Novorozenec je nepopiratelné štěstí, které vyžaduje nepřetržitou péči a podporu. Ale do týdne po propuštění z nemocnice se mnoho matek naučí význam poporodní deprese z vlastní zkušenosti. Všechno kvůli tomu, že se jim zdá, že jejich osobní život navždy skončil a proměnil se v život dítěte. Abyste tomu zabránili a užívali si mateřství od prvních dnů, je důležité dodržovat denní režim a vštípit ho dítěti.
Šťastná maminka
Potřeba režimu pro dítě mladší než jeden rok
Myšlenka režimu není důležitá pro dítě, ale pro jeho rodiče. Dítě může žít bez jakéhokoli režimu, spontánně usnout, když je unavené, a probouzet se hned po dostatečném spánku, mezi sny, vyžadovat jídlo. Maminka nemůže žít v takovém rytmu. Měla by mít čas na přípravu jídla pro celou rodinu, úklid domu, praní prádla a další, aniž by zapomněla odpočívat.
Důležité! Pokud se od prvních dnů určí spánkový režim dítěte do jednoho roku, bude si matka schopna šetřit síly jak pro řešení domácích problémů, tak pro sebe i pro otce.
Formování denního režimu začíná krmením. Pokud se rodiče rozhodnou jíst hodinu po hodině, nikoli na požádání, usnadní to život mnohem více z několika důvodů:
- můžete naplánovat společný východ pro dlouhé procházky;
- matka má možnost nechat dítě na několik hodin;
- trávicí systém dítěte má čas zpracovat přijaté jídlo, nadměrné krmení je vyloučeno;
- je snazší pochopit důvody pláče dítěte, když existuje jistota, že nemá hlad.
K udržení emocionálního zdraví v domácnosti potřebujete režim, který nebude formován dítětem, ale rodinou. Podle všech zákonů přírody se mládě vždy řídí stádem, a ne naopak. Totéž platí pro lidi. Pokud jsou rodiče sovy, nemusíte dítě v noci uspávat ve 21:00, je rozumnější sestavit den tak, aby noc začala ve 23:00.
Dítě v postýlce
Zásady budování režimu pro dítě
Zatímco jsou matka a dítě na porodním oddělení porodnice, počet krmení dítěte není omezen. Stále však existuje „pravidlo tří hodin“, které disciplinuje ženy po porodu a dává jim pokyn, aby si každé tři hodiny vyměnily prsa. To znamená, že do tří hodin dítě vstřebá jeden prsa a během příštích tří hodin druhý. Tento režim krmení by měl být udržován po dobu 4-5 dnů, dokud se prsa nezačnou plnit.
Pokud je matka schopna poskytnout svému dítěti dostatek mléka, nekontrolované krmení by se mělo zastavit. S růstem dítěte se režim změní: intervaly mezi krmením se zvýší, sníží se spánek a bdělost bude zajímavější a delší.
Chcete-li začít budovat režim, je důležité určit činnosti, kterými bude dítě v intervalech mezi krmením a spánkem zaneprázdněno:
- musí existovat dvě procházky: ráno a večer;
- rozvoj komunikace s rodiči alespoň jednou denně;
- musí být zajištěno koupání ve velké vaně.
Pozornost! Správným rozložením času a kombinací nezbytných postupů se spánkem dítěte se výlety na kliniku a do obchodu nestanou noční můrou, protože dítě nemá hlad ve správný čas.
Časový plán spánku dítěte od narození do jednoho roku
Potřeba spánku dítěte se mění podle jeho výšky. Všechny děti jsou individuální, můžete mezi nimi najít typického plcha i aktivního stavítka. Navzdory rozdílům v povaze však lékařské statistiky tvrdí, že průměrné hodnoty spánku lze u dítěte v prvním roce života jednoznačně identifikovat každý měsíc.
Průměrná denní potřeba spánku
| Věk, měsíce | Průměrný denní indikátor, hodiny | Délka nočního spánku, hodiny | Denní sazba, hodiny |
|---|---|---|---|
| 0-3 | 16-20 | 3-4 | 1,5-2 |
| 4-6 | 15-18 | 6-8 | 1,5-2 |
| 7-9 | 15-17 | 7-8 | 1,5-2 |
| 10-12 | 13,5-14 | 10 | 1,5-2,5 |
Důležité! Dítě po 6 měsících fyziologicky nepotřebuje noční krmení. Jeho probuzení a pláč v tomto věku je projevem zvyku nebo potřeby objetí své matky, na které musí reagovat nebo nereagovat, sama matka rozhodne.
Dítě a hodinky
Když spíte doma, v žádném případě byste neměli zařídit tichý režim, ať už je noc nebo den, na tom nezáleží. I když dítě vyrůstá v jednopokojovém bytě nebo v ateliéru, kde mohou dospělí sledovat televizi, mluvit, večeřet, není třeba se vzdávat svých obvyklých akcí. Stačí snížit hlasitost televize na rozumnou hodnotu, mluvit podtónem, vypnout hlasité a drsné vyzvánění telefonu. Dítě si snadno zvykne na hluk svého domova a nebude na něj reagovat. Jinak budou muset všichni členové rodiny několikrát denně několikrát zmrazit, zatímco dítě spí.
Denní rutina pro dítě
Ve věku novorozence bude dítě vzhůru ne více než hodinu, ale několikrát denně. V tomto období nemá smysl budovat režim. Dítě hodně spí a téměř nezpůsobuje potíže. V tomto věku je velmi vhodné chodit s dítětem - pokorně spí v kočárku, zatímco jeho matka chodí, dýchá vzduch, komunikuje se svými přáteli.
Když dítě dosáhne 3 měsíců, je už dlouho zvyklé na krmení každé tři hodiny, jeho tělo a biorytmus jsou nastaveny jako stopky. U dítěte ve věku 3–5 měsíců můžete vytvořit přibližnou denní saturaci:
- Ráno dítěte začíná v 8 hodin, probudí se a čeká na snídani. Je zajímavé, že dívky, které jen otevírají oči, se okamžitě začnou chovat aktivně: odhodí nohu nohama, zamávají rukama a křičí. Chlapci se naopak chovají trochu líně: rozhlížejí se kolem sebe, nedělají zbytečné pohyby, po chvíli vydávají chrochtavé zvuky, které se promění v pláč.
- Bdělost netrvá déle než 2 hodiny, což je nejlepší strávit rozhovorem s matkou.
- V 10–11 ráno dítě opět hladovalo. Nejlepší je připravit ho i sebe na procházku před krmením. Pokud je chladné období, noste pouze teplé vnitřní oblečení a po ruce kombinézu. V horkých měsících si okamžitě oblékněte pouliční romper. To je důležité, protože dítě s větší pravděpodobností usne nebo bude na to připraveno během krmení. U dobře krmeného a unaveného dítěte bude možné chodit déle než jednu hodinu, možná až do dalšího krmení.
- Ve 13-14 hodin dítě pláčem signalizuje konec procházky a touhu jíst.
- Po jídle doma je připraven znovu hrát a komunikovat se svou matkou až do 16-17.
- V 17 hodin poté, co dostal další porci mléka, znovu usnul a dal matce příležitost trávit čas přípravou večeře pro otce, který brzy přijde z práce.
- Dítě, které se probudí kolem 18-19 hodin, lze přenést ke komunikaci s tátou, který přišel, aby se maminka mohla osprchovat, uklidit dům nebo uvařit něco jiného. Je lepší, když táta chodí na hodinu ven.
- Dítě vracející se z procházky má opět hlad, přibližná doba je 21:00. Po podání požadovaného množství mléka matka připraví postel na noční spánek, otec pomáhá při komunikaci s dítětem. Ložnice je větraná, postel se připravuje, vana se plní.
- 23:00 - plavání v chladné vaně. Je nutná předběžná rozcvička.
- 23:30 - vydatná večeře a zdravý spánek až do 8 ráno.
Pozornost! Mladí rodiče by se neměli zastrašit takovým pozdním položením dítěte, protože v takovém případě bude spát až do 8-9 hodin ráno. Pokud máte neodolatelné nutkání uložit ho do postele ve 21:00, neměli byste se divit, že den začíná v 5:00.
Důvody porušení režimu
Režim dítěte do jednoho roku, který se mění po měsících, nemá ostré skoky. Ve věku 6 měsíců však může být spánek, doprovázený slzavostí, výrazně snížen. Stojí za to věnovat pozornost dásním - možná jsou zarudlá a znatelně se zvětšují, což znamená, že zuby zuby. V tomto případě mohou pomoci léky proti bolesti, které se nejlépe podávají před spaním po schválení pediatrem.
Pokud dítě spí dobře během dne a málo v noci, musíte ho probudit včas během dne se zaměřením na požadovaný počet hodin spánku. Pokud nebude mít během dne dostatek spánku, bude spát klidněji a v noci bude spát déle. Dlouhé zdřímnutí může posunout celý režim až ke změně denní doby.
Tipy, jak své dítě naučit režimu
Všichni rodiče by měli chápat, že popsané tipy na pokládání dítěte, které jsou tak plné fór pro nezkušené matky, nemají nic společného se zdravým spánkem, emocionálním zdravím matky a každodenní rutinou. Houpací techniky v postýlce nebo v kočárku, nesoucí dítě v náručí, doprovázené rytmickým třesením - to vše je pro matku utrpením a je pro dítě velmi škodlivé.
Pozornost! Aby dítě samo usnulo, musí být unavené, když je vzhůru, to znamená, že chce spát. Potom bude dítě schopné samo usnout. V případě, že pláče od únavy, stačí ho obejmout a klidně ho poplácat po zádech.
Klid v rodině s režimem
Dítě plačící hodinu po krmení není požadavkem na mléko. Dítě je buď horké, nebo se cítilo jako mazlení, možná je unavené a chce spát. V žádném případě byste se neměli odchýlit od zvoleného kurzu týkajícího se stravy, jinak se to promění v nepřetržité zavěšení na hrudi, chronický nedostatek spánku pro celou rodinu a strach z myšlenky na druhé dítě.
