Denní rutina dítěte od narození do školy: pozorovat nebo ne?

Každodenní rutina dítěte je často skutečným kamenem úrazu, zejména pro mladé rodiče. V literatuře najdete protichůdné názory a životní styl starší generace, který stojí za přísným dodržováním tohoto notoricky známého režimu, má řadu odlišností od dnešní reality moderních rodin.

Co je režim dne dítěte? Toto je plán aktivit po celý den, které na sebe v určitém pořadí navazují. Denní rutina se v průběhu života mění v závislosti na věku. Je to kvůli fyziologickým charakteristikám a potřebám těla dítěte v té či oné době. Ideální denní rutiny se zároveň dosahuje zohledněním individuálních rysů malého člověka a jeho životních podmínek.

Hlavní složky denního režimu dětí různého věku

Denní režim dítěte by měl obsahovat následující povinné prvky:

čas na jídlo. Dítě, v závislosti na věku, musí jíst několikrát denně. Intervaly mezi krmením jsou také důležité;
čas jít spát. Nervový systém dítěte je ve srovnání s dospělým ve fázi formování, proto dochází k rychlejšímu vyčerpání a vyžaduje zotavení. Malý organismus také vynakládá více energie na všechny životně důležité procesy než dospělý. Potřeba spánku klesá s růstem dítěte.
čas strávený na čerstvém vzduchu. Může zahrnovat chůzi, spaní, hraní;
čas na povinné vzdělávací schůzky. V dětském týmu a doma od batolecího věku;
volný čas. Získává význam, když dítě už ví, jak něco udělat samo. V tuto chvíli si dítě zvolí svůj typ aktivity. Volný čas je důležitý pro zpracování obdržených informací, pro realizaci tvůrčích schopností.

Existují nějaké nevýhody denního režimu

Nevýhody denního režimu, přesněji řečeno, námitky proti dodržování přísného denního režimu jsou následující:

děti často vycházejí ze své obvyklé rutiny a narušují sled a načasování činností. Jejich spánek a výživa jsou snadno narušitelné vnějšími faktory (počasí, fyzické nebo psychické nepohodlí, změna typu a způsobu krmení);
děti mohou intuitivně sledovat jejich potřeby. To je základ námitky proti nucenému podrobení se harmonogramu;
důsledné dodržování denního režimu, ignorování individuálních životních podmínek, osobnostních rysů a věku může vést k inertnímu myšlení, neschopnosti přizpůsobit se změnám prostředí, zbavení individuality a také ke zdravotním problémům.

Jak je denní režim pro dítě užitečný?

Výhody rutiny jsou způsobeny fyziologickými a psychologickými aspekty, které jsou základem pro vytvoření každodenní rutiny:

fyziologický přínos - Jedná se o vývoj podmíněných reflexů, pomocí kterých se tělo přizpůsobuje stávajícím podmínkám. Dítě je připraveno plnit nezbytné úkoly a dělá je bez zbytečného stresu. Ty. energie se šetří a distribuuje rovnoměrně pro všechny nezbytné činnosti;
z psychologického hlediska - dětský nervový systém potřebuje stabilní prostředí, které díky své předvídatelnosti dává pocit klidu a spolehlivosti. To zase vytváří příznivé zázemí pro vývoj dítěte, hlubší pochopení prováděných akcí a formování dovedností.

Jak zvyknout své dítě na režim?

Chcete-li zvyknout své dítě na režim, musíte dodržovat následující jednoduchá doporučení:

po propuštění z nemocnice můžete začít zvykat na režim. Rodič musí nejprve naplánovat svůj život, s přihlédnutím k procházkám a jídlu. Ale připravte se, že ne všechno půjde hned hladce. Nejčastěji děti vstupují do režimu o 3 měsíce.
je nutné zavádět některé nové etapy postupně během plného zdraví a v okamžiku uspokojení z realizace naléhavých tužeb;
musíte vzít v úvahu věk dítěte, povahu krmení, roční období, zdravotní stav, osobnostní rysy;
usilovat o dodržování pravidelnosti událostí a jejich pořadí;
zavést rituály, které připravují dítě na provedení určité akce. Usnadňují zavádění nových složek režimu.

Denní rutina dítěte

Denní režim dítěte závisí především na jeho věku.

Až rok

Poté, co jsme začali hovořit o režimu dětí mladších než 1 rok, bude správné zvlášť zdůraznit novorozenecké období.

Denní rutina novorozence spočívá ve střídání období krmení a spánku. Mezi ně v ideálním případě zapadají pouze hygienické postupy: praní, praní, koupání, oblékání.

Přirozené krmení

Přirozené krmení probíhá na žádost dítěte. To je důležité, protože dítě a matka se v tomto období navzájem přizpůsobují.

Existují důležité body:

není možné omezit dobu, po kterou dítě zůstane u prsu, protože míra sání u dětí je odlišná a v případě pomalého „sání“ při zkrácení doby krmení existuje riziko, že mu bude odebrána část „zadního“ mléka bohatého na bílkoviny a laktázu. Výsledkem je - podváha, žaludeční křeče, pěnivá stolice se všemi následnými následky. Průměrná doba krmení je 30-40 minut (v horkém podnebí si dítě může čas na krmení zkrátit samo, konzumuje pouze mléko bohaté na vodu, bohaté na vodu, a tím uhasí žízeň). Cenné hindmilko se vyrábí asi za 20 minut krmení;

Matka by měla dbát na správné uchopení bradavky dítětem, aby se při dlouhodobém krmení nezranila prsa. Také není nutné vysychat halo kůže nadměrným mytím a různými antiseptiky, protože to přispívá k tvorbě trhlin a zavádění infekce.

hodinové krmení během kojení je věcí sovětské minulosti, ale pozornost by měla být věnována „příliš“ spícímu dítěti. Doporučuje se, aby pravidelné spánkové přestávky mezi krmením nepřesáhly tři hodiny. To je velmi důležité v prvním měsíci, protože časté krmení po 2-3 hodinách přispívá k dobrému rozvoji laktace u matky, což zase zajišťuje růst a vývoj dítěte, prevenci mastitidy v ošetřovatelství.

Noční krmení by mělo být povinné, protože stimulují produkci prolaktinu, což zase podporuje denní laktaci.

Proto je v případě potřeby, aby byly splněny tyto podmínky pro úspěšné krmení, někdy nutné i probudit dítě.

Krmení každou hodinu

U umělého krmení musíte dodržovat krmení každou hodinu, abyste zabránili překrmování. Receptury trvají déle než mateřské mléko.

Intervaly mezi krmením jsou 2,5-3 hodiny, po 5 měsících - 4-4,5 hodiny.

Frekvence krmení: od 8krát denně v prvním měsíci a 5 jídel ročně.

Věkový rozdíl

Spánek a bdělost u novorozeného dítěte se liší od staršího věku ve velmi krátké době bdělosti. V této době může dítě kromě hygienických opatření dělat gymnastiku a lehkou masáž.

Čas jít a zůstat na čerstvém vzduchu

Shoduje se s dobou spánku. Po uplynutí novorozeneckého období se denní rutina dítěte začne měnit ve směru prodloužení doby bdění a zkrácení doby spánku.

Čas, kdy je dítě vzhůru o měsíce: ve věku 1-3 měsíců je celková doba probuzení přibližně 6-7 hodin (doba trvání jednoho období je 1-1,5 hodiny). Od 3 do 6 měsíců se tato doba prodlouží na 8,5 hodiny, zatímco dítě je v aktivním stavu až 2 hodiny. Ve druhé polovině roku se denní bdělost zvyšuje na 10 hodin, každá v intervalech 2,5–3,5 hodiny v intervalech mezi spánkem.

Přibližný plán spánku pro dítě mladší než jeden rok: v první polovině roku ve věku 1–2 měsíců může dítě ideálně spát až 3–4krát denně po dobu 1,5–2 hodiny, v druhé je frekvence spánku 2krát po dobu 2,5–3 hodiny.

Režim pobytu na čerstvém vzduchu pro kojence v prvních měsících života nahrazuje spaní na ulici.

Denní režim dítěte ve věku 1 roku

"Yearlings", navzdory skutečnosti, že úspěšně překonali věkovou hranici 1 roku, nadále dodržují režim 9-10měsíčních dětí:

noční spánek - 10-11 hodin;
denní spánek - 2krát po dobu 2,5 hodiny;

Obvykle do roku mají rodiče představu o tom, k jakému typu jejich oblíbeného dítěte patří: „sovy“ nebo „skřivani“. Takže „sovičky“, tedy ty děti, které rádi vstávají blíže k poledni a jdou spát do půlnoci, mohou spát jednou denně.

5 jídel denně;
doba obecné denní bdělosti je 10-11 hodin;
doba pobytu na čerstvém vzduchu může být až 5–6 hodin denně, v závislosti na ročním období a povětrnostních podmínkách, nejméně však 2 hodiny denně.

Při organizování procházek je bezpodmínečně nutné zajistit tělesnou fyzickou aktivitu dítěte jako důležitý článek ve vývoji tělesného a duševního zdraví.

Batolata

Pro batolata (1 g 6 měsíců - 3 roky) je vytvořen režim tak, aby podporoval správný vývoj svalového a kosterního systému, formování řečové funkce, posilování imunity a zdokonalování stávajících základních motorických dovedností. Potřebujete 4 jídla denně, aktivní procházky na čerstvém vzduchu alespoň dvakrát denně po dobu 2-3 hodin.

Existují kurzy zaměřené na rozvoj řeči, dovednosti péče o sebe, jemnou motoriku. Jsou prováděny hravým způsobem. Pozornost dětí v tomto věku lze udržet až 10 minut. Tyto hry se nejlépe provádějí v první polovině dne, nejméně 30-40 minut před odpočinkem. Během dne děti ve věku jeden a půl roku spí zpravidla 1krát po dobu 2-2,5 hodiny. Denní množství spánku je 12-12,5 hodin. Období bdění jsou přibližně 4,5-5 hodin.

Pokud rodiče plánují poslat své dítě do školky, pak by se denní režim měl co nejvíce blížit režimu mateřských škol. Je nutné předem pomoci dítěti přizpůsobit se časnému probuzení a stejným způsobem večer jít spát, pokud dítě dodržovalo opačnou rutinu. Taková událost přispěje k rychlejší a úspěšnější adaptaci na život dětského kolektivu.

Předškolní děti

Režimy předškolních dětí se liší podle věku. Ve školce jsou rozděleni do skupin.

Skupiny	Stáří	Výživa	Třídy	Spát	Hry	Chůze
juniorský	3-4 roky	4 krát	2 lekce, 10 min. ráno a odpoledne	12-12,5 hodiny. 1krát během dne po dobu 2 hodin	Před snídaní, po spánku a po odpoledním občerstvení	2krát denně, nejméně 4 hodiny denně
průměrný	4-5 let	4 krát	2 lekce ráno po dobu 10 minut s přestávkou 10 minut	11,5-12 hodin denně. 1krát během dne 2 hodiny	Hry pro volný čas	2krát denně, nejméně 4 hodiny denně
Senior	5-6 let	4 krát	3 lekce denně ráno po dobu 20 minut s přestávkami 10-12 minut	11,5-12 hodin denně. 1krát během dne 1,5-2 hodiny	Hry pro volný čas	2krát denně, nejméně 4 hodiny denně
Přípravné	6-7 let	4 krát	3 lekce 25-30 minut denně před obědem s přestávkami 10-12 minut	11,5 hodin noční spánek, denní spánek 1,5 hodiny.	Hry pro volný čas	2krát denně, nejméně 4 hodiny denně

S věkem se tedy zvyšuje čas strávený cvičením pro rozvoj vyšší nervové aktivity a snižuje se potřeba denního spánku.

Noční spánek trvá do konce základní školy 10–11 hodin.

Čas na procházky a hry zůstává nezměněn, do kterého s přibývajícím věkem (od 5 let) začíná vstupovat hlavní pracovní činnost (zametání cest, čištění prostor, zalévání atd.), Která se pak komplikuje a trvá 10 až 15 minut denně.

Denní rutina dítěte - práce rodičů

Pokud je při krmení vše víceméně jasné (musíte krmit, nemůžete překrmovat), také vývojové hry, úplná objednávka (mladí lidé začínají chodit do center raného vývoje od jednoho a půl roku), pak jsou důležité součásti jako dobrý spánek a fyzická aktivita na čerstvém vzduchu vzduch. Tyto dva aspekty jmenovitě poskytují pevný základ pro vývoj a zdraví dítěte.

K zajištění přiměřené fyzické aktivity pro dítě musí rodič:

plánovaný čas;
překonat strach z počasí a nachlazení a pokusit se chodit s dítětem za jakýchkoli klimatických podmínek (s výjimkou mrazu mínus 15 (mínus 20 u dětí starších 5 let) a větru nad 15 m / s);
vyberte si oblečení, které bude současně chránit před povětrnostními vlivy a poskytne dítěti schopnost aktivně se pohybovat.

K zajištění správného odpočinku potřebuje nervový systém dítěte (zároveň rodiče):

nečekejte, až dítě půjde samo do postele (únava u dětí se často projevuje přebuzením, které vede k motorické a emoční dezinhibici), ale dítě jemně připravte na odpočinek s přihlédnutím k době potřebné k bdění podle věku. K tomu můžete zavést takzvané rituály (určité postupné akce, tiché hry, čtení knih, koupání, zpěv);
vyloučit aktivní typy her, gadgety před spaním;
zajistit adekvátní fyzickou aktivitu po celý den, aby dítě nebylo přepracované a unavené;
zkuste se ujistit, že spánek a ranní vstávání se v pracovní dny a pracovní dny příliš neliší;
zkuste nevynechat zdřímnutí;
během dne nezapínejte televizor na pozadí
omezení času používání počítače a televize až na 15 minut denně pro děti od 3 let.

Závěr

Denní rutina dítěte je často předmětem kontroverzí. Chcete-li najít střední cestu, musíte si uvědomit, že stabilní životní styl je pro dítě nezbytný. Čím je dítě mladší, tím je pro něj stresující změnit svůj obvyklý životní styl a výživu.

Ale pozitivní emoce jsou také velmi nezbytné pro rozvoj vyšší nervové aktivity. Při stanovování denního režimu je proto nutné brát v úvahu podmínky, věk, zdravotní stav, individuální charakteristiky charakteru dítěte, duševní a fyzický stav rodičů a řídit se zásadou postupné změny. Potom zavedená rutina přinese celé rodině radost a zdraví.

Prameny

Kučma V.R. Hygiena dětí a dospívajících. Nakladatelství Geotar - Media 2008.
G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva a další. „Baby: Manuál pro vzdělávání, výcvik a rozvoj dětí do tří let.“ - M: Education, 2001;
Bezrukikh M.M. „Age fyziologie“, vydavatelské centrum „Akademie“ 2003;
Makarova L.I. „Fyziologické a hygienické zásady organizace denního režimu a vzdělávacího procesu ve vzdělávacích institucích“, ISMU 2016