Ve čtvrtém měsíci života dochází k významným změnám ve fyzickém vývoji dítěte. Už to není bezmocný novorozenec, ale vědomé dítě. Ví, jak zvednout a držet hlavu, ovládat paže a uchopit hračku, se zájmem se rozhlíží kolem, zvládá puče. K upevnění těchto úspěchů je u 4měsíčního dítěte nutná gymnastika.
Dítě ve věku 4 měsíců dosahuje významných změn ve fyzickém vývoji
Výhody gymnastiky pro 4 měsíce staré dítě
Dětský lékař Komarovskij doporučuje začít s nejjednoduššími cviky od dvou měsíců, aby bylo možné naučit dítě složitějším akcím ve čtyři. Gymnastika pomůže osvojit si nové motorické dovednosti, připravit se na procházení, zlepšit pohodu, posílit imunitu, kardiovaskulární systém a odstranit zbytky svalového tonusu.
Každý rodič je schopen vytvořit pro výuku nezbytné podmínky, stačí poslouchat doporučení odborníků. Při organizování domácích úkolů byste měli dodržovat následující pravidla:
- musíte dítě každý den povzbuzovat k fyzické aktivitě, nezapomeňte cvičení zapnout v každodenním režimu,
- provádění aktivních pohybů je možné pouze po zahřátí svalů předběžnou masáží,
- výběr cvičení je nezbytný v souladu s individuálními vlastnostmi dítěte,
- je užitečné komentovat každou akci, aby se u dítěte vytvořila pozitivní emoční nálada.
Technika dětské gymnastiky
Gymnastika pro kojence 3-4 měsíce je komplex dvou typů akcí:
- pasivní akce provádí dospělý;
- aktivní akce - dospělý povzbuzuje dítě k aktivnímu zapojení.
Během gymnastiky je vhodné dodržovat algoritmus, který pomáhá rozvíjet užitečné dovednosti a návyky:
- Přípravné masážní pohyby - paže a nohy drobků jsou jemně hněteny nahoru;
Během masáže dospělá osoba krouží pohybem po břiše a hrudníku, zádech a hýždích
- Pasivní akce - dítě je v klidu, dospělý stimuluje svaly paží a nohou;
- Akce samotného dítěte - energické pohyby s převratem, nutkání plazit se a fitball;
- Lekce končí relaxací - jemným tělem hladícím k hudbě.
Doporučená cvičení po dobu 4 měsíců
Období bdělosti čtyřměsíčního dítěte se prodlužuje, takže je snadné najít vhodný čas na tělesnou výchovu. Hlavní věc je, že drobky mají v tuto chvíli pozitivní přístup. Gymnastika pro 4měsíční dítě začíná nejjednoduššími technikami. Snadno je najdete v lékařské literatuře, na webových stránkách pro děti nebo se připojíte k oblíbeným online tréninkům.
Důležité! Pro každou volbu rodičovství je zásadní odborné poradenství. Pouze pediatr určí, které pohyby jsou užitečné a které nejsou vhodné pro dítě.
Nabíjení pro kojence 4 měsíce
- Recepce „jsme boxeři“ pracuje na posílení svalů krku, horní části těla. Dítě leží na zádech. Maminka dělá pohyby paží dítěte, podobně jako útoky boxu, a říká: „Z kovárny přichází kovář, kovář nese dvě kladiva. Klepání, klepání, ale najednou najednou! “
- Chcete-li hrát na „mlýnek“, matka fixuje ruce dítěte palcem a ukazováčkem, jemně je otáčí v kruhu jako „mlýn“ se slovy: „Kde, kde jsou naše ruce? Tady jsou naše pera! “
- Pohyb křídla motýla je navržen tak, aby posílil ramenní pletenec. Paže jsou opatrně roztaženy od sebe a poté se vrátí do své předchozí polohy na hrudi. Akce končí kruhovými pohyby podobnými mávání křídly: „Motýl přiletěl, zamával křídly.“
- S pomocí „motýla“ lze svaly nohou rozvíjet stejným způsobem: nohy ohnuté v kolenou se rozdělí a vrátí do své původní polohy.
- Hra „jízda na kole“ se dokonce hraje s novorozencem a slouží k rozvoji kloubů kolen, stehenních svalů a dolních končetin. Musíte chytit nohy dítěte a střídavě je ohýbat na kolenou slovy: „Pojďme, pojďme, na houby a ořechy! Přes rokle a kameny, přes hrboly a kořeny! Do díry - boo! “
Gymnastický komplex pro dítě ve věku 4 měsíců
Cvičení „žába“ pomáhá získat dovednost plazit se
- Dítě v poloze „žába“ je položeno na břicho a jeho ruka jemně tlačí na chodidla tak, aby byly nohy co nejvíce ohnuty v kyčelních a kolenních kloubech. Poté povzbuzují dítě k pohybu vpřed. Pro motivaci je užitečné mít před sebou jasný objekt.
- U „převratů“ leží dítě na zádech. Dospělý si položí ukazováček do pravé rukojeti a povzbudí ho, aby ho pevně uchopil. Při pohybu musíte dítě držet za levou stranu těla, přitáhnout ruku k sobě a jemně otočit zezadu do břicha vlevo. Flip vpravo se provádí stejným způsobem.
- Pohyb housenky rozvíjí lezecké dovednosti. Dítě se natahuje jako housenka: leží na břiše, paže jsou natažené dopředu. Maminka položí ruku na nohy dítěte a lehce tlačí, tlačí dopředu a nutí dítě k pohybu. Když se paže začnou ohýbat, je nutné vrátit tělo do původní polohy. Světlá hračka se také stane motivem pro pohyb.
- Užitečné cvičení, posuvné kroky, se provádí vleže na břiše. Nohy dítěte jsou správně zakryty: palce dospělého jsou umístěny na vnější straně, zbytek na vnitřní straně. Lehce se otřásají, nohy dítěte se narovnávají a poté se znovu ohýbají. Podpatky hladce klouzají po stole.
Gymnastika pro děti na fitball
K posílení svalů zad a břicha je účinné použití gymnastického vybavení. Nejdostupnější z nich je míč nebo fitball. Cvičení Fitball pomáhají eliminovat koliku, zlepšují fungování trávicího systému. Cvičení pro 4měsíční dítě by měla být jednoduchá. Hlavní věc je, že dítě by mělo cítit potěšení z postupu na míči, dospělý by měl projevovat maximální pozornost. Nejprve se rolování provádí na břiše, potom podobně na zádech.
Dítě je položeno s břichem na míč, drží a jemně se pohybuje tam a zpět, vlevo a vpravo
Gymnastika pro děti ve věku 4 měsíců s dysplázií
Pokud má dítě dislokaci kyčelního kloubu (dysplázie), potřebuje speciální gymnastiku.
Známky dysplázie:
- potíže s chováním k dětským nohám,
- klikněte do kyčelního kloubu,
- asymetrické záhyby,
- nerovnoměrná délka končetiny.
Když si toho rodiče všimnou, měli by se poradit s pedikérem. Včasná diagnóza napraví tvorbu kyčelního kloubu. K léčbě odborník určitě doporučí cvičební terapii.
Gymnastika pro 4měsíční dítě s dysplazií se provádí komplexně:
- Speciální masáž: lehké a jemné tření nohou od bérce po stehno. Poté masírujte dětskou nožičku a jemně ji otáčejte různými směry. Další je rozcvička: s pohyby ve spirále se pohybují od nohy k dolní části nohy s poměrně silným tlakem.
- Nápravné techniky:
- Střídavé nohy: jedna je držena na povrchu, druhá je přitlačena na břicho.
- Prodloužení pravo-levých nohou a dvou společně při pohybu kolenních kloubů do strany. Pokud je dítě nepohodlné, zastavte ho.
- Kruhové pohyby podpatků dítěte.
Cvičení přitahujte nohy k hlavě
- Na začátku se jednoduchá akce provádí čtyřikrát, pětkrát, pro komplikaci se jedna přidává denně.
- Po několika týdnech se s dítětem přesunou do složitějšího komplexu a všechny akce projednají s pediatrem. Podobným způsobem se provádí přípravná masáž, která již leží na břiše. Hlavní podmínka - všechny pohyby až po rozcvičení svalů:
- ohněte kyčelní klouby na maximum a vytáhněte kolena drobků naproti loketům;
- nohy jsou roztaženy od sebe a snaží se dotýkat hýždí patami, je důležité dítě v této poloze na několik sekund zafixovat.
Zvláštní rady pro rodiče
- V teplé sezóně je užitečné provádět pohyby na čerstvém vzduchu bez oblečení. Podle Dr. Komarovského se takto kombinuje gymnastika a otužování.
- U dětí s chronickými onemocněními jsou cvičení vybírána pouze se souhlasem pediatra.
- Vhodný čas na cvičení je v první polovině dne, aby nedošlo k rozrušení dítěte před nočními postelemi. Je důležité dodržet dobu trvání - 15 minut, postupně se zvyšuje na 25.
- Veselá hudba doprovázející pohyby pomůže nastavit dítě pozitivně.
Je užitečné doplnit gymnastická cvičení vodními procedurami a rozvíjet plavecké dovednosti
Důležité! Gymnastika musí být prováděna s ohledem na náladu a stav dítěte. S rozmary, nedostatkem spánku, zvýšenou teplotou je lepší odložit všechny energické pohyby.
Pečující rodiče s pomocí gymnastiky pro děti ve věku 4 měsíců mohou nejen provádět fyzický vývoj dítěte a posilovat jeho tělo, ale také diverzifikovat komunikaci, navázat emocionální kontakty. Pouhých několik minut denně stačí k posílení svalů a kloubů dítěte a vštípí mu mnoho pozitivních dovedností.
