Je těžké najít osobu, která nikdy nezažila bolest hlavy. Doprovází celou řadu nemocí - od chřipky po hypertenzi, ale někdy se bolest objeví náhle a stejně náhle zmizí. Lékaři nezjistí žádné nemoci u lidí a stížnosti na bolesti hlavy jsou ve skutečnosti jediné. V tomto případě je třeba věnovat pozornost psychosomatickým příčinám malátnosti. Budeme o nich hovořit v tomto materiálu.
Vlastnosti patologie
Bolest hlavy v medicíně se nazývá cefalalgie. Jedná se o nepříjemný stav, který narušuje normální život, práci, studium, odpočinek, komunikaci. Když člověka bolí hlava, je pro něj těžké se soustředit, něco si pamatovat, vnímat.
Tento příznak je jedním z nejčastěji zmiňovaných lékařských referenčních knih. Ale jako samostatný fenomén je podle statistik cephalalgia pozorována u 17% světové populace. To se týká přesně těch situací, kdy stížnosti na bolest hlavy s úplným lékařským vyšetřením nenajdou fyziologické vysvětlení, to znamená, že osoba je zdravá. Přibližně 7% dospělých a dětí na planetě současně trpí neustálými bolestmi hlavy (vyskytují se častěji dvakrát týdně) a dalších 10% lidí hlásí pravidelné nebo epizodické záchvaty. Asi 80% případů z celkového počtu stížností na bolest hlavy má přesně psychosomatické důvody, a proto jsou považovány za psychosomatické poruchy.
V medicíně se předpokládá, že bolesti hlavy při absenci doprovodných onemocnění, jejichž symptom může působit, se nejčastěji vyskytují v důsledku:
- útlak vědomí, depresivní poruchy a stavy, prevaha ponuré negativní nálady u člověka;
- štiplavý zápach, díky němuž člověk mění rytmus vdechování a výdechu;
- meteosenzitivita (téměř 43% dospělých a více než 80% dětí je vysoce citlivých na změny počasí a atmosférického tlaku);
- nadměrná zátěž (fyzická a duševní) - velké množství tréninků, běhu, chůze, profesionálního sportu, intenzivního studia, intelektuální práce;
- nízká fyzická aktivita (sedavý životní styl a fyzická nečinnost nejen přispívají k množině nadbytečných kilogramů, ale také ovlivňují rychlost krevního oběhu, zvyšují pravděpodobnost vzniku nedostatku kyslíku v orgánech, včetně mozku);
- stres a podvýživa, metabolické poruchy;
- špatné návyky;
- hlasitý zvuk;
- nedostatek spánku a nadměrný spánek.
V tradiční medicíně se stálými bolestmi hlavy se doporučuje vyloučit všechny škodlivé faktory, odpočinek, změnu scenérie, vitamíny a nepřítomnost stresu.
Psychosomatické příčiny
Na křižovatce medicíny a psychologie existuje speciální vědní obor - psychosomatický směr, nebo jednoduše psychosomatika. Uvažuje o nemoci nebo individuálním symptomu v úzké souvislosti s psychickým, emocionálním a duševním stavem člověka. Data jsou čerpána z dlouhodobých pozorování psychoanalytiků a psychoterapeutů, pečlivě ověřených fyziology a terapeuty.
V psychosomatice je bolest hlavy považována za narušení vnímání světa. Tento mechanismus je v mnoha ohledech podobný mechanismu vývoje alergické reakce.
Lidské tělo má protilátky proti něčemu, s čím se čas od času nebo pravidelně setkává ve vnějším světě. Když k takové „kolizi“ dojde, okamžitě začne bolet hlava. A nezávisí to na věku, pohlaví, národnosti. Existuje dráždivý faktor (řekněme to alergen) - dochází k reakci. Žádný faktor - žádná reakce, člověk se cítí dobře.
Takové psychologické „alergeny“ jsou nejčastěji stresem, který lidé zažívají ve velmi specifických situacích.
- Nespokojenost se světem a jeho místem v něm, pocit, že svět nepřijímá, odmítá a neustále připravuje („ostatní mají to a to, ale já nic nemám,“ „toho nejsem hoden“).
- Potřeba šířit, podvádět, pokrytce. Někteří lžou, protože dýchají, snadno a přirozeně, ale u většiny lidí v situaci, kdy potřebují lhát, se vytvářejí stresové hormony, které zužují lumen cév, a proto mozek začíná pociťovat nedostatek tolik potřebného kyslíku. Čím častěji je potřeba podvádět, tím silnější mohou být záchvaty bolesti hlavy, které začínají co nejdříve po události.
- Potřeba hodně mluvit a přemýšlet. Tento druh „profesionální“ bolesti hlavy je běžný pro učitele a řečníky, stejně jako analytiky, daňové inspektory a vedoucí velkých organizací. Tam, kde je vyžadován intenzivní a napjatý myšlenkový proces, jsou náklady na chybu vysoké, kdekoli člověk potřebuje mluvit po dlouhou dobu, je zde místo pro psychosomatické bolesti hlavy.
- Bolest hlavy je alibi. Existují situace, kdy je pro člověka snazší schovat se za bolest hlavy, než něco udělat nebo se pro něco rozhodnout. Pokud nechcete najít řešení problému, člověk si jednoduše vytvoří přesvědčivý důvod, proč jít na nemocenskou dovolenou nebo si s čistým svědomím jednoduše lehnout na svou oblíbenou pohovku a nic nedělat. Takto se schovávají za bolest hlavy před neochotou řešit osobní problémy (vyhýbat se sexu), vyhýbají se tak nepříjemným rozhovorům, na které už dávno došlo.
V psychosomatice existuje odpověď na otázku, kdo je náchylnější k bolestem hlavy než ostatní. Dlouhodobá pozorování psychoterapeutů pomohla odhalit psychologický portrét typického klasického pacienta trpícího cefalalgií. Tvrdí to bolest hlavy je fyzickým projevem vnitřního napětí, které lidé, kteří mají určité problémy s hodnocením světové zkušenosti, čelí nepříjemné situaci. Zejména většina pacientů s bolestmi hlavy zveličuje svůj vlastní význam. Jejich názor na sebe je poměrně vysoký, zatímco ve většině případů je nepřiměřeně vysoký.
Kladou neméně vysoké nároky na svět, zejména na lidi kolem nich. Zároveň ne vždy vyjadřují požadavky, ale pouze očekávají, že ostatní sami uhodnou a budou jim vyhovovat. Jiní však nemají tušení, co způsobuje velmi „alergickou reakci“, která se projevuje bolestivým záchvatem bolesti hlavy.
Rozhořčení proti neuváženým spolubojovníkům a krajanům není vše, agresivita se dostává do popředí ve vývoji cefalalgie, která se nedobrovolně rodí při narušení iluzí, ale kterou začínají pilně potlačovat spíše inteligentní a dobře chovaní trpící.
Čím větší agresivita, tím větší úsilí je třeba skrýt. Čím vyšší je napětí uvnitř, tím více bolí hlava.
Lidé s chronickou cefalalgií jsou velmi pedantští. Nepřijímají samotnou myšlenku chaosu, nedovolují to v životě, snaží se vše ovládat a vždy. Pokud někdo bezmyšlenkovitě poruší svůj ustálený řád, způsobí to také prudkou negativní reakci a bolest hlavy. To neznamená, že se člověk okamžitě rozběhne ke skandálu, pokud někdo přesunul své pero nebo šálek na jiné místo nebo si po něj neobul boty na polici. Ne, mlčí, potlačují agresi a zklamání uvnitř a po několika hodinách leží s nešťastným pohledem se silnou bolestí hlavy a stěžují si, že jim prášky nepomáhají.
Je pozoruhodné, že lidé s chronickou cefalalgií často manipulují s ostatními bolestmi hlavy: požadují, aby byli zticha, nedělali hluk, chodili po špičkách, nosili jim vodu, nerozrušovali je negativním chováním a informacemi, které nechtějí slyšet nepříjemnými rozhovory. Kdo odmítne nemocného?
Dětská cefalalgie
Děti trpí bolestmi hlavy nejen v případě, že jsou nuceny potlačit zklamání a agresi samy v sobě, ale také v případě, že se snaží potlačit další silné emoce, které stále nevědí, jak interně zažít. Radost, kterou dítě nemůže sdílet ze strachu z nepochopení, úzkost a strach, který se bojí vyjádřit dospělému, mohou také způsobit záchvaty cefalgie s prodlouženou akumulací.
Děti často kopírují nejen slova a reakce na chování svých rodičů, ale také způsob, jakým se chovají k ostatním. Takto jsou přijímány vysoké domýšlivosti a přehnané požadavky na ostatní.
Děti s takzvaným syndromem vynikajícího studenta, které jsou zvyklé vždy a všude být první, obzvláště často trpí záchvaty bolesti hlavy. Pokud čelí situaci, ve které nevyhrají, způsobí to prudkou reakci a následuje bolest hlavy.
Dítě, které se adekvátně hodnotí a od raného věku je zvyklé respektovat ostatní, které je také vyškoleno, aby bylo nezávislé na svůj věk, obvykle neví, co je to bolest hlavy, pokud ovšem nemluvíme o chřipce, ARVI nebo jiné nemoci, při které bolest hlavy jako vedlejší příznak.
Léčba
Pokud má člověk onemocnění, které lékař ví, jak se má léčit, zdá se být nerozumné léčbu odmítnout. S psychogenní bolestí hlavy, bohužel, medicína nemůže vydat univerzální předpis a užívání léků proti bolesti pokaždé, když vás bolí hlava, je zločinem proti játrům a ledvinám. Existuje však léčba a neměli byste ji odmítnout. Spočívá v identifikaci a eliminaci emočního stresu.
Výzkumnice Louise Hay tvrdila, že nejjistějším způsobem, jak se zbavit bolesti hlavy, je naučit se relaxovat. Relaxace by neměla být jen fyzická, svalová. Musíte se naučit, jak uvolnit svůj vnitřní svět.
Kanadská výzkumná pracovnice Liz Burbo, která doplňuje tabulku psychosomatických nemocí propagovanou Louise Hay, tvrdí, že dítě nebo dospělý s bolestmi hlavy má nadměrný podíl odpovědnosti a kritiky a jejich zbavení pomůže rychle zvládnout cefalalgii. Silná bolest hlavy je jasným signálem těla, že je čas změnit něco ve vnímání světa a lidí, nechat vše tak, jak to již není možné. To je nebezpečné.
V každém případě jsou nutná individuální doporučení, ale obecné rady specialistů v oblasti psychoterapie vypadají takto.
- Naučte se přijímat svět a lidi, kteří jej obývají tak, jak ve skutečnosti jsou. Svět a lidé nemusí splnit vaše očekávání; zcela je odstraňte. Ber to tak, jak to je.
- Vzdejte se naprosté kontroly - každý může dělat to, co má rád, a ne to, co se vám líbí.
- Přiveďte stav své vlastní sebeúcty na adekvátní, nadhodnocenou potřebu je trochu „rozladit“. Je obtížné to udělat sami, požádat o pomoc své blízké nebo kontaktovat psychologa.
- Naučte se otevřeně projevovat agresivní pocity a zklamání: rozbijte nádobí, polštář, vycpanou hračku, nahlas plačte a nadávejte, jděte boxovat nebo běhat, dělejte vše, co vám vyhovuje zákonem, aby agresivní pocity vždy co nejrychleji našly cestu ven, uložte je a potlačit - jistá cesta k novému útoku bolesti.
- Jděte si zaplavat, častěji přicházejte do styku s vodou, snižuje to přirozený agresivní potenciál.
Při léčbě dítěte je nutná psychokorekce rodičů.
