Kdokoli „správný“ rodič nejen věnuje svému dítěti hodně času, ale také se ho snaží plně rozvinout. Volba sportovní sekce je často předmětem mnoha debat. Koneckonců, chci se nejen rozvíjet, ale také dát dítěti potěšení.
- Tanec
Existuje mnoho tanečních stylů - od tanečního sálu až po rokenrol (step a hip-hop, balet nebo lehký balet, tektonický, crump, break dance, břišní tanec, latinskoamerické, rock and roll, boogie-woogie a lidové tance, společenský sál (valčík, foxtrot atd.))... Vy a vaše dítě si tedy budete moci vybrat kruh, jehož zaměření dáváte přednost.
Dítě můžete poslat do tanečního klubu ve věku 3-4 let. U dětí tohoto věku by se kurzy měly konat dvakrát týdně po půl hodině. Program je co nejjednodušší pro nejmenší děti, takže hodiny nepřinesou vašemu dítěti zbytečnou únavu nebo zranění.
Taneční kurzy pomáhají utvářet krásné držení těla, rozvíjet plastičnost a půvab, trénovat rytmus a mohou dokonce posílit dýchací systém. Proto se doporučují dětem se skoliózou nebo nadváhou.
Při rozhodování zvažte své finanční možnosti. Poté, co jste své dítě dali do světa profesionálního tance, musíte pravidelně utrácet peníze za speciální boty a koncertní kostýmy.
Četli jsme o tom, které tance dívce dát
Jak si vybrat taneční školu? Výhody tance pro dívku. Nejlepší věk pro zahájení výuky. Jaký tanec zvolit pro svou dceru?
- Gymnastika
Existují dva typy gymnastiky - rytmická a sportovní. První osloví dívky více, protože vás naučí ladně zacházet se stuhou, míčem a obručí. Umělecká gymnastika zahrnuje cvičení na kruzích, bradlech, trampolíně nebo laně, a proto je vhodnější pro chlapce.
Děti mohou cvičit gymnastiku od 3 do 4 let. Pro mnohé se stane drahou, protože v tomto věku tělo dítěte ještě neztratilo svou přirozenou pružnost.
Gymnastika, podobně jako tanec, rozvíjí flexibilitu a půvab. Kromě toho v procesu tréninku pracují všechny svalové skupiny, což bude mít pozitivní vliv na další sportovní úspěchy (gymnastika, v budoucnu vynikající základ pro další sporty). U dětí s problémy s páteří se doporučuje gymnastika.
Se všemi pozitivními vlastnostmi v těchto třídách existuje riziko zranění, zejména v umělecké gymnastice. Problémem je také pedagogický sbor - najít skutečně kompetentního učitele je nesmírně obtížné.
- Skákání na trampolíně
Taková sportovní zábava není jen vzrušující strávený čas, ale také užitečná aktivita pro celé tělo dítěte.
Zde není žádná věková hranice. Dítěti může být dovoleno skákat na trampolíně od chvíle, kdy získalo jistotu na nohou.
Skákání na trampolíně podporuje rozvoj svalů všech skupin, včetně dýchacího systému těla. Kromě toho rozvíjejí koordinaci pohybů a v důsledku toho pomáhají zlepšit fungování oběhového systému a gastrointestinálního traktu.
Se špatnou trampolínou zvyšujete riziko zranění svého dítěte. Pokuste se proto vybrat ten, který bude vyhovovat věku dítěte.
Čteme: TOP 11 nejlepších dětských trampolín pro vnitřní i venkovní použití
- Krasobruslení
Tento sport lze s jistotou nazvat lídrem v hodnocení úrazovosti, a to navzdory své kráse. Je vhodný pro ty děti, které se nebojí padat.
Doporučuje se zahájit kurzy krasobruslení již ve věku 3-4 let. Právě v tomto věku si děti na led zvykají nejlépe ze všech a začínají to pociťovat v doslovném smyslu slova. Musíte dělat maximálně dvakrát týdně po dobu až jedné hodiny (každá lekce).
Krasobruslení pomůže vašemu dítěti posílit imunitní systém a bude dobrou prevencí nachlazení. Neustálým tréninkem - rozvíjí vytrvalost, umění a flexibilitu.
Hlavní nevýhodou je zranění. Tomu se však lze vyhnout cvičením se zkušeným trenérem, který dokáže nejen naučit dítě základům tohoto podnikání, ale také zohlední individuální vlastnosti těla vašeho dítěte.
- Kolo
Zde máme na mysli plnohodnotný „transport“, a ne nějaký druh kočárku-kola.
Dítě můžete začít učit jezdit na kole ve věku dvou let. V tomto věku ještě dítě není schopno plně udržovat rovnováhu, proto jsme pro něj vybrali tříkolové kolo, které jeho celkovým rozměrům plně vyhovuje dítěti. Ve 2 letech můžete přejít na dvoukolovou verzi, když se dítě stane skutečným závodníkem se svým železným přítelem.
Tato zábava má mnoho výhod. Jízda na kole nejen rozvíjí vestibulární aparát, rozvíjí rychlou reakci a zvyšuje celkovou vytrvalost, ale také rozvíjí svaly nohou, posiluje srdeční sval a je schopen normalizovat metabolismus.
Při správně zvoleném „transportu“ nejsou pro takovou činnost žádné nevýhody.
Možná vás bude zajímat: 10 nejlepších tříkolek pro děti na invalidním vozíku
- Kolečkové brusle
Pokud se rozhodnete své dítě seznámit s videi, nezanedbávejte základní bezpečnostní pravidla. Kupte si vhodné vybavení, které je často vybaveno kolečkovými bruslemi.
Děti od 4 let můžete naučit bruslit. V raném věku riskujete, že si „vyděláte“ nesprávnou tvorbu chodidel. Hlavní věcí zde není nutit, trvání tříd by si mělo upravit dítě samo. Pokud jste příliš vytrvalí, odrazujete to jen od touhy cvičit.
Kolečkové brusle podporují dobrou koordinaci pohybů a rozvíjejí rychlé reakce. Pravidelným cvičením se rozvíjejí všechny svalové skupiny.
Hlavní nevýhodou je zranění, kterému se lze vyhnout zakoupením veškerého potřebného ochranného vybavení.
Dítě na kolečkových bruslích ve věku 3 let - z kopce:
- Plavání
Vodní prostředí je blízké jakékoli osobě i od okamžiku nitroděložního vývoje, a proto lze plavání označit za jeden z nejužitečnějších sportů.
Vaše dítě můžete naučit zůstat na vodě od prvních týdnů života. Je žádoucí, aby výuka nebyla vedena rodiči, ale odborníky. Budou schopni naučit vaše dítě správnému dýchání a poloze těla.
Tento sport se doporučuje dětem s problémy, jako je skolióza a obezita. Kromě ovlivnění kosterního systému těla však může plavání posílit imunitní systém a kardiovaskulární systém. Plavání rozvíjí všechny svalové skupiny. Během tréninku se tělo naučí přizpůsobovat teplotním změnám, nastupuje fyzická a emoční relaxace a má zatvrzující účinek.
- Bojová umění
Nejoblíbenější jsou následující sekce: karate, judo, wushu, sambo, box.
Ve věku 4 let se děti učí pouze základy vybrané techniky. Výcvik je založen na protahovacích cvičeních a obecném posilování svalů. Doporučuje se zahájit plnohodnotné kurzy bojového umění nejdříve ve věku 12 let.
Kromě posílení těla a celkového fyzického rozvoje jsou techniky orientálních bojových umění zaměřeny na nastavení správného dýchání, obranné techniky, výuku disciplíny, rozvoj přesnosti pohybů, koordinace, obratnosti a flexibility. V procesu tréninku se dítě nejen uzdravuje fyzicky, ale také dostává emoční relaxaci.
Jedinou nevýhodou těchto činností je možné zranění.
- Lyžování
Nyní si tento sport získává stále větší oblibu. A není divu - lyžování je potěšením nejen pro děti, ale i pro všechny ostatní členy rodiny.
Svému dítěti můžete představit běh na lyžích ve věku 3–4 let, ale s horským lyžováním vydržte do pěti. Když se dítě v tomto věku zamilovalo do lyží, může se s nimi dítě „přátelit“ po celý život.
Lyžování je vynikajícím tréninkem pro svaly zad, nohou a břicha, rozvíjí pohyblivost a koordinaci. A samo o sobě bude pobyt na čerstvém vzduchu jen prospěšný.
Lyžování je kontraindikováno pouze u ortopedických onemocnění a astmatu.
Děti na lyžích, dítě ve věku 4 let:
- Tenis
Tenis je nejtěžší sport, protože od prvních lekcí potřebujete vytrvalost.
Je žádoucí naučit děti tenisu ve věku 5 let. V citlivějším věku dítě ještě nemá potřebné schopnosti a trénink je pro něj stále nesnesitelný.
Hraní tenisu trénuje vaše dítě, aby bylo pozorné a dělalo správná rozhodnutí. Rozvíjí se také logické myšlení, které pomáhá předvídat akce soupeře.
Pro tento sport neexistují prakticky žádné nevýhody a míra úrazů je minimální.
Při výběru kterékoli sekce je důležité věnovat zvláštní pozornost pedagogickému sboru. Nejprve byste měli hledat dobrého trenéra, ne prestižní školu. A nezapomeňte vzít v úvahu názor dítěte, mělo by tam jít s potěšením.
Před výběrem typu aktivity je také vhodné se poradit s pediatrem. Možná má vaše dítě určité kontraindikace pro určité sporty.
Dítě je stále příliš malé na to, aby od něj mohlo očekávat skvělé výsledky. Stačí ho seznámit se sportem a jaká bude jeho volba v budoucnu - čas ukáže.
Děti a sport
Vaše dítě vyrůstá a vy jako starostliví rodiče ho chcete poslat do sportovní sekce - sport je koneckonců zdraví. A tady začínají otázky: v jakém věku se dát, jaký druh sportu upřednostňovat - na tyto a další otázky odpoví trenérka kulturistiky Olga Kurkulina:
