Když dítě vyroste a stane se aktivnějším, někteří rodiče mají touhu poslat ho do sportovní sekce. Čelí obtížné volbě, ve které se často řídí buď vlastními vkusovými preferencemi, nebo mírou odlehlosti sekce od domova. Co byste měli hledat při výběru sportu pro vaše dítě?
Malé děti mají neuvěřitelné množství energie a musí být směrovány pozitivním směrem. Tím se uklidníte a dítě - veselé, zdravé a veselé. Nejvhodnější možností je sport. Pak však okamžitě vyvstává otázka výběru vhodného sportu.
Nejprve je třeba se podrobně podívat na své dítě. Sport musí odpovídat jeho sklonům a povaze. Zapomeňte na své ambice a berte v úvahu pouze zájmy dítěte.
V jakém věku je lepší poslat dítě ke sportu?
Kdy byste měli poslat svého syna nebo dceru na sport? - Nejlepší je začít učit děti sportovat od předškolního věku, ale to není vždy možné - ne všechny sportovní kluby přijímají malé děti.
Pokud rodiče plánují následně učinit ze sportu významnou součást života svého dítěte, je nutné je naučit děti sportovat od samého začátku. Jak to udělat? Vybavte doma malý sportovní koutek tyčemi, lanem a dalším příslušenstvím. Při studiu od raného dětství dítě překoná strach, posílí některé svalové skupiny, zvládne dostupné vybavení, pocítí potěšení a radost z cvičení.
- 2-3 roky. Děti v tomto věku jsou plné energie, aktivní a mobilní. Proto se v této době doporučuje každý den cvičit s dětmi gymnastiku. Děti se rychle unaví, takže hodiny by neměly být dlouhé, stačí udělat několik jednoduchých cvičení (tleskání, mávání rukou, ohýbání, skákání) po dobu 5-10 minut;
- 4-5 let. Tento věk je obzvláště pozoruhodný tím, že se již formoval typ těla dítěte (stejně jako jeho postava) a talenty se teprve začínají objevovat. Toto období je nejvhodnější pro nalezení vhodného sportovního klubu pro vaše dítě. Tento věk je vhodný pro rozvoj koordinace. Nabídněte svému dítěti výběr akrobacie, gymnastiky, tenisu, skákání nebo krasobruslení. Od pěti let můžete začít vyučovat na baletní škole nebo si vyzkoušet hokej;
- 6-7 let. Skvělý čas na rozvoj flexibility a plasticity. Za rok sníží klouby svoji pohyblivost přibližně o 20–25%. Můžete své dítě poslat na jakýkoli druh gymnastiky, plavání, zahájení bojových umění nebo fotbalu;
- 8-11 let... Toto věkové období je nejvhodnější pro rozvoj rychlosti, obratnosti a obratnosti dítěte. Je to skvělý nápad dát to veslování, šermu nebo jízdě na kole;
- Od 11 let stojí za to se zaměřit na vytrvalost. Děti po 11 letech dokážou odolat těžkým břemenům, zvládnout složité pohyby a vylepšit je. Vyberte si jakýkoli druh míčových sportů, zvažte možnost atletiky, boxu, střelby;
- Po 12-13 letech nastává věk, kdy bude optimálním řešením trénink zaměřený na rozvoj síly a vytrvalosti.
V jakém věku tedy můžete poslat dítě na ten či onen sport? Tady neexistuje jediná odpověď, protože každý člověk je jiný. Existují děti, které ve věku tří let mohou jezdit na skateboardu nebo na alpském lyžování. Jiní jsou do devíti let na většinu sportů naprosto nepřipravení..
Při výběru sportovní sekce je třeba poslouchat obecné pokyny. Například třídy pro rozvoj flexibility by měly být zahájeny od raného věku, protože v této době je tělo dítěte pružnější pro strie. Flexibilita s věkem klesá. Ale pokud jde o vytrvalost, obecně se vyvíjí postupně - od 12 let do 25 let.
Pokud jste se rozhodli poslat tříleté dítě do sportovního klubu, vezměte v úvahu, že kosti a svaly dítěte budou zcela vytvořeny až ve věku pěti let. Nadměrná námaha před tímto věkem může vést k nepříjemným následkům, například ke skolióze. Pro děti do 5 let ve skutečnosti stačí lehká zátěž a aktivní hry.
Které sekce přijímají děti různého věku?
- 5-6 let... Přijměte různé druhy gymnastiky a krasobruslení;
- 7 let... Akrobacie, společenské a sportovní tance, bojová umění, plavání, šipky, dáma a šachy;
- 8 let... V tomto věku jsou děti vedeny na badminton, fotbal, basketbal a golf. Je zde příležitost naučit se lyžovat;
- 9 let... Od této chvíle existuje šance stát se bruslařem, zvládnout plachtění, věnovat se ragby a biatlonu, začít atletiku atletiku;
- 10 let... Po dosažení věku 10 let jsou děti přijímány na box a kickbox, pětiboj, judo. Děti můžete poslat do tříd s kettlebells, kulečníkem a jízdou na kole;
- S 11 roky staré děti jsou odvezeny do sekcí pro různé typy střelby;
- Od 12 let bude dítě odvezeno na bob.
Nadané děti mohou být zapsány do sportovní sekce o rok mladší.
Výběr sportu s přihlédnutím k postavě dítěte
Poté, co jste se rozhodli věnovat dítěti sport, měli byste věnovat pozornost jeho typu těla. To je důležité, protože různé druhy sportů berou v úvahu různé rysy struktury těla. Vysoký růst je vhodnější pro hraní basketbalu, zatímco tato vlastnost není oceňována v gymnastice. Pokud má dítě sklon k nadváze, měli by rodiče věnovat volbě sportovního směru ještě větší pozornost, protože na tom budou záviset výsledky tréninku, a tedy i úroveň sebeúcty dětí. S nadváhou je nepravděpodobné, že by se dítě stalo dobrým útočníkem ve fotbale, ale bude schopno dosáhnout výsledků v judu nebo hokeji.
Existuje několik typů tělesných struktur podle schématu Stefka a Ostrovského používaných v lékařské praxi. Podívejme se na ně podrobně:
- Asthenoidní typ- tento typ těla se vyznačuje výraznou štíhlostí, nohy jsou obvykle dlouhé a tenké a hrudník a ramena jsou úzké. Svaly jsou špatně vyvinuté. U lidí s asthenoidním typem tělesné konstituce se často pozoruje shrbení spolu s vyčnívajícími lopatkami. Takové děti se obvykle cítí nepříjemně. S ohledem na tyto faktory je důležité, aby rodiče našli část, kde bude jejich dítě psychologicky v pořádku. Důležitý zde není jen směr ve sportu, ale také správný tým. Pro tyto děti je snadné dělat gymnastiku, basketbal a všechny sporty, kde je kladen důraz na rychlost, sílu a vytrvalost - lyžování, jízda na kole, skákání, veslování, házení, golf a šerm, sportovní plavání, basketbal, rytmická gymnastika.
- Hrudní typ Přidání těla se vyznačuje stejnou šířkou ramenního pletence a boků, hrudník je často široký. Ukazatel vývoje svalové hmoty je průměrný. Tyto děti jsou velmi aktivní, jsou vhodné pro sport související s rychlostí a rozvojem vytrvalosti. Pro mobilní děti jsou vhodné různé závody, motoristické sporty, lyžování, udělají z nich vynikající fotbalisty a biatlonisty, akrobaty a krasobruslaře. Můžete poslat dítě s tímto typem postavy na balet, capoeiru, skákání a zaujmout je na kajaku.
- Typ svalu přidání je typické pro děti s masivní kostrou a vyvinutou svalovou hmotou. Jsou vytrvalé a silné, což znamená, že stojí za výběr sportu zaměřeného na rozvoj síly a rychlosti. Takové děti se mohou osvědčit v horolezectví, bojových uměních, fotbalu, silovém trojboji, vodním pólu a hokeji a také dosahovat dobrých výsledků ve vzpírání a tréninku.
- Trávicí typ - typ zažívacího těla se vyznačuje nízkým vzrůstem, širokým hrudníkem, přítomností malého břicha a tukové hmoty v jiných částech těla. Tito muži nejsou mobilní, jsou pomalí a trapní. To však neznamená, že se ke sportu nemůže připojit. Chcete-li v nich vzbudit zájem o cvičení, vyberte si vzpírání, střelbu, hokej, atletickou gymnastiku, zvažte bojová umění nebo motorové sporty, házení a WorkOut.
Jak si vybrat sport s ohledem na temperament dětí?
Při výběru sportu záleží také na charakteru. Záleží na něm, jakého úspěchu může dítě dosáhnout. Například je velmi nepravděpodobné, že by vysoce aktivní děti vynikly ve sportu, kde trénink představuje nekonečnou sérii opakujících se cvičení, která vyžadují soustředění. Potřebují najít činnosti, při kterých může dítě odhodit přebytečnou energii, nejlepší je, když se jedná o týmový sport.
- Sport pro sangvinické lidi. Děti s tímto typem temperamentu jsou od přírody vůdci, nemají sklon poddávat se strachu, mají rádi extrémní sporty, sport je pro ně vhodný, kde mohou ukázat všechny tyto vlastnosti, ukázat svou vlastní nadřazenost. Budou se cítit pohodlně na hodinách šermu, horolezectví a karate. Sangvinici budou milovat klouzání, lyžování, jízdu na kajaku.
- Choleric - lidé jsou emotivní, ale dokáží s někým sdílet vítězství, takže děti s tímto temperamentem se mají lépe v týmových sportech. Zápas nebo box pro ně není špatná volba.
- Flegmatické děti mají tendenci dosahovat dobrých výsledků ve všem, včetně sportu, protože jejich přirozenými vlastnostmi jsou vytrvalost a klid. Vyzvěte dítě s tímto temperamentem, aby chodilo na šachy, krasokorčulovalo, cvičilo gymnastiku nebo se stalo sportovcem.
- Melancholický - velmi zranitelné děti, mohou být zraněny přílišnou krutostí trenéra. Je lepší zvolit pro ně jeden z týmových sportů nebo jim dát tanec. Jezdectví je skvělá volba, je vhodné pro každého a také stojí za zvážení střelba nebo plavba.
Do které sekce by měly být děti poslány, s ohledem na jejich zdravotní stav?
Pokud jste si vybrali sportovní směr pro vaše děti, vzali v úvahu všechny faktory - jejich preference, typ těla, charakter, pak byste nyní měli věnovat pozornost zdraví budoucích sportovců. Je lepší se poradit s pediatrem, který zná charakteristiky těla dítěte. Lékař vám řekne, které sporty jsou v každém konkrétním případě kontraindikovány a které budou prospěšné. Pediatr určí, jaká úroveň cvičení je pro vaše děti vhodná. Zvažte doporučení týkající se výběru sportu pro různé nemoci.
- Volejbal, basketbal a fotbal kontraindikováno pro myopické děti, stejně jako pro ty, kteří trpí astmatem nebo plochými nohami. Ale tyto sporty pomohou posílit pohybový aparát;
- Gymnastika ulehčit dítěti ploché nohy a pomoci posílit svaly zad, vytvořit krásnou pozici;
- Plavání - vhodné pro všechny děti bez výjimky. Plavání v bazénu blahodárně působí na svaly celého těla, včetně zad, posiluje nervový systém;
- Hokej kontraindikováno, pokud má dítě chronické onemocnění, ale dobře vyvíjí dýchací systém;
- Bojová umění, rytmická gymnastika, lyžování a krasobruslení ukázáno se špatně vyvinutým vestibulárním aparátem;
- Se slabým nervovým systémem jsou třídy vhodné dětská jóga, plavání a jezdecké sporty;
- Tenis stojí za to rozvíjet jemnou motoriku a pozornost, ale tento sport není vhodný pro myopické děti a pro ty, kteří trpí žaludečními vředy;
- Jízda na koni doporučeno pro křečový syndrom, onemocnění trávicího traktu a diabetiky;
- Tímto způsobem můžete posílit své srdce a dýchací systém rychlobruslení, atletika nebo potápění;
- Krasobruslení kontraindikováno u těžké myopie a pleurálních onemocnění.
Chcete-li děti seznámit se sportem, neměli byste se bát experimentů, budou vítězství, budou neúspěchy. Nikdy však neobviňujte selhání dítěte ve sportu z různých okolností, protože jsou výsledkem úsilí. Dosažením úspěchu svým úsilím se děti budou znovu snažit o vítězství, tváří v tvář neúspěchu, začnou více usilovat.
Každý sport je užitečný a důležitý, protože rozvíjí silný charakter, odpovědnost a disciplínu. Hlavní věc je, že to dítě dělá s radostí!
