Zkušenost maminky: jak jsme za týden zvládli spánkovou krizi

Co když dítě náhle přestane normálně usínat a aktivně protestuje proti spánku? Jak jsme bojovali a porazili spánkovou krizi.

Můj syn měl jeden a půl roku a my jsme už dlouho zapomněli na problémy se spánkem. Anton rychle usnul, celou noc tvrdě spal ve své postýlce a odpoledne, pobíhající a unavený, mohl klidně jít do svého pokoje a jít spát. V jednu chvíli se ale všechno dramaticky změnilo: měli jsme „spánkovou krizi“. Režim, který jsme mnoho měsíců upravovali, začal fungovat špatně.

Všechno to začalo tím, že můj syn, který se obvykle probudil v 9 hodin ráno, najednou začal vstávat v 6. Přišel do mého pokoje s manželem, vlezl pod můj bok a hodil a otočil se na dlouhou dobu a snažil se ještě trochu spát. Ale nemohli jsme spát a oba - ospalí a nešťastní - jsme vstali a šli do kuchyně vařit snídani.

Když se to stalo poprvé, doufal jsem, že půjde spát dříve odpoledne, ale nestalo se tak. Anton si dlouho mnul oči, ale nešel spát. Vypadalo to, že je připraven dělat cokoli, jen nespát: požádal ho, aby ho přikryl přikrývkou, otevřel, převlékl z pyžama na tričko, vzal si rukojeti, nalil kompot, otevřel závěsy, zavřel závěsy atd. Ad infinitum. Výsledkem bylo, že byl nervózní, začal mávat rukama a dokonce mi bít do tváře. Ještě jsme nic takového neměli! Moje trpělivost došla a já jsem odešel z místnosti. Anton začal mít skutečnou hysterii, rozběhl se za mnou a chvíli řval a usnul na mé posteli.

Zatímco Anton, vyčerpaný slzami a výkřiky, spal, já (mimochodem, také strašně vyčerpaný) se snažil uklidnit a šel na internet. Po přečtení článků na stránkách pro děti jsem si uvědomil, že všechno, co se mému dítěti stane, má svůj vlastní název - spánková krize po dobu 1,5 roku.

Příčiny spánkové krize

Můj přítel psycholog mi řekl o příčinách spánkové krize. Ve věku 1,5 - 2 let začínají děti silněji pociťovat své potřeby a obvykle se velmi liší od toho, co chtějí jejich matky. Ale nikdy nevíte, co chce - řekla, že nebudu spát, takže nebudu, a nezáleží na tom, že jsem v tuto chvíli zvyklý spát! A pokud bude trvat na tom, vezmu to a zasáhnu, zároveň zkontroluji hranice toho, co je povoleno!

Situaci zhoršuje nevyvinutá řeč. V tomto věku děti obvykle ještě moc dobře nemluví. Dítě je dokonale vysvětleno gesty, ale zná jen velmi málo slov. Stává se, že mu nerozumím, a pak se začne rozčílit.

Přibližně ve stejnou dobu může dítě zaznamenat růstový proud. Za posledních šest měsíců se Antonův růst téměř nezměnil a za posledních pár týdnů narostl až o pět centimetrů a výrazně přibral na váze. Získal více síly a podle psychologa právě toto způsobilo toto chování před spaním: prostě neměl čas trávit veškerou svou energii.

Jak se vypořádat s krizí

Specialista doporučil: před nočním spánkem je nutné upravit denní spánek. A začali jsme s přípravou. Asi 2 hodiny před spaním jsme vyšli na ulici a naše procházka byla velmi aktivní: hráli jsme míč, chytali jsme, sjížděli z kopců, vyráběli sněhové koule a znovu hráli míč. Poté několik dní zasáhl mráz a doma jsme byli aktivní: tancovali jsme, skákali na trampolíně a cvičili na švédské zdi. První den po hodině takové zábavy jsem byl vyčerpán naplno. Ale ne Anton! Když jsem se téměř vyčerpal, spadl jsem na postel, dlouho na mě skočil a nedokázal se uklidnit.

Po hodině aktivity nastal čas na tichá cvičení. Půl hodiny nebo hodinu jsme kreslili, vyřezávali z plastelíny, postavili věž z kostek a četli knihy. Viděl jsem, jak se Anton úplně uklidnil a začal si protírat oči, ale jakmile jsem naznačil sen, začala hysterika. Stalo se také, že byl rozmarný, křičel a protestoval proti usínání, když už měl zavřené oči. Nemohl jsem s tím nic dělat - vydržel jsem ho jen snášet a hladit vedle něj, dokud konečně nezaspal.

Po čtyřech dnech jsem si všiml prvních vylepšení. Náš čas na aktivní hry se náhle snížil: necelou hodinu po zahájení her venku se dítě samo uklidnilo a požádalo ho, aby mu přečetlo knihu. Před spaním se choval klidně a už mě netlačil do obličeje, stříkající nevyčerpanou energii a agresi. A nakonec konečně usnul: i když ne ve své posteli, ale vedle mě, ale bez hysterie.

Zlepšení bylo pozorováno každý den a do týdne začalo dítě klidně chodit do své postýlky, jakmile jsem řekl, že je čas spát. Také přestal vyskočit v 6 ráno. Zdá se, že krize skončila.

Ale i teď, po téměř měsíci, se bojím zrušit střídání aktivity a tichých aktivit před spaním. Jen se snažím rychle předělat všechny své záležitosti a věnovat se hodině hraní s dítětem: nejprve hýbat se a pak kreslit a číst. Ne, ne, ale bliká myšlenka: co kdyby krize právě čekala? ..