Vitamin E je jednou z důležitých sloučenin pro děti a jeho nedostatek ohrožuje problémy s metabolickými procesy a imunitou. Projevuje se také snížením aktivity a zhoršeným růstem dítěte, proto musí být takový vitamin dodáván do těla dítěte denně s jídlem nebo s vitamínovými přípravky.
Současně by si každá matka měla před nákupem multivitaminového komplexu nebo přípravku s vitaminem E zjistit, zda je možné doplnit nedostatek takové sloučeniny jídlem a jak správně používat lékárenské doplňky s vitaminem E.
Akce vitaminu E.
Tento vitamin, který se také nazývá tokoferol, je látka rozpustná v tucích, která má na tělo následující účinek:
- Díky svému antioxidačnímu účinku vitamin E potlačuje zánět a chrání buňky před poškozením.
- Tento vitamin je nezbytný pro fungování srdce a fungování endokrinního systému.
- Vitamin E se podílí na oxidačních procesech a srážení krve.
- Adekvátní množství tohoto vitaminu je důležité pro podporu imunity.
- Tokoferol má příznivý účinek na cévní stěny a chrání erytrocyty před zničením.
- Přítomnost vitaminu E je důležitá pro funkci svalů, absorpci vitaminu A a rychlejší regeneraci tkání v případě poškození.
Dětství potřebuje
Vitamin E by měl být do těla dítěte dodáván každý den, v závislosti na věku, v následujícím množství:
Lékaři také identifikují skupiny dětí, jejichž potřeba vitaminu E je zvýšena:
- Novorozenci, kteří se narodili předčasně. U těchto dětí je narušena absorpce tuků a nedostatek tokoferolu zvyšuje riziko infekcí a poškození sítnice.
- Děti, které mají vrozené abnormality při vstřebávání tuků nebo onemocnění trávicího traktu, ve kterém je narušena absorpce živin. Současně je dětem s cystickou fibrózou předepsán syntetický ve vodě rozpustný vitamin E.
Vitamin E potraviny
Tokoferol se nachází v různých potravinách - jak živočišného původu (z nichž se lépe vstřebává), tak v rostlinných potravinách. Kojící děti dostávají tento vitamin z mateřského mléka a dítě na umělém krmení - ze směsi obohacené o vitamíny. Když nastane čas seznámit se s doplňkovými potravinami, dítě začne dostávat tokoferol z nového jídla, které zkouší.
Aby se zabránilo tomu, že by starší dítě pociťovalo nedostatek vitaminu E, měla by jeho strava zahrnovat:
- Rostlinné oleje (zejména nerafinované).
- Slunečnicová semínka a dýňová semínka.
- Naklíčené zrno.
- Ořechy a arašídové máslo.
- Luštěniny
- Candát, losos a další ryby.
- Hovězí a hovězí játra.
- Vejce.
- Brambory.
- Rakytník a borůvky.
- Špenát.
- Meruňky a sušené meruňky.
- Jablka.
- Zakysaná smetana a mléko.
Matky by si měly pamatovat, že tepelné ošetření vede k částečnému zničení tohoto vitaminu. Z tohoto důvodu se rostlinné oleje nejlépe přidávají do hotových jídel, ořechy by měly být nabízeny dětem, které nejsou smažené, a tepelná úprava zeleniny by měla být krátká.
Doplňky vitaminu E.
Druhy a formy uvolnění
Všechny doplňky s tokoferolem jako složkou lze rozdělit na jednosložkový (obsahují pouze vitamin E) a vícesložkový (zahrnuje další vitamíny, minerály a další přísady). Vitamin E v jejich složení může být přírodní nebo umělý. Předpokládá se, že tokoferol z přírodních zdrojů je dvakrát účinnější než syntetická verze.
Léky jsou dostupné v různých formách - kapsle, žvýkací pastilky, tekutý olejový roztok, sirup. U kojenců jsou výhodnější doplňky v kapkách, protože je vhodnější dávkovat je v raném věku, a pastilky a vitamin E v kapslích se podávají dětem starším šesti let, které je mohou spolknout.
Často nemocným dětem se doporučuje užívat komplexy, ve kterých je vitamin E kombinován s kyselinou askorbovou a vitaminem A. Aby se zabránilo nedostatku tokoferolu, dítěti mohou být podávány komplexy Pikovit, Abeceda, Supradin, Vitrum, Sana-Sol, Multi-tabs a další.
Indikace
Léky, ve kterých je hlavní složkou tokoferol, jsou předepsány pouze pro hypovitaminózu této látky, což je potvrzeno krevním testem. Pouze lékař by měl předepisovat takové vitamínové doplňky v dětství.
Vitamin E jako součást multivitaminu se doporučuje užívat s:
- Časté nachlazení a SARS.
- Podváha v raném věku.
- Nevyvážená výživa dítěte.
- Vysoká fyzická námaha.
- Období zotavení po nemoci.
- Přepracování.
- Bydlení v oblasti s nepříznivými ekologickými a radiačními podmínkami.
Kontraindikace
Vitamínové doplňky, které zahrnují tokoferol, se nepodávají v případě nesnášenlivosti kterékoli z jejich složek. Přípravky s vitaminem E by se také neměly podávat dětem s anémií z nedostatku železa, protože tokoferol může zhoršit jejich stav. U závažných onemocnění a problémů se srážením krve by měl být vitamin E používán s opatrností.
Návod k použití
Vitaminové doplňky v kapkách se dávkují pipetou a pastilky a tobolky se dají dítěti k žvýkání nebo polykání během jídla. Je důležité dodržovat dávky doporučené lékařem a nezapomenout na věková omezení uvedená v pokynech k léku.
Vzhledem k tomu, že ráno je považováno za nejlepší čas na užívání vitamínů, často se během snídaně nebo po ní podávají multivitaminové komplexy.
Předávkovat
Pokud dítě používá vitamin E v malém přebytku, nebude to mít negativní vliv na jeho zdraví, protože přebytečná sloučenina bude vylučována žlučí. Výrazně překročená dávka tokoferolu může vést k bolestem hlavy, zažívacím potížím, slabosti, poškození zraku, zvýšenému krevnímu tlaku, hormonálním poruchám. Pokud má dítě takové příznaky, měl by být přípravek s vitaminem E okamžitě zrušen a dítě by mělo být předvedeno lékaři.
Sledujte program „Život je skvělý!“ o vitaminu E - dozvíte se spoustu zajímavých věcí.
