Dítě znovu nespalo v noci? Vaše nervy jsou napjaté na hranici možností a vy jste opět neměli dostatek spánku a byli jste vyčerpaní snahou uklidnit své dítě? To je tak známé! Podívejme se na příčiny špatného spánku, abychom zjistili, proč mohou děti mladší jednoho roku špatně spát v noci. Co přesně se týká vašeho dítěte a co s tím dělat? Zjistěte nejběžnější zdroje poruch spánku u kojenců a tipy a triky, jak s nimi zacházet.
Proč dítě v noci špatně spí?
- Střevní kolika. Tento nepříjemný jev často znepokojuje novorozence: jsou zde bolestivé pocity v břiše, nadýmání a nepohodlí. Dítě je neklidné, hlasitě pláče, trhá rukama a tlačí nohy k tělu (čteme o kolice a o tom, jak pomoci dítěti s kolikou);
- Obavy z dětství. Poprvé začnou obtěžovat děti po prvním roce života. Dítě se může bát zůstat samy v temné místnosti, může se vyděsit cizími zvuky nebo zvuky přicházejícími z ulice, obávat se, že maminka není poblíž a nemusí se vrátit;
- Předčasné umístění do samostatné velké postele. Někdy jsou rodiče příliš spěchaní. A dítě může být nepříjemné spát ve velké posteli samotné, ještě na to není připraveno;
- Kousání. Mnoho dětí špatně snáší fázi kousání. Dásně se zanícují, bolí a svědí a v noci, kdy hračky a hry nerozptylují dítě, se tyto pocity zesilují a přinášejí nepříjemnější pocity (čteme vše o kousání / bolesti / a jak pomoci dítěti);
- Ne pohodlné podmínky. Školka může být příliš ucpaná nebo studená. Je možné, že matrace na dětské postýlce je příliš tvrdá nebo naopak příliš měkká (jak vybrat matraci pro novorozence);
- Přepracování a nadměrné vzrušení. Pokud bylo dítě velmi vzrušené a aktivní večer před spaním, bude pro něj obtížnější se v posteli uklidnit a spánek bude vypadat přerušovaně a ne hluboko;
- Nachlazení, horečka nebo bolest. Když jsou nemocné, děti v noci spí těžší. Kvůli vysoké teplotě může nepříjemně bolet celé tělo a ucpaný nos nebo kašel vám nedovolí v noci normálně odpočívat, dráždí a obtěžuje;
- Meteosenzitivita. Některé děti ostře reagují na měnící se počasí, na blížící se bouřku a úplněk. Při prudké změně počasí může být dítě letargické, pasivní, někdy může bolet hlava a poklesne krevní tlak. To vše narušuje dobrý noční odpočinek;
- Nové fáze vývoje. Dítě může mít špatný spánek i po nových úspěších! Například poté, co dítě začalo sedět nebo chodit, převracet se, plazit se atd., Obecně zvládlo něco nového;
- Hojnost emocionálních zážitků. Problémy se spánkem mohou začít na základě silného stresu, nervových pocitů nebo mnoha emocí. Mnoho dětí nespí dobře po setkání s novými lidmi, přestěhování nebo dokonce do zábavního centra;
- Strach ze ztráty matky. Malé děti mohou zažít svoji první samostatnost různými způsoby. Někteří jsou velmi neklidní, plačí a bojí se, i když maminka nakrátko odejde do jiné místnosti nebo kuchyně. V noci je pro dítě obtížné usnout, pokud maminka není nablízku;
- Děti v noci spí méně dobře, pokud maminka náhle začne omezovat denní krmení a návnady. Dítě bude toužit po prsu déle a častěji v noci;
- Něco brání dítěti usnout. Pracovní televize může rušit spánek vašeho dítěte. Zahrnuté světlo také zabrání tomu, aby dítě v noci normálně usnulo.
- S nedostatkem vitaminu D v těle dítěte... Nedostatek tohoto vitaminu může také negativně ovlivnit noční spánek. Nezbytnou analýzu lze provést na dětské klinice a pokud studie odhalí nedostatek vitaminu D, pediatr doporučí dávat dítěti speciální vitamínové kapky (pro lepší vstřebávání je do jejich složení obvykle zahrnut také vápník).
- Když děti začnou spát celou noc
- Proč se novorozené dítě ve snu trhne
Jak získat klidný spánek?
Seznámili jsme se s hlavními důvody a nyní je čas zjistit cenné tipy, jak normalizovat noční spánek vašeho dítěte:
- Nenechte své dítě přepracovávat! To má vždy velmi negativní vliv na délku a hloubku nočního spánku. Dítě by mělo být unavené, ale ne přepracované!
- Je velmi užitečné dělat každý den před spaním stejné věci. Tento druh rituálu pomůže dítěti rychle se naladit na klidnou náladu, uvolnit psychiku. Například můžete svému dítěti před spaním přehrávat uklidňující písničky, číst dětské příběhy, sbírat s ním hračky a ukládat je na místo. Můžete si vybrat nebo vymyslet optimální rituál vhodný pro vaše dítě. Je důležité dodržovat pravidelnost a provádět tyto činnosti pokaždé před spaním (zajímavý článek o důležitosti rituálů);
- Věnujte pozornost tomu, jak se dítě chová po večerním plavání. Pokud se po umytí stane energickým a okamžitě se rozběhne ke hře, mohou být do vody na večerní koupání přidány uklidňující odvarky z léčivých bylin, aromatické kapky a éterické oleje. Například infuze listů citronu, máty nebo květů heřmánku pomůže uvolnit dětskou psychiku a zmírnit nadměrné vzrušení;
- Je důležité, aby dětský pokoj měl příjemnou teplotu. A krátce před položením stojí za to větrat místnost, aby dítě mělo hluboký noční spánek a snadno dýchalo čerstvý vzduch (dětští odborníci doporučují udržovat teplotu v místnosti s dítětem na 18-22 stupních - zde je více o tom);
- Využívejte prevenci nedostatku důležitých mikroživin v těle dítěteDávejte svému dítěti kapky vitaminu D jednou denně;
- Věnujte pozornost poloze, ve které vaše dítě ráda spí. Některé děti rádi usínají výhradně na břiše. Mimochodem, tato póza je skvělá pro zmírnění bolesti a nadýmání kolikou!
- Pokud se malé dítě obává bolesti břicha a střevní koliky, měli byste mu před spaním dát speciální lék, aby v noci dítě netrpělo a neplakalo bolestí. Hodně nám pomohly kapky Espumisan, které účinně a rychle odstranily nadýmání (zde je seznam léků na koliku);
- Totéž platí pro situaci s kousáním zubů. Nedělejte svému dítěti nepříjemné pocity. Zbavte ho nepříjemných pocitů pomazáním bolavých dásní speciálním uklidňujícím a chladivým gelem. Například Kamistad nebo Dentinox (stále TOP - 7 gumových gelů);
- Zajistěte dostatečný denní spánek dítěteaby dítě nepřetěžovalo;
- V některých případech (zejména pokud se dítě bojí tmy nebo prudce reaguje na odchod matky z místnosti) můžete dítěti nabídnout společný spánek. Mnoho dětí se okamžitě uklidní, cítí přítomnost své matky poblíž, začnou spát mnohem klidněji;
- Zkuste nechat dítě usnout samo, možná jste to vy, kdo ho rozptyluje .. Někdy je to matka, která rozptyluje dítě a brání mu ve zdravém spánku!
- Nenuťte své dítě přejídat se před spaním, protože plné břicho často narušuje usínání., tělo nemůže plně odpočívat, pokud je nuceno trávit jídlo!
Je to skvělé 🙂
Někdy stačí být trpěliví a čekat, až zmizí příčina špatného spánku. Například zuby dříve či později vyjdou a střevní kolika zmizí sama, jakmile dítě dosáhne věku tří měsíců. Můžete pomoci dítěti snášet takové nepříjemné období snáze, více se do něj vcítit. Poskytněte veškerou možnou pomoc s kolikou, často roztaženou na břicho.
A nezapomeňte, že je velmi důležité vždy ukládat děti do postele. zároveň dodržujte denní rutinu! Pro malé děti je snazší a snazší večer usnout, pokud je doba do postele stejná každý den. Biologické hodiny vašeho dítěte se přizpůsobí vaší rutině. A pokud pošlete dítě do postele každý večer v 9 hodin, pak do této doby už celé jeho tělo začalo zpomalovat a připravovat se na to, aby samo usnulo, nejsou potřeba žádné další triky.
