na zádech.
Nejlepší pozice pro první měsíce života je na vaší straně. Vzhledem k tomu, že je pro dítě obtížné v této poloze ležet, může matka pomoci dítěti umístěním ručníku svinutého do válečku pod zády. Tato pozice je považována za bezpečnou s ohledem na regurgitaci. Vzhledem k tomu, že dítě často vyplivne až do tří měsíců, lze mu pod tvář umístit ubrousek. Nezapomeňte také, že po každém krmení je lepší položit dítě na druhou stranu.
Nohy, které spí na břiše dítěte, je třeba narovnat a mírně otočit do stran. Mnoho dětí spí v této poloze s nohama vytaženým do břicha, jak jsou zvyklé během nitroděložního vývoje. V této poloze bude spánek bezpečný, pokud bude matrace v postýlce pevná a plochá a nebude tam žádný polštář. Tato poloha navíc eliminuje přerušení spánku dítěte v důsledku pohybu jeho paží a nohou, jakož i v důsledku koliky (gaziky v poloze na břiše se pohybují snadněji).
Mnoho novorozenců ráda spí na zádech a vytahuje nohy a paže do stran. Mnoho pediatrů však považuje tuto pozici za nebezpečnou kvůli riziku regurgitace.
Pokojová teplota
V ideálním případě by teplotní režim dětského pokoje měl být reprezentován teplotou +18 až +20 stupňů Celsia. Teploměr pomůže kontrolovat teplotu v místnosti, kde dítě spí. Měl by být instalován vedle postele ve výšce asi 1,5 m od podlahy.
Pokud je místnost chladnější, mělo by být dítě oblečeno tepleji a pokud je teplota nad +20, mělo by být na dítěti méně oblečení. V chladném období oblékněte malého do kombinézy s uzavřenými nohama a dlouhými rukávy. Klobouk novorozence by měl být používán, když je teplota vzduchu v místnosti nižší než +18. Pokud je v místnosti teplo, neměli byste dítě nechat pouze v plenkách - na dítě si oblékněte tenké pyžamo s krátkými nožičkami a rukávy.
Metody pokládky
Novorozence můžete usnout takto:
- Dítě lze houpat. Tato metoda podplácí rodiče svou účinností, protože během pohybové nemoci dítě velmi rychle usíná. Avšak brzy, když má dítě potíže s usínáním bez pohybové nemoci, matka si uvědomí, že by to za to nemuselo stálo za to naučit tuto metodu.
- Můžete své dítě uspávat společným spánkem. Tato metoda je často volena pro noční období, protože usínání vedle matky umožňuje dítěti zdravý spánek a sání při spánku a matce aktivuje laktaci a lepší spánek.
- Dítě se může naučit usnout samo. Tohoto zvyku je dosaženo stejným denním rituálem před spaním, stejně jako vytrvalostí a trpělivostí rodičů. Maminka by si měla všimnout doby, kdy je dítě unavené a připravené usnout, koupit dítě, nakrmit ho a potom ho dát do postele, zhasnout světlo, zpívat dítěti nebo s ním laskavě mluvit, aby cítil přítomnost matky vedle sebe.
První tři měsíce
Novorozenci spí většinu dne, zatímco dítě po narození nerozlišuje den od noci a žádá o jídlo přibližně ve stejných intervalech. Ale na konci prvního měsíce života se spánek dítěte začíná rozpadat na intervaly, které jsou uspořádány a vytvářejí režim charakteristický pro konkrétní dítě.
Od 4 do 5 týdnů dítě spí méně během dne a déle v noci, zejména pokud rodiče pomáhají dítěti rychle pochopit rozdíl mezi denním světlem a nocí. Během dne není nutné zavírat okna a ponořovat místnost do tmy a zastavovat jakékoli činnosti, které mohou dítě uspat. Ve věku tří měsíců děti ještě hodně spí (až 15 hodin denně), ale doba spánku v noci se prodlužuje.
"Režim spánku
Každé dítě má jiný spánkový režim a období bdělosti, nicméně u většiny dětí určitého věku existují průměrné ukazatele, které rodičům pomáhají pochopit, zda je se spánkem jejich dítěte vše v pořádku:
- Novorozenci spí asi 8 hodin během dne a přibližně 8,5 hodiny v noci.
- Ve věku 3 měsíců děti spí ve dne až 5 hodin a v noci - asi 10 hodin.
- Děti ve věku 6 měsíců spí během dne méně - asi 4 hodiny. Stále spí 10 hodin v noci. V tomto věku existují dva denní sny.
- Od 9 měsíců do 2 let děti přes den spí asi 2,5 hodiny a noční spánek může trvat až 11,5 hodiny. Během tohoto období děti chodí spát jeden den.
- Tříleté děti mohou přes den spát až 2 hodiny a v noci se jejich doba spánku pohybuje od 10 do 12 hodin.
Blíže k roku
Po devíti měsících dítě ještě jednou během dne jednou usne a může se v noci probudit a nakrmit. Pediatři se domnívají, že v tomto věku již není nutná noční strava pro dítě, takže se matka může pokusit odstavit dítě od krmení ve tmě nebo alespoň snížit noční jídlo na minimum.
Tipy
- Pokud žijete ve velkém bytě nebo domě, monitor dítěte vám pomůže vědět vše o spánku dítěte. Vysílač tohoto zařízení je nainstalován vedle spícího dítěte a matka si s sebou bere přijímač.
- Doba spánku je pro dítě nejobtížnější, protože ji vnímá jako rozloučení se svou matkou. Matka by proto měla dítě hladit, aby mu dala najevo svou lásku, zpívat písničku, vyprávět pohádku.
- Dobrou pomocí při položení dítěte bude rituál, který maminka vytvoří. Toto je název akcí, které se budou opakovat každý den před spaním. Naladí dítě na spánek a pomohou rychleji usnout.
- Pokud dítě usne s bradavkou, musíte ji vyzvednout poté, co už usne.
Jaké priority pomohou zlepšit spánek dítěte, viz program Dr. Komarovského.
