Jak jsem naučila své dítě spát celou noc v postýlce za 3 dny

Proč se dítě v noci probouzí a nemůže dlouho spát? Jak jsme normalizovali noční spánek dítěte za pouhé tři dny pomocí vleklé metody čekání.

Až do osmi měsíců můj syn spal celou noc a budil se jen jednou na jídlo. To bylo velkolepé! Ale jednoho dne se všechno změnilo. Jednou v noci se probudil ve dvě ráno a probudil celou rodinu. A jdeme ... Začal se v noci budit téměř každou hodinu. A já a můj manžel jsme úplně přestali spát. Musel jsem něco urgentně udělat.

Začali jsme hledáním důvodu. Před několika dny jsem začal usínat svého syna v náručí (ten při krmení sám usínal). Už nedošlo k žádným změnám, což znamená, že právě proto se náš noční spánek zhoršil. Ale proč? Když jsem se snažil na to přijít, narazil jsem na knihu slavného amerického odborníka na dětský spánek Richarda Ferbera „Sen o dítěti. Řešení všech problémů “. Přečetl jsem si recenze o jeho metodě a byly působivé: mnoha maminkám trvalo jen týden, než se jejich děti naučily klidně spát až do rána! Následujícího dne jsem si koupil knihu.

Proč se dítě probouzí

Ferber věří, že probuzení mezi fázemi spánku je naprosto normální pro všechny, dospělé i děti. Pokud však dospělý v noci probudí, okamžitě usne, pak dítě ne vždy uspěje. Proč? Faktem je, že aby děti mohly po nočním probuzení usnout, potřebují stejné podmínky, za jakých večer usnul. To znamená, že pokud matka večer usnula dítě v náručí, pak v noci bude muset vstát, aby tuto manipulaci zopakovala - jinak dítě jednoduše nezaspí. Ferber tomu říká „negativní spánkové asociace“. A řešení je jednoduché: naučit dítě samo usnout pomocí metody zdlouhavého čekání.

Metoda přetrvávajícího čekání

V obvyklou dobu usínání musíte dát dítě do postýlky a provést večerní rituál. Může to být cokoli, jako je čtení knihy, zpívání písní nebo jen poklepání na hlavu. Poté musíte zhasnout světlo, opustit místnost a zavřít dveře.

Nejdůležitější věcí prvního dne není vrátit se k dítěti dříve než o 3 minuty později, i když začne plakat. Po této době musíte jít do místnosti, uklidnit dítě a jít zase ven. Podruhé se musíte k dítěti vrátit po 5 minutách, třetí a následující - po 7. Pokud se dítě probudí v noci - vložte stejným způsobem.

Intervaly mezi návštěvami by se měly denně zvyšovat o několik minut. Druhý den jsou intervaly 5/7/10 minut, třetí den jsou 10/10/12 atd., Dokud se nedostanete na 20/25/30.

Před spuštěním jsem samozřejmě měl pochybnosti. A dětští psychologové jednomyslně tvrdí, že plačící dítě nelze ignorovat. Ale Ferberova kniha poskytuje mnoho rozdílů mezi touto metodou a zastaralou a krutou metodou „kňučí a usíná“.

Můj manžel a já jsme se přesto rozhodli, ale s jednou námitkou: pokud náš syn po třetím hovoru nezaspí, experiment zastavíme a uložíme do postele jako obvykle. Ujistili jsme se, že 15 minut křiku není tolik, je nepravděpodobné, že by nějak ovlivnily jeho duševní zdraví.

Tabulka porovnání metod

Metoda přetrvávajícího čekání	Metoda „Nech to křičet“
Důvod usínání	Uklidnění („Rodiče jsou na návštěvě, všechno je v pořádku!“)	Zoufalství („Byl jsem opuštěný!“) A bezmoc z křiku
Zvyk usnout	Sám	Po křiku
Dopad na noční probuzení	Dítě samo „lepí“ fáze spánku, protože probudil se za stejných podmínek, za jakých usnul	Dítě samo „lepí“ fáze spánku, protože probudil se za stejných podmínek, za jakých usnul
Psychologické trauma	Nepravděpodobné: dítě vidí, že rodiče volají	Pravděpodobné: dítě se cítí opuštěné

Jít!

1 den. Poté, co jsem syna pokropil polibky, odešel jsem z místnosti přesně ve 21:00, pevně jsem zavřel dveře a načasoval je. První 3 minuty tiše zakňučel. Ale po mé první návštěvě se dostal do skutečné hysterie. Dalších 5 minut bylo pro mě velmi těžké: Chtěl jsem se synem nahlas vytí, ale pořád jsem vydržel. A po třetím volání se stal zázrak: uklidnil se a usnul! A co je nejdůležitější, byla to první noc v posledním měsíci, kdy spal až do rána s jednou přestávkou na krmení.

2. den. První interval mezi hovory byl 5 minut, ale syn začal kňučet až na samém konci. A po mé první návštěvě se uklidnil a usnul. Ale v noci se dvakrát probudil a já jsem to nemohl vydržet a znovu jsem ho vzal do náruče. Byla to moje chyba, ale když jsme si vzpomněli na výsledky první noci, rozhodli jsme se pokračovat.

3. den. Nechal jsem svého syna v postýlce 7 minut a on nikdy neplakal! Klidně počkal na svou první návštěvu, přijal moji část něhy a okamžitě usnul. Spali jsme celou noc a až ráno se můj syn probudil na krmení, po kterém spal ještě několik hodin. Vypadalo to jako pohádka!

Výsledek

Po třetím dni jsme nezvyšovali intervaly mezi návštěvami. Moje dítě v podstatě usne bez rozmaru ještě před prvním zavoláním. Ale také se stane, že po 7-10 minutách začne kňučet - pak vstoupím, uklidním ho, políbím a usne.

Po celou dobu jsme měli noční probuzení dvakrát: druhou noc a sedmou. Znovu jsem musel houpat svého syna v náručí. Ale pak se náš spánkový režim vrátil k normálu: stejně jako dříve začalo dítě spát od 21:00 do 8:00 s jednou přestávkou na krmení. Nyní se znovu dost vyspíme!