První tři měsíce života dítěte mohli rodiče ve velmi krátké době pozorovat jeho neuvěřitelně rychlý vývoj. Malé nepříjemnosti počátečních měsíců již byly překonány a byly shromážděny první zkušenosti s rodiči. Nyní můžete s dítětem více komunikovat, protože období bdění se prodlužovalo. Jak dlouho musí 3měsíční dítě zůstat vzhůru, aby se mohlo správně vyvíjet?
Dítě 3 měsíce
Pravidla spánku pro 3měsíční dítě
Spánek je velmi důležitou složkou pro zdraví dětí. Kvalita spánku dítěte ovlivňuje nejen jeho zdraví. Neklidný spánek ve dne v noci, častý pláč dítěte vede k celkovému nervovému stavu všech členů rodiny.
Rodiče se často obávají, proč je dítě vzhůru, pokud musí strávit určitou dobu spánkem. Kolik spánku stačí pro malé děti, závisí na jejich věku a individuálních vlastnostech.
Důležité! Navzdory průměrné denní a noční míře spánku mohou některá miminka spát více než jiná.
Tento denní plán spánku (na obrázku níže) obsahuje průměrné normy pro kojence různého věku.
Míra spánku pro kojence
Z těchto norem je jasně vidět, jak s růstem dítěte rostou hodiny nočního spánku a snižují se hodiny denního spánku.
Vlastnosti dětského spánku:
- Během prvních dvou měsíců se spánek dítěte skládá z úseků 2-3 hodin, protože musí být přerušen kvůli krmení;
- Od druhého měsíce se doba nočního spánku mírně zvyšuje, přestávka mezi krmením se prodlužuje;
- Ve třetím měsíci děti obvykle začínají v noci spát 6-8 hodin bez přestávky, což rodičům výrazně usnadňuje život.
Délka procházek s 3měsíčním dítětem
Procházky pro kojence jsou velmi užitečné, mají příznivý účinek na tvorbu imunity dítěte, stimulují rozvoj mozkové činnosti.
Důležité! Sluneční světlo podporuje produkci vitaminu D, který je nezbytný pro posílení kostní tkáně.
Během prvních tří měsíců by procházka neměla být dlouhá, její trvání je asi půl hodiny. Po třech měsících věku můžete prodloužit čas strávený na ulici, opakovat ho několikrát během dne a kombinovat ho se spánkem, protože dítě často usíná v kočárku. Za pěkného teplého dne může čas strávený na čerstvém vzduchu dosáhnout dvě a půl hodiny.
Dítě na procházce
Kdy je nejlepší chodit s dítětem, záleží na ročním období. Na podzim a v zimě, zejména v chladnějších dnech, je polední procházka ideální, když se teplota vzduchu blíží denní hranici. Na konci jara a v létě, kdy je teplo a dokonce i teplo, je nejlepší čas ráno před 12:00 nebo po 17:00.
Důležité! Chůze v silném mrazu, větru, dešti, horku se nedoporučuje.
Několik tipů na chůzi s 3měsíčním dítětem:
- Pokud je to možné, měli byste zvolit procházku parkem nebo zelení, vyhýbat se příliš hlučným místům a blízkosti dálnic znečištěných plyny;
- Je lepší chodit s dítětem ihned po krmení;
- V chladných dnech je nutné zkrátit dobu chůze;
- Jak oblékat dítě lze určit následovně: kojenec obvykle potřebuje jinou vrstvu oblečení než rodič. Pokud například máma chodí venku v halence nebo tričku, pak dítě potřebuje také svrchní oblečení.
Doba bdělosti 3měsíčního dítěte
Jak dlouho by dítě mělo být vzhůru ve 3 měsících během dne, se určuje jednoduše odečtením požadované doby spánku od 24 hodin. Hlavní věcí není celkové množství této doby, ale to, jak je rozloženo po celý den a jak dlouho trvají období bdělosti.
V souladu s normami bude tříměsíční dítě spát 14-16 hodin denně. Z nich v noci - 8-10 hodin, zbytek času je distribuován 3-4krát po dobu hodiny a půl během dne. Současně může dítě zůstat vzhůru maximálně jednu a půl hodiny za sebou, pak musí odpočívat.
Důležité! Velmi aktivní chování dítěte pozdě večer nebo v noci může být známkou únavy dítěte, nedostatku celkových hodin spánku denně. Když je dítě příliš unavené, je pro něj obtížnější se uklidnit a dostatek spánku.
Režim krmení
Tříměsíční dítě nepotřebuje žádné doplňkové potraviny. Jeho hlavním jídlem je mateřské mléko nebo upravené recepty. V takovém případě se počet přijímaných potravin postupně snižuje a zvyšuje se objem konzumovaného jídla.
Noční krmení se ještě nezastavila, ale už se stávají mnohem méně, a to až dvakrát. Během dne jsou intervaly mezi jídly 3,5-4 hodiny.
Kojte své dítě
Důležité! Frekvence krmení kojených a uměle krmených dětí se liší, protože proces trávení upravených receptur je delší.
Vaše dítě pravděpodobně bude jíst dostatečně, pokud:
- vypadá spokojeně, klidně a aktivně
- přibírá na váze, neustále roste a rozvíjí se;
- frekvence krmení - 6-8krát denně;
- mokré a špinavé plenky pravidelně.
Potřeba denního režimu pro dítě
Jasná denní rutina bude užitečná pro rodiče a dítě nejen pro určení toho, jak moc je dítě vzhůru a spí po 3 měsících. To pomůže dítěti vyhnout se problémům s usínáním a nadměrnou únavou a postupně prodlouží noční spánek. V konečném důsledku bude mít každodenní rutina příznivý vliv na zdraví rodičů a dětí.
Jak si můžete vytvořit zdravé spánkové návyky:
- Je nutné stanovit rutinní návyky, které se budou opakovat ze dne na den, současně, 10-30 minut před spaním. Můžete dítě koupat (pouze před spaním), zpívat mu ukolébavku, zatahovat závěsy, aby nepronikalo pouliční světlo;
- Dítě by mělo spát na stejném místě, nejlépe ve vlastní postýlce (výjimkou je spánek během procházky). Je nutné vyloučit cizí hluk a jasné světlo;
- Je nutné dát dítěti příležitost samo usnout. Pokud předtím bylo houpáno v náručí, pak by mělo být dítě na poslední chvíli přeneseno do postýlky. Dítě si tedy samo zvykne usnout.
Spící dítě
Důležité! Když se dítě v noci probouzí, nezapínejte jasné světlo a nemluvte hlasitě. Pokud je nutné plenu vyměnit, je třeba ji provádět opatrně a pod světlem noční lampy. Dítě bude moci znovu klidně spát.
Denní rutina pro dítě ve věku 3 měsíců může být asi taková:
- vzestup, hygiena, jídlo - 08,00;
- bdělost, aktivní hry - 08.20-09.30;
- 1. sen (pravděpodobně v kombinaci s procházkou) - 09.30-11.30;
- jídlo - 11,30;
- klidné aktivity - 11,50;
- 2. sen (možná na procházku) - 12.30-15.00;
- krmení - 15,00;
- aktivní hry - 15.20-16.30;
- 3. sen - 16.30-18.30;
- klidné aktivity, masáže - 18.30-19.30;
- jídlo - 19,30;
- plavání - 19,50;
- noční spánek - 20,30-8,00;
- noční krmení - 22.00, 01.30 nebo 03.30.
Nebo takto:
- vzestup, hygiena, jídlo - 07.00-07.30;
- gymnastika, hry - 07.30-08.30;
- 1. sen - 08.30-09.30;
- jídlo, hry, masáže - 09.30-10.30;
- 2. sen (pravděpodobně na ulici) - 10.30-12.00;
- hry, jídlo - 12,00-14,00;
- 3. sen (doma nebo na procházku) - 14,00-16,00;
- jídlo, hry - 16.00-18.00;
- 4. sen - 18.00-19.00;
- hry - 19.00-20.00;
- plavání, jídlo, příprava na noční spánek - 20.00-22.00.
Důležité! Ihned po krmení nemůžete zahájit aktivní hry, musíte trochu počkat.
Aktivity s bdělým dítětem
Když je dítě vzhůru, musí něco udělat. Existuje řada aktivit, které stimulují a baví vaše dítě a pomáhají rozvíjet citové vazby s rodiči.
Zdravé procedury, jako jsou masáže a gymnastika, se mohou pro vašeho drobce stát vzrušující hrou. Pro něj je fyzický kontakt velmi důležitý a zde hrají důležitou roli polibky a pohlazení.
Z gymnastických cvičení musíte hlavně procvičovat extenzi a flexi nohou a paží. Můžete to dělat společně a střídavě a také používat cvičební „kolo“.
Důležité! Cvičení s dítětem by se mělo provádět pouze tehdy, když je na to náchylné a cítí se pohodlně. Pokud je dítě nervózní a pláče, mělo by být zastaveno.
Pro posílení krčních svalů je lepší dát dítě na bříško. Koordinace vidění s pohyby rukou se den za dnem zlepšuje, proto bude užitečné umístit do zorného pole dítěte světlé hračky, aby na ně sáhlo.
Dítě sáhne po hračce
Dítěti můžete věnovat také plavání: dejte mu malé předměty na zkoumání a stříkající vodu, tiše s ním mluvte a zpívejte písničku.
Pro stimulaci zraku, sluchu a pohybu musí být dítě zapojeno do hudebních činností. Poslech hudby a hlasu začíná v matčině lůně, tříměsíční dítě už může preferovat určité zvuky. Zde budou užitečné hudební a zvukové hračky.
Důležité! Píseň maminky nebo táty je nejlepší zvuková hra, jakou si dítě může přát.
Vytvoření pohodlných podmínek pro spánek a bdění pro dítě je hlavním úkolem rodičů. Pokud je dítěti dobře, bude se často usmívat, každý den překvapuje a potěší maminky a táty svými úspěchy.
